55 Txoj Kev Yooj Yim Los Saib Xyuas Koj Tus Kheej Thaum Koj Ua Haujlwm-Ua Haujlwm-Ntaus

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Thaum koj yuav tsum rov ua ntau yam khoom, thaum koj muaj ntau txoj haujlwm ua haujlwm, koj pib txuag sijhawm ntawm koj tus kheej. Koj xav ua txhua yam, tab sis thaum kawg koj tsuas tau txais kev ntxhov siab. Kawm paub saib xyuas koj tus kheej li cas txawm tias koj muaj ntau yam uas yuav tsum tau ua hauv kab lus no.

Peb txhua tus muaj lub sijhawm zoo li no hauv lub neej thaum muaj ntau yam teeb meem. Peb ib txwm muaj cov hnub kawg, kev xeem, teeb meem ceev thiab ntau yam tseem ceeb los teeb tsa. Kev xav tias tag nrho lub ntiaj teb tam sim no xav tau koj cov xim, thiab koj tsis paub yuav ua li cas txhua yam, thiab, zoo li cov neeg feem coob, koj pib siv sijhawm tsawg rau koj tus kheej.

Txhawm rau tiv thaiv qhov no tsis tshwm sim, ntawm no yog 55 txoj hauv kev yooj yim los pab koj tu koj tus kheej thaum koj tsis khoom-ua haujlwm-ua haujlwm.

Hais tsis tau rau txhua yam uas tsis tseem ceeb rau koj

Kev hu xov tooj los ntawm cov txheeb ze nyob deb, sib tham txog tsis muaj dab tsi nrog phooj ywg - tam sim no tsis yog lub sijhawm ua lub luag haujlwm rau txhua yam thiab ua haujlwm zoo rau txhua tus. Ua cog lus rau koj tus kheej tias koj yuav tsom mus rau qhov tseem ceeb tam sim no. Yog tias koj tshem koj tus kheej ntawm cov khoom tsis cuam tshuam, nws yuav tsis tsuas yog tso koj lub sijhawm dawb xwb, tab sis kuj tseem yuav txo qis "kev txhawj xeeb thoob ntiaj teb" uas koj nqa.

Thov kev pab

Tsis muaj dab tsi tsis ncaj ncees lawm thov kev pab. Koj yuav xav tsis thoob thaum koj paub tias muaj coob tus neeg txaus siab pab lwm tus. Qhov no ua rau lawv xav tias xav tau thiab siv tau. Feem ntau, tib neeg thov kev pab ua noj, mus yuav khoom, lossis lwm yam haujlwm hauv tsev.

Tsis tas li ntawd, koj yuav tsum tsis txhob kwv yees tias lwm tus neeg tuaj yeem pab tau li cas ntawm kev tawm tswv yim thiab kev txhawb zog. Lawv tuaj yeem muab kev ntseeg siab rau koj uas feem ntau tsis muaj thaum peb ua lub luag haujlwm thiab tseem ceeb.

Tau pw txaus

Cov lus qhia qub no muaj txiaj ntsig tsis yog thaum koj xav saib xyuas koj tus kheej xwb, tab sis kuj yog thaum koj xav ua kom koj tus kheej tsim khoom.

Qhov no yog qhov tseem ceeb tshwj xeeb tshaj yog thaum lub sijhawm xeem lossis thaum koj ntxhov siab tom haujlwm. Peb tsis ntseeg tias ob lub sijhawm ua haujlwm ntxiv "tsim" yuav pab peb kom ze rau lub hom phiaj, tab sis qhov tseeb, ob teev ntawm kev pw tsaug zog yuav zoo dua.

Haus tshuaj yej

Lub zog uas caffeine muab rau koj yuav evaporate sai heev. Thaum cov tshuaj yej kub yuav pab tau koj kom zoo siab ntau dua.

Mloog koj cov nkauj nyiam

Cov suab paj nruag ntsiag to yuav pab koj ua siab ntev, thiab suab paj nruag zoo siab yuav pab koj ua suab nrov. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog xaiv cov suab paj nruag uas yuav tsis cuam tshuam koj ntawm koj txoj haujlwm (xws li suab paj nruag tsis muaj lus, piv txwv li).

Koj cov suab paj nruag nyiam yuav ua rau koj zoo siab, txawm tias koj nkees npaum li cas.

Noj txoj cai

Kuv paub ntau npaum li cas koj xav xaj pizza, tab sis koj yuav tau txais txiaj ntsig yog tias koj noj koj tus kheej cov khoom noj qab thiab noj qab haus huv xwb. Qhov no yuav tsis tsuas yog txhim kho koj qhov kev ua tau zoo, tab sis nws tseem yuav txhim kho koj lub siab. Nrhiav txoj cai daim ntawv qhia rau koj nyiam tais. Qhov zoo tshaj plaws, kev ua noj yuav tsum tsis txhob siv koj ntev.

Siv tsib feeb thaum sawv ntxov ce

Yog tias koj thaum sawv ntxov pib ntxhov siab, ces muaj kev pheej hmoo tias koj tag nrho hnub yuav ntxhov siab. Sim kom muaj "tsib feeb ntawm kev thaj yeeb thiab nyob ntsiag to" txhua tag kis sawv ntxov. Sawv thiab ncab. Ua ib lub kaum ob khoov. Hnov koj lub cev thiab mloog koj tus kheej ua pa.

Pib koj hnub li no thiab koj yuav pom tias ntau npaum li cas calmer thiab qab ntxiag dua koj yuav hnov.

Coj ob peb taug kev luv luv ib hnub

Koj tuaj yeem tsis khoom ntau thiab xav tias txhua feeb yog qhov tseem ceeb heev uas yuav tsum tau siv rau lwm yam tsis yog ua haujlwm. Yog tias koj yuav tsum mus rau qhov chaw nyob ze, siv sijhawm ib nrab teev taug kev ncig es tsis txhob siv kev thauj pej xeem lossis koj lub tsheb. Huab cua ntshiab thiab nruab hnub nrig muaj txiaj ntsig zoo rau koj lub cev.

Yog tias koj qhov chaw nyob deb ntawm koj lub tsev, qhov no kuj tsis yog vim li cas thiaj li tso tseg kev taug kev. Tawm ob qhov chaw nres tsheb thaum ntxov yog siv kev thauj mus los pej xeem, lossis nres koj lub tsheb me ntsis ntxiv dua li niaj zaus.

Ib nrab teev ntxiv nyob rau hauv cov huab cua ntshiab tom qab yuav txuag koj ob peb teev ua haujlwm - koj yuav hnov zoo dua thiab muaj sijhawm ua ntau dua li niaj zaus.

Siv tsib feeb so txhua teev

Koj tsis tuaj yeem tsom ntsoov rau txoj haujlwm txhua hnub. Txawm koj muaj zog npaum li cas los xij, koj yuav muaj kev cuam tshuam. Koj lub hlwb yuav tab tom nrhiav kev ua pa, thiab koj xaus tam sim ntawd pom koj tus kheej nyeem blog lossis tshawb xyuas email es tsis txhob ua lag luam.

Qhov kev daws teeb meem zoo tshaj plaws hauv qhov no yog sawv, tawm mus sab nraud thiab muab koj tus kheej so tsib feeb. Kev txav chaw thiab kev txav mus los yuav tso cai rau koj rov qab mus ua haujlwm hauv kev sib ntaus sib tua thiab ua haujlwm nrog cov haujlwm sai dua. Ua li no, koj kuj muab sijhawm rau koj lub hlwb kom so thiab ua cov ntaub ntawv tau txais.

Tig saib xyuas koj tus kheej ua haujlwm me me thiab ua tiav lawv txhua hnub

Qhov no tsis txhais hais tias koj yuav tsum ua kom koj tus kheej nyiam qhov chaw nruab nrab ntawm lub qab ntuj khwb thiab txhua hnub kom cuam tshuam nrog koj tus kheej. Tsis yog, tsuas yog ua qee yam me me, tab sis qab ntxiag thiab muaj txiaj ntsig zoo rau koj tus kheej txhua hnub: pleev xim rau koj cov rau tes, ua daim npog plaub hau, mus rau qhov zaws.

Tib txoj hauv kev ua haujlwm nrog kev tu: kom tsis txhob siv tag nrho lub asthiv ntawm kev tu vaj tse, tsuas yog ua rau koj cov haujlwm hauv tsev ua haujlwm me me uas koj yuav maj mam ua txhua hnub.

Ua ib txoj kev npaj rau txhua yam koj xav tau kom ua tiav

Tsis txhob sim nco ntsoov tag nrho koj cov xwm txheej ceev, sau rau hauv ntawv. Tom qab ntawd, piav qhia luv luv li cas koj yuav ua kom tiav lawv kom tau raws li lub sijhawm kawg. Tej zaum koj yuav tau npaj cov dej num rau ntau hnub ua ntej, thiab thaum xub thawj siab ib muag nws yuav zoo li tias koj yuav tsum tau rov ua ib qho insane ntau npaum li cas, tab sis nyob rau hauv cov ntaub ntawv no muaj ib tug siab tshwm sim uas koj yuav ua txhua yam raws sij hawm. Sim tsis txhob deviate los ntawm txoj kev npaj no.

Txawm hais tias koj ua tiav cov haujlwm ua ntej hnub no, tsis txhob pib tag kis cov haujlwm hnub no. Zoo dua los so hauv koj lub sijhawm dawb, siv koj tus kheej.

Nco ntsoov nrog koj cov phooj ywg

Tsis txhob hnov qab txog koj cov phooj ywg: ob peb cov lus lossis cov rooj sib tham rau ob peb teev yuav tso cai rau koj kom paub tseeb tias koj cov phooj ywg tsis raug kev txom nyem los ntawm koj tsis muaj kev saib xyuas. Koj yuav hnov zoo dua thaum koj nyob nrog lwm yam ntxiv rau kev ua haujlwm, thiab koj yuav tsis zoo li ib tus neeg ua haujlwm tsis txaus ntseeg.

Thaum koj tsis khoom ua haujlwm, koj tsis tas yuav nrog txhua tus neeg koj paub, tab sis nco ntsoov tias cov neeg nyob ze koj uas ua rau koj zoo siab dua nyob ntawd.

Mus so, tsis txhob npaj so xwb

Nws tseem ceeb heev. Thaum koj npaj mus so, koj yeej yuav tsum tau yooj yim. Qee lub sij hawm koj tseem yuav tsum tau siv zog los tsav kev xav thiab kev txhawj xeeb txog kev ua haujlwm thiab muab sijhawm rau koj lub hlwb.

Nws tseem yog ib qho tseem ceeb heev kom so tsis tau tsuas yog rau lub hlwb overloaded nrog kev xav, tab sis kuj rau lub cev nkees. Nws yog qhov zoo dua los cia li pw ntsiag to li tsib feeb dua li siv ib nrab teev nyob rau pem hauv ntej ntawm TV.

Nyob ib puag ncig koj tus kheej nrog koj cov duab nyiam

Kom koj cov duab nyiam nyob ib ncig ntawm koj qhov chaw ua haujlwm. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau dai lawv hauv txoj hauv kev uas lawv nyob hauv koj qhov kev pom thaum koj ua haujlwm. Qhov no yuav tsim ib qho chaw ntsiag to thiab qab ntxiag rau koj. Yog tias koj tsis muaj sijhawm los tshaj tawm cov duab hauv koj qhov chaw ua haujlwm, koj tuaj yeem nqa daim duab album nrog koj lossis siv qhov kev pabcuam Pinterest.

Sau ib daim ntawv ua tsaug txhua hnub

… rau kuv tus kheej. Nws tsis tas yuav ntev, ob peb kab lus yuav tsum txaus. Yog tias muaj ib hnub koj xav tias koj tsis muaj kev txhawb siab lossis tsuas yog nyob rau hauv lub siab phem, tig los ntawm koj cov lus dhau los thiab nkag siab tias tej yam tsis zoo li lawv zoo li.

Koj noj su yog lub sij hawm muaj nuj nqis

Txaus siab rau cov zaub mov noj qab haus huv thaum nyeem ntawv xov xwm lossis blog, lossis tsuas yog saib tib neeg.

Tom qab tag nrho, nws yog ib qho tseem ceeb tsis yog tsuas yog noj deliciously, tab sis kuj yuav kos kev tshoov siab, nrhiav cov tswv yim tshiab.

Sau txhua yam uas ua rau koj txhawj xeeb

Kev ntxhov siab ua rau peb muaj kev cuam tshuam ntau dua, thiab kev ntxhov siab tsis zoo cuam tshuam tsis yog peb txoj haujlwm xwb, tab sis kuj rau peb cov tsos. Yog tias koj paub tias koj txhawj xeeb ntau dhau, qhov no yog kev zam rau sau txhua yam uas koj txhawj xeeb txog. Txhua zaus koj ntes koj tus kheej nrog kev xav ntxhov siab, sau nws thiab khaws cia rau yav tom ntej siv.

Siv tsib feeb thaum sawv ntxov thiab tsib feeb thaum yav tsaus ntuj txhawj txog txhua yam ntawm koj daim ntawv teev npe. Nws yuav suab txawv me ntsis, tab sis yog tias koj "mus dhau" tag nrho koj qhov kev ntshai thiab kev txhawj xeeb hauv kev thaj yeeb thiab nyob ntsiag to ua ntej, ces nws yuav yooj yim dua rau koj.

Tau koj tus kheej ntawm kev khiav lossis taug kev ntev

Ib qho kev tawm dag zog txhawb kev tso tawm ntawm endorphins hauv lub cev, ntxiv rau, koj lub taub hau raug tshem tawm ntawm kev xav tsis tsim nyog, yog li koj tuaj yeem tsom mus rau cov haujlwm tseem ceeb uas nyob tom ntej.

Tau koj tus kheej ib tus neeg npaj kev sib tham

Txhawm rau ua kom koj lub neej tsis muaj kev ntxhov siab, ua rau koj tus kheej ua lub rooj sib tham. Xyuas kom tseeb tias txhua lub rooj sib tham tau kaw rau hauv koj tus neeg npaj kom koj tsis txhob plam lub rooj sib tham.

Cia li nco ntsoov tawm lub sijhawm los ntsib koj tus kheej. Muab qhov no tso rau hauv koj lub phiaj xwm; cia lub sij hawm siv rau koj tus kheej yog qhov tseem ceeb ib yam li kev sib ntsib nrog ib tus neeg ua lag luam.

Taug qab koj qhov kev vam meej

Thaum peb muaj kev kub ntxhov ntawm kev ua haujlwm, peb feem ntau xav tias lub sijhawm nyuaj no hauv peb lub neej yuav tsis xaus. Yog li ntawd, nws tseem ceeb heev uas yuav tsum khaws cov npe ntawm kev ua tiav. Sau rau hauv nws ib qho, txawm tias qhov tsawg tshaj plaws, koj yeej.

Rov nyeem cov npe no thaum koj xav tias koj khiav tawm thiab tsis tuaj yeem ua haujlwm ntxiv. Qhov no yuav ua rau koj muaj zog thiab kev txhawb zog kom mus tom ntej.

Hnav koj cov khaub ncaws txias

Yog tias koj hnav khaub ncaws zoo, koj yuav muaj kev ntseeg siab ntau dua. Siv sijhawm tsib feeb ntxiv thaum sawv ntxov xaiv cov khaub ncaws stylish, xis thiab zoo nkauj rau koj tus kheej, thiab koj yuav hnov zoo li ib lab rau hnub so.

Sau npe rau yoga

… los yog ua yoga tom tsev. Txawm tias 10 feeb siv hauv shavasana (kev so lub cev) zoo dua li tsis muaj dab tsi. Qhov no yuav so tsis tau tsuas yog koj lub cev, tab sis kuj koj lub hlwb.

Siv da dej kub

Tsis muaj dab tsi tuaj yeem pab koj so zoo li da dej kub. Siv koj nyiam da dej npuas, tua lub teeb, teeb taws tswm ciab thiab muaj kev lom zem. Kev da dej thaum yav tsaus ntuj yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los so, yog tias tsuas yog vim koj tsis tuaj yeem nqa koj txoj haujlwm thiab koj lub laptop nrog koj.

Teeb lub tswm ciab

Cov tswm ciab muaj cov nyhuv so, tshwj xeeb tshaj yog tswm ciab tswm ciab. Ntawm qhov chaw ua haujlwm, koj tsis zoo li yuav siv tau cov lus qhia no, tab sis thaum koj rov qab los tsev, tsis muaj leej twg yuav txwv koj tsis ua. Los ntawm txoj kev, lavender thiab cedar yog cov ntxhiab uas pab koj so.

Sau cov lus txhawb nqa thiab nqe lus

Kev txhawb nqa kev xav yog koj qhov kev xav tau kaw thaum koj nyob twj ywm. Lawv tsim los pab koj thaum koj tsis khoom thiab nkees heev.

Ib qho piv txwv ntawm kev txhawb nqa kev xav: Sau cia tias vim li cas koj thiaj ua haujlwm hnyav no. Los yog, sau ib qho kev sib tham nrog tus phooj ywg uas tuaj yeem txhawb koj siab.

Sau Daim phiaj xwm Emotional Escape Plan

Qhov zoo tshaj plaws, koj yuav tsum muaj cov phiaj xwm npaj txhij thaum pib ntawm lub sijhawm "ua haujlwm dhau". Yog tej yam dheev mus tsis ncaj ncees lawm, yog tias koj ntshai, yog tias koj nkees nkees, koj yuav hu rau leej twg? Koj yuav ua li cas? Koj yuav mus qhov twg?

Yog tias koj ua ib qho kev npaj ua ntej, nws yuav qhia tias koj mob siab rau koj tus kheej.

Inhale - exhale

Kuv tuaj yeem hais dab tsi ntxiv? Thaum kev ntxhov siab nce mus txog qhov kawg, tsuas yog ua pa tob. Exhale. Xav zoo dua?

Ua tej yam ruam

Tsis txhob hnov qab kom muaj kev lom zem! Leej twg hais tias koj tsis muaj cai muaj kev lom zem thaum koj tsis khoom? Tso dag ib ncig, ua rau koj cov neeg ua haujlwm koom nrog, nyeem cov comics, thiab tso cai rau koj tus kheej ua tus dag me ntsis ib ntus. Kuv cog lus tias nws yuav txhim kho koj txoj kev xav thiab kev xav ntawm koj cov npoj yaig, nrog rau kev luag me ntsis txhua hnub yuav tso cai rau koj hla lub sijhawm nyuaj no.

Ua kom tiav ib txoj haujlwm ntawm ib lub sijhawm

Tam sim no tsis yog lub sijhawm los ua tus phab ej. Ua tib zoo saib xyuas koj tus kheej: cia koj lub hlwb daws ib qho teeb meem ntawm ib lub sijhawm, tsis txhob muab txhua yam ua ke. Raws li kev xyaum qhia tau hais tias, txoj hauv kev rau kev ua haujlwm no muaj txiaj ntsig ntau dua.

Nyeem Leo Babauta phau ntawv

Phau ntawv no yog ib qho yooj yim thiab ceev los nyeem (muaj ib tug dawb version). Nws yuav pab koj hloov koj tus cwj pwm ua haujlwm hauv ib txoj hauv kev uas muaj txiaj ntsig zoo rau koj.

Cia yav tsaus ntuj ua ntej qhov kev nthuav qhia ntawm cov txiaj ntsig tau pub dawb

Hmo ua ntej qhov kev tshwm sim loj yog lub sijhawm los so. Tsis txhob ntshai thaum kawg. Koj tsis xav pw tsaug zog ntau dua los yog nthuav qhia ib qhov project nrog cov voj voog tsaus nti hauv qab koj ob lub qhov muag, koj puas yog? Thiab, ntawm chav kawm, koj tsis xav kom tag nrho koj txoj kev siv zog mus pov tseg vim qhov tseeb tias koj qhov kev npaj zaum kawg tau tshwm sim rau hmo kawg.

Cia yav tsaus ntuj (thiab qhov zoo tshaj plaws hnub) ua ntej ib qho kev tshwm sim tseem ceeb pub dawb. Koj ua qhov zoo tshaj plaws, thiab ua ntej koj tuag, raws li lawv hais, koj ua tsis taus pa.

Tuav kev txiav txim hauv koj qhov chaw ua haujlwm

Qhov no yuav pab koj tsom ntsoov rau cov haujlwm ntawm tes, thiab koj yuav xis nyob.

Ua tus cwj pwm tshiab

Thaum kev ua haujlwm lossis kev kawm siv tag nrho koj lub sijhawm, koj yuav tsum tsim tus cwj pwm zoo tshiab.

Piv txwv li, ua noj ntau dua rau noj hmo kom nws kav li ob hnub. Siv lub lis piam los xaiv thiab npaj koj cov khaub ncaws rau tag nrho lub lim tiam. Yog tias koj tsis muaj sijhawm los ntxuav koj cov plaub hau txhua hnub, zoo, qee zaum koj yuav tau sau nws hauv ib lub ponytail.

Cov ntaub ntawv, kaw, kaw

Thaum koj lub hlwb ua haujlwm tsis nres, ua kom nws yooj yim rau nws sau ntau lub tswv yim, txheej xwm, thiab txhua yam uas koj yuav tsum nco ntsoov. Yog li, koj yuav txuag koj lub hlwb los ntawm kev ntxhov siab ntxiv.

Koj tuaj yeem zam txim rau koj tus kheej rau kev ntxhov siab hauv tsev

Tam sim no tsis yog lub sijhawm rau kev tu vaj tse. Yog li ntawd, yog tias koj mob siab rau lub sijhawm luv luv thiab koj qhov kev ntxhov siab tsis tau mus txog qhov kawg, xav kom thawb kev ntxuav rau hauv keeb kwm yav dhau thiab daws cov teeb meem ceev. Xaiv thaum koj muaj sijhawm ntau rau qhov no.

Tsis txhob tuav koj tej kev xav

Yog koj xav quaj, quaj. Yog tias koj nqus tiag tiag, koj yuav tsum tsis txhob hnav lub npog ntsej muag kom zais nws. Unleash koj npau taws, ntshai, ntxhov siab, thiab kev chim siab. Thaum koj muab tso rau koj lub siab xav, nws yuav yooj yim dua rau koj.

Teem txwv rau koj tus kheej

Qee qhov haujlwm peb ua tsis muaj kev txwv. Feem ntau, qhov no pom nyob rau hauv kev ua haujlwm ntawm cov neeg muaj tswv yim. Vim li no, txawm tias peb tau ua ntau ntau los, peb yuav xav tias peb ua tsis tau txaus. Teem koj tus kheej xws li txwv koj tus kheej, thiab koj yuav zam ntau ntu ntawm tus kheej-flagellation.

Hnub so - lub sijhawm tshwj xeeb rau kev so

Yog tias koj qhov chaw ua haujlwm tau ua haujlwm ruaj khov rau lub sijhawm ntev, ces koj lub lis piam yuav tsum yog hnub so hauv qhov tseeb ntawm lo lus, uas yog, tsis muaj haujlwm. Tsis muaj kev hu xov tooj thiab ntawv, tsis yog "Kuv mam li ua tiav tam sim no, tshuav tsawg heev."

Tau koj tus kheej ib pab pawg neeg txhawb nqa

Tham nrog koj cov phooj ywg, tej zaum lawv yuav muaj qhov xwm txheej zoo sib xws thiab tuaj yeem pab koj nrog kev qhia. Koj yuav tsum tsis txhob hnov qab txog kev txhawb nqa ncaj ncees uas tsis muaj nuj nqis uas koj cov neeg koj hlub tuaj yeem muab rau koj.

Nug cov neeg hauv tsev neeg kom pab

Piv txwv li, lawv tuaj yeem pab tu, ntxhua khaub ncaws, ua noj, lossis kev siv nyiaj hauv tsev. Koj tsev neeg tej zaum yuav tsis kam txais kev pab, pom tias nws nyuaj npaum li cas rau koj.

Delegate tej hauj lwm

Yog tias koj ua haujlwm hauv pab pawg, ces koj tsis tas yuav ua tiav txhua yam haujlwm ntawm koj tus kheej. Tsis txhob hnov qab qhov txiaj ntsig no.

Siv sij hawm nyob rau hauv lub hnub

Yog tias koj pheej zaum hauv lub tsev qiv ntawv uas tsis txaus ntseeg npaj rau kev xeem, lossis koj qhov chaw ua haujlwm yog qhov tsaus ntuj, nco ntsoov siv sijhawm txaus hauv lub hnub.

Haus cov vitamins

Tsuas yog haus cov vitamins nrog pluas tshais, nws yuav siv sij hawm koj tsawg tshaj li ib feeb. Yog tias koj muaj kev quav yeeb quav tshuaj, ces qhov no tsuas yog panacea rau koj xwb.

Noj txiv ntseej, txiv hmab txiv ntoo tshiab thiab zaub

Sim khaws cov txiv hmab txiv ntoo thiab txiv ntoo ntawm tes txhua lub sijhawm - lawv yuav muaj txiaj ntsig zoo rau koj thaum koj tshaib plab. Tsis tas li ntawd, tsis txhob hnov qab txog zaub: cucumbers, txiv lws suav thiab carrots yog cov khoom noj txom ncauj zoo.

Da dej nrog cov roj yam tseem ceeb

Lavender so kom txaus, los yog qee qhov mint kom sawv. Txhua yam koj xav tau yog ob tee roj yam tseem ceeb thaum da dej.

lees tias koj tsis tuaj yeem ua haujlwm 24 teev hauv ib hnub

Koj tsis tuaj yeem ua haujlwm puv sijhawm txhua hnub. Dab tsi ntxiv, tej zaum koj twb paub tias lub sijhawm twg ntawm hnub koj cov khoom lag luam poob qis thiab koj xav tau so. Saib xyuas koj tus kheej thiab tsis txhob sim dhia saum koj lub taub hau.

Cia sijhawm tsawg dua rau kev tshaj tawm

… vim tias koj lub hlwb tsuas muaj peev xwm ua tau zoo ib yam nkaus xwb. Thaum koj muaj cov ntaub ntawv tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tom haujlwm, tsis txhob cuam tshuam koj lub hlwb nrog cov xov xwm hauv TV lossis xov xwm los ntawm cov ntawv xov xwm thiab cov ntawv xov xwm.

Xav txog thaum sawv ntxov

10 feeb ntawm kev ntsiag to tuaj yeem ua haujlwm zoo.

Thaiv tawm kev cuam tshuam

Koj puas yuav tsum ua kom tiav txoj haujlwm ceev? Unplug internet cable, tua lub xov tooj thiab xauv lub qhov rooj. Rau ob peb teev ntawm koj "kev cais tawm" los ntawm lub ntiaj teb, koj yuav tsis nco dab tsi, thiab ua tiav txoj haujlwm sai dua thiab ua tau zoo dua.

Qhuas koj tus kheej

Kev qhuas tus kheej yog qhov zoo rau koj lub siab. Qhia rau koj tus kheej tias koj saib zoo, ua qhov zoo tshaj plaws, thiab ua txhua yam uas yuav tsum tau ua.

Tackle cov hauj lwm nyuaj ua ntej

Peb yeej ib txwm kos kom ncua cov haujlwm nyuaj rau yav tom ntej. Tab sis nws yog qhov zoo dua los daws lawv los ntawm qhov pib, thiab tom qab ntawd mus nrog lwm cov dej num nrog kev thaj yeeb ntawm lub siab.

Kho koj qhov chaw ua haujlwm nrog cov ntawv sau muaj yeeb yuj

Lawv pheej yig thiab tuaj yeem txhim kho koj lub siab xav.

Txhawb koj tus kheej

Hauv lub sijhawm nyuaj, qhov no yog ib tus cwj pwm tseem ceeb tshaj plaws. Kho koj tus kheej rau ib qho khoom plig me me, chocolate bar, lossis so thaum koj ua tiav txoj haujlwm. Cia li saib, tsis txhob lwj koj tus kheej ntau dhau.;)

ncua txhua qhov kev txiav txim siab tseem ceeb

Tam sim no tsis yog lub sijhawm rau kev hloov chaw, sib nrauj, lossis lwm yam kev txiav txim siab hloov lub neej. Nws yog qhov zoo dua los ncua nws mus txog rau lub sijhawm thaum koj hnov zoo dua thiab tuaj yeem ntsuas qhov xwm txheej zoo li no.

Txais koj tus kheej rau koj yog leej twg

Cia koj tus kheej tawm ntawm lub pedestal thiab lees tias koj tsuas yog tib neeg xwb. Koj ua qhov koj yuav tsum ua thiab koj sim ua kom zoo. Cia siab rau koj tus kheej thiab ua raws li koj tab tom ua. Tsis muaj leej twg tab sis koj paub tias dab tsi tuaj yeem ua rau koj zoo siab.