REVIEW: “Stress resistance. Yuav ua li cas kom nyob twj ywm thiab ua haujlwm tau zoo hauv txhua qhov xwm txheej ", Sharon Melnik

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Kev ntxhov siab yog qhov phem. Los tsis? Puas yog nws zoo dua kom tsis txhob muaj kev ntxhov siab, cuam tshuam nrog nws, lossis txawj tswj nws? Koj yuav kawm txog qhov no thiab ntau ntxiv hauv kev tshuaj xyuas ntawm Sharon Miller phau ntawv "Stress Resilience".

Kev ntxhov siab yog kuv qhov mob

Txiav txim rau koj tus kheej:

• Txiv hluas
• Tus neeg ua haujlwm hnyav
• Perfectionist
• Tus neeg tsis muaj zog thiab ntxhov siab
• Kuv niaj hnub ntsib kev tsis muaj nyiaj txiag
• Kuv nyob hauv Russia))

Auj, phau ntawv no tau poob mus rau sab tes xis! Kuv tau muab kuv tus kheej mus rau kev ntxhov siab yam tsis muaj kab. Nce siab, mob taub hau, tsis muaj qhov kawg whining … Kuv tsuas yog xav khiav tawm, nkaum, poob ntawm kuv niam lub plab - qhov pom kev zoo siab. Tsis yog qhov xav tsis thoob, tag nrho kuv lub neej kuv tau tawm ntawm txhua yam kev ua ub ua no. Kuv xaiv cov kev daws teeb meem npaj txhij. Nws coj tus yam ntxwv. Kuv tsis nkag siab tias kev ntxhov siab yog dab tsi, qhov twg los ntawm. Rau kuv nws yog qhov tshwm sim tsis zoo kiag li. Thawj phau ntawv uas ua rau kuv saib kev ntxhov siab txawv yog phau ntawv "Stress Surfing" los ntawm Ivan Kirillov. Kuv nyiam phau ntawv thiab tau txais qhov ntsuas ntawm 7/10 hauv kuv qhov kev tshuaj xyuas. Rau ib hlis tag nrho, kuv lub hom phiaj tau taug qab cov xwm txheej ntxhov siab thiab tawm tsam nrog lawv raws li Kirillov. Kuv tus cwj pwm ntawm kev ntxhov siab tau hloov tag nrho. Los ntawm helplessly negative mus rau confidently zoo:

• Kev ntxhov siab yog ib qho tseem ceeb ntawm kev loj hlob
• Kev ntxhov siab yog qhov kev sim ntawm kuv tus kheej uas ua rau kuv muaj zog dua. Lwm zaus kuv mam li daws qhov kev ntxhov siab yooj yim dua
• Kev ntxhov siab - co kuv lub neej thiab tsis cia kuv nyob twj ywm
• Kev zam kev ntxhov siab tsuas yog ua kom muaj kev ntxhov siab ntxiv rau lwm zaus

Yog tias ua ntej kuv zam kev ntxhov siab, tam sim no kuv mob siab rau nws. Cov tswv yim no feem ntau tau ua rau kuv "poked" kuv. Nws yog lawv tus uas thawb kuv rau, piv txwv li, uas kuv tshaj tawm xyoo 2014 rau kuv tus kheej - "Ib Xyoo nyob sab nraum qhov kev nplij siab" thiab yoj ib tug neeg siab phem rau Thaib teb rau lub caij ntuj no. Thiab tseem, kuv tseem tsis tau muaj peev xwm tshem tawm "kev ntxhov siab tsis zoo" ntawm kuv lub neej. Yog li ntawd, kuv zoo siab teb rau qhov kev thov ntawm Mann, Ivanov thiab Ferber Publishing House los tshuaj xyuas lawv phau ntawv tshiab "Stress Resilience" los ntawm Sharon Melnik.

Kuv nyeem phau ntawv ntev

Tsis yog, tsis yog li koj xav. Phau ntawv yooj yim nyeem. Nws tsuas yog tias txhua nqe lus ntawm cov ntawv yuam kom kuv tso tseg, tso tawm tus nyeem ntawv thiab nco ntsoov, nco ntsoov, nco ntsoov. Kuv tau xav txog ntau yam xwm txheej hauv kuv lub neej: kev tsis sib haum xeeb nrog cov npoj yaig, teeb meem me me hauv tsev, kev cuam tshuam ntawm kev ua haujlwm. Thiab qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kuv REACTION rau lawv. Yog li, ntawm no yog phau ntawv hais txog:

• Kev ntxhov siab ntau dhau
• Phobias
• Yuav ua li cas tsis txhob txhawj txog lwm tus xav li cas
• Kev tsis ntseeg tus kheej
• Kev tswj kev npau taws
• Kev ntxhov siab txog kev sib raug zoo
• Thiab ntau ntxiv!

Phau ntawv hom

Sharon Melnik yog tus kws kho kev puas siab puas ntsws thiab qhov no yog VISIBLE. Phau ntawv tau muab tso rau ntawm rooj plaub. Nws tshuaj xyuas ntau qhov chaw ntawm kev ntxhov siab. Txhua yam hauv mini-zaj dab neeg hom. Txhua tshooj xaus nrog kev tawm dag zog. Kuj tseem muaj ntau yam kev xeem. Qhov no zoo heev. Qhov no yog li cas cov ntaub ntawv siv yuav tsum tau sau. Feem ntau, kuv tsis tau pom ib phau ntawv uas muaj cov lus qhia tshwj xeeb rau lub sijhawm ntev. Koj twb tau pib siv rau qhov tseeb tias nyob rau hauv ib phau ntawv 90% ntawm cov khib nyiab thiab koj yuav tsum tau nyeem vim qhov seem 10%. Txhua yam txawv ntawm no. Phau ntawv no muaj txiaj ntsig sab hauv thiab sab nraud. Kuv tsis txawm sim sau tawm cov kev xav muaj txiaj ntsig ntawm phau ntawv hauv kev tshuaj xyuas no. Peb yuav tau stupidly rewrite nws tag nrho.

Ib qho amazing coincidence?

Sharon nyob rau hauv phau ntawv tsuas yog hais txog cov kws sau ntawv uas tau txais cov ntsiab lus siab tshaj plaws hauv kuv daim ntawv teev npe ntawm cov phau ntawv zoo tshaj plaws:

• "7 kev txawj ntse" los ntawm Stephen Covey
• "Kwj" los ntawm Mihaya Csikszentmihalyi
• "GTD" los ntawm David Allen
• "Tsis Txhob Noj Ib Leeg" los ntawm Keith Ferrazi.

Xav tias kuv feem ntau stingy nrog kaum, qhov no tsuas yog amazing. Nws hloov tawm tias nws yog kuv tus neeg zoo li lub siab?))

Cov ntsiab lus

Nyeem: tsim nyog. Txhua tus. Qib: 10/10 Nws tsis yog phau ntawv zoo uas kuv nyeem thiab muab tso tseg uas tau txais cov qhab nia siab tshaj ntawm kuv. Thiab cov phau ntawv uas ua rau kuv hloov kuv lub neej, ua rau kuv sau qee cov kauj ruam hauv kuv txoj kev npaj, thiab lwm yam. Kev nyuaj siab ntxhov plawv yuav hloov kuv lub neej. Kuv twb tau npaj los nyeem nws lub sijhawm SECOND. Kuv yuav ua ib daim ntawv "sib ntaus sib tua cheat" ua haujlwm rau kuv tus kheej thiab kuv tus cwj pwm kom ntxhov siab. Nyob rau hauv lub neej yav tom ntej, ntau cov ntawv tshoov siab los ntawm Sharon cov tswv yim yuav tshwm sim ntawm no lossis hauv kuv qhov blog. Los ntawm txoj kev, nyeem phau ntawv nws tus kheej muaj peev xwm kho tau zoo. Kuv pib nyeem phau ntawv, qaug zog los ntawm kev ntxhov siab ntawm kev ua haujlwm uas tau coj kuv los ntawm hnub tsis ntev los no. Thiab nws tau xaus rau qhov siab thiab ntseeg siab. Raws li yog tias kuv tau mus koom kev kho mob hlwb)) Ua tsaug, Sharon Miller!