3 lub tswv yim los pab koj daws txhua yam teeb meem

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Yuav ua li cas tsis mus vwm yog ntuj txiag teb tsaus nyob ib ncig ntawm.

Thaum muaj ib yam dab tsi phem tshwm sim, tib neeg feem ntau nkaum ntawm lawv txoj kev txhawj xeeb thiab tos kom ua tiav. Nws yog ib qho tshuaj tiv thaiv ib txwm xav kom muaj kev zoo siab ntau dua thiab mob tsawg dua. Tab sis yog tias kev paub tsis zoo txuas ntxiv mus ntev, peb tsis nyob hauv kev sim zais ntawm lawv.

Nov yog yam koj yuav tsum tau ua kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm lub sijhawm tsis zoo hauv koj lub siab lub siab lub ntsws.

1. Pom qhov tsis zoo yog lub sijhawm rau kev loj hlob

Txhua qhov kev paub tsis zoo tuaj yeem qhia koj ntau yog tias koj pom nws raug. Kev rho tawm haujlwm ntawm koj txoj haujlwm tuaj yeem ua rau koj muaj lub zog los nrhiav txoj haujlwm uas tsim nyog rau koj. Kev koom nrog ib tus neeg hlub yuav pab ua kom muaj chaw rau kev sib raug zoo tshiab.

Tus kab mob yuav qhia rau koj paub tias koj ua dab tsi tsis ncaj ncees lawm: tsis txhob saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv, koj ua haujlwm ntau dhau, tsis muaj sijhawm rau koj tus kheej thiab koj tsev neeg, koj txhawj ntau dhau. Feem ntau tom qab muaj mob, tib neeg hloov lawv txoj kev xav txog ntau yam, pib saib xyuas lawv tus kheej, siv sijhawm ntau nrog cov neeg hlub.

Tej kev ntxhov siab yog koj tus xibfwb. Tab sis koj tsuas tuaj yeem nkag siab zaj lus qhia yog tias koj qhib siab rau koj qhov kev paub dhau los.

2. Tsis txhob zais, ua neej nyob tag nrho

Hauv kev sim kom dim ntawm kev poob siab, tib neeg feem ntau nkaum tom qab cov dej num tsis muaj nuj nqis: lawv haus, noj khoom qab zib, saib TV, lo hauv Is Taws Nem thiab kev sib raug zoo, ua si hauv computer - lawv ua txhua yam kom tsis txhob xav txog teeb meem thiab tsis hnov mob.

Cov tswv yim no pab, tab sis tsuas yog ib ntus xwb. Kev xav tsis ploj mus txhua qhov chaw: tag kis sawv ntxov nrog hangover los yog tom qab noj ib lub thoob dej khov, lawv yuav maj nrawm rau koj nrog kev rov ua kom muaj zog.

Tsis txhob zais ntawm koj txoj kev xav. Ntawm qhov tsis sib xws, qhib rau lawv thiab ua rau lawv ua tiav. Nws yuav tsis tua koj, nws yuav kho koj.

Nws yuav zoo li tias qhov peb mob siab rau peb tus mob, peb xav tias qhov mob ntau dua. Txawm li cas los xij, txoj kev tshawb fawb ntawm Mindfulness meditation trumps placebo hauv kev txo qhov mob pom tias qhov no tsis yog li ntawd. Cov neeg uas xyaum kev nco qab xav tau raug kev txom nyem 44% tsawg dua qhov kev sim siab.

Tsom ntsoov rau koj tus mob. Tsis yog nyob rau sab nraud, tab sis ntawm qhov tshwm sim hauv koj tam sim no. Koj tab tom ntsib dab tsi: kev ntshai, kev xav, kev cia siab, kev poob siab? Nthuav qhov kev xav no, ua neej nyob nws siab, hnov nws cov duab sib txawv. Xav txog tias koj yuav tsum tau piav qhia txog koj lub siab lub ntsws hauv txoj kev nthuav dav tshaj plaws, yam tsis muaj ib qho kev nthuav dav.

3. Hlub koj qhov kev paub

Thaum koj tau tso tseg los ntawm kev tsis pom zoo, nthuav tawm koj lub siab xav, thiab kawm koj cov lus qhia, cov kauj ruam tom ntej yog hlub koj qhov kev paub.

Txhua lub sijhawm uas muaj qhov mob thiab kev tu siab yog tib lub sijhawm uas muaj kev zoo nkauj. Txhua tus neeg uas tu siab rau koj tib lub sijhawm muab ib qho kev qhia tseem ceeb rau koj. Cia siab rau txhua feeb ntawm koj qhov kev paub dhau los thiab txhua tus neeg uas koj tau txais.

Zoo siab rau lub sijhawm tsis zoo ua lub sijhawm rau kev loj hlob, coj lawv los ua kev caw kom txhim kho.

Thaum cov teeb meem dhau mus, koj yuav dhau los ua tus muaj zog me ntsis thiab txawj ntse dua li koj tau ua.