Yuav ua li cas hloov cov cwj pwm tsis zoo nrog cov zoo

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Txheeb xyuas koj tus cwj pwm noj zaub mov tsis zoo thiab nrhiav seb dab tsi ua rau lawv. Tom qab ntawd maj mam hloov lawv nrog cov zoo.

1. Khaws ib daim ntawv teev zaub mov

Nws yuav pab koj txheeb xyuas seb koj noj dab tsi koj muaj tam sim no. Khaws cov ntaub ntawv txhua lub lim tiam.

• Sau raws nraim qhov koj noj, pes tsawg, thiab thaum twg.
• Sau ntawv hais txog qhov koj xav li cas: "tshaib plab", "kev nyuaj siab", "dhuav", " nkees". Qhov no yuav piav qhia vim li cas koj noj ib yam dab tsi. Piv txwv li, koj tau dhuav ntawm kev ua haujlwm thiab yuav ib qho chocolate bar.
• Thaum kawg ntawm lub lim tiam, tshuaj xyuas koj cov ntawv thiab txheeb xyuas koj tus cwj pwm noj mov. Txiav txim siab qhov twg koj xav hloov.

Tsis txhob teem ntau lub hom phiaj rau koj tus kheej ib zaug, maj mam txav mus. Txwv koj tus kheej rau ob lossis peb lub hom phiaj los pib. Piv txwv li, zoo li no:

• haus skim mis es tsis txhob tag nrho cov mis nyuj;
• haus dej ntau dua txhua hnub;
• es tsis txhob qab zib, noj txiv hmab txiv ntoo rau khoom qab zib;
• noj cov khoom noj txom ncauj noj qab haus huv thiab khoom noj hauv tsev nrog koj noj su;
• kawm paub qhov txawv ntawm thaum koj noj vim tias koj tshaib plab, thiab thaum twg - los ntawm kev ntxhov siab lossis kev ntxhov siab.

2. txheeb xyuas qhov tshwm sim

Xav txog dab tsi ua rau cov cwj pwm no. Tej zaum ib yam dab tsi hauv koj ib puag ncig ua rau koj noj thaum koj tsis tshaib plab. Los yog kev xaiv zaub mov yog cuam tshuam los ntawm kev xav. Tshawb xyuas koj cov khoom noj khoom noj khoom noj thiab voj voog cov kev rov tshwm sim. Piv txwv li:

• koj pom ib yam dab tsi qab nyob rau hauv chav ua noj lossis hauv lub vending tshuab;
• koj noj thaum saib TV series;
• koj ntxhov siab tom haujlwm lossis hauv lwm qhov chaw;
• koj nkees tom qab ib hnub ua haujlwm, tab sis tsis muaj dab tsi npaj noj hmo;
• koj yuav tsum noj zaub mov tsis zoo tom haujlwm;
• koj muaj zaub mov tsis zoo rau pluas tshais;
• Thaum kawg ntawm hnub, koj xav kom koj tus kheej txaus siab nrog ib yam dab tsi.

Tsom ntsoov rau ib lossis ob qhov ua rau hluav taws feem ntau. Xav txog yuav ua li cas zam lawv.

• Tsis txhob hla lub tshuab muag khoom ntawm koj txoj kev mus ua haujlwm.
• Npaj noj hmo ua ntej lossis npaj khoom noj kom sai sai rau yav tsaus ntuj no.
• Tsis txhob khaws cov khoom noj txom ncauj tsis zoo nyob hauv tsev. Yog hais tias ib tug neeg hauv tsev yuav lawv, cia lawv tsis pom.
• Hais kom yuav txiv hmab txiv ntoo tsis yog khoom qab zib rau koj lub rooj sib tham ua haujlwm. Los yog coj lawv cais rau koj tus kheej.
• Haus dej ntxhia tsis yog kua txiv hmab txiv ntoo thiab dej qab zib.

3. Hloov cov cwj pwm qub nrog cov tshiab

Nrhiav lwm txoj hauv kev rau cov khoom noj txom ncauj tsis zoo

• Yog tias koj noj khoom qab zib thaum hnub kawg kom rov them koj cov roj teeb, xaiv ib khob tshuaj ntsuab thiab ib qho puv tes ntawm almonds. Los yog mus taug kev luv luv thaum koj lub zog poob.
• Noj txiv hmab txiv ntoo thiab yogurt rau koj cov khoom noj txom ncauj yav tav su.
• Es tsis txhob ib lub tais ntawm cov khoom qab zib, muab ib lub phaj txiv hmab txiv ntoo los yog txiv ntseej rau ntawm lub rooj.
• Saib koj qhov ntau thiab tsawg. Nws yog ib qho nyuaj rau noj ob peb daim los yog lwm yam khoom noj tsis zoo thaum koj muaj tag nrho cov pob ntawv nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm koj. Muab ib qho me me rau ntawm ib lub phaj thiab muab pov tseg.

Noj maj mam

Thaum zom, muab koj rab diav rau ntawm lub phaj. Tsuas yog tom tom ntej tom ntej thaum koj tau nqos tus dhau los. Yog tias koj noj sai dhau, koj lub plab yuav tsis muaj sijhawm los qhia tias koj tshaib plab txaus. Yog li ntawd, koj overeat.

Yuav ua li cas koj thiaj paub yog tias koj noj sai heev? Txog 20 feeb tom qab koj noj, koj yuav pom tias koj noj ntau dhau.

Noj tsuas yog thaum koj tshaib plab

Tsis txhob sim ua kom sov nrog zaub mov, koj tsuas yog overeat. Kom zoo dua, hu rau cov neeg koj hlub los yog mus taug kev.

Cia koj lub hlwb thiab lub cev so. Siv sij hawm los daws kev ntxhov siab yam tsis noj mov.

Npaj koj cov zaub mov

• Txiav txim siab ua ntej koj yuav noj dab tsi kom tsis txhob muaj kev yuav khoom.
• Thaum pib ntawm lub lim tiam, txiav txim siab seb koj yuav noj dab tsi rau noj hmo thiab yuav khoom noj. Qhov no yuav ua rau koj tsis tshua xav noj zaub mov ceev ntawm koj txoj kev mus tsev los ntawm kev ua haujlwm.
• Npaj qee cov khoom xyaw rau noj hmo ua ntej. Piv txwv li, txiav cov zaub. Tom qab ntawd thaum yav tsaus ntuj nws yuav siv sijhawm tsawg dua los ua noj.
• Sim noj pluas tshais noj qab haus huv kom koj tsis txhob raug ntxias kom muaj cov khoom noj qab zib ua ntej noj su. Yog tias koj tsis tshaib plab thaum sawv ntxov, noj ib qho txiv hmab txiv ntoo, ib khob mis nyuj, los yog smoothie.
• Noj su thiab noj qab nyob zoo ua ntej noj hmo. Tom qab ntawd koj yuav tsis tuag ntawm kev tshaib kev nqhis thaum yav tsaus ntuj thiab tsis txhob noj ntau dhau.
• Tsis txhob hla mov noj. Txwv tsis pub, lwm zaus koj overeat los yog noj tej yam teeb meem.

Thaum koj tau hloov ib lossis ob yam kev noj zaub mov tsis zoo, txav mus rau lwm qhov. Siv koj lub sijhawm thiab tsis txhob cem koj tus kheej. Nws yuav siv sij hawm. Qhov tseem ceeb yog tsis txhob tso tseg.