5 Txoj Kev Yooj Yim Kom Txhim Kho Koj Lub Siab Rau Cov Neeg Ntxim Siab Xav Xav

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Koj tuaj yeem tsim kev nco qab txhua lub sijhawm ntawm hnub, ntawm txoj kev mus ua haujlwm, lossis txawm nyob hauv chav dej.

Ntau npaum li cas peb cog lus rau peb tus kheej kom ua neej nyob tsis nco qab, tab sis thaum nruab hnub peb tau cuam tshuam thiab tsis nco qab txog nws. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb kom muaj qee yam ntawm cov cim qhia uas yuav ceeb toom koj tias nws yog lub sijhawm los ntxiv me ntsis kev paub txog koj qhov kev ua thiab ua tib zoo saib xyuas qhov tshwm sim tam sim no, thiab tsis txhob poob rau hauv koj txoj kev xav. Txhua qhov kev nqis tes ua lossis kev tshwm sim tuaj yeem yog lub teeb liab. Nov yog tsib txoj hauv kev yooj yim los txhim kho kev nco qab txhua hnub.

1. Thaum taug kev

Yog tias koj tsis nyiam zaum meditation, sim ua thaum taug kev.

Thaum koj sawv ntawm koj lub rooj ntawm chaw ua haujlwm mus rau chav dej, haus kas fes, lossis sib tham ib yam nrog cov npoj yaig, sim tsis txhob txav mus rau hauv lub siab, raus koj txoj kev xav. Xwb, tsom ntsoov rau lub cev nqaij daim tawv ntawm kev taug kev.

Daim ntawv ceeb toom yuav ua li cas ob txhais taw kov hauv pem teb, yuav ua li cas lub cev hnyav tau pauv ntawm ib ceg mus rau lwm qhov. Xav tias koj txhais tes txav mus. Ua tib zoo saib xyuas qhov kub thiab txias hauv chav. Mloog koj lub siab.

2. Thaum noj mov

Peb yuav luag ib txwm cuam tshuam los ntawm ib yam dab tsi thaum noj mov. Tshawb xyuas emails thiab social media lossis tsuas yog xav txog qee yam.

• Sim noj xwb. Muab tag nrho cov khoom siv hluav taws xob, phau ntawv, thiab ntawv xov xwm tso tseg.
• Sim noj ib leeg.
• Ua tib zoo saib seb koj noj dab tsi, saj, tsw, kev ntxhib los mos ntawm cov khoom noj. Saib seb nws yog xim dab tsi. Tej zaum koj yuav siv sij hawm ib feeb los xav ua tsaug.

3. Thaum sib tham

Tsis txhob xav txog qhov koj yuav tsum teb, tsuas yog ua tib zoo mloog thiab pom tias koj xav li cas. Qhov no yuav ua rau nws yooj yim dua rau koj kom nkag siab qhov kev xav ntawm tus neeg sib tham thiab muab cov lus teb xav paub ntxiv.

Kev muaj peev xwm mloog yog tej zaum qhov tseem ceeb tshaj plaws uas peb muab tau rau lwm tus. Qhov no tseem ceeb tshwj xeeb tshaj yog thaum muaj kev tsis sib haum xeeb thiab kev sib tham nruj. Yog tias koj ua tib zoo mloog, cov neeg sib tham muaj kev xav tias lawv tau nkag siab, lawv cov kev xav tau raug mloog, thiab qhov no feem ntau yuav pab daws qhov teeb meem.

4. Hauv chav dej

Lub sijhawm zoo siab feem ntau ya los ntawm kev tsis pom, vim tias lub sijhawm ntawd peb tab tom xav txog ib yam dab tsi thiab tsis xyuam xim rau lub cev. Yog li lwm zaus koj da dej, tsis txhob rub los ntawm cov npe yuav tsum ua, txhawj xeeb txog kev ua haujlwm, lossis tuav koj tus kheej txog kev sib ntaus uas tau tshwm sim kaum xyoo dhau los.

Nres thiab hnov cov dej ntws ntawm koj daim tawv nqaij. Ua tib zoo saib xyuas qhov kub ntawm cov dej, cov ntxhiab tsw ntawm xab npum lossis tshuaj zawv plaub hau, thiab tsuas yog xav ua tsaug rau cov khoom kim heev ntawm cov dej ntshiab.

5. Thaum lub sij hawm yoga

Ntau tus neeg pom yoga tsuas yog ib qho kev tawm dag zog rau lub cev. Tab sis ua yoga yog lub sijhawm zoo tshaj plaws los txhim kho kev nco qab. Sim ua kom pom tseeb ntawm qhov tshwm sim, ntawm qhov kev xav ntawm koj lub cev. Ua ntej pib qhov kev sib tham, xav tias koj ob txhais taw ntawm lub lev. Qhia kev nco qab txawm tias koj tsis tawm dag zog hauv lub gym, tab sis nyob hauv tsev lossis thaum mus ncig.