7 lub tswv yim los ntawm cov poj niam nto moo los txhawb koj kom saib xyuas koj tus kheej

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Qhov zoo dua koj saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv, qhov zoo dua koj txoj hauv kev kom muaj kev noj qab haus huv, lub neej ntev.

1. Tsis txhob cia leej twg lossis ib yam dab tsi txwv koj ntawm koj txoj kev mus rau koj lub hom phiaj

Catherine Schwitzer yog thawj tus poj niam los ua kev sib tw hauv Boston Marathon. Thaum kev sib tw xyoo 1967, lawv tau sim yuam nws tawm ntawm kev sib tw, vim tias cov poj niam tsis raug tso cai koom nrog. Tab sis qhov ntawd tsis txwv Katrin. Nws cov duab ua rau muaj xov xwm, thiab qhov tseeb nws tus kheej tau poob hauv keeb kwm.

Txhawm rau hloov tus cwj pwm ntawm pej xeem, Schwitzer tau teeb tsa kev sib tw rau cov poj niam hauv 27 lub teb chaws. Ntau tshaj li ib lab tus poj niam tau koom nrog lawv. Qhov no tau txhawb kom International Olympic Committee suav nrog cov poj niam marathon hauv xyoo 1984 Olympic Games.

Katrin Schwitzer tus khiav marathon

Cov neeg sau xov xwm hais tias kuv ua ntej kuv lub sijhawm. Tab sis yog tias koj tsis tau ua ntej ntawm nws, lub sijhawm ntawd yuav tsis tuaj.

Thaum ib tug neeg los yog ib yam dab tsi sim nres koj ntawm txoj kev mus rau koj lub hom phiaj, tsis txhob cia koj mus rau hauv txoj kev. Nco ntsoov koj tus kheej tias koj tuaj yeem ua tiav txhua yam koj xav tau.

2. Siv sijhawm rau koj tus kheej

Thaum koj xav tau kev sib txuas ua haujlwm, tsev neeg, kev nyiam ua thiab ntau lwm yam, nws nyuaj heev los nrhiav sijhawm rau koj tus kheej. Tab sis koj tsuas yog tau zoo dua thaum koj pib muab koj txoj kev noj qab haus huv ua ntej. Qhov no yog qhov Payal Kadakia, tus tsim ntawm ClassPass Fitness subscription, hais.

Payal Kadakia Creator ntawm ClassPass

Peb pheej nyob rau hauv kev ntxhov siab los ntawm sab nraud, yog vim li cas nws tseem ceeb heev kom nrhiav sij hawm rau koj tus kheej. Txwv tsis pub, koj tuaj yeem hnov qab yam koj tab tom sib ntaus rau thiab qhov koj tab tom siv zog rau.

Lwm zaus koj tab tom yuav tshem koj qhov kev tawm dag zog yav tsaus ntuj kom ua tiav, nres. Cov rooj plaub no tuaj yeem tos. Koj txoj kev noj qab haus huv tsis yog.

"Nrhiav dab tsi txhawb koj," Kadakia qhia. "Tsis yog ib hnub yuav tsum tau nkim."

3. Siv zog ntau, tab sis tsis txhob overdo nws

Ntiaj Teb Obstacle Marathon Champion Amelia Boone tau raug mob tsis ntev los no thaum npaj rau kev sib tw ntawm nws txoj kev npau suav. Kev npau suav yuav tsum tau ncua, tab sis Amelia yuav tsis tso tseg. Qhov xwm txheej no qhia nws tias qee zaum pab tau kom so.

Amelia Boone marathon khiav

Kuv paub tias koj tuaj yeem raug mob yog tias koj ua haujlwm tas li mus txog qhov txwv. Qee lub sij hawm, koj yuav tawg.

Boone hais tias "Koj yuav tsum tau tso tseg lub cev thiab lub siab lub ntsws," hais tias. - Hauv kev ua kis las, koj yuav tsum tau txhim kho tas li thiab siv zog ntau dua, tab sis qee zaum lub caij nplooj zeeg yog qhov tsis muaj tseeb. Nws tsis muaj teeb meem yog tias koj yog tus pib lossis tus kws ncaws pob tshaj lij."

4. Ua qhov koj nyiam, tsis yog lwm tus yuam kev

Txawm hais tias txhua tus mus rau yoga lossis caij tsheb kauj vab aerobics, koj tsis tas yuav sau npe rau tib chav kawm.

Meghan Markle ua yeeb yam

Txawm muaj teeb meem los yog complexes koj sim kov yeej, ua koj tus kheej. Tsim koj tus kheej txoj cai. Tsis txhob xav tias koj yuav tsum tau kho ib yam dab tsi.

Ua qhov koj nyiam. Qhov no siv tsis tau rau kev ua kis las, tab sis rau lub neej feem ntau. Ib txwm xaiv koj tus kheej txoj kev.

5. Tsis txhob ntshai lees paub koj qhov kev ua tiav

Yog tias koj ua tiav, xws li poob phaus lossis khiav ib mais rau thawj zaug, thov koj xav qhia rau nws. Tsis txhob cia leej twg rhuav tshem koj txoj kev khav theeb hauv koj txoj kev yeej. Txawm tias lawv me me heev.

Jessica Mendoza Olympic Softball tau zus ib

Kuv ib txwm raug qhia kom txo hwj chim. Thaum tib neeg nug kuv tias kuv tuaj yeem ua tau ib yam dab tsi zoo, kuv teb "ok". Tab sis cov txiv neej paub feem ntau hais tias "zoo", txawm tias nws tsis yog li ntawd. Peb tseem raug txwv los ntawm lub moj khaum uas lub zej zog tso rau peb.

6. Sim tej yam tshiab

Yog, txaus ntshai. Tshwj xeeb tshaj yog thaum koj tsis paub meej tias koj tuaj yeem ua li cas. Tab sis nws tseem ceeb heev kom pib. Tej zaum koj yuav ua ntau tshaj qhov koj xav.

"Txhua zaus kuv mus rau qhov kev tawm dag zog uas zoo li nyuaj rau kuv, kuv dhau los ua tus thawj coj zoo dua," Kadakia hais. - Nws pab kuv kov yeej kev nyuaj ntawm kev ua haujlwm thiab hauv kuv lub neej. Thiab cov kev nyuaj no qhib lub cib fim tshiab."

7. Tsis txhob sim ua txhua yam nyob ib leeg

Thaum koj ua tsis tiav, qhia rau cov neeg koj hlub thiab thov kev pab.

“Nws yooj yim los tham txog tej yam zoo siab, tham txog koj txoj kev yeej. Tab sis nws nyuaj dua qhib thaum muaj ib yam dab tsi mus tsis ncaj ncees lawm, hais tias Boone. "Kuv xav kom ntau tus poj niam tham ncaj ncees txog lawv cov teeb meem."

Tsis txhob khaws txhua yam rau koj tus kheej. Thov kev pab. Muaj tseeb koj cov neeg koj hlub yuav qhia kev xav thiab lus qhia rau koj.