Vim li cas thiaj zoo dua haus, thiab tsis ua si

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Puas muaj peev xwm ua ke ua kis las thiab haus cawv? Txhua tus neeg ncaws pob yuav qhia koj tsis txhob ua qhov no. Ib tus neeg qaug cawv yuav teb koj: "Yog, yooj yim!" Kev paub hauv lub neej qhia tias tsis ntev los sis tom qab koj tseem yuav tau xaiv. Thiab nyob rau hauv txhua rooj plaub, koj xaiv yuav raug …

Nyob rau ib lub sijhawm hauv lub neej, txhua tus neeg ntsib kev xaiv tsis zoo: yuav ua li cas hauv nws lub sijhawm dawb los ntawm kev ua haujlwm thiab tsev neeg. Muaj tseeb tiag, peb txhua tus muaj txoj haujlwm zoo li no: ib tus neeg tsuas yog pw ntawm lub rooj zaum pem hauv ntej ntawm TV lossis nrog phau ntawv, ib tus neeg ua haujlwm hauv lub gym, ib tus neeg muaj nws mus yos hav zoov, nuv ntses, chaw nyob rau lub caij ntuj sov, thiab lwm tus neeg taug kev mus qhov twg..

Tab sis muaj ob lub ntsiab lus thoob ntiaj teb thiab tsis sib xws - cawv thiab kev ua kis las. Koj tuaj yeem, tau kawg, muab lawv sib xyaw ua ke, tab sis tom qab ntawd koj yuav tsum tsis txhob cia siab tias yuav muaj qhov tshwm sim nyob ntawd lossis nyob ntawd. Yog hais tias qhov kev xaiv yog nyob nruab nrab ntawm ib tug loj hobby, xws li cawv los yog kev ua si, ces, raws li kev txheeb cais, nyob rau hauv peb lub neej feem ntau xaiv cov qub. Thiab nws ua qhov yog, tom qab tag nrho, haus dej ntau dua, puas yog? Thiab ntawm no yog rau qhov pov thawj …

Koj yuav tsis ua txhaum kev cai koom nrog thiab yuav tsis raug suav hais tias yog ib tug yaj dub hauv pab pawg

Haus dej ntawm lub koom haum koom nrog nrog cov npoj yaig, thiab ntau dua nrog cov thawj coj - qhov no tsis tau tham. Koj tsis xav tau teeb meem thiab cov lus nug tsis tsim nyog. Tom qab tag nrho, koj yog ib tug neeg tawm mus thiab yuav tsum nyob rau tib nplooj ntawv nrog txhua tus kom tsis txhob raug pom tias yog ib tug smug hermit. Zoo, hom kev ua kis las twg tuaj yeem yog thaum koj "nqa cov tshis" los ntawm pubs mus txog rau thaum sawv ntxov? Thiab txawm ntau yog vim li cas? Koj tsis yog neeg hlau, koj tuaj yeem hla nws lossis ncua nws rau yav tom ntej - kev tsim pab pawg tseem ceeb dua. Yog li yuav ua li cas yog tias koj lees txais feem ntau tus qauv coj? Koj yog tus ntsuj plig ntawm lub tuam txhab, thiab koj tau hlub thiab hwm. Tsis yog nws?

Koj tsis quav ntsej yog tias gyms qhib rau hnub Saturday: koj muaj kev cai lij choj hangover tom qab hnub Friday

Feem ntau, vim li cas thiaj haus tau rau hnub so xwb? Leej twg tsim qhov no? Koj khwv tau nyiaj nyuaj thiab ntxhov siab, tab sis ua haujlwm ncaj ncees thiab muaj txhua txoj cai los so rau hnub Friday. Nws tsuas yog ib hmo ib lim piam xwb. Hmo twg. Tab sis yuav ua li cas nws thiaj li tsis muaj "tshis" cov tsoos mus txog rau thaum 5 teev sawv ntxov, vim tias nws nyuaj rau nres raws sijhawm …

Thiab vim li cas ho txwv koj tus kheej? Txawm li cas los xij, tag kis yog hnub so, thiab koj tuaj yeem pw tsaug zog zoo. Tab sis koj yog ib tus neeg koom tes, tsis yog tus neeg saib xyuas tsis txaus ntseeg, thiab hnub Monday koj ib txwm yog dib! Tsib caug ob hnub Friday ib xyoos. Zoo, txias! Muab tag nrho cov kev lom zem no rau lub hom phiaj ntawm kev noj qab haus huv dab tsi? Oh tsis muaj. Tsis muaj leej twg yuav nkag siab.

Koj tuaj yeem haus tau zoo li tus txiv neej ib txwm, tsis zoo li cov neeg ncaws pob no: lawv tau qaug dej qaug cawv zoo li menyuam yaus

Los ntawm kev haus cawv tsis tu ncua, koj cob qhia koj lub cev hauv ib txoj hauv kev los teb, txheej txheem thiab pov tseg. Thiab muab lub fact tias nyob rau hauv peb lub neej txhua yam kev lag luam yog ua nyob rau hauv cov khw nojmov, dab tsi yog qhov tiag tiag siv ntawm koj workouts nyob rau hauv lub neej? Zoo, koj yuav tsis kos npe rau daim ntawv cog lus rau kev sib koom ua ke los yog nyem lub barbell - tsuas yog xav txog yuav ua li cas ruam nws zoo li. Thiab yuav ua li cas thiaj nrhiav tau lub hom phiaj tiag tiag ntawm ib tus neeg yam tsis tau ua rau nws qaug dej qaug cawv. Yuav ua li cas lawv hais: yog ib tug neeg tsis haus dej haus, ces nws yog mob los yog ib tug bastard? Zoo, puas yog koj txoj kev ua neej nplua nuj tsis qhia koj tias qhov no yog qhov tseeb? Los yog ib tug ruam stereotype? Tsis yog, dab tsi stereotype, tiag tiag. Yog, thiab kev zam txim zoo.

Kev nthuav dav ntawm kev nco qab los ntawm kev haus cawv tsis yog dhuav li kev ua haujlwm monotonous

Zoo, lub neej ntawm tus neeg ncaws pob yog dab tsi? Kuv tuaj rau lub gym lossis chaw ntau pob, hloov mus rau hauv cov khaub ncaws huv si (zoo tshaj) thiab ua haujlwm. Ploj lub cev zoo li tus qhev cog. Txawm li cas los xij nws yog qhov teeb meem ntawm kev sib tham sib tham thiab kev sim siab nrog lub raj mis zoo whiskey. Los yog vodka. Zoo, lossis npias, tab sis tom qab ntawd koj xav tau ib lub thawv. Qhov no zoo li lub neej ntawm tus tswv, tsis yog qhev.

Tsis tas li ntawd, tag nrho cov kev ua si kis las feem ntau yog kwv yees: kev cob qhia, kev sib tw, kev cob qhia dua. Nthuav koj lub siab nrog cawv, koj tsis tuaj yeem twv kom paub tseeb tias nws yuav xaus li cas. Thiab nws tuaj yeem txawv heev - nws lom zem! Thiab txhua tus neeg ncaws pob tho txawv, tsis muaj dab tsi los tham nrog lawv txog. Txawm li cas los xij, tej zaum lawv tsis txaus siab rau nws nrog koj? Tsis yog, qhov no yog tawm ntawm lo lus nug, koj yog tus ntsuj plig ntawm lub tuam txhab.

Tsis txhob thab koj tus kheej nrog cov ntsiab lus xws li aerobic thiab anaerobic haus

Koj puas tau nyob hauv lub tuam txhab ntawm ob tus neeg khiav dej num lossis, Vajtswv txwv, triathletes? Koj puas tau sim nkag siab ib qho ntawm lawv qhov kev sib tham? Lub plawv dhia zones, aerobic thiab anaerobic loads, TANM, VO2 max, qee lub sij hawm, tsis txhob hais nruj, fartleks, hydrics thiab txiav tsheb kauj vab ncej. Tsuas yog tham, uas zoo dua: Garmin lossis Suunto, Sram lossis Shimano.

Plump, ntawm chav kawm, yooj yim dua: koj qhib rau txhua yam, koj npaj txhij sim txhua yam, thiab nyob rau ib hmo. Muab qhov tsis sib xws? Yooj yim! Tab sis yuav muaj kev paub. Thiab cov ntsiab lus xws li aerobic thiab anaerobic booze tsuas tsis muaj nyob. Vim li cas thab nrog tag nrho cov no hauv koj lub taub hau, uas yuav ua siab ntev rau txhua yam? Tus naj npawb ntawm cov paj hlwb hauv tib neeg lub hlwb muaj tseeb txaus rau peb lub hnub nyoog. Tej zaum. Zoo, qhov ntawd yuav tsum txaus.

Tom qab tag nrho, kev ua kis las muaj kev puas tsuaj rau tib neeg ntau dua li cawv

Zoo, tsis muaj dab tsi los piav. Yog tias koj haus nrog cov phooj ywg hauv ib lub pub, koj yuav tsis raug tsoo los ntawm lub barbell thiab koj yuav tsis tawg ob txhais ceg hauv lub tsheb kauj vab thaiv. Yog hais tias peb tham txog da dej, ces muaj twb txaus load. Koj puas tau sim thawb-ups hauv chav tsev? Zoo tsis yog: nws yog qhov txaus ntshai rau lub plawv. Thiab kom plump thiab so yog qhov uas tus kws kho mob tau hais.

Tab sis txawm tias koj tsis raug mob, koj yuav ua li cas nrog DOMS? Qhov no tsis yog ib qho hangover rau koj: "ppraz 100 grams ib tag kis", thiab yuav muab nws tawm raws li yog los ntawm txhais tes. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog, ua ntej, kom muaj qhov hangover nrog dab tsi koj tau qaug dej qaug cawv, thiab qhov thib ob, tsis txhob nqa mus, thiaj li tsis txhob yuam kev mus rau hauv binge. Thiab txawm tias koj tawm mus, tsis muaj dab tsi: tseem muaj hnub Sunday nyob rau hauv cia, thiab koj txoj haujlwm nyuaj thiab ntxhov siab. Thiab koj paub tag nrho cov cai no zoo, puas yog? Koj muaj kev paub tib yam.

Yog li, kev xaiv ntawm cawv thiab kev ua si yog qhov tseeb. Nws yog qhov zoo dua los tsev tom qab ua haujlwm thiab haus dej hauv koj lub rooj zaum uas koj nyiam tshaj li kev mus rau hauv lub gym lossis, Vajtswv txwv, mus rau lub chaw ntau pob thiab lom zem rau cov tub ntxhais hluas nyob ntawd, ib txwm zaum ntawm sab xis thiab haus npias yav tsaus ntuj. Yam tsawg kawg cov neeg ib txwm yuav tsis pom koj hauv lub gym.

Txoj kev ntawm ib tus neeg ncaws pob yog kev ua haujlwm, tawm hws, mob thiab tsis yog ib txwm xav tau, uas txhais tau tias kev poob siab. Txoj kev ntawm ib tus neeg ncaws pob yog npau taws ntawm tus kheej thiab kev mob siab rau hauv kev ua haujlwm, nws yog kev txaus siab rau kev lees paub thiab tsis lees paub los ntawm feem coob, thiab qhov no yog kev zoo siab hauv kev yeej ntawm nws tus kheej. Tsuas yog? Tshaj koj tus kheej? Tam sim no nws paub tseeb tias kev ua si nawv yog rau masochists thiab perverts.

Koj puas tau hais txog ib qho endorphins? Lawv yog dab tsi thiab koj kov lawv li cas? Lwm illusion, ib tug lure muag koj trendy khau ntaub ntawm tus qauv tshiab. Tsis nco qab lawm. Thiab tsis tas yuav pob zeb lub nkoj - nws muaj kev nyab xeeb dua los ua ib qho grey loj, thiab tsis muaj kev zam rau txoj cai. Nws yog qhov pom tseeb. Los tsis?