REVIEW: “Nyob ntawm qhov txwv. Ib lub lim tiam uas tsis muaj kev hlub tus kheej ", Eric Bertrand Larssen

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Yog tias koj nyiam cov phau ntawv hais txog kev txhim kho tus kheej, tab sis koj tsis mus dhau kev nyeem ntawv, peb xav kom koj lwm tus. Tsuas yog ntawm no koj tsis tuaj yeem ua yam tsis muaj nqis!

Phau ntawv no tsis tau dhau los ua tus muag khoom zoo tshaj plaws rau tsis muaj dab tsi. Qhov no tsis yog zaj dab neeg hais txog yuav ua li cas xav thiab ua neej nyob. Qhov no yog cov lus qhia meej rau kev nqis tes ua, ib chav kawm xya-hnub rau cov neeg uas tab tom nrhiav kom ncav cuag lawv lub peev xwm.

Larssen qhov kev pab cuam txhua lub lim tiam yog ib hom pej xeem version ntawm Lub Limtiam Hell. Raws li tus sau, tus neeg zoo tib yam tuaj yeem sim nws. Nyob rau tib lub sijhawm, nws tsis yog tsuas yog yuav tsum tau tawg tawm ntawm kev tsim khoom, tab sis nws kuj tsis pom zoo.

Lub tswv yim tseem ceeb ntawm phau ntawv: nyob 7 hnub ntawm qhov txwv ntawm koj lub peev xwm. Txoj kev uas koj muaj peev xwm ua neej nyob txhua hnub, yog kev tub nkeeg, kev ntshai, tsis muaj kev xav, kev xav tsis zoo, huab cua tsis cuam tshuam rau koj … Tab sis koj yeej tsis paub tias muaj kev cuam tshuam dab tsi ntawm txoj kev mus rau lub hom phiaj koj tuaj yeem xav txog!

Yog li, Larssen qhia tias siv lub lim tiam kom tsim tau li cas. Qhov no xav tias koj yuav nyob ntawm lub sijhawm nruj.

Basic cai ntawm ntuj raug txim lub lim tiam:

• sawv - thaum 5:00 (txawm hnub so);
• mus pw - thaum 22:00;
• tsuas yog noj zaub mov zoo;
• TV txwv;
• tsis muaj kev sib tham thiab kev sib txuas lus tsis yog kev lag luam thaum lub sijhawm ua haujlwm;
• qhov siab tshaj plaws ntawm cov haujlwm uas tau ua;
• workouts tsawg kawg yog 1 zaug hauv ib hnub rau tsawg kawg 1 teev.

Nov yog cov npe ntawm cov lus qhia yooj yim nkaus xwb. Koj yuav tsum tau ntxiv koj tus kheej cov hom phiaj rau cov hom phiaj ntawm phau ntawv, sib xws rau koj lub neej teeb meem. Nws yuav tsim nyog los kos ntau cov phiaj xwm thiab cov npe ntawm cov haujlwm ob qho tib si rau lub lim tiam tam sim no thiab rau yav tom ntej nyob deb. Tom qab tag nrho, yog tias tsis muaj lub hom phiaj, ces tsis muaj qhov twg mus. Yog li ntawd, ua ntej pib qhov kev sim, txiav txim siab vim li cas koj xav tau nws thiab koj yuav mus qhov twg.

Ua neej nyob ib lub lim tiam ntawm qhov txwv ntawm koj lub peev xwm, yog li ntawd cov hauj lwm zoo tib yam zoo li me nyuam yaus babble rau koj - xws li kev paub, raws li tus sau, yuav nthuav dav ciam teb ntawm koj lub siab. Koj yuav tsum tsis txhob ntshai pib ua haujlwm thiab paub tias koj muaj peev xwm ua tau dab tsi.

Tom qab ntsib lub ntuj raug txim ntawm ib lub lim tiam, koj yuav pib ua tiav koj lub hom phiaj sai dua. Thiab feem ntau, koj yuav thaum kawg ua tiav lawv, thiab tsis kos lub sijhawm.

Phau ntawv muab faib ua ob ntu: theoretical thiab practical. Cov tom kawg yog cov lus qhia meej txhua hnub rau kev nqis tes ua.

Ua ncaj ncees, qhov theoretical seem zoo li qhuav rau kuv. Tej zaum nws tsuas yog vim kuv yog ib tug poj niam thiab kuv xav tau ntau epithets … Kuv tsis paub. Tab sis yog tias koj tau nyeem ib tuj ntawm cov ntaub ntawv ntawm lub ntsiab lus ntawm kev txhim kho tus kheej, ces tsis muaj dab tsi tshiab yuav tawm ntawm thawj ntu ntawm phau ntawv. Rau cov neeg siv qib siab ntawm kev txhim kho tus kheej, kev pom, thiab kev paub txog kev npaj, ib feem ntawm phau ntawv no tuaj yeem yooj yim skimmed. Txawm li cas los xij, kuv xav kom koj tsis txhob quav ntsej nws tag nrho. Nws pab kho kom haum rau tus sau lub nthwv dej thiab nkag siab txog lub tsheb ciav hlau ntawm nws txoj kev xav thiab cov tswv yim hauv qab lub lim piam ntuj raug txim. Qhov no yuav pab koj ua raws li koj txoj kev npaj.

Qhov thib ob tsim nyog saib xyuas tshwj xeeb. Tau ntsib ib lub limtiam ntuj raug txim, kuv ntseeg tias nqe lus rau ib hnub twg yog qhov zoo tshaj plaws nyeem 24-48 teev ua ntej xyaum. Piv txwv li, nyeem txog hnub Monday rau hnub Saturday lossis hnub Sunday. Nws ua rau tsis muaj kev nkag siab los nyeem qhov thib ob ua ntej: koj yuav tsis nco qab txhua yam los ntawm qhov pib ntawm kev xyaum.

Tus sau nws tus kheej pom zoo kom koj xub nyeem phau ntawv thiab pib ua yeeb yam tom qab 3 lub lis piam. Muaj tseeb tiag, nws tsis hais seb puas yuav tsum tau nyeem tag nrho phau ntawv lossis tsuas yog qhov kev xav xwb.

Vim li cas kuv thiaj txiav txim siab rau lub ntuj raug txim ntawm ib lub lim tiam

Rau lub sijhawm los sau cov lus tshuaj xyuas ntawm phau ntawv Ntawm qhov txwv. Ib lub lim tiam tsis muaj kev hlub tus kheej”Kuv tau txais kev zoo siab.

Qhov tseeb yog tias kuv tau ua lub neej noj qab nyob zoo rau lub sijhawm ntev thiab, los ntawm kev tsim txiaj ntawm kuv txoj haujlwm ua tus kws qhia zaub mov, kuv noj kom raug raws li qhov ua tau. Kuv cob qhia nrog ntau zaus thiab kev siv zog, kuv koom nrog kev tsim kho tus kheej, kuv nyiam kev pom thiab lwm yam cuab yeej zoo rau kev ua tiav cov kev xav tau. Tab sis kuv ib txwm xav muab nws tag nrho rau hauv ib lub tswv yim thiab ua kom txhua qhov systematic. Tsim kom muaj xws li lub neej conveyor los ntawm uas ib tug yuav tsis poob tawm. Yog tias qhov no ua tau txhua yam …

Thaum koj nyeem tag nrho cov phau ntawv txawj ntse no hais txog yuav ua li cas, zoo li muaj ntau tus neeg zoo tshaj plaws hauv ntiaj teb uas sawv ntxov thiab txav mus rau lawv lub hom phiaj ua haujlwm tsis tu ncua thiab tsis tu ncua, zoo li pab pawg nyuj mus rau qhov dej. Nws yog lawv cov uas khiav thaum sawv ntxov nyob rau hauv koj lub qhov rais tsaus, scrolling los ntawm lub taub hau ntawm txoj kev npaj rau hnub tom ntej. Thiab koj … koj pw rau koj tus kheej, thiab lub neej mus.

Tej yam zoo li no kuv xav txog lub neej ntawm cov neeg zoo, uas, raws li nws zoo li kuv mus txog rau lub lim tiam ntuj raug txim, kuv tsis yog.

Thiab tam sim no lub sijhawm los ua qhov zoo tshaj plaws version ntawm koj tus kheej yog nyob rau hauv tes. Thiab kuv txiav txim siab tsis yog los sau ib qho kev tshuaj xyuas, tab sis sim Larssen txoj kev ntawm kuv tus kheej. Kuv tsis muaj peb lub lis piam los npaj: peb tau dhau sijhawm. Txawm li cas los xij, yog tias kuv ntes tau hluav taws, kuv yuav tsum ua tam sim ntawd, thiab yog li ntawd kuv yuav tsis tuaj yeem tiv thaiv 3 lub lis piam tos. Hmoov zoo, phau ntawv hloov mus rau me me, thiab nws tsis siv sijhawm ntev los nyeem nws. Thiab yog li ntawd…

Kuv yuav tsis piav qhia txhua hnub sib cais, ib yam li kuv tau ua hauv kuv qhov blog, tab sis tsuas yog qhia kuv txoj kev xav rau koj.

Dab tsi yog qhov nyuaj tshaj plaws

1. tsaug zog. Raws li kuv qhov kev cia siab, qhov nyuaj tshaj plaws tsis tau sawv ntawm 5:00, tab sis mus pw ntawm 22:00. Thawj hmo, kuv tsis tshua yuam kuv tus kheej kom tua lub teeb thaum 23:00. Hnub tom qab kuv ua tau zoo dua, tab sis txawm kuv sim ua nyuaj npaum li cas los kuv pw tsis taus. Txawm hais tias thaum ntxov sawv ntxov, lub sijhawm tsis khoom thiab kev cob qhia ntawm qhov txwv ntawm qhov muaj peev xwm (Kuv yog ib tus neeg muaj kev quav yeeb quav tshuaj: yog tias kuv tau mus txog lub gym, ces nws nyuaj rau kuv nres, tshwj xeeb tshaj yog thaum lub sijhawm tso cai). Muaj yav tsaus ntuj thaum kuv tos thiab tig mus txog ib tag hmo! Thiab qhov no txawm tias qhov tseeb tias kuv tsis haus kas fes thiab lwm yam dej qab zib uas tiv thaiv peb ntawm kev tsaug zog txhua. Vim li cas qhov no tshwm sim, kuv piav tsis tau …

2. Kev tsis kam lees los ntawm kev sib tham. Thiab tsis muaj dab tsi npaj txhij txog hauv qhov no, alas. Kuv tsis tuaj yeem siv cov lus qhia tsis txhob mus rau hauv kev sib tham, vim tias qhov kev txhawb nqa tseem ceeb ntawm kuv cov kev pabcuam tshwm sim muaj, qhov no yog ib feem ntawm kuv txoj haujlwm. Thiab tom qab mus ua hauj lwm, nws yog ib qho nyuaj kom tsis txhob ntog raws li cov lus los ntawm ib tug ntawm koj cov phooj ywg. Thiab nws ib txwm zoo li tias "Kuv mam li teb nws tam sim no thiab …".

Rau qhov tseeb, nws yuav tsum tau muab sau tseg tias kuv yeej tsis saib feeds thiab tsis nyiam sib txawv posts. Tsis yog vim kuv yog ib tug poj niam npau taws thiab txaus ntshai uas tu siab rau tus husky. Tsis muaj. Kuv tsuas yog nyiam kev sib txuas lus nyob hauv social network. Kuv kev quav yeeb quav tshuaj tuaj rau lwm qhov laj thawj: Kuv raug kos los xyuas seb leej twg tau sau txog kuv tsab xov xwm kawg. Thiab qhov no yuav tsum tau nres. Phau ntawv "Rau qhov txwv" ua rau kuv nkag siab qhov no. Nws tsuas yog zoo li peb tias muaj ib feeb thiab muaj ob, tab sis cov lej tag nrho yog lub sijhawm tsim nyog.

3. pw tsis tsaug zog. Txawm hais tias Larssen paub tseeb tias "koj yuav hnov zoo li kev zoo siab," Kuv tau ua qhov txawv. Twb yog hnub Tuesday kuv yuav tsum tau mus pw sai sai thaum nruab hnub, txwv tsis pub kuv yuav tsis tawm tsam kuv lub sijhawm li ib txwm. Rau qhov tseeb, nws yuav tsum tau muab sau tseg tias kuv lub sijhawm ib txwm txaus ntshai ntau yam: Kuv tswj kom rov ua ntau yam, tab sis tseem …

Ib qho ntawm Larssen txoj haujlwm yog kom tsis txhob pw tsaug zog li 41 teev. Qhov no txhais tau tias koj yuav tsum tau sawv ntawm 5:00 hnub Thursday thiab mus pw thaum 22:00 hnub Friday xwb. Txoj hauj lwm no zoo li kuv tsis tsim nyog. Txawm kuv sim nrhiav lub ntsiab hauv qhov no los kuv tsis pom. Kev lees paub tias "cov neeg uas tsis tau pw ntau tshaj ib hnub paub ib yam li ntawd … "Kuv tsis ntseeg. Kuv yog ib tug niam ntawm ob tug thiab kuv paub txog ob hmo pw tsaug zog thiab mob tsis tsaug zog. Thiab leej twg ntawm peb nyob rau hauv nws cov tub ntxhais kawm xyoo tsis muaj lub cib fim kom nyob twj ywm rau hnub kawg rau ib qho los yog lwm qhov siv tau (lossis tsis yog) vim li cas?

Vim kuv muaj teeb meem nrog kev tsaug zog los ntawm hnub Thursday, kuv tsuas yog boiled, thiab yog li ntawd txiav txim siab mus pw rau hnub Friday hmo ntuj. Ib lub lim tiam rau ib lub lim tiam, tab sis koj yuav tsum tau nyob qee yam.

4. Kev raug mob. Ua ntej qhov kev sim no, kuv tau cob qhia 2-4 zaug hauv ib lub lis piam ntawm kev siv zog. Tam sim ntawd kuv tau hla kuv tus kheej (raws li tau npaj tseg) thiab pib cob qhia rau 1.5 teev ib hnub. Nyob rau tib lub sijhawm, kuv ua ke cardio thiab kev cob qhia lub zog hauv ib qho kev tawm dag zog. Cov kab hauv qab: rau yav tsaus ntuj hnub Thursday, ob lub hauv caug thiab lub xub pwg ua rau kuv mob hnyav heev … Hnub Friday, qhov kev cob qhia yuav tsum tau muab tso tseg, txwv tsis pub kuv pheej hmoo tsis koom nrog rau hnub Saturday. Yog li kuv tig rau kuv lub hlwb thiab tsom ntsoov rau kuv txoj kev xav.

5. Ua ke nrog lub neej tiag. Nws yog ib qho nyuaj rau reconcile lub ntuj raug txim lub lim tiam txoj kev npaj nrog lub neej tiag tiag. Thaum kawg ntawm xya-hnub lub lim tiam, kuv tau los ntseeg tias tus kws sau ntawv tseem tsom ntsoov rau cov txiv neej hauv ntiaj teb ntau dua li cov poj niam nrog menyuam yaus. Kuv tsuas yog tsis muaj sijhawm txaus los npaj thiab txheeb xyuas txhua yam uas Larssen muaj.

Piv txwv li, hnub Friday kuv tus tub tau mob, nws yuav tsum tau coj mus rau kws kho mob sai, thiab tom qab ntawd kuv zoo siab tias kuv tau mus pw rau hnub Thursday yav tsaus ntuj. Tsis tas li ntawd, yuav ua li cas kuv thiaj li tau qab lub log? Lwm qhov piv txwv: ib hnub ib phau ntawv nug kom ntsib koj qhov kev ntshai loj tshaj plaws. Kuv muaj hmo no hav zoov. Thiab lo lus nug yog: yuav ua li cas kuv thiaj li nyob hauv hav zoov hmo ntuj, thaum ob tug me nyuam pw tsaug zog nyob hauv kuv lub tsev, thiab tsis muaj leej twg tso lawv mus? Los yog cov lus qhia kom txav mus rau ib hnub nkaus xwb ntawm ko taw, lossis zoo dua - los ntawm kev khiav. Nrog ob tug me nyuam. Nyob sab nraum nroog…

Kuv tsis ua excuses, tsis yog. Tab sis nyob rau hauv tag nrho cov piv txwv muab los ntawm tus sau, tus phab ej yog txiv neej, txawm tias nrog tsev neeg. Yog li ntawd, ib tug txiv neej los tsev, thiab nws muaj ib tug poj niam zoo nyob ntawd, thiab thaum kawg nws txaus siab rau nws thiab nws muaj peev xwm thaum kawg mob siab rau cov me nyuam. Rau kuv, ib tug poj niam yooj yim, qhov no yog lub neej zoo tib yam. Yog hais tias kuv tsis xyuam xim rau cov me nyuam thaum yav tsaus ntuj, lawv yuav nyob twj ywm tshaib plab, unwashed thiab tsis nyiam … Yog li ntawd - tag nrho vim hais tias ntawm tus sau - Kuv yuav sai sai pom nws phau ntawv nrog cov lus qhia nyob ze rau qhov tseeb ntawm cov poj niam ua hauj lwm nrog. menyuam.

Dab tsi ua tau yooj yim

1. Kev npaj. Nws hloov tawm kom yooj yim, vim nws tsis muaj dab tsi tshiab rau kuv.

2. Noj qab nyob zoo. Qhov no tau yog kuv txoj kev ua neej tau ntau xyoo tam sim no, yog li kuv tsis tas yuav hloov dab tsi. Kuv ua cov xwm txheej txawm tias nruj dua thiab tshem tawm cov suab thaj, hmoov nplej thiab cawv.

3. Tsis kam los ntawm TV. Kuv tsuas yog tsis muaj nws! Larssen ntseeg tau hais tias yog tias koj tso tseg saib TV, koj yuav muaj sijhawm ntau dawb. Tab sis yog tias koj tsis tau saib nws, ces koj yuav tsum tau los tuav nrog kev ua haujlwm, txwv tsis pub koj yuav tsis muaj sijhawm los ua txhua yam haujlwm ntawm lub lim tiam ntuj raug txim.

4. Kev pom zoo ntawm lub neej. Kuv yog ib tug optimist los ntawm xwm, thiab lately kuv tau consciously txhim kho qhov zoo ntawm kuv tus kheej. Yog li ntawd, tsis muaj dab tsi tshiab rau kuv ntawm no ib yam nkaus.

Kuv yuav tso dab tsi hauv kuv lub neej tom qab lub lis piam ntuj raug txim

1. Hloov lub sijhawm. Kuv mam li pib mus pw ua ntej thiab sawv ntxov. Kuv ntseeg hais tias nyob rau theem no ntawm kuv lub neej lub sij hawm ntawm 5: 00-22: 00 tsis haum kuv kiag li, tab sis 6: 00-23: 00 yuav heev pib. Tseeb.

2. Kev cob qhia 4-5 zaug hauv ib lub lis piam. Kuv txiav txim siab ua kom muaj ntau qhov kev tawm dag zog, tab sis mus cuag lawv kom muaj tswv yim, tsis muaj kev ua haujlwm ntau dhau ntawm tib cov leeg nqaij txhua hnub. Kev ua si nawv muab lub zog rau kuv thiab ua rau kuv zoo siab. Yog li vim li cas ho tsis muab sijhawm rau nws?

3. noj qab nyob zoo

4. Tsis kam saib TV thiab ua si ua si hauv kev sib tham

cov lus xaus

Lawv tig los ua tsis meej pem. Kuv tseem tsis tau nkag siab tias dab tsi yog ntuj txiag teb tsaus rau lub lim tiam no. Thaum nug los ntawm cov neeg nyeem ntawm kuv qhov blog txog qhov ua rau qhov nyuaj tshaj plaws, kuv teb ncaj ncees: "Mus pw ntawm 22:00." Tab sis! Qhov no tsis txhais hais tias phau ntawv yuav tsis muaj txiaj ntsig rau koj. Tsis muaj. Tsuas yog ib zaug ntxiv, kuv tau ntseeg tias nws nyuaj heev los sau phau ntawv qhia thoob ntiaj teb rau kev nqis tes ua. Tom qab tag nrho, peb txhua tus nyob ntawm ntau theem ntawm peb txoj kev loj hlob. Lub lim tiam no kuv pom tau hais tias kuv twb mus nyob rau hauv txoj kev: kuv lub neej zoo tib yam yog li ze rau lub lim piam ntuj raug txim.

Kuv paub tseeb tias rau ntau tus neeg li kev hloov pauv yuav yog qhov kev sim. Piv txwv li, rau qee tus neeg, ib qho kev tsis lees paub ntawm TV yog qhov ntuj raug txim! Kuj tseem muaj cov neeg uas tsis tuaj yeem xav txog lub neej yam tsis muaj ib liter ntawm cola ib hnub, uas yog txwv tsis pub. Lawv yuav zoo li cas yam tsis muaj lawv nyiam haus? Qhov no kuj yog ib hom ntuj txiag teb tsaus. Yog tias ib tug neeg tsis tau tawm dag zog, ces kev ua si txhua hnub yuav dhau los ua qhov nyuaj. Muaj ntau yam piv txwv.

Phau ntawv cov txiaj ntsig thiab qhov nyuaj ntawm koj lub lis piam ntuj raug txim nyob ntawm seb koj nyob qhov twg tam sim no. Koj yuav tsum ua qhov kev sim kom nkag siab tias koj nyob deb npaum li cas. Qhov zoo tagnrho yog dab tsi? Qhov no yog thaum koj nyob ntawm lub peev xwm, siv koj lub peev xwm mus rau qhov siab tshaj plaws, kev txav mus los ntawm koj lub hom phiaj, saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv … Hauv ib lo lus, thaum koj yog qhov zoo tshaj plaws ntawm koj tus kheej.

Hauv kev xaus, kuv xav muab ib qho lus qhia: tom qab nyeem phau ntawv, pib ua yeeb yam sai li sai tau. Lub sijhawm zoo yuav tsis muaj. Yog vim li cas koj ho siv 2 teev nyeem ntawv ces? Phau ntawv no belongs rau qeb ntawm cov uas muaj txiaj ntsig tsuas yog hauv kev xyaum. Yog li cia peb mus! Ua qhov zoo tshaj plaws ntawm koj tus kheej rau ib lub lim tiam, tab sis nco ntsoov: tsis muaj tib neeg zoo meej. Yog li ntawd, cov lus qhia yog cov lus qhia, thiab mloog koj tus kheej thaum lub lim tiam ntuj raug txim yuav tsis tawm ntawm qhov chaw. Hmoov zoo!