Emotion Fading Effect: Vim Li Cas Peb Pom Zoo Dua Qhov Tsis Zoo

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Peb piav qhia los ntawm kev tshawb fawb pom qhov xwm txheej los ntawm cov qauv ntawm "lub neej qhia koj tsis muaj dab tsi."

Thawj zaug kuv tau sib tw hauv kev sib tw amateur crossfit, nws tsuas yog phem heev. Nws yog wildly txias nyob rau hauv lub gym, nws yog ib qho nyuaj rau sov so, tab sis kuv tau siv tag nrho ib hnub nyob rau hauv lub sij hawm ua si killer complexes.

Tom qab thawj zaug, kuv xav tias kuv yuav tsum tau nkag los ntawm qhov chaw, vim tias kuv ob txhais ceg muab tawm, thiab tom qab thib ob kuv xav mus tsev thiab hloov crossfit rau yoga. Feem ntau, kuv xav tias phem thiab tsis zoo siab kiag li. Tab sis rau lub hlis dhau los, thiab kuv tau sau npe rau kev sib tw tshiab.

Nco ntsoov tias koj qhia dab neeg lom zem ntau npaum li cas txog qhov koj ntshai, mob, thiab ua phem rau koj li cas. Txawm li cas los xij, txhua qhov khawb hauv ob peb xyoos tuaj yeem yog qhov tso dag zoo heev. Thiab tag nrho cov no piav qhia txog cov nyhuv fading ntawm kev xav.

Cov nyhuv no yog dab tsi

Richard Walker tau ua peb txoj kev tshawb fawb uas nws piv cov kev xav ntawm tib neeg tam sim ntawd tom qab qhov kev tshwm sim thiab peb lub hlis, ib xyoos thiab 4.5 xyoo tom qab nws.

Cov neeg koom nrog hauv qhov kev sim khaws cia: lawv sau cov xwm txheej hauv lawv lub neej thiab ntsuas seb lawv txhua tus zoo siab npaum li cas. Cov kws tshawb fawb tau sau cov ntawv sau txhua lub lim tiam, thiab thaum kawg ntawm qhov kev sim tau caw cov neeg tuaj koom rau hauv chav kuaj los ntsuas cov xwm txheej yav dhau los.

Tag nrho peb qhov kev sim tau pom tias ntau lub sijhawm dhau mus, qhov kev xav tsis tshua muaj tshwm sim los ntawm qhov tshwm sim.

Tab sis tom qab ntawd lawv pom ib qho txawv txav: qhov kev xav tsis zoo ploj mus sai dua qhov zoo.

Nws yuav zoo li tias los ntawm qhov kev xav ntawm kev hloov pauv, nws yog qhov tseem ceeb los khaws cov kev xav tsis zoo rau ntev. Tom qab tag nrho, lawv tshwm sim los teb rau tej yam tsis kaj siab, uas txhais tau hais tias lawv tuaj yeem pab tus neeg kom tsis txhob muaj xwm txheej txaus ntshai. Tab sis cov kws tshawb fawb tau pom qhov txawv txav.

Vim li cas tib neeg tsis nco qab qhov tsis zoo

Muaj ntau qhov laj thawj vim li cas negativity ploj mus sai sai los ntawm kev nco.

Hloov ntawm qhov xwm txheej thiab kev xav rau lawv

Ib tug neeg hloov tag nrho nws lub neej. Thiab dab tsi yav dhau los zoo li kev puas tsuaj, nyob rau hauv lub teeb ntawm kev paub tshiab, yuav tshwm sim nyob rau hauv ib txoj kev sib txawv kiag li.

Piv txwv li, ib tug txiv neej tawm tswv yim thiab ib tug poj niam tsis kam. Nws ntsib kev npau taws, kev tu siab, kev ntxhov siab. Tom qab ib ntus, nws pom lwm tus khub uas haum nws ntau dua, thiab tsim kom muaj tsev neeg muaj zog thiab zoo siab.

Nyob rau hauv lub teeb ntawm cov xwm txheej tshiab, nco txog yav dhau los tus hlub tuaj yeem ua rau muaj kev xav zoo.

Tom qab tag nrho, yog hais tias nws tsis tau tso tseg txoj kev sib yuav, tus txiv neej yuav nkim nws lub sij hawm thiab yuav tsis nrhiav tau lub zoo kawg nkaus tsev neeg uas nws muaj tam sim no.

Kev nco thaum yau tuaj yeem hloov tau tib yam. Piv txwv li, thaum lub sij hawm ntawd koj tau npog lub hws txias los ntawm kev xav ntawm dab nyob rau hauv lub txaj. Tab sis tam sim no koj nkag siab tias tsis muaj kev phom sij, thiab kev nco ua rau koj luag ntxhi.

Ua keeb kwm muaj txiaj ntsig ntau dua

Feem ntau ntawm qhov tseem ceeb ntawm lub neej hloov mus ua dab neeg. Txij li thaum txhua tus xav qhia lawv lub neej raws li ib yam dab tsi nthuav thiab feem ntau zoo, lub siab lub ntsws xim ntawm qhov xwm txheej feem ntau hloov.

Cov dab neeg zoo ua rau luag ntawm cov neeg nyob ib puag ncig lawv, uas txaus siab rau tus neeg piav qhia thiab hloov nws lub cim xeeb ntawm kev xav tiag tiag uas tau ntsib yav dhau los.

Lub sijhawm dhau mus, qhov xwm txheej tiag tiag raug tshem tawm, thiab tsuas yog zaj dab neeg tseem nyob hauv lub cim xeeb. Thiab tus neeg ntseeg tias txhua yam yog li ntawd.

Qhov kev xav no tau txhawb nqa los ntawm kev kawm uas tib neeg tau hais kom rov qab txog plaub zaj dab neeg ntawm lub neej: ob zaj dab neeg nrov, qhia ntau dua 10 zaug, thiab ob tus kheej, uas tau muab faib tsis pub ntau tshaj tsib zaug. Tsis tas li ntawd, cov neeg tuaj koom yuav tsum nco ntsoov cov kev paub uas lawv tau qhia rau ntau tus neeg, thiab cov dab neeg rau cov neeg nqaim.

Nws tau pom tias cov dab neeg nrov, uas tau hais ntau zaus thiab hauv cov tuam txhab loj, tau zoo dua li cov dab neeg ntawm tus kheej rau lub voj voog nqaim ntawm cov neeg mloog.

Vim li cas peb thiaj xav tau lub tshuab no

Muaj ntau qhov laj thawj, thiab lawv txhua tus tsim nyog rau tus neeg mob hlwb.

Tshem tawm ntawm kev ntxhov siab uas tsis tsim nyog

Cov xwm txheej hauv lub neej tsis ploj mus nyob qhov twg - lawv nyob hauv lub cim xeeb thiab ua ib feem ntawm koj keeb kwm.

Thaum koj nco qab cov xwm txheej phem, koj muaj kev xav tsis zoo, thiab lub cev ua rau qhov no los ntawm kev tso cortisol, cov tshuaj hormones ntxhov siab.

Yog tias kev xav tsis zoo tsis ploj mus dhau sijhawm, koj yuav ntxhov siab ntau dua.

Thiab qhov no yog teeb meem, rau kev txawj ntse thiab kev noj qab haus huv feem ntau.

Tsim kom muaj kev pom zoo rau koj tus kheej thiab koj lub neej

Yuav kom muaj kev vam meej hauv zej zog, tiv nrog cov kev paub tshiab thiab ua kom muaj kev txhawb siab ua ib yam dab tsi, ib tug neeg yuav tsum paub tias nws txias thiab ntseeg tias txhua yam yuav zoo.

Nws tau raug pov thawj tias rau cov neeg uas muaj kev nyuaj siab thiab ntxhov siab vim, cov nyhuv ntawm attenuating tus cwj pwm tsis zoo ua haujlwm tsis zoo, kom lawv rub nrog ntau yam tsis zoo yav dhau los.

Cov txiaj ntsig tsis zoo ntawm cov kev xav tsis zoo yuav pab tsim kom muaj kev pom zoo rau koj tus kheej thiab koj lub neej thiab txuas ntxiv ua haujlwm ntxiv, txawm tias qhov ua yuam kev, kev ua tsis tiav thiab kev mob siab tos koj ntawm txhua qhov tig.

Yuav ua li cas kom tsis txhob muaj qhov tshwm sim no

Txawm tias muaj tseeb hais tias qhov no tshwm sim ntawm attenuation ntawm tus cwj pwm txawv tsuas yog tsim nyog rau ib tug neeg nyob rau hauv lub neej, tej zaum nws yuav ua tau yuam kev.

Piv txwv li, thaum koj rov pom zoo rau ib yam dab tsi uas tsis ua rau lub sijhawm kawg. Muaj tseeb muaj xwm txheej hauv koj lub neej thaum koj xav tias: “Nov yog lub sijhawm kawg! Kuv yuav tsis ua qhov no ntxiv lawm. Tab sis tom qab ntawd, nyob rau hauv kev cuam tshuam ntawm lwm tus neeg, lawv rov pom zoo dua.

Hauv cov xwm txheej zoo li no, kev sau ntawv tuaj yeem pab tau. Qhov no feem ntau yog ib qho tseem ceeb uas yuav cawm koj ntawm nkim koj lub sijhawm. Yog tias koj tsis nco qab tias qhov kev tshwm sim ua rau muaj kev xyiv fab me ntsis yav dhau los, rov nyeem koj cov ntawv thiab kos cov lus xaus.