16 txoj cai los pab koj kom zoo dua txhua hnub

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Lub neej yog tag nrho ntawm vanity, kev txhawj xeeb, hnub ya los ntawm. Peb tsis nco qab ua kom lub hlwb, lub cev, kev xav thiab sab ntsuj plig tas li. Peb tsis nco qab tias txhua hnub koj yuav tsum tau zoo dua.

Qhov no tsis tau txhais hais tias koj tsis zoo nkauj tam sim no, tab sis kev txhim kho tas li yog qhov tsim nyog yog tias koj xav kom muaj kev zoo siab, kev txhawb siab, thiab kev thaj yeeb ntawm lub siab. Peb yuav qhia koj txog 16 txoj cai uas yog lub hauv paus rau kev txhim kho tus kheej. Ua ib kauj ruam me me txhua hnub rau qhov zoo tshaj plaws ntawm koj tus kheej.

Txhim kho lub siab

1. Noj qav

Tsis yog nyob rau hauv qhov kev txiav txim siab, ntawm chav kawm, txawm tias qhov no tsis suav nrog. Peb cov neeg nyeem tsis tu ncua tej zaum twb tau nco txog qhov kev qhia no. "Nqe Qav" txhais tau tias ua tej yam tsis kaj siab. Tam sim no, ua nws thaum pib ntawm hnub. Txawm hais tias nws yog ib txoj haujlwm nyuaj lossis kev hu xovtooj tsis zoo yog ib yam. Tshem tawm ntawm rooj plaub no, thiab nws yuav tsis yog ib lub nra hnyav dai rau koj mus rau hnub so.

2. Pib tsim los yog tau txais kev txawj ntse

Yuav tsis muaj lub sijhawm zoo dua li tam sim no, ntseeg kuv. Koj tsis tas yuav tos ib hnub tshwj xeeb los pib txhim kho koj cov lus Askiv lossis kawm ntaus guitar. Yog tias koj xav kawm ib hom lus, sau npe rau qhov kev kawm tus kheej, yuav chav kawm suab, lossis ntiav tus kws qhia ntawv. Tom qab ntawd nws yuav nyuaj rau kev thim rov qab. Yuav ib tug guitar! Yog lawm, cov nuj nqis no yog qhov ncaj ncees: qhov no yog txoj hauv kev rau koj txoj kev npau suav.

3. Sib cog lus nrog phooj ywg

Tsis muaj lub sijhawm nyiaj txiag los rau npe rau hauv cov chav kawm lossis yuav khoom siv suab paj nruag? Nug koj cov phooj ywg kom pab. Tej zaum qee tus ntawm lawv muaj lub cuab yeej sib sau ua ke plua plav yam tsis ua dab tsi. Tsis tas li ntawd, nws tus tswv muaj hmoo tuaj yeem qhia koj ob peb chords. Los yog koj tus phooj ywg tuaj yeem kawm lus txawv teb chaws nrog koj.

Los ntawm txoj kev, nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, cov txiaj ntsig yuav yog rau ob tog. Tom qab tag nrho, thaum koj piav cov ntaub ntawv rau ib tug neeg, koj tus kheej pib to taub nws zoo dua. Tej zaum koj cov phooj ywg yuav pom tias muaj txiaj ntsig thiab zoo siab rau nco ntsoov lawv cov txuj ci.

4. Nyeem, nyeem thiab nyeem dua

Nyeem phau ntawv ntawm ib hom ntawv nyeem, nyeem voraciously. Phau ntawv nthuav koj lub siab, muab cov kev paub uas koj yuav tsis tuaj yeem tau txais hauv lub neej tiag tiag, lawv ua rau koj xav. Tsis paub yuav nyeem dab tsi? Rau koj muaj Lifehacker lub rubric "Libraries of Outstanding People". Peb tseem niaj hnub sau cov kev tshuaj xyuas ntawm cov phau ntawv nthuav dav uas peb tuaj txog.

Txhim kho koj lub cev

1. Ua qee qhov kev cob qhia lub zog txhua hnub

Nyob rau hauv lub gym, tsis txhob siv tag nrho koj lub sij hawm rau ib tug treadmill los yog elliptical tus kws qhia. Ua ib ce muaj zog thiab. Nrog dumbbells, barbell los yog lub cev hnyav. Pib nrog squats tsis tu ncua.

2. Hloov cov zaub mov tsis zoo nrog txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas koj nyiam

Zoo, yog, nws suab boring. Thiab dua blah blah blah … Tab sis cov lus qhia no tsis poob nws qhov tseeb. Nrog zaub mov, peb tuaj yeem ua mob lossis muaj txiaj ntsig rau lub cev. Es tsis txhob ib lub hnab ntawm chips, noj txhua yam txiv hmab txiv ntoo lossis zaub koj nyiam. Yuav tsum muaj li ntawd?

3. Sim ua pab pawg ua si

Ib tus kws qhia zoo siab thiab cov neeg zoo li lub siab nyiam feem ntau txhawb nqa mus kawm. Caw ib tug phooj ywg los kawm nrog koj. Tej zaum koj ob leeg tsis muaj tus phooj ywg ncaws pob tuaj koom koj cov kev ua haujlwm tsis tu ncua.

4. Haus dej

Txawm li cas los xij, tsis muaj dab tsi ua rau koj nqhis dej zoo kawg nkaus li dej. Indulge hauv dej haus thaum koj nqhis dej. Nqa dej nrog koj kom tsis txhob muaj tus nqi qis tshaj thiab kev ntxias ntawm cov dej qab zib qab zib.

Ua Kev Zoo Siab Tseeb

1. Qhuas lwm tus

Nws yog qhov zoo heev los ua kom ib tug neeg zoo siab, tshwj xeeb tshaj yog ib tus neeg koj hlub. Ntxiv rau, kev zoo siab yog kis tau. Qhia koj txoj kev ris txiaj rau lwm tus. Cov neeg yuav tsum paub thaum lawv ua tau zoo ntawm ib yam dab tsi, thiab koj yuav tau txais kev txhawb siab ntawm lub siab zoo.

2. Luag ntxhi

Tiag tiag! Muaj ntau yam txiaj ntsig uas koj tau txais los ntawm kev luag nyav. Piv txwv li, koj tso cov endorphins uas ua rau koj zoo siab dua. Txawm hais tias koj luag ntxhi, koj yuav pib zoo dua. Lwm zaus koj xav tias kev xav tsis zoo yuav cuam tshuam koj, tswj lawv nrog luag nyav.

3. Zoo dua, luag

Nco ntsoov tias koj zoo siab npaum li cas tom qab koj luag ntxhi. Qhov no yog tag nrho vim tib yam endorphins. Ua kom nws lub hom phiaj kom luag tsawg kawg ib zaug ib hnub. Yuav ua li cas? Nyeem ib yam dab tsi funny los yog saib ib ntu ntawm koj nyiam sitcom.

4. Nyob ib puag ncig koj tus kheej nrog cov neeg koj xav zoo txog

Xav txog seb koj xav li cas thaum koj cuam tshuam nrog cov neeg nyob ib puag ncig koj txhua lub sijhawm. Puas tsis muaj cov ntawm lawv uas ntws koj, uas pheej coj kev xav tsis zoo? Puas muaj cov neeg ua phem rau koj lub dag zog los txhim kho koj tus kheej, leej twg rub koj nqis? Koj tsis tuaj yeem zoo siab tiag tiag yog tias koj nyob ib puag ncig los ntawm cov neeg tsis zoo. Sim siv sijhawm nrog cov neeg uas txhawb koj lub dag zog thiab txhawb koj. Koj tsim nyog nws.

Loj hlob ntawm sab ntsuj plig

1. Teem lub hom phiaj rau koj tus kheej

Peb tsis tau tham txog cov hom phiaj ua haujlwm tam sim no, txawm tias lawv tseem ceeb heev. Pib koj hnub xav txog yuav ua li cas ua kom koj tus kheej lossis lwm tus zoo siab dua, hnub no koj ua tau dab tsi zoo? Teem lub hom phiaj rau kev loj hlob ntawm sab ntsuj plig.

2. Ua tsaug rau qhov koj twb muaj lawm

Yeej muaj tej yam uas peb xav tau, tiam sis peb tseem tsis tau muaj. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau mus rau koj lub hom phiaj, tab sis tsis muaj qhov taw tes rau kev txhawj xeeb txog qhov tseeb tias koj tseem tsis tau mus txog lawv. Nco ntsoov: muaj ib tug neeg zoo siab nrog tsawg dua koj. Ua tsaug txhua hnub rau yam koj muaj yuav pab koj muaj nuj nqis rau koj lub neej thiab koj cov kev xaiv. Thaum kawg, sau tej yam tshwm sim uas koj ua tsaug rau. Tsom ntsoov rau tej yam zoo hauv koj lub neej thiab koj yuav loj hlob ntawm sab ntsuj plig.

3. Sim yoga

Txawm hais tias koj tseem yog ib tus neeg pib tshiab uas nyuaj rau kev ua asanas, koj tseem yuav txaus siab rau yoga. Yoga yog qhov zoo rau kev tshem lub siab thiab lub cev kev paub. Txawm tias qhov yooj yim tshaj plaws poses muaj cov nyhuv no. Pib koj hnub nrog yoga thiab nws yuav mus zoo.

4. Nco ntsoov: txhua yam dhau mus

Teeb meem, teeb meem, xwm txheej tu siab tshwm sim hauv lub neej, uas nqus tag nrho. Nws yog ib qho nyuaj ua luam dej tawm thiab txav mus. Nug koj tus kheej, qhov teeb meem no yuav muaj dab tsi rau koj hauv ib xyoos? Thiab hauv 5 xyoo, hauv 10? Tsis txhob hais txog qhov kawg ntawm lub neej.

Koj tsuas muaj ib lub neej xwb! Muab tso rau hauv kev siv zog thiab ua kom nws zoo dua.