6 lub laj thawj tseem ceeb kom pib tawm dag zog tam sim

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Kev siv lub cev tsis tu ncua tsis yooj yim, tab sis peb txhawb koj kom pib.

1. Kev tawm dag zog ua rau tib neeg zoo siab dua

Cov kis las, tau kov yeej qhov kev ncua deb, muaj kev paub txog tag nrho cocktail ntawm kev xav uas tsis tuaj yeem hu ua lwm yam tshaj li kev zoo siab. Txaus siab, calmness, so, kev txaus siab, kev txaus siab - koj kuj yuav ntsib cov kev xav no tom qab kev cob qhia. Qhov hnyav dua qhov load, qhov ci ntsa iab ntawm kev xav.

Biologists thiab chemists tau pom cov pov thawj ntseeg tau rau qhov tshwm sim no. Ib qho tseem ceeb tso tawm ntawm serotonin, dopamine, norepinephrine tso cai rau tib neeg kom muaj kev zoo siab heev. Rau lub hom phiaj ntawm nws, nws yog tsim nyog rov qab mus rau lub tsev dua thiab dua.

2. Kev tawm dag zog ua rau lub neej yooj yim dua

Lub neej nyob rau hauv lub ntiaj teb niaj hnub no tau ntev weaned ntau los ntawm kev ua si lub cev tsis tu ncua, tab sis txawm tam sim no muaj cov xwm txheej uas yuav tsum tau qhia lub zog, agility los yog endurance.

Npaj rooj tog, ua si sab nraum zoov nrog tus menyuam, taug kev ob peb kilometers, nce mus rau hauv pem teb thib kaum rau cov neeg uas tawm dag zog tsis tu ncua. Koj yog tus superhero ntawm peb lub sijhawm.

3. Kev tawm dag zog yuav pab koj ua tiav

Nws tsis pom tseeb, tab sis kev cob qhia tiag tiag pab kom muaj kev vam meej hauv thaj chaw deb ntawm kev ua kis las. Cov chav kawm qhia ua siab ntev, txhim kho kev mob siab rau, txhawb nqa lub siab xav yeej. Kev ua lub cev muaj zog tsis yog cov leeg nqaij xwb, tab sis kuj yog tus cwj pwm.

Teem ib txoj hauj lwm, ua, kho, ua tiav - ib lub voj voog ua haujlwm hauv lub gym, uas tuaj yeem rov qab tau yooj yim hauv kev lag luam, kev muaj tswv yim lossis lwm qhov chaw.

4. Cov txheeb ze yuav txaus siab rau qhov tshwm sim ntawm kev cob qhia

Peb yuav tsis xav txog tej xwm txheej hnyav thaum tus neeg mob ua lub nra hnyav rau cov uas raug yuam ua hauj lwm rau nws tsev neeg.

Koj noj qab nyob zoo, nquag thiab ncig los ntawm kev hlub ntawm koj cov txheeb ze. Yog li cas ho tsis txaus siab rau lawv? Cov neeg nyob ib puag ncig koj tsim nyog tau qhov zoo tshaj plaws. Pumped abs version ntawm koj yog nicer tshaj lub npias plab version. Thiab peb tuaj yeem hais li cas txog kev qia dub ntawm cov neeg ncaws pob?

5. Koj tuaj yeem tawm dag zog

Ntau tus neeg pom kev tawm dag zog ua haujlwm hnyav, lub luag haujlwm, lossis tus nqe txhiv kom noj qab haus huv thiab ua haujlwm. Sim saib qhov xwm txheej ntawm lwm lub kaum sab xis: kev tawm dag zog yog qhov koob hmoov.

Ntau lab tus tib neeg tam sim no tsis tuaj yeem tawm ntawm txaj, lwm tus tsis tuaj yeem khi lawv nkawm khau ntawm lawv tus kheej. Nyob rau tib lub sijhawm, koj tuaj yeem khiav, thawb-ups thiab dai ntawm kab rov tav bar. Nws yog ib qho txuj ci tseem ceeb, puas yog?

Koj muaj hmoo tias koj muaj txhua lub sijhawm rau kev txav mus los, yog li nws yog kev txhaum tsis siv lawv. Saib xyuas koj lub cev, saib xyuas nws, tawm dag zog. Vim koj ua tau.

6. Ib lub cev xyaum tau ntxim hlub

Tsis muaj ib yam dab tsi txaus nyiam tshaj li daim duab ncaws pob. Tsis muaj ib yam dab tsi phem dua li tib neeg lub cev o nrog rog. Yog lawm, peb paub txog kev zoo nkauj ntawm tus ntsuj plig, lub hwj chim ntawm kev txawj ntse thiab qhov tseem ceeb nyob mus ib txhis. Tab sis thaum tag nrho cov txiaj ntsig no tau txais kev txhawb nqa los ntawm cov txiaj ntsig ntawm kev cob qhia, nws yooj yim dua rau kev pom lub ntiaj teb nplua nuj sab hauv.

Peb tau teev ntau qhov laj thawj zoo rau kev ua kis las. Peb paub tseeb tias koj kuj paub yuav ua li cas ntxiv cov npe. Xa ib tsab ntawv mus rau cov phooj ywg uas xav tau ntev, tab sis yuav tsis pib ua.