Yog vim li cas mindfulness tseem ceeb tshaj productivity

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Tus cwj pwm ntawm ib txwm ua haujlwm tsis khoom thiab tsim khoom yog qhov tseem ceeb ntawm kev tsis txaus siab hauv lub neej.

Kev nrhiav kev tsim khoom muaj kev ntxhov siab

Txij thaum yau, peb raug qhia tias peb yuav ua tiav peb lub hom phiaj yog tias peb ua haujlwm hnyav dua. Peb raug qhia tias ua hauj lwm hnyav dua ib txwm zoo dua. Txoj kev ntseeg no muaj zog ntxiv rau thaum neeg laus. Cov neeg ua haujlwm ua haujlwm ib puag ncig yog suav tias yog qhov zoo thiab tau txais kev txhawb nqa.

Tsis tas li ntawd, kev tshaj xov xwm ua rau muaj kev xav tsis zoo txog lub neej hauv peb. Peb pom cov duab zoo meej ntawm Instagram thiab tsis nco qab tias lawv tau ua tib zoo xaiv thiab tsis muaj kev cuam tshuam txog kev muaj tiag.

Nkag siab tias tsis khoom yog koj tus kheej txiav txim siab. Mindfulness yog qhov tseem ceeb tshaj li kev tsim khoom thiab kev ua haujlwm.

Cov qib kev ntxhov siab tau nce thoob plaws ntiaj teb. Tsuas yog hauv kev sim tshem tawm sai sai, peb tig mus rau txoj kev tsis raug. Piv txwv li, tsis ntev los no "chav npau taws heev" tau dhau los ua neeg nyiam. Hauv lawv, rau qee qhov nyiaj, koj tuaj yeem pov tawm qhov tsis zoo, rhuav tshem cov tais diav thiab rooj tog. Ua li no, koj yuav tau txais ib tug sledgehammer los yog baseball puav. Qhov sib txawv yog ceeb. Cov neeg nruj heev uas lawv tsis txawm cia siab rau kev xav, tswj ua pa thiab nco ntsoov.

Zoo dua mus so. Koj yuav muaj zog thiab txhim khu kev tiv thaiv rau lub neej nyuaj.

Piv txwv li:

• Mus taug kev.
• Xav txog.
• Nkag mus rau kev ua kis las.
• Ua raws li koj txoj haujlwm nyiam.
• Siv koj lub sijhawm rau ib khob kas fes.

Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog nrhiav lub sijhawm kom tsis txhob nco qab txhua yam uas tau sau tseg. Thiab ces xav txog qhov ua rau muaj kev ntxhov siab.

Kev ntxhov siab txwv tsis pub peb nyob hauv tam sim no

Ua tsis khoom ua ib lub voj voog vicious. Vim nws, peb niaj hnub ncua qhov tseem ceeb rau peb. Piv txwv li, ntxiv dag zog rau kev sib raug zoo lossis siv sijhawm nrog menyuam yaus. Muab tej yam tso rau tom qab yog nkim peb lub neej.

Productivity cog lus rau yav tom ntej, tab sis nws tsis ua rau peb xav tias tam sim no.

Tus kws sau ntawv Henry David Thoreau tau hais txog qhov tsis zoo no ntawm kev tsim khoom. Nws siv nws tus neeg zej zog-neeg ua liaj ua teb ua piv txwv: "Nws tsis ua dab tsi nrawm thiab tsis txaus siab, tab sis ntawm qhov tsis sib xws, zoo li nrog kev hlub. Nws nyiam nws txoj haujlwm thiab nyiam txhua txoj haujlwm. Nws tsis cia siab tias yuav muag nws cov qoob loo lossis lwm yam khoom siv tau txais txiaj ntsig, tab sis tau txais txiaj ntsig los ntawm kev txaus siab tas li los ntawm nws txoj haujlwm."

Nws tsis yog kev ua tiav uas tseem ceeb rau kev ua tau zoo thiab kev tsim khoom, tab sis koj tus cwj pwm thiab kev pab ntawm tus kheej.