3 txoj hauv kev los hloov koj lub neej kom zoo dua thiab txaus siab rau txhua hnub

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Tej yam hauv ntiaj teb no dhau los ntawm peb txoj kev tswj hwm, tab sis peb muaj peev xwm tswj tau peb txoj kev xav thiab kev ua.

Txoj Kev 1. Nrhiav koj tus kheej

Nco ntsoov: lub neej yog kev taug kev, tsis yog qhov chaw

Ib lo lus hackneyed tab sis cuam tshuam. Ua lub neej kom puv npo - xav txhua hnub, kawm yam tshiab, thiab tsis txhob txi txhua yam rau ib lub hom phiaj. Tsis txhob poob siab yog tias nws tsis ua haujlwm thaum xub thawj. Qhov no zoo.

Ua siab ncaj rau koj tus kheej thiab lwm tus

Kev dag ntxias dag zog thiab ua rau tus neeg tsis zoo siab. Cia li xav txog yuav ua li cas dag ntau npaum li cas koj yuav tsum nco ntsoov thiaj li tsis txhob yuam kev blab tawm. Muaj kev zoo siab dabtsi. Ntxiv mus, yog tias koj tsis ncaj ncees rau koj tus kheej, koj tsis tuaj yeem loj hlob thiab txhim kho. Thiab yog tias koj dag rau lwm tus, ces kev ntseeg siab thiab kev sib raug zoo ploj mus hauv kev sib raug zoo.

Cov neeg hais lus dag rau ntau yam laj thawj. Tawm ntawm kev khib, vim tsis kam ua txhaum, ntshai tsam qhib lossis nkag mus rau hauv qhov tsis sib haum xeeb. Ua siab ncaj yog qhov nyuaj, tab sis qhov no yog tib txoj hauv kev ua lub neej kom tag nrho.

Kawm kom txais koj tus kheej

Peb feem ntau xav rov qab mus rau yav dhau los ua tsis tiav thiab siv sijhawm ntau dhau los xav txog peb qhov tsis muaj zog. Peb xav txog yam peb tsis nyiam ntawm peb tus kheej, yuav hloov li cas, thiab peb xav tias peb yuav tsum sib txawv. Kev siv koj lub neej ntawm qhov kev xav thiab cov xwm txheej yav dhau los txhais tau tias tsis pom qhov tam sim no thiab raug kaw rau qhov tshiab yav tom ntej. Ua ib qho kev txiav txim siab kom hlub koj tus kheej rau koj yog leej twg. Cia lub nra ntawm kev nco thiab kev xav tsis zoo.

Txhais koj tus nqi

Muaj cov qauv tsim muaj txiaj ntsig, nws yuav yooj yim dua rau koj los teeb tsa lub hom phiaj hauv lub neej uas yuav tsis cuam tshuam rau lawv. Ua raws li koj txoj kev ntseeg thiab tsis txhob cia lwm tus to taub koj. Tom qab tag nrho, kev ua neej raws li koj lub hauv paus ntsiab lus yog qhov zoo siab dua li ua raws li lwm tus cov lus qhia tas li.

Txhob thuam koj tus kheej

Nws ntseeg tau tias kev thuam tus kheej pab txhim kho, tab sis kev tshawb fawb tau ua pov thawj qhov tsis zoo ntawm txoj hauv kev no rau tus neeg nws tus kheej thiab ntawm nws tus cwj pwm rau lwm tus. Qhov nruj dua koj nrog koj tus kheej, qhov siab dua koj txoj hauv kev los kho lwm tus tib yam. Kev txo qis koj qhov kev ua tau zoo yuav tsis pab koj tau zoo dua thiab ua tiav koj lub hom phiaj. Ua siab zoo rau koj tus kheej.

Hloov cov kev xav tsis zoo nrog tus cwj pwm zoo. Piv txwv li, es tsis txhob "Kuv yog ib tug poob," hais rau koj tus kheej, "Txhua yam tsis ua raws li txoj kev npaj. Tab sis kuv yuav txheeb xyuas seb vim li cas qhov no tshwm sim, thiab yav tom ntej kuv yuav tsis ua yuam kev li ntawd. Kuv yuav nrhiav ib txoj hauv kev kom ua tiav qhov kuv xav tau hauv lwm txoj kev."

Txheeb xyuas tus kheej-tshaj tawm qhov laj thawj. Es tsis txhob "Kuv ruam, txhua tus neeg ntse dua kuv hauv pab pawg," xav txog seb puas muaj lub hom phiaj xav xav li ntawd. Tej zaum koj tsuas yog npaj tsis tau zoo txaus rau chav kawm. Tej zaum tub nkeeg yog liam, tab sis tsis txawj ntse. Los ntawm kev txheeb xyuas qhov kev xav hauv txoj kev no, koj yuav nkag siab tias cov kauj ruam twg koj yuav tsum tau ua yam tsis tau saib xyuas koj tus kheej.

Ua tau yooj yim

Lub neej muaj kev hloov pauv. Qhib rau tej yam tshiab thiab kawm kom hloov mus rau qhov kev hloov pauv, txawm tias koj tsis nyiam lawv thaum xub thawj. Xav txog lawv li lub cib fim rau kev paub tshiab. Qhov kev xav zoo no yuav pab koj txhim kho kev hloov pauv.

Steve Jobs American ua lag luam, Apple CEO

Kev rho tawm ntawm Apple yog qhov zoo tshaj plaws uas tau tshwm sim rau kuv. Lub nra hnyav ntawm kev ua tiav tau hloov los ntawm kev tsis saib xyuas ntawm tus pib, tsis tshua muaj kev ntseeg siab ua lag luam. Kuv tau raug tso tawm kom nkag mus rau ib lub sijhawm muaj txiaj ntsig tshaj plaws hauv kuv lub neej.

Khaws koj tus kheej kom zoo

Kev saib xyuas koj lub cev yog lwm kauj ruam mus rau lub neej tag nrho. Koj muaj ib qho, thiab nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tseeb tias nws noj qab nyob zoo. Nws nyuaj rau ua neej tsis khoom thaum nws mob ntawm no thiab nws mob nyob ntawd.

Noj txoj cai. Noj ntau txiv hmab txiv ntoo, zaub, complex carbohydrates li sai tau. Sim zam cov khoom noj uas muaj suab thaj ntau, tab sis ua rau koj tus kheej ua rau ib ntus ntawm cov ncuav qab zib lossis ib khob cawv.

Nkag mus rau kev ua kis las. Kev qoj ib ce tsis tu ncua yuav pab koj muaj kev noj qab haus huv thiab zoo siab dua.

Tsis txhob yuam koj tus kheej

Tib neeg feem ntau yuam lawv tus kheej ua tej yam uas tsis sib haum nrog lawv cov txiaj ntsig thiab kev ntshaw. Kev quab yuam ua rau muaj kev chim siab, ntxhov siab, thiab kev tu siab. Kev tshem tawm ua rau nws yooj yim dua rau kev ua neej nyob mus tas li.

Thaum "Kuv yuav tsum" tshwm sim hauv koj qhov kev xav, xav txog vim li cas koj xav li ntawd. Piv txwv li, "Kuv yuav tsum poob phaus." Qhov no tuaj yeem yog cov lus qhia ntawm tus kws kho mob lossis qhov kev ntshaw ntawm tus neeg uas muaj kev sib txawv ntawm kev zoo nkauj. Hauv thawj kis, kev hloov pauv yog qhov xav tau tiag tiag, hauv qhov thib ob lawv tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij. Ua qhov tseem ceeb rau koj xwb, tsis yog yam uas lwm tus xav tau.

Txoj Kev 2. Mus rau koj tus kheej txoj kev

Tawm ntawm koj qhov chaw xis nyob

Ntau zaus koj ua tej yam txawv txawv rau koj tus kheej, koj qhov kev ua tau zoo dua. Qhov kev ua haujlwm nyuaj dua uas koj tau teem rau koj tus kheej, qhov nrawm dua koj tau siv rau yam tshiab thiab qhov siab dua koj pom lub neej nyuaj. Kev tawm ntawm koj qhov chaw xis nyob yuav pab koj hloov tau yooj yim dua, thiab peb twb pom tias qhov ntawd tseem ceeb npaum li cas.

Pib me me. Mus rau qhov chaw koj tsis paub dab tsi txog. Ua ib qho kev taug kev tsis tu ncua lossis ua qee yam ntawm kev ua haujlwm uas koj tsis tau ua ua ntej.

Ua tiag

Teem lub hom phiaj raws li koj ua tau, suav nrog koj cov kev txawj thiab peev xwm. Siv zog rau qhov tseem ceeb rau koj, thiab tsis txhob sib tw nrog lwm tus. Kev ua tiav qhov koj xav tau yuav tsum nyob ntawm koj qhov kev xav tau nkaus xwb, tab sis tsis yog ntawm lub siab xav qhia lossis ua pov thawj ib yam rau lwm tus.

Npaj rau ib yam dab tsi mus tsis ncaj ncees lawm

Thaum ib tug neeg ua lub neej kom tiav, nws yuav muaj kev pheej hmoo. Nws txiav txim siab uas muaj qhov tshwm sim. Thiab qee zaum lawv yuav tsis tig tawm raws li tau npaj tseg. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias lub neej yog qhov tsis muaj kev cia siab thiab coj qhov kev xav tsis zoo. Kev muaj peev xwm npaj tau rau txhua yam ua rau nws ua tau ib kauj ruam ua ntej thiab suav cov kev xaiv rau kev txhim kho cov xwm txheej.

Nrhiav lub sijhawm los kawm

Tsis txhob zaum thiab cia lub neej tsuas yog ua raws li nws txoj kev kawm. Ua kom nquag plias, kawm yam tshiab, muab koj lub hlwb ua haujlwm. Tshawb xyuas cov kev paub thiab kev paub ntawm lwm tus. Qhov no yuav pab kom koj nyob twj ywm nyob rau hauv cov xwm txheej nyuaj thiab yuav cia koj mus rau pem hauv ntej kom ntseeg siab.

Paub ua tsaug

Kev ris txiaj tsis yog ib qho kev xav xwb - nws yog txoj kev ua neej. Nws yuav pab tau koj kom rov nco txog qhov kev raug mob yav dhau los, yog tias koj xav txog lawv tsis yog qhov mob, tab sis yog qhov kev paub tseem ceeb, thiab ua tsaug rau lub neej rau nws. Nws yuav ntxiv dag zog rau kev sib raug zoo nrog cov neeg hlub, thiab tsis muaj lawv nws yog qhov nyuaj heev los ua lub neej tag nrho.

Qhia rau tsev neeg, phooj ywg, thiab lwm tus neeg tseem ceeb tias koj zoo siab npaum li cas. Qhia koj txoj kev ris txiaj, tsis txhob ntshai qhia nws, thiab lub neej yuav muaj kev txaus siab thiab kev sib haum xeeb.

Txaus siab rau txhua lub sijhawm thiab tsis txhob tsom mus rau qhov phem. Txaus siab rau kev zoo nkauj ntawm lub neej txhua hnub, ua tsaug rau lub neej txawm tias me me: lub hnub poob zoo nkauj, huab cua zoo thiab kas fes qab.

Qhov uas koj pom zoo dua, lub neej zoo dua yuav zoo dua.

Khaws ib daim ntawv teev cia

Sim tsis tsuas yog sau cov xwm txheej uas tshwm sim, tab sis txhawm rau txheeb xyuas lawv. Koj ua li cas, vim li cas nws tshwm sim, koj xav li cas thaum ntawd thiab tam sim no thiab koj yuav ua li cas yog tias qhov xwm txheej no tshwm sim dua. Tag nrho cov no yuav qhia tias dab tsi mus zoo hauv lub neej, thiab dab tsi tsim nyog ua haujlwm ntxiv.

Luag

Kev luag yog tshuaj zoo tshaj. Nws txo qis cov tshuaj hormones kev ntxhov siab thiab txhim kho kev xav. Ntxiv rau, luag yog kis tau. Yog tias koj luag, lwm tus yuav tuaj tos, thiab qhov no yog qhov yooj yim tshaj plaws los tsim kev xav thiab kev sib raug zoo.

Tsis txhob caum qab cov khoom

Ntau yam yuav tsis ua rau koj zoo siab dua. Tsis txhob yuav impulsively los yog sim txo kev ntxhov siab los ntawm kev yuav khoom. Yuav tsuas yog yam koj xav tau tiag tiag.

Yog tias twb muaj ntau yam tsis muaj txiaj ntsig tau sau tseg, pub dawb rau kev siab hlub. Tshem tawm txhua yam uas koj tsis nyiam thiab pib ua lub neej dawb ntawm cov khoom muaj nqis.

Txoj kev 3. Sib txuas lus

Redefine koj ib puag ncig

Ib tug neeg khaws cov kev xav ntawm lwm tus kom yooj yim xws li khaub thuas. Siv hnub nrog cov neeg zoo siab yuav ua rau koj zoo siab. Yog tias koj sib txuas lus nrog lub neej tsaus ntuj thiab tsis txaus siab, ces qhov no yuav cuam tshuam rau lub siab. Tsuas yog tsis zoo. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob nkim sij hawm nrog cov neeg muaj tshuaj lom.

Nyob ib puag ncig koj tus kheej nrog cov neeg saib xyuas koj, uas hwm koj thiab lwm tus.

Tab sis qhov no tsis tau txhais hais tias cov phooj ywg thiab tsev neeg tsis tuaj yeem thuam koj hauv kev tsim kho. Qee zaum koj tseem xav tau ib tus neeg los taw qhia qhov yuam kev. Tab sis nws yog ib qho tseem ceeb kom xav tias tib neeg ua nws nrog kev ua siab zoo, hwm thiab saib xyuas. Tias lawv yeej pab koj txhim kho.

Tham txog koj qhov kev xav tau

Qhia koj cov kev xav thiab kev xav tau nrog kev ntseeg siab, tab sis nco ntsoov tias cov neeg nyob ib puag ncig koj kuj muaj kev ntshaw uas yuav tsum tau hnov. Ua siab ncaj thiab ncaj ncees, tiam sis tsis txhob thuam lossis txiav txim rau tib neeg.

Nws yog qhov zoo uas yuav tsum tau hais ncaj qha rau tus neeg tias lawv ua phem rau koj. Piav seb dab tsi tshwm sim rau koj. Nws yog qhov phem los liam nws ntawm kev ua tsis ncaj ncees yam tsis muaj kev piav qhia tshwj xeeb ntawm qhov laj thawj.

Txhawm rau tiv thaiv tib neeg los ntawm kev coj koj cov lus los ua kev liam, ib txwm hais "Kuv". Piv txwv li, "Kuv xav zoo li kuv cov kev xav tau tsis tseem ceeb thaum koj tsis tau ntsib kuv los ntawm kev ua haujlwm" es tsis yog "Koj tsis tau ntsib kuv los ntawm kev ua haujlwm, koj tsis quav ntsej kuv."

Tsis txhob txiav txim rau lwm tus ua, sim nkag siab tias vim li cas lawv thiaj li ua li ntawd. Nug kom paub meej ntxiv txog qhov laj thawj, nrhiav lwm tus qhov kev xav. Yog tias koj tseem tsis pom zoo nrog qhov kev xav, qhia peb vim li cas thiab qhia lwm txoj hauv kev.

Ua tsis tau tus kheej

Feem ntau, kev xav tias peb tsim nyog ntau ua rau peb tsis txhob mus tom ntej. Muab, tab sis tsis tau txais rov qab, peb poob siab rau tib neeg, lub neej, kev ncaj ncees. Nws nyuaj rau lub neej kom puv nkaus thaum koj lub taub hau tsaus nti. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb rau kev sib koom kev hlub, kev ua siab zoo, kev sov siab thiab kev saib xyuas yam tsis muaj kev qia dub.

Tab sis qhov no tsis txhais hais tias koj tuaj yeem tso cai so koj txhais taw. Tsis txhob sim ua kom zoo dua ntawm koj tus cwj pwm zoo.

Zam txim rau koj tus kheej thiab lwm tus

Nyuaj, tab sis zoo rau tus ntsuj plig. Los ntawm kev zam txim, koj yuav tso koj tus kheej los ntawm kev ntxhov siab, tso tawm ntawm qhov tsis txaus ntseeg thiab xav tias qhov kaj. Kev kawm zam txim rau tib neeg txawm lawv coj li cas los yeej pab tau cov qhov txhab zoo.

Nws yog ib qho tseem ceeb kom zam txim tsis tau tsuas yog cov neeg nyob ib ncig ntawm koj, tab sis kuj koj tus kheej. Txhob xav txog qhov yuam kev thiab cem koj tus kheej rau qhov koj tau ua. Yav dhau los hloov tsis tau. Siv qhov kev paub no ua lub sijhawm los txhim kho. Qhia koj tus kheej ib yam kev khuv leej uas koj qhia rau lwm tus.

Txais neeg rau lawv yog leej twg

Nws tuaj yeem nyuaj rau kev sib txuas lus nrog tus neeg uas txawv ntawm peb. Tab sis tsis txhob sim hloov nws thiab kho nws rau koj tus kheej. Nco ntsoov tias txhua tus neeg yog ib tus neeg tshwj xeeb uas tuaj yeem qhia koj yam tshiab. Ua siab zoo thiab coj ncaj ncees hauv txhua lub tuam txhab. Txaus siab rau lub tuam txhab ntawm lwm tus. Kho txhua tus raws li koj xav tau kho.