2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58
Cov neeg feem ntau ntsib kev tshaib kev nqhis tsis zoo. Qee zaum nws tshwm sim tias koj xav noj, tab sis tsis muaj sijhawm. Yuav ua li cas rau cov xwm txheej zoo li no? Koj tuaj yeem sim dag koj lub cev, tab sis nws tsim nyog sau cia tias koj yuav tsum tsis txhob siv qhov no tas li, koj kuj yuav tsum noj.
Dej
Tej zaum nws tshwm sim tias tib neeg tsis meej pem nrog kev tshaib kev nqhis. Qhov no yog ib qho yuam kev heev thiab yooj yim kho. Koj yuav tsum haus ib khob dej thiab kev tshaib kev nqhis yuav ploj mus, yog tias tom qab ib nrab teev lub siab xav noj tsis ploj, qhov no txhais tau tias koj xav noj tiag tiag.
Kev ua pa ua pa
Ib txoj kev zoo heev. Ua pa ua pa gymnastics pib tawg ntawm cov rog, uas, nyob rau hauv lem, replenishes lub zog mov. Txhawm rau txo kev tshaib kev nqhis, tsuas yog 20 qhov ua pa tob tob txaus.
Tau pw txaus
Qee tus neeg sim them nyiaj rau lawv qhov tsis muaj pw tsaug zog nrog zaub mov. Drowsiness zoo li ploj tom qab noj mov. Qhov tseeb, qhov no yog kev dag ntxias, thiab kev noj zaub mov zoo li no tsuas yog teeb meem rau kev noj qab haus huv. Koj tuaj yeem haus ib khob me me ntawm kefir ua ntej mus pw, qhov no yuav txhim kho kev pw tsaug zog thiab normalize metabolism. Thiab nco ntsoov, koj yuav tsum tau pw txaus.
Tsis txhob zaum ib ncig
Nws feem ntau tshwm sim tias tib neeg pib noj tawm ntawm kev dhuav. Qee tus neeg sim tuav lawv txoj kev ntxhov siab. Yog vim li cas rau qhov no overeating yog ib tug puas siab puas ntsws yam. Hauv cov xwm txheej zoo li no, nws tsim nyog nrhiav kev nyiam rau koj tus kheej, ua ib yam dab tsi kom koj tsuas tsis muaj sij hawm los overeat.
Hauv txoj kev yooj yim li no koj tuaj yeem dag kev tshaib kev nqhis. Ib txwm pib los ntawm kev nug seb koj puas tshaib plab tiag tiag lossis tsuas yog xav kom koj lub qhov ncauj thiab tes tsis khoom. Thiab nco ntsoov, koj yuav tsum noj ib txwm, vim tias koj lub cev xav tau zaub mov.
Yuav ua li cas kom tshem tau ntawm kev tshaib kev nqhis? Qhia rau peb txog koj txoj kev.
Pom zoo:
Yuav qhia li cas yog tias koj raug dag rau hauv xov xwm: 7 qhov kev dag ntxias
Cov ntaub ntawv cuav yog nyob ib puag ncig peb. Paub txog 7 lub tswv yim no, uas feem ntau siv los ntxias peb, koj tuaj yeem qhia qhov tseeb ntawm qhov cuav
12 cov nroj tsuag uas yuav tsis cia koj tuag ntawm kev tshaib kev nqhis hauv hav zoov
Txawm hais tias koj raug tso tseg hauv hav zoov yam tsis muaj kev pab cuam, koj yuav tsis tshaib plab yog tias koj pom cov nroj tsuag no noj tau. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog siv lawv kom raug: qee yam tuaj yeem noj nyoos, tab sis nws yog qhov zoo dua los ua noj lossis qhuav ib yam dab tsi
Yuav ua li cas tuav kev tshaib kev nqhis
Tsis txhob noj dhuav thiab lub siab phem: koj lub cev tsis xav tau. 11 txoj hauv kev pov thawj los txo koj txoj kev tshaib kev nqhis
Daim pib dav hlau cuav: yuav ua li cas paub txog kev dag ntxias thiab yuav ua li cas yog tias koj raug ntes
Yog tias koj tuaj hla cov lus hauv Web uas lub tuam txhab paub zoo tau muab daim pib pub dawb, ceev faj. Muaj feem yuav zoo tias qhov no yog dag
Yuav ua li cas tshem tawm qhov nqhis dej rau kev noj hauv tus menyuam
Kev nqhis dej ua rau pom nws tus kheej hauv cov menyuam yaus txij li thaum yau, yuam lawv pov tantrums nyob ib ncig ntawm lub txee nrog cov khoom ua si. Peb yuav qhia koj yuav ua li cas rov qhia ib tug me nyuam