2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58
Cov neeg ncaws pob tiag tiag ib txwm nyeem cov ntawv txias txog kev cob qhia, khoom noj khoom haus thiab cov kev paub ntawm cov neeg muaj kev vam meej hauv ntiaj teb kev ua kis las. Nws yog hais txog tej phau ntawv uas peb yuav qhia rau koj hnub no.
Rau tag nrho cov phau ntawv uas tau nthuav tawm hauv phau ntawv sau, cov kws sau ntawv ntawm Lifehacker tau sau cov ncauj lus kom ntxaws, uas koj tuaj yeem pom los ntawm nyem rau ntawm lub npe ntawm phau ntawv.
Ib phau ntawv uas yuav muaj kev txaus siab ntawm qhov chaw hauv lub tsev qiv ntawv ntawm txhua tus triathlete. Triathlon. Olympic Distance”yog cov ntsiab lus muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg ncaws pob amateur: nws muaj cov ntaub ntawv qhia ntxaws txog kev cob qhia thiab kev tawm dag zog, mus rau kev sib tw, kev noj qab haus huv thiab kev cob qhia. Kev saib xyuas kuj tau them rau so.
Ua tsaug rau phau ntawv los ntawm Brian Mackenzie, koj yuav kawm tau lub cev khiav. Tsis tas li ntawd, koj yuav pom cov tshooj ntawm kev caij tsheb kauj vab thiab ua luam dej, koj tuaj yeem paub koj tus kheej nrog txoj kev xav thiab kev coj ua ntawm kev cob qhia ua haujlwm, nrog rau txoj kev xav ntawm crossfit. Thiab qhov tseem ceeb tshaj plaws, koj yuav kawm txog biohacking, tuaj yeem paub koj tus kheej nrog cov phiaj xwm npaj tau thiab tsim koj tus kheej.
Tib neeg muaj peev xwm yog dab tsi? Tsis muaj kev txwv tiag. Phau ntawv "Qhov kev sib tw nyuaj tshaj plaws" yuav ua rau koj ntseeg koj tus kheej thiab txhawb koj kom ua tiav tshiab. Koj yuav kawm txog 50 qhov kev sib tw nyuaj tshaj plaws uas cov neeg zoo tib yam koom nrog. Txhua zaj dab neeg muaj nrog cov duab uas qhia txog kev cob qhia, kev xav thiab kev soj ntsuam ntawm cov neeg ncaws pob.
Ib phau ntawv rau cov uas nyiam khiav nrog tag nrho lawv lub siab los yog cia li mus hlub nws. Thiab yog tias koj tseem xav txog kev koom nrog hauv ultramarathons, ces koj yuav tsum tau nyeem phau ntawv no ntau dua.
Joggers yuav pom ntau yam muaj txiaj ntsig rau lawv tus kheej, thiab txhua tus neeg uas tseem qhia lawv txoj kev tub nkeeg nrog cov lus zoo li "Khiav yog coj txawv txawv thiab tsis tsim txiaj!" qhov tsis muaj txiaj ntsig thiab tsis muaj peev xwm ntawm cov kev zam no.
Peb txhua tus paub ntau npaum li cas feigned hysteria yog hovering nyob ib ncig ntawm kev noj qab haus huv: unproven propositions zoo li "muaj mob qog noj ntshav los ntawm broiler qaib" yog imprinted rau hauv lub siab ntawm tib neeg, thiab txhua leej txhua tus nyob ib ncig ntawm yog tham txog nws, positioning raws li qhov tseeb.
Yog tias koj, zoo li ib tus neeg ncaws pob tiag tiag, saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv, tab sis tsis ntseeg ntau cov lus xaiv uas tsis lees paub tias tsuas yog nplawm hysteria, ces koj yuav tsum nyeem AJ Jacobs phau ntawv "Healthy to Death".
AJ Jacobs yog tus kws sau ntawv laus rau Esquire magazine. Nws tau txiav txim siab siv ib xyoos los ua tus neeg noj qab haus huv tshaj plaws hauv ntiaj teb. Txhua lub hlis, nws tau mob siab rau ib qho ntawm nws lub cev lossis ib lub cev thiab, nrog kev pab los ntawm cov kws tshaj lij, tau txais cov lus qhia txog yuav ua li cas thiaj li muaj kev noj qab haus huv.
Tus sau ntawm Lub Neej Tsis Muaj Ciam Teb, Chrissy Wellington tuaj yeem raug hu ua tus neeg muaj zog thiab muaj zog: nws muaj peev xwm yeej plaub zaug hauv kev sib tw nyuaj tshaj plaws hauv Ironman series.
Chrissy phau ntawv tuaj yeem suav hais tias yog ib feem ntawm biography. Tus sau hais txog nws lub neej, pib nrog cov kev paub dhau los thiab kev tsis ntseeg uas tau ntsib ntawm txoj kev ntawm ib tus neeg twg. Hais txog yuav ua li cas nws ua hauj lwm nyob rau hauv lub pej xeem kev pab cuam thiab yuav ua li cas nws tsis coj nws tej kev txaus siab, tsis cia nws mus rau loj hlob raws li ib tug neeg. Thiab tsuas yog thaum muaj hnub nyoog 30 xyoo, tus kws tshaj lij triathlon tau tshwm sim hauv nws lub neej, uas nws tau ua tiav cov txiaj ntsig tseem ceeb thiab kev yeej zoo kawg nkaus.
Ntxiv nrog rau qhov tseeb tias tus sau qhia txog nws tus kheej kev paub thiab kev soj ntsuam, phau ntawv muaj ntau ntau cov lus qhia uas yuav pab tau rau ob leeg cov tub txawg thiab cov amateurs.
Tus sau phau ntawv, zoo dua lub npe hu ua Makka, tuaj yeem hu ua tus neeg zoo ntawm "pantheon ntawm vajtswv" ntawm niaj hnub triathlon.
Nov yog daim duab nrawm ntawm Chris txoj haujlwm ua tiav:
Yeej 76% ntawm kev sib tw triathlon hauv nws txoj haujlwm (ntau tshaj 200 txij li xyoo 1993). Tau qhov chaw ntawm lub podium hauv 88% ntawm cov kev sib tw. Thaum lub sijhawm sau ntawv, nws tau yeej 12 qhov kev sib tw Ironman (ib hnub sib tw uas suav nrog kev ua luam dej 4km, kev sib tw 180km, thiab 42km marathon). Nws npog Ironman nrug plaub zaug hauv tsawg dua 8 teev, ntxiv rau, ntawm ob hom kev sib txawv. Nws yeej lub ntsiab Ironman hauv Hawaii ob zaug (2007 thiab 2010). Tus tuav ntawm ntau lub npe championship.
Nyob rau hauv phau ntawv, Chris tham txog yuav ua li cas kev ua si nawv pib thiab "qhov twg yog nws mus" hnub no los ntawm ib tug pro lub ntsiab lus ntawm view. Tsis tas li ntawd, "Kuv Nyob Ntawm No Kom Yeej" muaj cov lus qhia los ntawm tus kws tshaj lij triathlete txog lub cev thiab lub hlwb kev noj qab haus huv thiab kev noj haus. Chris kuj tham txog yuav ua li cas los daws qhov mob, qhia nws tus cwj pwm rau doping thiab tshuaj txhaum cai.
"Kaum kauj ruam so… Kaum kauj ruam nrog kev siv zog … Nees nkaum kauj ruam so … Nees nkaum kauj ruam nrog kev siv zog … Ib puas kauj ruam so … Ib puas kauj ruam nrog rau kev siv zog" yog ib qho ntawm kuv cov mantras zoo tshaj plaws rau kev cob qhia, thiab Jack Daniels qhia kuv txog qhov no.
Joan Benoit-Samuelson thawj tus yeej Olympic marathon
Phau ntawv yuav zoo siab rau txhua tus neeg khiav dej num uas nkees ntawm abstraction ntawm cov lus ntev thiab xav tau tshwj xeeb. Phau ntawv muaj cov ntxhuav, cov duab thiab cov qauv. Koj yuav pom nyob rau hauv kev tsim ntawm Jack Daniels cov ntaub ntawv qhia txog kev khiav, VDOT cov rooj (qhov siab tshaj plaws ntawm cov pa oxygen noj ib feeb), cov sijhawm qhia uas yuav muaj txiaj ntsig zoo rau cov kws ncaws pob thiab cov neeg nyiam ua haujlwm.
Jogging nrog Lidyard tuaj yeem raug hu ua cov lus qhia meej rau kev noj qab haus huv jogging. Ntau txhiab tus neeg (thiab ntau tus ntawm lawv muaj hnub nyoog siab tshaj) tau khiav lawv cov marathon nrog phau ntawv no hauv qab lawv txhais caj npab. Yog tias lwm tus ua tiav, koj yuav ua tiav!
Cov kws sau ntawv ntawm Lub Neej Ntawm Lub Hwj Chim Tag Nrho, Jim Loer thiab Tony Schwartz, yog cov kws paub txog kev ua kis las muaj tseeb. Txawm tias muaj tseeb tias phau ntawv no yog tsim los rau cov neeg ua lag luam, nws tseem yuav muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg koom nrog hauv kev ua kis las: cov kws sau ntawv tas li ua cov ntaub ntawv rau qee qhov kev ua kis las thiab kev ua tiav.
Pom zoo:
Mus rau lub tsev qiv ntawv rau tus tsim qauv thiab tus kws kos duab: cov phau ntawv tsim nyog nyeem
Qhov twg los nrhiav kev tshoov siab thaum muse txiav txim siab coj lwm hnub tsis tau npaj tseg? Cov kws ua yeeb yaj kiab ywj pheej thiab cov neeg ua haujlwm ua haujlwm hnyav tau nug cov lus nug no ntau zaus. Txhawm rau cawm koj ntawm kev tsim txom ntawm kev tsim txom, peb tau txiav txim siab los npaj cov kev xaiv ntawm cov phau ntawv uas yuav muaj txiaj ntsig zoo hauv koj lub tsev qiv ntawv.
Mus rau lub tsev qiv ntawv rau tus neeg muaj tswv yim: cov phau ntawv tsim nyog nyeem
Yuav ua li cas coj tag nrho koj lub tswv yim rau lub neej? Yuav ua li cas tig ib qho kev nyiam ua rau txoj haujlwm nyiam? Ua li cas koj thiaj paub tias koj tau tsim tej yam tsim nyog tiag tiag? Cov lus nug no feem ntau nug los ntawm cov neeg muaj tswv yim.
Mus rau lub tsev qiv ntawv rau cov neeg uas xav txhim kho lawv lub peev xwm: cov phau ntawv uas tsim nyog nyeem
Yuav ua li cas thiaj txawj ntse, kawm ua lej nyuaj hauv koj lub siab, yuav ua li cas ntau dua hauv 12 lub lis piam dua li 12 lub hlis? Koj tuaj yeem nrhiav cov lus teb rau cov lus nug no thiab lwm cov lus nug hauv cov phau ntawv uas peb yuav tham txog hauv kab lus no.
Mus rau lub tsev qiv ntawv rau cov uas mob siab rau lawv txoj kev noj qab haus huv: cov phau ntawv tsim nyog nyeem
Hauv phau ntawv sau no, koj yuav pom cov phau ntawv hais txog kev noj qab haus huv uas yuav pab koj nco qab saib xyuas koj lub cev hauv lub neej txhua hnub
Mus rau lub tsev qiv ntawv rau cov uas xav paub lawv tus kheej: cov phau ntawv tsim nyog nyeem
Yuav ua li cas to taub koj tus ntsuj plig nyob hauv dab tsi? Yuav ua li cas tsis txhob xav ntawm koj tus kheej li ib tug yaj dub yog tias koj yog ib tug introvert? Yuav hloov koj tus kheej li cas tsis hloov koj tus kheej? Cov lus teb rau cov lus nug no thiab lwm cov lus nug yuav raug qhia los ntawm cov phau ntawv uas peb yuav tham txog hauv tsab xov xwm no.