Phau Ntawv Qhia Txog Kev Loj Hlob los ntawm Leo Babauta

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Ib tus neeg paub zoo blogger qhia yuav ua li cas pib hloov koj lub neej kom zoo dua thiab tsis txhob tso lub tswv yim no.

1. Xaiv tus cwj pwm zoo

Es tsis txhob muab tus cwj pwm phem, pib los ntawm kev tau txais qhov zoo. Piv txwv li, yog tias koj xav kom tsis txhob noj zaub mov tsis zoo, sim nce cov zaub hauv koj cov zaub mov.

Lwm tus cwj pwm zoo los pib nrog yog kev xav, nyeem ntawv, sau ntawv, tawm dag zog, siv hlua.

2. Tsim tus cwj pwm ib zaug

Peb txhua tus muaj 10 lub ntsiab lus uas peb xav hloov hauv peb tus kheej. Thiab ua tam sim ntawd. Tab sis qhov ntau tus cwj pwm koj khaws ib lub sij hawm, qhov tsawg dua txoj kev vam meej. Txawm tias ib tug ntawm lawv yuav tsum tau ntau xim thiab lub zog. Yog li ntawd, ua raws li ib tug cwj pwm ntawm ib lub sij hawm yog qhov zoo tshaj plaws lub tswv yim.

3. Pib me me

Cov neeg saib tsis taus qhov tseem ceeb ntawm kev ua tiav me me. Tab sis ua ke nrog cov ntsiab lus dhau los, qhov no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua kom tiav koj lub hom phiaj.

Xav txog ob feeb hauv ib hnub rau thawj lub lim tiam thiab, yog tias koj tau ua tiav qhov no, maj mam nce lub sijhawm los ntawm lwm 2-3 feeb. Pib khiav rau 5-10 feeb ib hnub, tsis yog ib nrab teev. Noj cov zaub me me ib zaug, tsis txhob sim hloov koj cov zaub mov tag nrho ib zaug.

Pib nrog cov kauj ruam me me thiab nce lawv me ntsis - yog li koj lub siab yuav maj mam hloov mus rau qhov kev hloov pauv.

4. Teem ceeb toom

Dab tsi ntau tus neeg tau tawm ntawm qhov pib yog lawv tsis nco qab tswj tus cwj pwm tshiab. Tsis txhob cia koj tus kheej ua qhov no.

Teeb tsa kev ceeb toom tsis yog ntawm koj lub xov tooj smartphone thiab daim ntawv qhia hnub xwb, tab sis kuj tseem nyob hauv qhov chaw muaj kev coj cwj pwm. Piv txwv li, hauv chav ua noj uas koj yuav noj zaub ntau dua, ntawm daim iav hauv chav dej - txog kev txhuam koj cov hniav tsis tu ncua.

5. Qhia koj tus kheej kom muaj lub luag haujlwm

Tsis tas li ntawd, koj yuav ua li cas thiaj muaj tseeb rau tus cwj pwm thaum koj xav tias tso tseg? Nrhiav ib lub zej zog txaus siab los yog pab neeg los qhia txog koj qhov kev vam meej.

6. Hlub yam koj ua

Koj tsis zoo li yuav tswj tau tus cwj pwm ntev ntev yog tias koj ntxub ua. Txawm li ntawd los, sim nrhiav qee qhov kev txaus siab rau nws.

Piv txwv li, yog tias koj tab tom khiav, xav txog nws tsis yog kev tsim txom, tab sis yog ib txoj hauv kev kom txaus siab rau cov huab cua ntshiab, hnov qhov kev txav ntawm koj lub cev, xav tias muaj sia nyob.

Ua kom txhua lub sijhawm paub, tsom ntsoov rau kev ris txiaj thiab kev xyiv fab hauv kev ua tiav txoj haujlwm. Thiab tom qab ntawd tsis ntev koj yuav pib tos ntsoov rau lub sijhawm kom poob rau hauv lub xeev no.

7. Ua siab ncaj

Qhov ntau systematic koj nyob rau hauv kev tu tus cwj pwm, qhov zoo dua. Tsis txhob ncua sijhawm ua haujlwm muaj txiaj ntsig thiab ua haujlwm tawm koj lub cev: tsis txhob ua rau koj nyiam "Kuv yuav ua nws tom qab" - tsuas yog pib ua yeeb yam sai li sai tau thaum koj xav txog nws.

8. Tsis tu ncua ntsuas koj qhov kev ua tau zoo

Saib xyuas koj cov kev ua yam tsawg kawg ib zaug hauv ib lub lim tiam thiab kho cov phiaj xwm raws li xav tau. Piv txwv li, yog tias koj tsis nco qab xyaum koj tus cwj pwm tshiab, tsim kev ceeb toom tshiab.

Yog tias koj tsis tuaj yeem qhuab ntuas koj tus kheej, pom zoo nrog ib tus neeg koj paub tias koj yuav them nws ib qho nyiaj rau txhua hnub uas tsis tau.

Kev tsom xam txhua lub lim tiam tso cai rau koj kom tau txais txiaj ntsig zoo thiab zoo dua ntawm kev tuav koj tus cwj pwm tshiab. Thiab txawm tias koj ua tsis tiav, txuas ntxiv mus.