8 kev ua si uas yuav tsis cia koj dhuav

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Cov kev ua haujlwm zoo tshaj plaws yog cov uas koj nyiam. Kuv tsis xav nco lawv, lawv tsis xav tau kev txhawb zog ntxiv. Yog tias koj tseem tsis tau pom koj qhov kev ua si, ntawm no yog qee qhov kev xaiv zoo.

Qee tus neeg xav tias kev ua kis las tho txawv. Lawv nquag tshawb nrhiav cov ntsiab lus ntawm lub ntsiab lus "Yuav ua li cas yuam lawv tus kheej ua kis las", txuag cov neeg txhawb nqa hauv cov ntawv cais ntawm lawv lub desktop thiab, gritting lawv cov hniav, rub lawv tus kheej mus rau kev khiav lossis mus rau lub gym.

Tab sis nws yog qhov tseeb: ib qho kev sib tw khiav hauv txoj kab ncaj nraim los yog kev sib ntaus sib tua nrog cov hlau txias ntawm ib qho ntawm lub rooj zaum pob zeb tuaj yeem ua rau melancholy. Tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas nyiam ntau yam, kev xav tiag tiag thiab kev ua ub ua no txawv txawv. Yog li vim li cas ho tsis xaiv ib qho kev ua kis las rau koj tus kheej xwb? Original thiab nthuav uas tsuas yog yuav tsis cia koj dhuav? Nov yog yim workouts kom koj ob lub qhov muag ntawm qhov hluav taws kub thiab tig ib ce mus rau hauv ib tug nyiam hobby.

1. Airyoga

Huab cua yoga yog yoga hauv huab cua uas siv lub hammock. Nws hloov tawm tias koj tuaj yeem kawm dai upside down hauv 5 feeb xwb! Tab sis muaj ntau ntau variations ntawm no pose. Thiab txhua tus yog xav paub heev los ua tus tswv, kov yeej koj qhov kev ntshai.

Nws yog qhov txawv txav thaum tsis muaj kev txhawb nqa hauv qab koj txhais taw thiab asanas los ntawm classical yoga tau ua haujlwm sawv, zaum, pw hauv hammock. Koj nqa tawm hauv pem teb thiab txaus siab rau lub davhlau thaum ncab koj tus txha nraub qaum.

2. Thai boxing

"Sib ntaus ntawm yim ceg ceg." Cov punches raug xa nrog lub nrig, lub luj tshib, ko taw thiab hauv caug. Tau kawg, hauv chav kawm, tsis muaj leej twg yuav ntaus koj nrog tag nrho lub zog. Qhov tseem ceeb yog qhov tseeb thiab dexterity, endurance thiab kev txawj ntse. Thiab tom qab ntawd koj tsuas yog ntes tau lub siab tawv thiab txaus siab rau adrenaline maj!

Saib sab nraum lub qhov rooj mus rau ib lub koom haum Thai boxing: tsis yog cov txiv neej siab phem nkag mus rau ntawd, tab sis kuj yog cov ntxhais zoo nkauj heev. Hauv kev cob qhia, lawv txo qis kev ntxhov siab, ua rau nws tus kheej muaj kev ntseeg siab, muaj zog. Thiab ntau yam kev tawm tsam, cov tswv yim, ncab, sparring yuav tsis cia koj dhuav.

3. laj laj

Noj ib rab ntaj lossis rab ntaj hauv koj txhais tes, noj lub ntsej muag zoo nkauj, ua kom nrawm nrawm thiab stabbing koj tus nrog sib ntaus hauv siab nrog ib qho kev txav meej tsis yog keeb kwm tshiab, tab sis yog ib qho kev tawm tsam muaj rau txhua tus.

Koj tuaj yeem xaiv yam uas nyob ze rau koj: kev ua si lossis keeb kwm fencing, ntawm ib daim ntawv zoo nkauj lossis rab ntaj phem. Qhov no tsis yog tsuas yog nthuav heev, tab sis kuj tseem muaj txiaj ntsig ntawm kev txhim kho tus kheej: nws qhia koj kom koj tus cwj pwm tswj hwm, ua kom koj txias thiab xav tactically. Nws tsis yog vim li cas fencing yog suav tias yog qhov kev txawj ntse tshaj plaws tom qab chess.

4. Zumba

Ib qho kev sib xyaw ua ke ntawm kev qoj ib ce thiab kub Latin American rhythms: samba, mamba, salsa thiab rumba. Kev ua las voos ib leeg, cov kev taw qhia yooj yim uas yooj yim rau tus tswv hauv ib zaj lus qhia. Koj tsis tas yuav kawm cov kauj ruam nyuaj thiab pirouettes - tsuas yog rov ua dua tom qab tus kws qhia thiab txav mus!

Nws yog tsis yooj yim sua kom nyob twj ywm indifferent: suab paj nruag zoo siab thiab nquag txav yuav pleev xim rau ntawm koj lub ntsej muag. Koj yuav tsis txawm pom tias koj nkees thiab tawm hws npaum li cas. Zumba yuav nplawm koj thiab lub sijhawm yuav ya los ntawm.

5. Trampolines

Tsis xav ua kis las xws li: kawm qoj ib ce, ncaws, seev cev - tab sis xav ua kom zoo? Tsis muaj teeb meem! Tsuas yog dhia ntawm trampoline 2-3 zaug hauv ib lub lis piam rau 30 feeb.

Tuaj rau lub club trampoline thiab dhia zoo li koj tau ua thaum tseem me. Koj tuaj yeem ua tau yam tsis muaj kev sib tw, kev sib tw thiab lwm yam. Kev dhia tsis tu ncua tam sim tsa koj lub siab yam tsis tas yuav siv zog ntau. Lub sijhawm no, tag nrho cov leeg ntawm koj lub cev tau raug nqus sai.

6. Acrobalance

Ib qho kev ua si txawv txawv. Kev sib xyaw ntawm acrobatics, yoga thiab khub seev cev. Lub ntsiab lus yog tias koj tawg ua khub, triplets lossis pawg loj thiab ua ke tsim cov duab sib txawv ntawm lub cev. Qhov piv txwv yooj yim tshaj plaws: ib tug neeg pw ntawm nws nraub qaum nrog nws ob txhais ceg tsa, lwm tus zaum ntawm nws ko taw.

Muaj ib tug unlimited tus naj npawb ntawm poses. Ntxiv mus, tsis muaj kev cob qhia txhua. Ntawm txhua zaj lus qhia, koj txhua tus sim ua ke, los nrog ntau thiab ntau txoj kev xaiv tshiab: sawv ntsug ntawm ib leeg, dag, zaum, ua lub pyramid.

7. BOSU kev cob qhia

Zoo li kev qoj ib ce, tab sis kev lom zem ntau dua! BOSU yog roj hmab inflatable hemisphere, ib nrab ntawm lub pob loj. Ib feem ntawm kev tawm dag zog koj zoo siab dhia nrog nws mus rau lub suab paj nruag, lwm qhov koj mob siab rau kev thawb-ups, ncab thiab qoj ib ce.

Qhov tseem ceeb ntawm cov kev tawm dag zog no yog tias koj txhim kho tag nrho tsib lub cev tsis muaj zog ib zaug: lub zog, kev ua siab ntev, kev nrawm, kev sib koom tes thiab yooj yim. Thiab koj involuntarily luag. Ua kom nqos ntawm lub hemisphere thiab tsis poob tsis yog ib txoj haujlwm yooj yim.

8. Pob zeb nce toj

Kev nce toj yog tam sim no muaj rau txhua tus. Thiab rau qhov no nws tsis yog txhua yam tsim nyog mus rau qhov chaw hauv roob, yuav khoom kim heev, lossis pheej hmoo. Xaiv ib lub gym nrog nce toj phab ntsa 5-8 meters siab thiab mus!

Koj yuav tau txais kev qhia siv lub belay system thiab nce xim ledges. Txhua "pob zeb" muaj txoj hauv kev mus rau sab saum toj, cim nrog cov xim sib txawv: yooj yim dua thiab nyuaj dua.

Muaj ncaj "pob zeb", muaj nkhaus, nyob rau hauv daim ntawv ntawm arches, nrog ledges thiab ces kaum. Txawm tias thaum koj mus txog saum toj, koj yuav muaj tseeb xav nce mus rau qhov ntawd dua. Nws yuav tsis dhuav rau qhov tseeb!

Ntxiv nrog rau kev ua haujlwm ib txwm muaj, cov cuab yeej tawm dag zog thiab aerobics, kuj tseem muaj ntau yam kev ua si zoo nkauj thiab ntxim nyiam. Sim tsawg kawg 3-4 ntawm lawv thiab xaiv qhov koj nyiam. Koj tus kheej yuav tsis pom tias kev tub nkeeg yuav ploj mus li cas thiab txhua qhov kev tawm dag zog yuav muaj kev xyiv fab.