10 zoo nkauj thiab aromatic taub dag zaub xam lav

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Nthuav kev xaiv nrog cheese, txiv ntseej, txiv apples, nqaij qaib, tshuaj ntsuab, txiv ntseej thiab lwm yam.

1. Ci taub dag nrog chickpeas, txiv ntseej, txiv ntseej thiab zib mu hnav khaub ncaws

Cov khoom xyaw

• 800 g taub dag;
• 1 liab dos;
• 5 tablespoons txiv roj roj
• ntsev mus saj;
• av kua txob dub - mus saj;
• 2 teaspoons liab wine vinegar
• 1 teaspoon txiv qaub kua txiv
• 1 teaspoon zib mu;
• 1-2 sprigs ntawm oregano;
• 1-2 sprigs ntawm dill;
• 60 g txiv ntseej (Kalamata txiv ntseej zoo meej);
• 40 g walnuts;
• 160-180 g ntawm boiled los yog kaus poom chickpeas;
• 40 g qab zib;
• ob peb sprigs ntawm parsley.

Kev npaj

Txiav lub taub dag rau hauv me me cubes, finely chop lub dos. Muab zaub rau ntawm daim ntawv ci. Ntxiv 3 tablespoons roj, ntsev, kua txob rau lawv thiab do. Muab daim ntawv ci rau hauv qhov cub preheated rau 230 ° C rau 20-25 feeb. Lub taub dag yuav tsum mos.

Muab vinegar, txiv qaub kua txiv, zib mu, tws tshuaj ntsuab, ntxiv roj, ntsev thiab kua txob. Txiav cov txiv ntseej rau hauv slices, chop lub txiv ntseej thiab tso rau hauv ib lub tais. Ntxiv chickpeas thiab hnav khaub ncaws thiab do.

Ntxiv cov zaub txias thiab crumbled feta thiab do dua. Sprinkle tws parsley rau ntawm zaub xam lav ua ntej noj.

2. Ci taub dag nrog spinach, cheese thiab txiv ntseej

Cov khoom xyaw

• 700-800 g taub dag;
• ntsev mus saj;
• 2 tablespoons txiv roj roj
• 1 tablespoon zib mu;
• ½ teaspoon av cinnamon;
• av kua txob dub - mus saj;
• ib tug puv tes ntawm txiv ntseej (piv txwv li, walnuts, cashews, pecans);
• 2 pawg ntawm spinach (koj tuaj yeem ntxiv arugula rau nws);
• 150 g tshis cheese los yog feta;
• 1 tablespoon balsamic vinegar

Kev npaj

Txiav lub taub dag rau hauv me me cubes. Dib lawv nyob rau hauv salted boiling dej rau 15 feeb. Muab lub taub dag tso rau hauv ib lub colander kom ntws tag nrho cov kua.

Hloov cov cubes mus rau ib daim ntawv ci. Ntxiv ib nrab roj, zib mu, cinnamon, ntsev thiab kua txob. Do thiab ci ntawm 200 ° C rau li 20 feeb. Tshem tawm ntawm qhov cub thiab txias. Ci cov txiv ntseej maj mam nyob rau hauv ib lub skillet qhuav.

Muab cov tshuaj ntsuab tso rau ntawm lub platter noj. Sab saum toj nrog taub dag, crumbled cheese thiab ceev. Drizzle nrog cov roj ntxiv thiab vinegar. Ntsev lub zaub xam lav yog tias tsim nyog.

3. Cov taub dag tshiab nrog cranberry-txiv kab ntxwv hnav khaub ncaws thiab qhiav

Cov khoom xyaw

• 50 g tshiab los yog khov cranberries;
• 180 ml ntawm txiv kab ntxwv;
• 1 tablespoon grated qhiav
• 3 tablespoons txiv roj roj
• 1 tablespoon zib mu;
• ntsev mus saj;
• av dub kua txob - mus saj.
• 500 g taub dag.

Kev npaj

Muab cranberries tso rau hauv ib lub lauj kaub me me, ntxiv kua txiv kab ntxwv thiab qhiav. Muab tso rau hauv nruab nrab cua sov thiab simmer nyob rau hauv lub hau, stirring Qee zaus, li 10 feeb. Lub berries yuav tsum pib tawg.

Tshem lub saucepan los ntawm tshav kub. Ntxiv butter, zib mu, ntsev, kua txob thiab do. Cia cov khaub ncaws txias me ntsis. Grate lub taub dag on ib coarse grater. Ncuav qhov npaj sib tov tshaj nws thiab sib tov zoo.

4. Ci taub dag nrog nqaij qaib, tshuaj ntsuab, parmesan thiab zib mu mustard hnav khaub ncaws

Cov khoom xyaw

• 200 g taub dag;
• 7 cloves qej;
• ntsev mus saj;
• av kua txob dub - mus saj;
• 1-2 teaspoons ntawm txiv apple cider vinegar;
• 4-5 tablespoons zaub roj;
• ½ nqaij qaib mis;
• 1 tablespoon mustard
• 1 tablespoon txiv qaub kua txiv
• ½ tablespoon ntawm zib mu;
• 2 pawg ntawm lettuce nplooj;
• ib tug puv tes ntawm txiv laum huab xeeb;
• ib feem ntawm parmesan.

Kev npaj

Txiav lub taub dag rau hauv me me pieces. Ntxiv 5-6 minced qej cloves, ntsev, kua txob, vinegar thiab 1 diav roj. Do thiab tawm mus rau marinate hauv ntawv ci rau 20-30 feeb.

RUB cov nqaij qaib nrog ntsev, kua txob, tshuav pressed qej, thiab 1-2 tablespoons roj. Tawm mus rau marinate hauv ntawv ci rau 20-30 feeb.

Preheat qhov cub kom 190 ° C. Ci lub taub dag li 20 feeb thiab nqaij qaib rau 40 feeb. Lawv yuav tsum yog mos thiab yooj yim pierced nrog rab rawg lossis riam. Cov zaub mov tuaj yeem txias los yog sab laug sov.

Sib tov mustard, txiv qaub kua txiv, tshuav butter, zib mu, ntsev thiab kua txob. Ncuav lub hnav khaub ncaws tshaj cov zaub xam lav nplooj, do thiab muab tso rau ntawm ib tug pab platter. Sab saum toj nrog nqaij qaib, taub dag, txiv laum huab xeeb thiab nyias slices ntawm Parmesan.

5. Fresh taub dag zaub xam lav nrog liab cabbage, txiv apples thiab pomegranate

Cov khoom xyaw

• 250 g liab cabbage;
• 200 g taub dag;
• 2 txiv apples;
• 3 tablespoons txiv roj roj
• 2 teaspoons txiv qaub kua txiv
• 1 teaspoon zib mu;
• ntsev mus saj;
• av kua txob dub - mus saj;
• ib tug puv tes ntawm pomegranate noob.

Kev npaj

Chop lub cabbage thinly. Grate lub taub dag on ib tug nplua grater, thiab txiv apples on ib coarse grater. Muab cov khoom xyaw tso rau hauv ib lub tais.

Muab butter, txiv qaub kua txiv, zib ntab, ntsev thiab kua txob. Ncuav lub hnav khaub ncaws tshaj cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo thiab do. Sprinkle lub noob pomegranate tshaj lub zaub xam lav.

6. Ci taub dag nrog tshuaj ntsuab thiab cheese-qej pob

Cov khoom xyaw

• 200 g taub dag;
• 4 tablespoons txiv roj roj
• ntsev mus saj;
• av kua txob dub - mus saj;
• 150 g feta los yog feta cheese;
• ob peb sprigs ntawm dill;
• 2-3 cloves ntawm qej;
• 2 tablespoons granular mustard;
• ½ tablespoon ntawm zib mu;
• 1 pawg ntawm lettuce nplooj

Kev npaj

Txiav lub taub dag rau hauv me me cubes. Muab tso rau hauv ib lub pwm, ntxiv 1 tablespoon ntawm roj, ntsev thiab kua txob thiab do. Npog nrog ntawv ci thiab muab tso rau hauv qhov cub preheated rau 180 ° C rau 15-20 feeb.

Mash feta los yog feta cheese. Ntxiv tws dill thiab finely grated qej rau cheese thiab do. Ntxiv ntsev yog xav tau. Muab cov cheese loj tso rau hauv lub hnab ua noj thiab tso rau hauv tub yees rau 20 feeb.

Muab cov butter ntxiv nrog mustard thiab zib mu. Muab lettuce nplooj rau ntawm ib lub platter thiab ncuav tshaj lub hnav khaub ncaws. Sprinkle txias los yog sov taub dag rau saum. Ntxiv cov cheese npas los ntawm nyem qhov sib tov tawm ntawm lub hnab.

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7. Korean taub dag zaub xam lav

Cov khoom xyaw

• 500 g taub dag;
• ntsev mus saj;
• 2-3 cloves ntawm qej;
• ½ teaspoon av coriander;
• ⅓ teaspoon ntawm kua txob kub liab;
• 1 teaspoon zib mu;
• 1 tablespoon ntawm soy sauce
• 1 tablespoon vinegar 6%;
• 1 dos;
• 2 tablespoons zaub roj;
• ob peb sprigs ntawm parsley;
• 1 tablespoon sesame noob.

Kev npaj

Grate lub taub dag nrog Korean carrot grater. Sprinkle nrog ntsev thiab do nrog koj txhais tes, nias maj mam ua kom lub taub dag ntau muaj kua. Ntxiv coriander, finely tws qej, kua txob liab, zib mu, soy sauce thiab vinegar mus rau lub taub dag.

Txiav cov dos rau hauv me me pieces thiab muab tso rau hauv ib lub skillet nrog butter. Muab on nruab nrab kub thiab Fry, stirring Qee zaus, kom txog thaum lub teeb golden xim av.

Hloov cov dos thiab roj mus rau lub taub dag. Ntxiv tws parsley thiab do lub zaub xam lav kom huv si. Ntsev yog tias tsim nyog. Npog lub tais zaub xam lav thiab tso rau hauv tub yees li 15 feeb. Sprinkle nrog sesame noob ua ntej noj.

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8. Ci taub dag nrog rucola, txiv lws suav thiab pesto

Cov khoom xyaw

• 500 g taub dag;
• 3-4 tablespoons txiv roj roj;
• 50 g + 1 tablespoon ntawm ntoo thuv ceev;
• ½ - 1 clove ntawm qej;
• ½ pawg ntawm basil;
• 1 tablespoon grated Parmesan
• 1 teaspoon txiv qaub kua txiv
• 150 g txiv lws suav;
• 1 liab dos;
• 2 pawg ntawm arugula;
• 40 g qab zib;
• ntsev yog xaiv tau.

Kev npaj

Txiav lub taub dag rau hauv me me cubes. Tshaj lawv hla ib daim ntawv ci thiab drizzle nrog 1-2 tablespoons roj. Ci ntawm 180 ° C rau 20-30 feeb kom txog thaum kev sib tw. Tig lub cubes ib nrab ntawm kev ua noj.

Rau pesto, siv ib rab diav rau 1 rab diav ntawm txiv ntseej, qej, basil, parmesan, thiab kua txiv qaub. Thaum whisking, ntxiv 2 tablespoons roj me ntsis ib zaug.

Txiav lub cherry nyob rau hauv ib nrab, chop lub dos. Ua ke nrog txiv ntseej, arugula thiab txias taub dag. Ntxiv pesto, crumbled feta, thiab ntsev yog xav tau. Do cov zaub xam lav.

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cuaj. Fresh taub dag zaub xam lav nrog zaub qhwv, carrots, kua txob thiab kua txob

Cov khoom xyaw

• 100 g ntawm cabbage;
• 1 tswb kua txob;
• 1 carrots;
• 160 g taub dag;
• 1 txiv apples;
• 1 tablespoon txiv qaub kua txiv
• ⅓ teaspoon av coriander;
• ntsev mus saj;
• av kua txob dub - mus saj;
• 2 tablespoons zaub roj;
• ob peb sprigs ntawm parsley.

Kev npaj

Chop lub cabbage thinly. Txiav cov kua txob rau hauv ib daim hlab. Grate lub carrots thiab taub dag rau ntawm Korean carrot grater. Txiav lub txiv apples rau hauv nyias cubes thiab npog nrog txiv qaub kua txiv.

Muab tag nrho cov khoom xyaw npaj rau hauv ib lub thawv. Ntxiv coriander, ntsev, kua txob, roj thiab parsley thiab toss lub zaub xam lav.

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10. Ci taub dag nrog quinoa, cranberries thiab zib mu mustard hnav khaub ncaws

Cov khoom xyaw

• 400 g taub dag;
• 120 ml + 1 tablespoon ntawm txiv roj roj;
• ntsev mus saj;
• av dub kua txob mus saj;
• 1 khob quinoa
• 2 khob dej;
• ½ - 1 liab dos;
• 3 tablespoons taub dag noob
• 50 g qhuav cranberries;
• 60 ml ntawm balsamic vinegar;
• 1 teaspoon zib mu;
• 1 teaspoon mustard
• 1 clove ntawm qej

Kev npaj

Txiav lub taub dag rau hauv me me pieces thiab tso rau ntawm ib daim ntawv ci. Drizzle nrog 1 tablespoon roj, sprinkle nrog ntsev thiab kua txob thiab do. Ci ntawm 200 ° C rau 20-25 feeb. Muab quinoa tso rau hauv saucepan, npog nrog dej thiab boil kom txog thaum kev sib tw.

Chop lub dos finely. Fry cov noob maj mam nyob rau hauv ib lub skillet qhuav. Muab quinoa, taub dag, dos, noob, thiab cranberries nyob rau hauv ib lub tais. Muab cov roj ntxiv, vinegar, zib ntab, mustard, tws qej, ntsev thiab kua txob. Lub caij lub zaub xam lav nrog lub resulting sib tov thiab refrigerate rau ob peb teev.

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