Yuav ua li cas kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm txhua hnub

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Ob peb txoj kev cai yooj yim thaum sawv ntxov tuaj yeem ua rau koj lub neej muaj txiaj ntsig thiab zoo dua. Yuav ua li cas siv thawj teev tom qab sawv los yog qhia los ntawm Hal Elrod, tus sau phau The Magic of the Morning.

Thaum Hal Elrod muaj 20 xyoo, nws tau koom nrog kev sib tsoo tsheb loj heev. Ib lub tsheb uas tsav los ntawm tus neeg tsav tsheb qaug cawv tau tsoo rau hauv nws lub tsheb. Hal muaj 11 pob txha tawg thiab lub hlwb puas. Nws lub plawv nres, nws nres ua pa. Rau rau feeb nws nyob hauv lub xeev ntawm kev kho mob tuag.

Cov kws kho mob hais tias nws yuav tsis taug kev lawm. Txawm li cas los xij, tsis zoo li kev kwv yees kev kho mob thiab kev ntxias kom xav txog nws tus kheej yog tus neeg raug tsim txom, Hal tau khiav ultramarathon, dhau los ua tus sau zoo tshaj plaws, kws ntaus nkauj, tus txiv, leej txiv thiab tus hais lus txhawb siab rau thoob ntiaj teb. Hal tau mob siab rau nws lub neej los qhia tib neeg yuav ua li cas coj txoj hmoo ntawm txoj hmoo thiab yuav ua li cas kom paub txog lub peev xwm uas nyob hauv peb txhua tus.

Hal tau sau ib phau ntawv uas nws piav qhia tias yog vim li cas thawj teev tom qab sawv los tseem ceeb heev rau peb thiab yuav ua li cas thaum sawv ntxov tuaj yeem ua kom muaj kev kaj siab thiab zoo siab tsis yog hnub nkaus xwb, tab sis peb lub neej.

Nws yog lub sij hawm los sawv

Sawv los thiab muaj kev ua haujlwm thaum sawv ntxov (lossis tsis muaj) muaj kev cuam tshuam loj rau kev vam meej hauv txhua qhov ntawm lub neej. Nws yog qhov yooj yim. Ib qho kev tsom, tsim tau thiab ua tiav thaum sawv ntxov ua rau tib hnub. Thiab qhov no inevitably ua rau lub neej vam meej. Ib yam li ntawd, qhov tsis muaj txiaj ntsig thiab nruab nrab thaum sawv ntxov ua rau tib hnub. Thiab grey lub neej.

Los ntawm kev hloov lub sij hawm thiab rituals ntawm sawv sawv ntxov, koj tuaj yeem txhim kho txhua yam ntawm koj lub neej. Nws yog txaus rau mob siab rau koj tus kheej tsuas yog 60 feeb thaum sawv ntxov, ua rau 6 kauj ruam yooj yim. 10 feeb raug faib rau txhua tus. Tsis tas li ntawd, nws tsis tas yuav ua qhov no thaum sawv ntxov ntxov, qhov tseem ceeb tshaj plaws, hauv thawj teev tom qab sawv. Thiab nws ua haujlwm. Koj tsuas xav tau 30 hnub los xyaum ua tus cwj pwm.

Hal muaj cov kev cai dab qhuas thaum sawv ntxov: kev xav, kev pom, kev nyeem ntawv, nplooj ntawv sawv ntxov, kev tawm dag zog, thiab kev lees paub. Tab sis los ntawm thiab loj, nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab txog lub hauv paus ntsiab lus ntawm kev xaiv cov tswv yim, thiab koj tuaj yeem hloov kho rau koj tus kheej.

Cia li xav txog: ib teev ib hnub rau kev txhim kho tus kheej yog 15 hnub ntawm kev ua haujlwm ib puag ncig ntawm koj tus kheej ib xyoos. Thiab yog tias koj xyaum nws rau 10 xyoo? Qhov no twb yog ib nrab xyoo ntawm kev ua haujlwm tas li ntawm tus kheej. Cov txiaj ntsig yuav tsis ua rau koj tos.

Yuav kom sawv tag kis, koj yuav tsum tau mus pw hnub no

Txhawm rau kom muaj kev vam meej, nws tsis txaus los teeb tsib lub tswb lossis dhia thiab khiav mus rau da dej kom sai li sai tau. Ua ntej koj yuav tsum npaj kom zoo rau lub txaj.

Tsim ib qho chaw zoo rau pw tsaug zog zoo. Koj chav pw yuav tsum tsis txhob khaus, txwv tsis pub koj yuav tsis tsaug zog ntev thiab tag nrho hmo ntuj yuav dhau ib nrab pw tsaug zog, uas yuav tsis tso cai rau koj lub hlwb kom so thiab so. Yog tias chav tsev txias dhau lawm, koj yuav tsis pom lub zog kom tawm hauv qab npog thaum sawv ntxov. Hauv qhov no, lub sijhawm ntsuas cua sov tuaj yeem pab tau. Ib nrab teev lossis ib teev ua ntej yuav sawv, nws yuav qhib thiab ua kom sov sov hauv chav.

Npaj ua ntej yam koj xav tau thaum sawv ntxov. Nyob rau ntawm lub rooj ntawm kuv lub txaj ib txwm muaj ob peb phau ntawv uas kuv nyiam tsim kho tus kheej, phau ntawv sau thiab ib khob dej.

Tsis txhob saib TV lossis ua haujlwm hauv computer ib teev ua ntej yuav mus pw. Nws yog qhov zoo dua los siv lub sijhawm no nyob rau hauv qhov chaw txias, nyeem phau ntawv, tab sis tsis yog hluav taws xob, tab sis qhov zoo tshaj plaws - ib daim ntawv. Ua ntej yuav mus pw, tua txhua lub teeb thiab cov khoom siv hluav taws xob kom tsis muaj dab tsi cuam tshuam koj ntawm koj lub hom phiaj tseem ceeb - yuav ua li cas kom tau txais kev pw tsaug zog zoo. Sim so koj lub cev tag nrho, tso koj lub siab los ntawm kev xav txog tag kis. Koj tseem yuav muaj sijhawm los xav txog nws, vim nws yuav los sai sai.

Thawj lub sijhawm

Pib koj txoj kev tsaug zog tsis muaj fuss lossis maj. Koj tsis tas yuav dhia tam sim ntawd thiab maj nrawm ntawm lub tsev randomly, vim tias koj tseem tsis tau sawv mus txog qhov kawg. Zoo dua los siv thawj feeb ntawm hnub tshiab ua li no: haus ib khob dej (qhov no yuav ua rau koj lub cev sawv) thiab zaum hauv kev thaj yeeb thiab ntsiag to.

Ua pa maj mam, siv ob peb nqus pa - qhov no yuav ua rau koj lub hlwb saturate nrog oxygen. Koj tuaj yeem mob siab rau lub sijhawm no rau kev xav lossis hais rau koj tus kheej cov lus ua tsaug rau Vajtswv, koj tus kheej, koj cov neeg koj hlub. Tsis txhob xav txog cov phiaj xwm rau hnub thiab tsis txhob xav txog nag hmo cov teeb meem, nyob ntawm no thiab tam sim no. Yog li ntawd, koj yuav tau mloog nyob rau hauv lub neej niaj hnub no consciously, tsis muaj fuss thiab kev nyuaj siab.

Lub sijhawm zoo tshaj plaws los cob qhia koj lub siab subconscious

Kev nyeem cov lus pom zoo nrov nrov thaum sawv ntxov yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los tuav lawv hauv koj lub siab tsis nco qab. Cov qauv hais lus no yuav ua rau koj nco txog koj qhov tseem ceeb tshaj plaws thiab tsis muaj peev xwm ua tau. Txhua tag kis sawv ntxov, koj yuav tsom mus rau yam tseem ceeb tshaj plaws, ua kom koj qib kev txhawb siab.

Koj txoj kev ntseeg tus kheej yuav loj tuaj. Tsis ntev koj yuav xav tias twb nyob rau hauv thawj feeb tom qab sawv los koj muaj zog tag nrho rau cov tshiab deeds thiab ua tiav. Ntxiv mus, koj yuav tau txais kev ntseeg tias koj tuaj yeem hloov koj lub neej tiag tiag thiab npaj txhij pib ua tam sim no.

Yog tias koj tsis ntseeg txog qhov kev coj ua no, xav hloov nws nrog lwm qhov uas yuav ntxiv kev ntseeg siab rau koj. Piv txwv li, nqa ib daim ntawv lossis phau ntawv sau (npaj ua ntej, ua ntej pw) thiab sau txhua yam uas koj ua tsaug rau koj txoj hmoo. Sau txog cov kev ua tiav uas koj txaus siab rau thiab cov hom phiaj uas koj tau mob siab rau hnub ntawd. Nws yuav txhawb koj tus kheej kev ntseeg siab, txhawb nqa thiab tsim kev ntseeg siab.

Yuav tsum xyaum

Mark Twain sau hais tias "Tus neeg uas tsis nyeem tsis tau qhov zoo tshaj plaws rau tus neeg uas nyeem tsis tau," Peb ib txwm nrhiav kev zam txim rau vim li cas peb tsis muaj sijhawm nyeem. Tab sis 10 feeb yog yooj yim nrhiav.

Kev nyeem ntawv yog ib qho kev coj ua thaum sawv ntxov. Nws yuav tsum tsis txhob hloov los ntawm lwm yam. Qhov no yog txoj kev ceev tshaj plaws los hloov txhua qhov chaw ntawm koj lub neej.

Xav txog nws: 10 feeb ntawm kev nyeem txhua hnub = 3,650 nplooj ntawv hauv ib xyoos = 18 phau ntawv = 18 tus neeg zoo koj tuaj yeem tham nrog txhua lub sijhawm koj xav tau.

Nyeem ob peb nplooj ntawv, nrhiav thiab qhia cov tswv yim muaj txiaj ntsig thiab siv lawv rau tib hnub.

Rov nyeem phau ntawv txhim kho tus kheej. Zoo, koj paub tias qee zaus nws tshwm sim li cas: koj hnov ib yam dab tsi ntau zaus, tab sis, qhov tseeb, koj tsis tau txiav txim siab los ntawm nws, tab sis muaj ib hnub zoo nws thaum kawg kaj ntug rau koj. Thiab koj nkag siab: qhov no yog nws. Yog li ntawd, kuv ib txwm nyeem phau ntawv tsawg kawg yog ob zaug.

Kev txav mus rau kev vam meej

Lwm qhov yuav tsum tau ua yog kev txav mus los. Koj yuav tsum ua kom tiav koj lub cev, qhib lub plawv system. Nws tsis muaj teeb meem dab tsi koj ua. Qhov no tuaj yeem yog sab khoov, squats, seev cev, lossis khiav hauv qhov chaw. Txhua yam kev ua si lub cev yuav tshem koj lub cev ntawm kev pw tsaug zog residues thiab muab nws lub zog. Koj lub hlwb yuav tau txais adrenaline maj nrog oxygen, qhov no yuav ua rau koj ceeb toom thiab tsom ntsoov.

Siv sijhawm 30 hnub los ua kom koj lub neej zoo dua. Txawm koj yav dhau los, koj tuaj yeem hloov koj lub neej yav tom ntej los ntawm kev hloov tam sim no. Ua raws li koj lub siab xav.