5 lub tswv yim zoo uas yuav pab koj tsis txhob tso tseg txhua yam ntawm txoj kev mus rau koj lub hom phiaj

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Ib qhov project loj yog lwm qhov kev sib tw. Tab sis muaj txoj hauv kev los ua kom yooj yim dua.

1. Tsis txhob noj ntau dhau

Qee tus neeg nyiam xav tias loj thiab raug coj los ntawm lub ntsiab lus "yog tias ua tau, ces ua qhov zoo tshaj plaws." Poob 5 phaus lossis sau ib zaj dab neeg tsawg dhau. Zoo dua los yeej kev sib tw bikini qoj ib ce tam sim lossis tau txais Booker nqi zog. Kom muaj tseeb muaj ib yam dab tsi yuav txaus siab rau thiab khav txog.

Tab sis txoj hauv kev no - txhawm rau teeb tsa siab, yuav luag tsis muaj lub hom phiaj - tsis haum rau leej twg. Tej zaum tsuas yog cov neeg txawj ntse thiab cov neeg ua tau zoo heev uas tsis tas yuav nyeem cov kab lus no. Zoo, thiab cov neeg ua yeeb yaj kiab ua yeeb yaj kiab uas yeej lub nplhaib hauv ob teev ntawm lub sijhawm tshuaj ntsuam, mus rau Harvard lossis ua lub ntiaj teb nto moo. Thiab tag nrho cov no nrog rau lub neej-paub suab paj nruag.

Lub hom phiaj nyuaj lossis tsis tuaj yeem ua tiav tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam thiab dhau mus.

Vim li cas ua ib yam dab tsi, vim li cas thiaj sim rau ib hlis, ib xyoos lossis ob xyoos, yog tias qhov tshwm sim tseem yuav luag nyob deb li thaum pib ntawm txoj kev? Txhawm rau kom tsis txhob muaj cov kev xav zoo li no, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau coj mus rau hauv tus account ntau lub ntsiab lus thaum teeb tsa cov haujlwm:

1. Pib nrog lub hom phiaj me me. Qhov ntawd yog, los ntawm cov uas koj tuaj yeem ua tiav hauv lub neej yav tom ntej. Tsis yog "kawm lus Askiv kom kuv tsis meej pem nrog ib tus neeg hais lus", tab sis "txhawb kuv qhov kev paub ntawm cov lus mus rau ib qib." Tsis yog "sau npe hauv Forbes", tab sis "tsim ib lub tuam txhab uas yuav tau txais txiaj ntsig."

2. Txiav cov hom phiaj mus sij hawm ntev mus rau theem."Tsim cov leeg" suab tsis meej thiab nyuaj. Nws yog qhov yooj yim dua yog tias koj muaj ntau theem kev npaj: "Nrog rau tus kws kho mob yog tias kuv tuaj yeem ua kev cob qhia lub zog. Tshawb nrhiav cov ntaub ntawv hais txog kev tawm dag zog thiab khoom noj khoom haus. Nrhiav ib lub club qoj thiab tus kws qhia, kos ib qho kev cob qhia. Nqa cov zaub mov rau cov zaub mov qab thiab noj qab nyob zoo, pib mus rau lub gym peb zaug hauv ib lub lis piam. " Qhov no yog ib qho ntawm kev tswj xyuas lub sijhawm: "muaj ntxhw hauv daim."

3. Ntsuas koj cov peev txheej txaus. Wb hais tias koj xav sau ib phau ntawv. Xav txog yam koj xav tau rau qhov no: sijhawm, kev paub, kev pabcuam, lub laptop zoo, thiab lwm yam. Ua ib daim ntawv teev tiav. Yog tias koj tsis muaj ib yam dab tsi los ntawm daim ntawv teev npe no, xav txog yuav daws qhov teeb meem li cas. Piv txwv li, nrhiav tus nais maum uas yuav lom zem koj tus menyuam ob zaug hauv ib lub lis piam thaum koj sau ntawv. Los yog hu rau tus editor los pab koj kho cov ntawv nyeem.

2. Khaws lub hom phiaj ntawm koj ob lub qhov muag

Nws yuav zoo heev yog tias txhua tus muaj ib tus neeg zaum ntawm nws ib sab thiab hais tias: “Cia li los! Koj ua tau! Koj ua tau zoo heev!" Lossis nws tsuas hais tias: “Saib, ntawm no yog daim duab ntawm lub puam Australia. Mus rau qhov ntawd thiab muaj sijhawm zoo, koj yuav tsum txhim kho koj cov lus Askiv. Tsis txhob tub nkeeg".

Qhov xwm zoo yog tias peb tuaj yeem muab peb tus kheej nrog ob qho kev txhawb nqa thiab kev ceeb toom.

Dai ib daim duab ntawm koj txoj kev npau suav saum koj lub rooj. Sau ib nqe lus txhawb siab rau hauv koj phau ntawv teev npe. Txiav koj tus kheej ib lub tsho T-shirt lossis mug nrog cov kab lus lom zem uas cuam tshuam rau koj txoj haujlwm. Hauv ib lo lus, nyob ib puag ncig koj tus kheej nrog cov lus ceeb toom zoo thiab zoo siab thiab hloov kho lawv ntau zaus. Qhov no yuav pab ua kom lub hom phiaj hauv siab, tab sis tsis txhob xav tias nws yog qhov kev ntxub ntxaug.

3. Muab nqi zog rau koj tus kheej

Qhov no yog li cas peb npaj: peb tsis txaus siab ua ib yam dab tsi zoo li ntawd. Rau txhua qhov kev ua me ntsis nyuaj, peb xav tau txais nqi zog. Thiab yog tias tsis muaj leej twg muab nws tawm mus ntev, lub siab xav tsis zoo, Kuv xav txiav tawm txhua yam nyuaj no thiab mus qhov twg peb tau lees tias yuav tau txais qee qhov kev txaus siab. Piv txwv li, hauv social media. Los yog lub khw pastry ze tshaj plaws.

Tag nrho cov no yog vim dopamine, uas tej zaum koj tau hnov ntau txog. Nyob rau hauv luv luv, nws yog ib tug neurotransmitter uas ua rau peb muaj kev cia siab ntawm kev txaus siab thiab yog li ua rau peb siv zog rau sai thiab yooj yim pleasures: zaub mov, poj niam txiv neej, YouTube yeeb yaj duab.

Lub kaw lus dopamine tuaj yeem dag ntxias kom muab nqi zog rau koj tus kheej. Piv txwv li, yog tias koj mus tom khw tom qab kev tawm dag zog thiab yuav koj tus kheej ib yam dab tsi ntxim hlub, koj lub hlwb yuav xav tias kev ua kis las tsis yog qhov nyuaj, thiab yuav txhawb koj nrog koob tshuaj dopamine ua ntej kev sib tham tom ntej. Tab sis ntawm no, ntawm chav kawm, tsis tu ncua yog qhov tseem ceeb. Thiab qhov proportionality ntawm kev ua thiab nqi zog.

Yog tias koj noj chocolates tom qab kev cob qhia, koj tuaj yeem cuam tshuam tag nrho cov txiaj ntsig ntawm kev ua si nawv.

Xav txog dab tsi tuaj yeem ua rau koj txaus siab thiab tib lub sijhawm yuav tsis ua rau koj noj qab haus huv thiab lub hnab nyiaj. Nov yog qee txoj hauv kev uas koj tuaj yeem muab nqi zog rau koj tus kheej tom qab ua tiav txoj haujlwm nyuaj:

• Haus ib khob ntawm kas fes qab.
• Nyeem ib phau ntawv lossis mloog qee cov nkauj tshiab.
• Yuav qee yam khoom me me zoo - phau ntawv zoo lossis cov ntawv nplaum rau lub laptop.
• Pw hauv npuas da dej.
• Ua ib daim ntawv teev npe nkag thiab qhuas koj tus kheej.
• Muab ib tug zuam zuam nyob rau hauv lub chaw muag mis nyuj (nws yog qhov txaus siab ntawm cov txheej txheem no uas nyob rau hauv plawv ntawm tus cwj pwm trackers).

4. Kawm koj tus kheej

Ib tug neeg ua hauj lwm zoo thaum sawv ntxov, thiab ib tug neeg nods tsawg kawg mus txog rau thaum noj su. Qee tus neeg xav tau kev ntsiag to, zoo li hauv tsev qiv ntawv, thaum lwm tus nyiam suav nrog suab paj nruag lossis suab ntawm cov xwm txheej hauv keeb kwm yav dhau. Muaj cov neeg nyiam daim ntawv teev npe thiab cov neeg uas tau khaws cov npe yuav tsum ua tsuas yog hauv lawv lub xov tooj tau ntau xyoo.

Tsis muaj ib qho loj-haum-tag nrho daim ntawv qhia rau kev tsim khoom. Yuav kom nrhiav tau cov khoom xyaw kom raug thiab ua kom zoo proportions, koj yuav tsum kawm kom zoo koj tus yam ntxwv thiab sim coj mus rau hauv tus account.

Piv txwv li, koj tuaj yeem khaws phau ntawv sau cia: peb zaug hauv ib hnub, sau rau hauv phau ntawv koj xav li cas thiab koj muaj zog npaum li cas. Thiab tom qab ob peb lub lis piam, raws li cov ntaub ntawv no, txiav txim siab lub sijhawm zoo rau kev ua haujlwm, kawm, kis las lossis lwm yam haujlwm. Sim nrog cov txheej txheem tsim khoom sib txawv, saib seb ua haujlwm rau koj li cas.

5. Tos rau thawj zaug

Tsawg tus neeg muab ib qhov project uas tsuas muaj ob peb qhov kev ua tiav nkaus xwb los ua. Rov qab mus rau Xyoo Tshiab cov lus cog tseg, peb feem ntau tsis nco qab txog lawv txawm tias ua ntej lub Ib Hlis kawg. Ntawd yog, feem ntau cov neeg nres thaum pib ntawm txoj kev (thaum tsis muaj kev paub dhau los, tsis muaj dab tsi tseeb, thiab kev lag luam tsis muaj kev xyiv fab). Yog tsis pom cov txiaj ntsig thiab cov lus pom zoo, nws nyuaj heev rau kev ntseeg tias peb yuav tiv nrog txoj haujlwm thiab lub hom phiaj no tsim nyog rau lub sijhawm thiab kev siv zog hauv nws.

Tab sis thaum koj pib ua tiav, nws yuav yooj yim dua mus ntxiv.

Yog tias nws nyuaj heev rau koj thiab koj xav tso tseg txhua yam, cog lus rau koj tus kheej tias koj yuav tos thawj qhov txiaj ntsig ntawm koj txoj haujlwm. Thiab txawm tias tom qab ntawd, yog tias thawj phaus poob, khwv tau nyiaj lossis kawm kev seev cev tsis txaus siab, koj muaj lub siab dawb paug yuav tuaj yeem nres thiab xaiv lwm lub hom phiaj rau koj tus kheej.