Yog vim li cas tus tsis paub ntshai peb heev thiab yuav ua li cas txog nws

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Peb kawm li cas txog kev ntxhov siab, vim li cas peb thiaj kho mob khaub thuas raws li cov zaub mov ntawm peb pog thiab peb yuav nkaum qhov twg peb ntshai.

Xav txog tias koj tau txiav txim siab hloov koj txoj haujlwm. Qhov xwm txheej no tshwm sim heev, vim tias 60% ntawm cov neeg Lavxias tsis ua haujlwm hauv lawv qhov tshwj xeeb. Qee tus niam txiv xaiv txoj haujlwm, ib tus neeg ntawm 17 xyoo tseem tsis nkag siab tias nws xav ua dab tsi, thiab ntawm no yog qhov tshwm sim: ib yam yog sau rau hauv daim ntawv pov thawj, tab sis tus ntsuj plig tau kos rau ib yam dab tsi txawv kiag li.

Thiab, nws yuav zoo li, qhov kev daws teeb meem nyob ntawm qhov chaw: koj tsuas yog yuav tsum tau txais lwm txoj kev kawm thiab hloov koj qhov tshwj xeeb. Tab sis lub tswv yim no yog ua raws li ib txoj hlua ntawm cov lus nug, ib qho txaus ntshai tshaj li lwm tus: Yuav ua li cas yog tias nws lig dhau lawm? Yuav mus kawm qhov twg? Kuv yuav khwv tau npaum li cas thiab yuav muaj dabtsi tshwm sim tom ntej?”

Yog li ntawd, tau ntau xyoo peb tsis twv kom hloov txoj haujlwm, txav mus, rhuav tshem txoj kev ntxub ntxaug.

Tsis yog vim peb tub nkeeg lossis qaug zog, tab sis vim peb ntshai hla txoj kab dhau qhov tsis muaj dab tsi tab sis qhov tsis paub. Thaum xub thawj siab ib muag, nws yog ib qho tseem ceeb heev kom ntshai ntawm nws: nws yog ib tug tiv thaiv mechanism. Txawm li cas los xij, ntawm qee lub sijhawm, nws pib ua haujlwm tawm tsam peb, tau txais txoj hauv kev ntawm peb txoj kev npau suav thiab lub hom phiaj. Cia peb xav seb vim li cas qhov no tshwm sim.

Cov lus teb tau muab zais rau hauv peb lub hlwb

Kev ntshai ntawm qhov tsis paub tsis yog kev ruam, tsis yog kev tsim kho lossis kev xav. Cov neeg uas muaj kev ntxhov siab ntau ntxiv thiab kev ntshai ntawm qhov tsis paub (hauv lus Askiv muaj ib lo lus Intolerance ntawm kev tsis paub tseeb - "tsis kam lees rau qhov tsis paub") underwent MRI, EEG thiab EMG - electromyography, kev tshawb fawb txog hluav taws xob ntawm cov leeg. Tom qab txheeb xyuas cov txiaj ntsig ntawm cov kev tshawb fawb, cov kws tshawb fawb tau xaus lus tias ob lub cev thiab lub hlwb ntawm cov neeg no coj zoo li lawv nyob rau hauv qhov txaus ntshai tiag tiag.

Tsis tas li ntawd, raws li MRI cov ntaub ntawv, qee lub hlwb cov qauv - lub islet lobe thiab amygdala - tau nthuav dav hauv cov neeg mob uas "tsis kam lees rau qhov tsis paub." Cov koom haum tib yam no tau nthuav dav rau cov neeg uas raug kev nyuaj siab, obsessive-compulsive thiab kev ntxhov siab dav dav.

Tsis tas li ntawd, "kev tsis txaus siab rau qhov tsis paub" tuaj yeem yog cov tsos mob lossis, qhov sib txawv, ib hom kev sib txuas ntawm cov xwm txheej no.

Nws tseem tsis tau paub meej tias dab tsi yog qhov tseem ceeb, tab sis tej zaum qhov kev ntshai ntawm qhov tsis paub, zoo li kev puas siab puas ntsws, yog vim muaj cov qauv ntawm lub hlwb.

Peb tau txais kev ntshai

Peb kawm txog tus cwj pwm ntawm kev muab rau cov neeg tsis paub hauv tsev neeg, zoo li ntau lwm yam kev coj cwj pwm. Nrog lawv cov kev xav, cov lus, kev xav, cov niam txiv tsim ib daim duab ntawm lub ntiaj teb ntawm cov menyuam yaus, ua qauv rau lawv tus cwj pwm thiab tus cwj pwm rau lub neej. Cov kev tshawb fawb qhia tias cov niam txiv txhawj xeeb thiab tiv thaiv ntau dhau kuj muaj cov menyuam yaus ua rau muaj kev ntxhov siab. Thiab nws muaj feem cuam tshuam nrog kev ntshai ntawm qhov tsis paub, suav nrog ntawm theem ntawm neurophysiology - tej zaum tib qhov chaw ntawm lub hlwb yog lub luag haujlwm rau lawv.

Nov yog qhov xwm txheej zoo sib xws: cov niam txiv, txawm tias cov nyiaj hli me me, tau ua haujlwm hauv ib qho chaw tag nrho lawv lub neej, ntau dua li lwm yam uas lawv ntshai poob. Cov me nyuam ntawm cov niam txiv no kawm tuav mus ua hauj lwm thiab poob nws yog kev puas tsuaj. Thiab tom qab ntawd lawv nqa tib qhov kev ntxhov siab tas li, tib yam kev ntshai ntawm kev hloov pauv thiab tsis paub, kev ntshai ntawm kev sim lawv tus kheej hauv kev lag luam tshiab.

Kev xav yuam kev yog los liam

Kev paub tsis meej yog thawj zaug tham rov qab rau xyoo 1970 los ntawm Amos Tversky thiab Daniel Kahneman. Cov no yog kev sib txawv ntawm kev nkag siab, kev xav thiab kev coj cwj pwm uas cuam tshuam nrog kev xav, stereotypes thiab prejudices, nrog kev txheeb xyuas tsis raug ntawm cov ntaub ntawv thiab cov qauv ntawm tib neeg lub hlwb. Qhov txaus ntshai tshaj plaws ntawm kev paub tsis meej yog tias lawv tsis yooj yim los taug qab - yog li lawv ua raws li cov txheej txheem kev xav zoo tib yam. Kev ntshai ntawm qhov tsis paub yog ze ze rau ob peb ntawm cov "kab" no.

Cov nyhuv ambiguity

Peb xav nyiam ib qho me me, tab sis paub ua ntej, dua li kev pheej hmoo tau txais ntau yam tsis muaj kev lees paub. Thiab cov nyhuv tsis meej pem yog los liam rau qhov no.

Hauv ib qho kev sim, ob lub thoob ntawm cov pob xim tau muab tso rau pem hauv ntej ntawm cov neeg koom. Hauv thawj zaug muaj 50 liab thiab 50 pob dub, thiab rau qhov thib ob, cov xim sib piv tseem yog qhov tsis paub. Nws yog tsim nyog los xaiv ib lub thoob thiab thawj koom ruam ntawm cov xim.

Yog tias ib tug neeg twv tau raug, nws tau txais $ 100, thiab yog tias nws yuam kev, nws tsis tau txais dab tsi thiab tsis poob dab tsi. Cov neeg koom nrog feem ntau yuav xaiv thawj lub thoob uas qhov tshwm sim ntawm kev yeej thiab kev pheej hmoo ntawm kev poob tau paub. Txawm hais tias qhov tshwm sim ntawm kev yeej thaum xaiv lub thoob thib ob tuaj yeem ua tau zoo dua - piv txwv li, yog tias txhua lub pob hauv nws yog xim tib yam.

Cov nyhuv no ua haujlwm tsis yog hauv kev sim, tab sis kuj hauv lub neej tiag tiag.

Peb xav xaiv ib txoj hauj lwm nrog ib qho me me tab sis cov nyiaj hli ruaj khov dua li ib qho uas them ib feem pua ntawm kev muag khoom lossis cov nyiaj tau los. Txawm hais tias nyob rau hauv rooj plaub thib ob, cov nyiaj tau los tuaj yeem siab dua. Thiab peb feem ntau yuav mus tsev ntev, tab sis txoj kev paub ntau dua li peb twv sim txoj kev tshiab - tej zaum luv dua thiab yooj yim dua. Los ntawm txoj kev, qhov xwm txheej zoo li no, thaum txoj kev tsis paub zoo li nyuaj dua thiab paub ntev dua, muaj lub npe cais - txoj kev taug kev zoo.

Deviation rau qhov xwm txheej quo

Cov cuab yeej kev txawj ntse no zoo ib yam li qhov tsis meej pem. Ib tug neeg xav kom txhua yam nyob twj ywm raws li nws yog, uas yog, kom tswj tau qhov xwm txheej quo (status quo). Txawm hais tias lub xeev tam sim no tsis haum nws heev.

Thaum lub sij hawm sim, cov neeg koom tau raug nug kom xaiv cov ntawv pov hwm kev noj qab haus huv, cov cuab yeej siv peev, lossis, qhov tseem ceeb tshaj plaws, tus neeg sib tw rau txoj haujlwm ntawm nom tswv. Nws tau pom tias tib neeg xav rov xaiv dua ib tus neeg uas twb tau tuav txoj haujlwm no dua li kev pheej hmoo muab sijhawm rau tus neeg sib tw tshiab.

Tsis muaj ntaub ntawv tseem yuav liam rau ntawm no - xws li nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm cov ambiguity nyhuv. Tab sis tsis yog nws xwb.

Kuj tseem muaj kev ntshai ntawm kev hloov pauv, kev ntshai ntawm kev lav phib xaub thiab "kev poob siab": nws yooj yim dua rau peb los hais txog qhov tseeb tias peb yuav tsis tau txais ib txhiab rubles dua li qhov tseeb tias peb yuav poob nyiaj. Tib titmouse nyob rau hauv txhais tes es tsis txhob ntawm ib tug crane nyob rau hauv lub ntuj.

Txoj Cai Tswjfwm Ntxim Saib Ntxim Ua thiab Kev Rov Qab Los Ntawm Txoj Cai

Ntawm cov kev paub tsis meej uas ua rau peb ntshai qhov tsis paub yog "tus tswv txiaj ntsig". Vim nws, yam uas peb twb muaj lawm, peb muaj nuj nqis ntau tshaj qhov peb yuav tau txais. Thiab "kev thov rov hais dua rau kev lig kev cai" yog rooj plaub thaum nws zoo li peb cov kev paub thiab paub zoo yog qhov zoo dua li cov tshiab.

Piv txwv li, peb xav tias thaum lub caij txias (thiab tshwj xeeb tshaj yog tias tus menyuam muaj mob) peb yuav tsum qhwv peb tus kheej hauv peb daim pam, kaw tag nrho cov qhov rais, noj thiab ua pa ntau dhau ntawm cov dej kub - vim qhov no yog qhov peb niam., pog thiab yawg tau ua. Lub caij no, cov kws kho mob muab cov lus pom zoo sib txawv kiag li.

Tab sis kev ntshai tuaj yeem hloov kho

Thawj kauj ruam yog lees paub tias koj ntshai thiab qhov no tsis yog koj qhov txhaum. Kev ntshai tsis yog kev qaug zog lossis kev ua siab ntev, tab sis qhov tseem ceeb ntawm peb tus cwj pwm. Raws li qee qhov kev xav, kev ntshai ntawm qhov tsis paub yog "kev ntshai" uas cuam tshuam tag nrho lwm yam kev ntshai, nrog rau kev ntxhov siab, neurasthenia, thiab lwm yam xwm txheej zoo sib xws.

Yog li txawm tias qhov kev txiav txim siab siab tshaj plaws yuav tsis muaj peev xwm tsav nws tawm. Tab sis koj tuaj yeem hloov kho rau nws.

Piv txwv li, ua kom tus tsis paub paub. Hauv lwm lo lus, sau cov ntaub ntawv. Cia peb hais tias koj xav sau ib phau ntawv, tab sis nws tsis mus ntxiv dua li kev npau suav nruab hnub. Txaus ntshai heev! Tej zaum koj yuav raug tsim txom los ntawm ntau cov lus nug. Yuav ua li cas ua haujlwm tawm cov cim, yuav ua li cas npaj, yuav ua li cas thiaj muaj kev txhawb siab, nrhiav kev txhawb nqa qhov twg? Yuav ua li cas tshwm sim thaum koj ua tiav cov ntawv sau: koj puas muaj caij nyoog nkag mus rau hauv tus tshaj tawm, koj yuav tau txais nyiaj npaum li cas, thiab yuav ua li cas thiaj li ua kom phau ntawv muag zoo?

Sim nrhiav cov lus teb rau cov lus nug no - nyeem cov phau ntawv thiab cov lus hais txog kev sau ntawv, sau npe rau cov kev kawm sau ntawv, thiab tham nrog cov kws sau ntawv paub ntau dua. Cov kev lag luam uas tau xaiv yuav tso tseg zoo li lub roob loj loj, impregnable roob siab shrouded hauv huab. Thiab kev ntshai yuav ploj mus.

Cov tswv yim no - txhawm rau sau cov ntaub ntawv ntau li ntau tau thiab kos cov ncauj lus kom ntxaws ib kauj ruam ntawm kev npaj - ua haujlwm tsis yog hauv kev muaj tswv yim nkaus xwb, tab sis nyob rau lwm qhov xwm txheej uas ua rau peb ntshai.

Koj puas xav tsiv tawm ntawm qhov chaw ua haujlwm mus ua haujlwm ywj pheej, tab sis koj puas ntshai kom tsis muaj nyiaj? Koj tuaj yeem txheeb xyuas cov kev sib pauv, tham nrog ntau tus neeg ua haujlwm ywj pheej, thiab ua kev kawm rau tus kheej.

Koj puas ntshai tsiv mus rau lwm lub nroog? Tab sis yuav ua li cas yog tias koj sib txuas lus hauv cov pab pawg hauv nroog, nrhiav txhua qhov zoo thiab qhov tsis zoo ntawm kev nyob hauv qhov chaw tshiab thiab nrhiav haujlwm, chaw kho mob thiab chaw ua si ua ntej? Thiab tib lub sijhawm, cov neeg paub tshiab: dheev ib tug neeg, zoo li koj, npau suav ntawm kev tsiv, tab sis tsis tuaj yeem txiav txim siab.

Yog li, nrog kev pab ntawm kev paub, cov cuab yeej thiab algorithms, koj tuaj yeem tshem tawm qhov yuam kev ntawm kev xav - thiab dhau los ua me ntsis.