Dab tsi tshwm sim rau tib neeg thaum lub sijhawm Digital Detox: Kev sim hauv Moroccan suab puam

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Peb caug-tsib tus neeg, uas nws lub neej yog inextricably txuas nrog mobile pab kiag li lawm thiab Is Taws Nem, siv plaub hnub nyob rau hauv ib tug tiag tiag cov zaub mov. Thiab qhov no ua rau qee qhov nthuav tawm.

Qhov kev sim txawv txawv no tau txiav txim siab los ntawm Kate Unsworth, tus thawj coj ntawm Kovert Designs, uas tsim cov hniav nyiaj hniav kub ntse. Lub tuam txhab cov khoom lag luam suav nrog cov nplhaib thiab cov pendants uas ua rau cov thev naus laus zis niaj hnub tsis muaj kev cuam tshuam thiab pom ntau dua, pab nrhiav kev sib npaug ntawm digital thiab lub neej tiag tiag. Cov hniav nyiaj hniav kub synchronized nrog lub xov tooj smartphone thiab tsuas yog qhia nws tus tswv txog qee cov ntawv ceeb toom los ntawm cov neeg tseem ceeb tshaj plaws. Yog li, lawv tso ib tus neeg los ntawm kev tsis pom kev ntawm txhua qhov xwm txheej, tawm sijhawm ntau ntxiv rau kev ua tiav ntawm lawv lub peev xwm muaj tswv yim.

Tshaj li ob xyoos ntawm nws lub neej, Kovert Designs tau txais kev txaus siab los ntawm cov tub ua lag luam. Cov khoom lag luam zoo nrog lub tswv yim tshiab yog qhov tsis sib xws nrog lub suab nrov, txawm hais tias Kate nws tus kheej tsis tau dai ntawm kev muag khoom. Nws pom nws lub tuam txhab ua qhov chaw tshawb fawb uas kawm txog tib neeg cov cwj pwm digital thiab lawv qhov cuam tshuam rau peb lub neej. Feem ntau ntawm cov tuam txhab - neuroscientists, psychologists thiab philosophers - tab tom nrhiav seb technology hloov pauv tib neeg lub cev thiab tus cwj pwm li cas.

Keith Unsworth CEO ntawm Kovert Designs

Kev nyeem cov kev tshawb fawb txog kev cuam tshuam tsis zoo ntawm kev siv thev naus laus zis rau tib neeg lub neej tau ntxias kuv ua. Tsis yog rub tib neeg tawm ntawm gadgets ib ntus, tab sis siv zog los hloov cov kev tsim muaj txiaj ntsig thiab kev coj ua.

Nrog rau cov kev xav hauv siab no, tus poj niam 29-xyoo-laus Askiv tau caw 35 tus thawj coj thiab cov neeg ua lag luam mus rau Morocco, qhov chaw lawv xav tias muaj kev sib cais ntawm kev vam meej. Tsib tus kws kho mob neurophysiologist zais cia saib txhua yam uas tshwm sim.

Thawj hnub ntawm kev mus ncig, cov neeg tuaj koom tau sib paub hauv lub tsev so muaj koob npe, qhov chaw uas lawv muaj kev nkag mus rau smartphones dawb.

Cov pab pawg tau siv plaub hnub tom ntej no hauv Moroccan suab puam hauv kev ua kom tiav cov detoxification. Cov kws tshawb fawb tau soj ntsuam txhua yam ntawm tib neeg tus cwj pwm. Lawv ua tib zoo kawm txog lub ntsej muag, kev txav ntawm lub cev, thiab kev sib txuas lus ntawm ib leeg. Thiab ntawm no yog qhov peb tau tswj hwm los soj ntsuam.

Txhim kho lub cev nqaij daim tawv thiab ntxiv dag zog rau kev sib raug zoo

Tom qab peb hnub ntawm digital abstinence, tib neeg lub cev tau zoo dua qub. Cov neeg koom tsis tau txo lawv lub taub hau rau lawv cov ntxaij vab tshaus smartphone thiab pib saib ua ntej. Lub cev sab sauv tau qhib, lub xub pwg nyom tau nthuav dav, thiab tus txha nraub qaum tau ncaj. Kev sib tham qhov muag ntau ntxiv tau ua rau muaj kev paub zoo dua. Thaum sib tham, tib neeg tau so thiab ua tib zoo saib xyuas ib leeg.

Txhim kho kev sib txuas lus

Kev sib cais los ntawm kev tshawb fawb xyaw tau hloov pauv txoj kev sib tham zoo heev. Niaj hnub no, tib neeg maj nrawm rau Google rau cov lus teb rau cov lus nug tsawg tshaj plaws yam tsis muaj kev xav tsis thoob. Feem ntau txoj kab kev sib pauv kev xav tau cuam tshuam rau ntawm qhov no. Yog tsis muaj kev nkag tau hauv internet, cov ntsiab lus txuas ntxiv qhia lawv cov kev xav ntawm lub ncauj lus hais, uas feem ntau nce mus rau hauv kev tso dag, ua yeeb yam, thiab cov dab neeg lom zem. Kev sib tham ntau dua, qhov kev sib raug zoo ntawm tus kheej muaj zog dua. Cov neeg koom nrog pib nkag siab tias lwm tus neeg txoj kev xav tau tsim li cas. Kev sib txuas lus tau dhau los ua tsis yog tus qauv, zoo siab thiab nco tau.

Txhim kho kev nco

Txawm tias tom qab ob peb hnub uas tsis muaj cuab yeej siv tshuab, cov ntsiab lus pib feem ntau nco qab cov ntsiab lus tseem ceeb ntawm ib leeg, piv txwv li, cov npe ntawm cov txheeb ze nyob deb, uas tau hais hauv kev dhau los thaum sib tham. Raws li cov kws tshawb fawb, kev koom tes tag nrho ntawm tib neeg hauv kev sib tham tau pab lawv lub hlwb ua haujlwm thiab nco cov ntaub ntawv tshiab yooj yim dua.

Gadgets tau tshem peb tawm ntawm kev khaws cov ntaub ntawv uas thaum xub thawj siab ib muag zoo li tsis tseem ceeb. Txawm hais tias nws yog cov khoom me me no uas ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tsim kev sib txuas ntawm tib neeg.

Zoo dua pw

Thaum lub sij hawm sim, cov neeg koom pw tsaug zog tsis ntev dua li niaj zaus, tab sis tau sau tseg tias lawv tau so ntau dua thiab zoo dua thaum sawv ntxov. Neurologists piav qhia tias xiav xim ntawm cov ntxaij vab tshaus inhibits zus tau tej cov melatonin, ib yam tshuaj uas ua rau nws yooj yim mus pw tsaug zog. Qhov no yog echoed los ntawm lwm cov kev tshawb fawb qhia tias kev kuaj xyuas koj lub xov tooj ua ntej pw muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau kev so zoo.

Txhim kho kev nkag siab ntawm lub neej

Txawm tias lub sijhawm luv luv siv offline tau pab cov neeg koom nrog rov xav txog lawv cov phiaj xwm yav tom ntej. Qhov no yog tej zaum qhov tshwm sim muaj zog tshaj plaws. Ib tug neeg txiav txim siab txog kev hloov hauv kev ua haujlwm lossis kev sib raug zoo, ib tus neeg tau kho lawv cov kev xav txog kev noj qab haus huv thiab kev ua kis las. Qhov tsis muaj kev cuam tshuam ua rau peb saib lub hom phiaj ntau dua ntawm peb lub neej thiab teeb tsa qhov tseem ceeb hauv nws. Lub siab ntshiab tau pab cov neeg koom nrog ntseeg tias lawv muaj lub zog hloov pauv.

Tau kawg, qhov kev sim tsis ua txuj ua kev tshawb fawb txog kev tshawb fawb, nws tseem ntxov dhau los kos cov lus xaus thoob ntiaj teb. Tab sis ntau tus neeg kawm tau sau tseg tias lawv nyiam qhov kev paub dhau los thiab tau npaj los hais lus zoo rau gadgets thaum hmo ntuj thiab hnub so.

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