Vim li cas peb txhawj xeeb thiab yuav ua li cas txog nws

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Kev ntxhov siab tsis tawm ntawm peb ntau, thiab kev ntxhov siab dhau mus ntev … Nws tshwm sim li cas tias cov txheej txheem uas yuav pab kom muaj sia nyob pib cuam tshuam rau lub neej?

Cia ua piv txwv ib pliag tias koj yog ib tug giraffe. Koj nyob hauv qhov kawg ntawm kev nthuav dav ntawm African savannah. Koj lub caj dab ntev txog ob meters. Ib ntus, koj pom ib pawg neeg hla dhau thiab thaij duab ntawm koj.

Tab sis nws tsis yog lub caj dab ntev thiab tsis muaj lub koob yees duab uas ua rau koj sib nrug ntawm tib neeg. Tej zaum qhov sib txawv loj tshaj plaws yog tias txhua qhov kev txiav txim siab koj ua tau txais txiaj ntsig tam sim ntawd.

Thaum koj tshaib plab, koj mus noj cov nplooj ntawm tsob ntoo. Thaum muaj cua daj cua dub los, koj nrhiav chaw nkaum hauv qab ceg. Thaum koj pom ib tug tsov ntxhuav ntaus koj cov phooj ywg, koj khiav tawm.

Txhua hnub, feem ntau ntawm koj qhov kev txiav txim siab giraffe yog - noj dab tsi? pw qhov twg? Yuav ua li cas kom tsis txhob raug ntes los ntawm predators? - tam sim ntawd cuam tshuam koj lub neej. Lub neej ntawm giraffe tshwm sim hauv ib puag ncig tam sim ntawd. Qhov no yog lub neej niaj hnub no.

Deferred tshwm sim ib puag ncig

Tam sim no cia wb sib pauv chaw nrog lub giraffe. Koj yog tus neeg uas tau mus so thiab mus ncig ua si safari. Tsis zoo li ib tug giraffe, ib tug neeg nyob rau hauv ib tug ncua sij hawm tshwm sim ib puag ncig.

Feem ntau ntawm cov kev txiav txim siab koj ua tam sim no yuav tsis ua rau muaj txiaj ntsig tam sim ntawd. Yog tias koj ua haujlwm zoo hnub no, koj yuav tau them nyiaj hauv ob peb lub lis piam. Yog tias koj txuag nyiaj, koj yuav muaj txaus them koj cov se. Ntau yam ntawm lub neej niaj hnub no yog tsim los ntawm kev tau txais qee lub sijhawm yav tom ntej.

Thiab qhov no yog lub hauv paus ntawm txhua yam kev phem. Tus giraffe tsuas yog txhawj xeeb txog cov teeb meem tam sim no (kev cawm dim los ntawm tsov ntxhuav lossis cua daj cua dub), thiab ntau yam teeb meem uas cov neeg txhawj xeeb yog yav tom ntej.

Piv txwv li, thaum koj tab tom co ntawm pob hauv African savannah, koj yuav xav tias:

Safari muaj kev lom zem heev. Nws yuav yog qhov txias ua haujlwm ua ib tus neeg khiav dej num hauv lub tiaj ua si thiab pom giraffes txhua hnub. Los ntawm txoj kev, txog kev ua haujlwm. Tej zaum nws yog lub sijhawm rau kuv hloov nws? Kuv puas nyiam qhov kuv ua?

Hmoov tsis zoo, qhov kev ncua sij hawm ib puag ncig ua rau peb muaj kev ntxhov siab ntev thiab kev ntxhov siab.

Evolution ntawm tib neeg lub hlwb

Tib neeg lub hlwb tsim los rau nws lub xeev tam sim no thaum tib neeg nyob hauv qhov tshwm sim tam sim ntawd.

Homo sapiens tau tshwm sim txog 200,000 xyoo dhau los. Lub hlwb ntawm thawj tib neeg ntawm hom no yuav luag zoo tib yam rau peb li. Tshwj xeeb, neocortex - qhov tshiab tshaj plaws ntawm lub hlwb lub luag haujlwm rau kev puas siab puas ntsws ntau dua li kev hais lus - tau xyaum tib yam li peb li.

Muab piv rau lub hnub nyoog ntawm lub hlwb, lub neej niaj hnub tau tsim tsis ntev los no. Thiab tsis ntev los no - txog 500 xyoo dhau los lossis ib yam dab tsi zoo li ntawd - peb lub neej tau hloov mus rau qhov kev ncua sij hawm.

Tus nqi ntawm kev hloov pauv yog nce exponentially txij li lub sij hawm prehistoric. Tshaj li 100 xyoo dhau los, peb tau pom lub hnub qub ntawm lub sijhawm ntawm tsheb, dav hlau, TV, computers, thiab Internet.

Yuav luag txhua yam uas nyob ib puag ncig koj hauv lub ntiaj teb niaj hnub no tau tsim tawm ntau pua lossis ntau xyoo dhau los.

Ntau ntau tau tshwm sim hauv ib puas xyoo. Thiab los ntawm qhov pom ntawm evolution, 100 xyoo tsis muaj dab tsi, ib lub teeb, ib qho instant. Tib neeg lub hlwb tau nyob rau hauv ib puag ncig ib puag ncig (tam sim no tshwm sim) rau ntau pua txhiab xyoo, thiab hauv ib lub qhov muag nws hloov. Peb lub hlwb yog npaj rau cov txiaj ntsig tam sim ntawd. Thiab qhov ntawd yog tag nrho cov teeb meem.

Evolution ntawm kev ntxhov siab

Qhov tsis sib haum xeeb ntawm peb lub hlwb qub thiab peb ib puag ncig tshiab muaj kev cuam tshuam loj rau kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab.

Ntau txhiab xyoo dhau los, thaum tib neeg nyob hauv qhov chaw tau txais txiaj ntsig tam sim ntawd, kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab tau pab tau vim tias lawv tau pab pib ua haujlwm thaum muaj kev phom sij lossis qee qhov teeb meem tam sim ntawd. Piv txwv li:

• Ib tug tsov ntxhuav tshwm rau ntawm lub tiaj → koj ntxhov siab → koj khiav tawm → kev ntxhov siab ploj mus.
• Cua daj cua dub los → koj txhawj thiab xav tias yuav nrhiav chaw nkaum → koj nrhiav chaw nkaum → kev ntxhov siab ploj mus.
• Hnub no koj tsis tau qaug dej qaug cawv → koj nqhis dej thiab ntxhov siab → koj pom dej → kev ntxhov siab ploj mus.

Qhov no yog li cas koj lub hlwb siv kev ntxhov siab, kev ntxhov siab, thiab kev zoo siab. Kev txhawj xeeb yog ib qho kev xav uas tiv thaiv tib neeg hauv ib puag ncig tam sim ntawd. Nws pab daws cov teeb meem luv luv, nias. Tsis muaj ib yam li kev ntxhov siab ntev vim tsis muaj teeb meem nyob rau hauv qhov tshwm sim tam sim ntawd.

Cov tsiaj qus tsis tshua muaj kev ntxhov siab ntev.

Tus mos lwj tuaj yeem ntshai los ntawm lub suab nrov thiab khiav hauv hav zoov. Tab sis sai li sai tau thaum muaj kev hem thawj dhau lawm, tus mos lwj yuav maj mam txo qis thiab pib zom cov nyom. Nws yuav tsis xav txog qhov xwm txheej no txhua hnub, zoo li ntau tus neeg ua.

xibfwb Mark Leary ntawm Duke University

Thaum koj nyob hauv qhov chaw tau txais txiaj ntsig tam sim ntawd, koj tsuas yog txhawj xeeb txog kev ntxhov siab. Thaum muaj kev phom sij dhau lawm, koj tam sim ntawd ntsiag to.

Niaj hnub no peb ntsib ntau yam kev nyuaj. Kuv puas yuav muaj nyiaj txaus los them kuv cov se rau lub hlis tom ntej? Kuv puas tuaj yeem nce qib ntaiv haujlwm lossis kuv puas yuav raug daig hauv kuv txoj haujlwm tam sim no? Kuv puas tuaj yeem kho kuv txoj kev sib raug zoo?

Cov teeb meem nyob rau hauv ib puag ncig ncua sij hawm yuav tsis tshua daws tau tam sim no.

Yuav ua li cas txog nws

Qhov laj thawj tseem ceeb ntawm kev txhawj xeeb hauv qhov kev ncua sij hawm ncua ib puag ncig yog qhov tsis paub tseeb. Tsis muaj kev lees paub tias cov qhab nia zoo hauv tsev kawm yuav pab koj nrhiav haujlwm tau nyiaj siab, uas koj cov peev nyiaj yuav them rau yav tom ntej, tias thaum koj tawm mus rau hnub, koj yuav pom kev hlub. Nyob rau hauv ib puag ncig ntawm qhov kev ncua sij hawm txhais tau tias tsis paub tias yuav muaj dab tsi tshwm sim tom ntej.

Yog li koj ua tau dab tsi? Yuav ua li cas koj thiaj vam meej nyob rau hauv ib qho kev ncua sij hawm uas ua rau muaj kev ntxhov siab thiab ntxhov siab heev?

Thawj qhov yuav tsum ua yog ntsuas koj qhov kev cia siab.

• Tej zaum koj yuav tsis paub tseeb tias koj yuav tau txais nyiaj npaum li cas thaum koj so haujlwm, tab sis koj tuaj yeem pib txuag tau qee qhov nyiaj txhua hli thiab kwv yees kwv yees npaum li cas yuav khaws tau los ntawm hnub nyoog 55-60.
• Koj tsis tuaj yeem kwv yees seb koj puas yuav ua tiav hauv kev nrhiav kev hlub, tab sis koj tuaj yeem taug qab seb koj ntsib cov neeg tshiab npaum li cas.

Ua li no yuav tso cai rau koj los tswj qee qhov xwm txheej hauv koj txhais tes. Qhov no yuav tsis daws tau tag nrho koj cov teeb meem, tab sis nws yuav pab koj tawm ntawm kev nruj ntawm kev xav thiab tsis paub tseeb.

Ib qho ntawm qhov sib txawv tseem ceeb tshaj plaws ntawm qhov chaw tam sim thiab ncua sij hawm yog qhov ceev ntawm kev tawm tswv yim. Tsiaj txhu tau txais lus teb sai sai rau lawv qhov kev ua. Yog tsis ntsuas koj lub zeem muag, koj tsis tau txais cov lus teb zoo li no.

Ua ib qho kev npaj ua, ntsuas koj cov kev ua tiav hauv lub sijhawm luv thiab ntev. Tag nrho cov no yuav pab koj txo qis qhov tsis paub meej me ntsis.

Hloov koj txoj kev ntxhov siab

Ib txoj hauv kev thib ob los daws qhov kev ntxhov siab yog hloov kev ntxhov siab los ntawm yav tom ntej mus rau tam sim no thiab daws teeb meem thaum lawv tshwm sim.

• Tsis txhob txhawj txog qhov ntev ntawm koj lub neej, mus taug kev txhua hnub.
• Es tsis txhob txhawj txog koj tus menyuam mus kawm ntawv qib siab, nco ntsoov tias nws siv sijhawm txaus los kawm.
• Es tsis txhob txhawj txog kev poob phaus ua ntej koj tshoob, xaiv cov zaub mov noj qab haus huv, calorie tsawg los ua noj rau pluas su.

Lub tswv yim zoo ua rau koj muaj kev ntseeg siab tias koj nyob ntawm txoj kev yog. Paub qhov no, koj tau txais cov lus teb tam sim ntawd thiab tib lub sijhawm daws teeb meem yav tom ntej.

Nov yog qee qhov piv txwv:

Ua haujlwm

Koj tshaj tawm ib tsab xov xwm, koj tau nyiaj, tus txheej txheem ntawm kev ua neej nce me ntsis. Nyob rau tib lub sijhawm, koj paub tias qhov ntau koj sau, koj tau txais kev paub ntau dua. Ua ntej, koj yuav sau ib phau ntawv, khwv tau nyiaj ntau, thiab ua kom koj lub neej zoo dua. Los ntawm kev tsom mus rau lub sijhawm tam sim no - sau hnub no tsab xov xwm - koj tau txais cov lus teb tam sim ntawd thaum txhim kho koj qhov kev cia siab tib lub sijhawm.

Kev ua si nawv

Ua hauj lwm tawm hauv lub gym yog lom zem, tshwj xeeb tshaj yog tias koj siv txhua hnub ntawm lub computer. Lub cev nyiam kev tawm dag zog thiab ncab, thiab tom qab kev cob qhia koj xav tias muaj zog, tshiab thiab muaj zog - tag nrho cov no yog qhov tshwm sim tam sim ntawd. Nyob rau tib lub sijhawm, koj txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv thiab ua rau koj muaj feem muaj sia nyob ntev dua. Qhov no yog qhov kev xav mus ntev.

Nyeem ntawv

Koj txaus siab paub lub ntiaj teb no, kawm los ntawm lwm tus neeg txoj kev paub. Qhov no yog qhov tshwm sim tam sim ntawd. Thiab nyob rau tib lub sijhawm, koj txhim kho raws li ib tug neeg thiab nthuav koj lub qab ntug. Qhov no yog qhov kev xav mus ntev.

Peb lub hlwb tsis tau yoog rau qhov kev ncua sij hawm ib puag ncig, tab sis raws li koj tuaj yeem pom, nws tuaj yeem daws tau. Los ntawm kev ntsuam xyuas koj lub zeem muag thiab hloov koj txoj kev xav rau lub sijhawm tam sim no, koj tuaj yeem tshem tawm ntawm kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab uas tsim txom tsis yog koj nkaus xwb, tab sis tag nrho lub neej niaj hnub no.