10 lub tswv yim lub neej rau nees nkaum

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Yuav luag ib puas xyoo dhau los, tus kws sau ntawv Frank Crane tau qhia cov lus qhia rau cov neeg muaj hnub nyoog nees nkaum xyoo txog qhov nws yuav ua li cas yog tias nws yuav tsum rov ua nws lub neej. Nws cov lus qhia muaj feem rau niaj hnub no.

1. Tsis txhob tos kom txog thaum koj nrhiav tau txoj haujlwm zoo

Nws yog ib qho tseem ceeb kom nrhiav tau qhov zoo tshaj plaws ua, tau kawg, tab sis nws tseem ceeb dua tsis txhob zaum. Yog hais tias koj yog ib tug hluas artist thiab tsis muaj lub sij hawm los pleev xim portraits thiab toj roob hauv pes, pleev xim rau cov ntawv tshaj tawm. Yog tias koj yog ib tug tub ntxhais hluas ntaus suab paj nruag, tsawg kawg ua si hauv txoj kev band. Yog tias koj yog ib tus kws sau ntawv hluas, sau txhua yam koj xav tau kom txog thaum koj tuaj yeem tsim tau ib qho tshiab.

2. Ua kom haum

Feem ntau zoo siab yog cov uas paub hloov kho txhua yam uas tshwm sim.

Lub neej tsis yog qhov teeb meem lej uas tuaj yeem daws tau los ntawm kev kawm cov cai. Hloov chaw, nws zoo li ib qho kev sib tw uas tsis tuaj yeem xav txog. Thiab hauv qhov kev ua si no peb yuav tsum ua si nrog cov ntawv uas peb muaj.

3. Saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv

Kev nplij siab thiab kev ua haujlwm ncaj qha nyob ntawm lub xeev kev noj qab haus huv. Nco ntsoov saib xyuas nws tib yam li koj yuav saib xyuas koj lub tsheb, kom nws ua haujlwm tsis muaj kev cuam tshuam.

• Tau txais kev kuaj tag nrho ib xyoos ib zaug. Nws yog ib qho tseem ceeb heev kom paub ua ntej txog tag nrho cov teeb meem thiab kev ua haujlwm tsis zoo hauv lub cev.
• Nco ntsoov saib xyuas kev ua haujlwm ntawm cov txheej txheem excretory (kua, zais zis, pores). Peb feem ntau mob vim hais tias cov tshuaj phem tsis tau tawm ntawm lub cev. Haus dej kom ntau thiab sim ua kom perspire kom zoo thaum lub sijhawm ua haujlwm.
• Nkag mus rau hauv tus cwj pwm ntawm kev tawm dag zog txhua hnub kom ua haujlwm tawm tag nrho cov leeg hauv koj lub cev, tshwj xeeb tshaj yog cov uas koj tsis siv ntau. Siv nws tsawg kawg 30-60 feeb ib hnub.
• Tsis txhob haus cov tshuaj stimulants, xws li cawv, kas fes, tshuaj yej. Txhua yam uas txhawb lub cev thaum kawg ua phem rau nws.

4. Qhia koj lub hlwb

Kev vam meej nyob ntawm seb peb lub hlwb ua haujlwm li cas, yog li nws yuav tsum tau kawm tas li. Tsis txhob siv ib hnub yam tsis muaj kev puas siab puas ntsws, ces lub hlwb yuav ua haujlwm zoo li lub cav roj zoo.

Tsheb ciav hlau thiab tsheb ciav hlau dua. Mastery los ntawm ntau npaum li cas ntawm kev siv zog muab tso rau hauv nws raws li los ntawm repetition.

5. Ua siab ntev

Kev zoo siab tsis yog nyob ntawm qhov xwm txheej sab nraud, tab sis ntawm peb tus kheej. Kev zoo siab yog tus nqi ntawm ib feem tau los ntawm kev faib tus lej los ntawm tus lej. Hauv lub neej, tus lej yog qhov peb muaj, thiab tus lej yog qhov peb xav tias peb yuav tsum muaj.

Sim txo koj qhov kev cia siab ntawm yam koj yuav tsum muaj, thiab koj yuav zoo siab ib txwm.

6. Tsis txhob ncua kev sib yuav

Ua ke, kev xyiv fab ntau ntxiv, thiab kev nyuaj siab tau hloov ob zaug yooj yim. Tsis txhob tos kom txog thaum koj tau nyiaj ntau. Sib yuav thiab sib yuav thaum koj tseem hluas.

Coob leej ntshai los koom nrog lub neej nrog tus neeg tsis ncaj ncees lawm, tab sis ntev npaum li peb tso nws tawm, qhov ntau dua yuav ua yuam kev. Kev sib yuav muaj zog tshwm sim ntawm cov neeg loj hlob thiab hnub nyoog ua ke.

7. Txuag nyiaj

Txawm hais tias koj tau txais nyiaj ntau npaum li cas, nco ntsoov muab qee yam, tsawg kawg ib feem kaum, ntawm qhov koj khwv tau. Nws tsis nyuaj, tab sis koj yuav muaj cov khoom siv uas yuav pab tau rau hauv qhov xwm txheej tsis tau pom dua. Leej twg tuaj yeem nyob tau cuaj feem kaum ntawm lawv cov nyiaj hli thiab txuag tau ib feem kaum.

8. Kawm kom muaj kev zoo siab

Kev lom zem ntawm lub neej feem ntau cuam tshuam nrog ib puag ncig zoo siab. Tsim cov cwj pwm thiab coj cwj pwm uas lwm tus nyiam, ces lawv yuav teb rau koj. Rau qhov no:

• Sim hnav khaub ncaws zoo thiab saib zoo.
• Ua raws sijhawm.
• Kawm kom kev sib tham mus.
• Tsis txhob koom nrog kev sib cav. Qhov sib txawv ntawm kev sib cav thiab kev sib tham yog tias thaum lub sij hawm sib tham koj tab tom sim nrhiav qhov tseeb, thiab thaum lub sij hawm sib cav koj xav ua pov thawj tias qhov tseeb nyob ntawm koj sab.

9. Tsis txhob tso tseg

Cov neeg feem coob succumb rau tej teeb meem. Lawv yooj yim tawg. Ua tus uas tsis tso tseg thaum muaj kev poob siab thiab swb, tab sis nrog kev luag nyav rov ua lag luam. Cov uas muaj kev zoo siab thiab lub siab zoo tsis nyob ntawm txoj kev vam meej. Cov uas nws cov lus tsis muaj lo lus "ua tsis tiav".

10. Mloog koj lub siab

Txawm li cas los xij hauv lub neej, txawm tias koj txoj kev ntseeg dab tsi, txawm tias qhov khoom plig twg tau cog lus rau kev ua txhaum cai, txawm tias muaj kev phom sij thiab kev puas tsuaj nrog rau txoj cai, ib txwm ua raws li koj lub siab xav.

Yog tias koj ua ib yam dab tsi tsis ncaj ncees lawm, tib txoj hauv kev los kho nws yog kom tsis txhob ua nws thiab pib ua qhov yog.

Yog tias koj ib txwm ua raws li txoj cai no thiab saib mus rau nws ua lub hnub qub coj, koj yuav tau tshem ntawm tus yeeb ncuab tseem ceeb ntawm tib neeg - ntshai.