Yuav Ua Li Cas Reboot Koj Lub Hlwb

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Yim lub tswv yim rau kev ntxhov siab, ua haujlwm dhau los, lossis muaj tswv yim daws teeb meem.

1. Nyob twj ywm tam sim no

Thaum peb koom nrog hauv ib qho kev lag luam, peb feem ntau scroll los ntawm kev xav hauv peb lub taub hau: peb ntxiv cov npe ntawm cov haujlwm, xav txog dab tsi ua noj hmo, txheeb xyuas txhua yam vim li cas ib tug neeg tsis teb cov lus. Nws cuam tshuam los ntawm lub sijhawm tam sim no thiab kev lag luam tam sim no, thiab tsuas yog nkees.

Yog tias koj pom koj tus kheej feem ntau cuam tshuam los ntawm cov kev xav no, xyaum tsim kev nco qab. Kev xav ua haujlwm zoo rau qhov no. Nws qhia koj kom saib xyuas kev xav, tab sis tsis txhob khi rau lawv, uas pab daws kev ntxhov siab.

Muaj lwm txoj hauv kev rov qab mus rau lub sijhawm tam sim no:

• Tsom ntsoov rau qhov kev xav. Sim siv ntau qhov kev xav ntau li ntau tau thaum ua ib yam dab tsi. Piv txwv li, thaum tu, xyuam xim rau qhov tsis hnov tsw ntawm tus neeg saib xyuas, qhov kub thiab txias ntawm cov dej, lub suab ntawm lub tshuab nqus tsev vacuum. Yog tias koj tab tom taug kev hauv txoj kev, hnov qhov cua ntawm koj cov tawv nqaij thiab kev ua haujlwm ntawm koj cov leeg, ua tib zoo mloog cov ntxhiab tsw, suab thiab pom nyob ib puag ncig koj.
• Nco ntsoov ua pa. Maj mam kos rau saum huab cua, tuav koj txhais tes rau ob peb feeb, thiab maj mam exhale. Rov ua dua 10 zaug.

Nyob rau tib lub sijhawm, koj tseem yuav cuam tshuam los ntawm kev xav extraneous, qhov no yog ntuj. Tsis txhob thuam koj tus kheej. Tsuas yog thaum koj pom tias koj muaj kev cuam tshuam, rov qab mus rau tam sim no. Nyob rau tib lub sijhawm, nws yuav yooj yim dua thiab yooj yim dua.

2. Sau koj tej kev xav

Qhov no yuav pab txo qis ntawm kev puas siab puas ntsws "khoom plig", yog li tso lub hlwb ua haujlwm nco. Qhov no txhais tau hais tias tom qab koj sau ntawv, nws yuav yooj yim dua rau koj tso cov kev xav obsessive thiab mloog zoo rau qhov xav tau. Yog tias koj sau ntawv tsis tu ncua thiab rov nyeem lawv, koj tuaj yeem pom tias koj txoj kev xav ua haujlwm li cas thiab hom teeb meem dab tsi cuam tshuam koj feem ntau.

Nov yog qhov koj tuaj yeem ua tau kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm koj lub chaw muag khoom:

• Sau ntawv tsis tu ncua. Nws yog txaus los teem ib sab 10-15 feeb ib hnub rau qhov no, piv txwv li, thaum yav tsaus ntuj ua ntej yuav mus pw.
• Sau dab tsi los rau hauv siab. Tsis txhob yig lossis sim sau kom zoo nkauj. Koj lub hom phiaj yog kom tau txais txhua qhov kev xav tawm ntawm koj lub taub hau.
• Siv sijhawm los xav txog. Rov nyeem koj cov ntawv tsis tu ncua thiab txheeb xyuas qhov hloov pauv thiab dab tsi tsis tau.
• Siv cov ntaub ntawv no rau kev txhim kho tus kheej.

3. Mloog nkauj

Nws tsis yog hais txog kev lom zem xwb, suab paj nruag kuj muaj txiaj ntsig zoo. Nws txo qis kev ntxhov siab, txhim kho kev xav, thiab muaj txiaj ntsig zoo rau lub hlwb plasticity. Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb tshaj yog rau cov suab paj nruag classic, tab sis koj nyiam ib hom ntawv kuj tseem tsim nyog rau lub hlwb rov qab. Sau cov playlists ntawm lem uas pab koj so, calm down thiab invigorate, thiab ua si nyob rau hauv lub sij hawm.

4. Tau pw tsaug zog

Kev pw tsaug zog yog xav tau tsis yog los kho lub cev lub zog xwb. Nws txhawb kev xav thiab kev puas siab puas ntsws stability, thaum lub sij hawm nco tau sib sau ua ke.

Kev pw tsaug zog tsis zoo thiab kev pw tsaug zog tsis zoo muaj qhov tsis zoo rau peb tus mob: nws nyuaj rau kev txiav txim siab, nco ntsoov cov ntaub ntawv thiab tswj cov kev xav. Yog li ntawd, yog tias koj xav tias qaug zog, pw tsaug zog. Thiab xav txog yam koj tuaj yeem hloov pauv hauv lub neej kom koj tau txais yim teev pw tsaug zog li niaj zaus.

5. Mus taug kev

Kev hloov ntawm scenery, huab cua ntshiab, thiab kev txav mus los yog txoj hauv kev zoo los tso koj lub taub hau ntawm kev xav tsis tsim nyog. Ntxiv rau, taug kev yog qhov zoo rau kev xav zoo. Thiab yog tias koj muaj teeb meem muaj tswv yim lossis koj tsis tuaj yeem xav txog qee yam, tawm mus taug kev. Nws yuav zoo rau koj lub cev noj qab haus huv thiab.

6. Saib xyuas kev tu

Ib puag ncig muaj kev cuam tshuam loj rau kev noj qab haus huv. Thaum muaj kev ntxhov siab nyob ib puag ncig, nws nyuaj rau kev mloog thiab xav kom meej. Yog tias koj xav tias koj cov hlab ntsha nyob ntawm qhov txwv, sim rov qab txiav txim hauv tsev. Feem ntau, koj yuav pom tias cov txheej txheem ntawm kev ntxuav nws tus kheej tau ua rau koj zoo siab, kev xav tau ploj mus, thiab kev xav tau tshem tawm.

7. Cia li ua siab mos siab muag

Koj tsis zoo li yuav khiav tau txhua hnub yam tsis muaj kev cuam tshuam, koj yuav xav so. Lub paj hlwb kuj yuav tsum tau so tsis tu ncua. Yog tias nws tsis mloog koj lus, nws yog lub sijhawm rau nws so. Sim tha xim, saib lub qhov rais, lossis hovering hauv huab.

8. Tham txog koj qhov kev txhawj xeeb

Thaum koj hais qhov no nrov nrov, koj yuav tsawg kawg txo kev ntxhov siab. Ntxiv rau, los ntawm kev qhia ib tus neeg txog koj cov teeb meem, koj tuaj yeem pom qhov xwm txheej ntawm lub kaum ntse ntse tshiab thiab nrhiav kev daws teeb meem uas tsis xav txog.

Xaiv ib tsev neeg lossis phooj ywg uas koj ntseeg siab thiab qhia koj cov kev txhawj xeeb. Yog tias koj tsis hnov qhov tshwm sim, mus ntsib kws kho mob hlwb. Nws yuav pab:

• txheeb xyuas qhov ua rau muaj teeb meem concentration;
• ceeb toom obsessive xav thiab nrhiav txoj hauv kev nrog lawv;
• nrhiav txoj hauv kev kom rov qab tau;
• txheeb xyuas dab tsi ua rau pom kev puas siab puas ntsws "khoom khib nyiab".

Tsis txhob ntshai mus nrhiav kev pab yog tias koj ua tsis tau koj tus kheej. Tsis muaj dab tsi yuav txaj muag.