Yuav Ua Li Cas Ntau Yam Tseem Ceeb Yuav Hloov Koj Lub Neej

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Cov cwj pwm tseem ceeb yuav tsim lub hauv paus ntawm kev ua haujlwm zoo. Tau tsim lawv, nws yuav yooj yim dua rau koj txhim kho thiab ua tiav koj lub hom phiaj.

Tus kws ua luam dej Asmeskas Michael Phelps tau dhau los ua tus yeej Olympic ntau dua nees nkaum zaug. Ntawm chav kawm, nws cov txuj ci innate tau ua lub luag haujlwm loj hauv qhov no. Tab sis kev coj cwj pwm thiab kev ua haujlwm zoo kuj tau pab nws ua tiav zoo kawg nkaus.

"Yog tias koj nug Michael seb nws xav li cas ua ntej kev sib tw, nws yuav tsis hais dab tsi," said Phelps tus kws qhia Bob Bowman. - Nws nyuam qhuav ua raws li niaj hnub no. Nws lub neej raug tswj los ntawm tus cwj pwm. Txoj kev ncab mus raws nraim li tau npaj tseg. Ua luam dej sov - raws nraim li niaj zaus. Lub mloog pob ntseg ua si raws nraim li nws xav tau."

Dab tsi feem ntau yuav pom kev tho txawv, nws suav tias yog qhov tseem ceeb.

Kev sib tw nws tus kheej rau nws tsuas yog lwm yam khoom hauv lub sijhawm, uas muaj qee qhov yeej. Thiab cov puav pheej kub tsuas yog ib qho kev txuas ntxiv ntawm lub hnub.

Lub Hwj Chim Tseem Ceeb yog dab tsi

Cov cwj pwm ua rau peb ua thiab lawv cov txiaj ntsig tau kwv yees tau. Thaum lub cev nyob ntawm autopilot, koj ua tau zoo txawm tias koj pom koj tus kheej nyob rau hauv dab tsi.

Phelps muaj ntau tus cwj pwm no. Nws xav txog qhov kev sib tw zoo meej - txhua nthwv dej ntawm tes thiab txhua qhov tig - thaum sawv ntxov tom qab sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj ua ntej pw. Nws ib txwm pib ncab nrog nws txhais tes thiab xaus nrog nws pob taws, nws ib txwm paub tseeb tias nws yuav siv sijhawm ntev npaum li cas nws sov so ua ntej ua luam dej.

Zoo li nws siv zog ntau dhau. Tab sis qee tus cwj pwm sib sau ua ke thiab ua kom yooj yim los txhim kho lwm tus cwj pwm zoo. Charles Duhigg hu lawv tus yuam sij hauv nws phau ntawv Lub Hwj Chim ntawm Habit. Tsis zoo li cov cwj pwm ib txwm muaj, lawv tsim cov txiaj ntsig zoo uas txuas mus rau lwm qhov chaw hauv lub neej. Lawv tso tawm ib qho kev tawm tsam uas hloov koj lub neej txhua hnub.

Yuav txhim kho lawv li cas

Raws li nws muab tawm, nws tsis yog ib qho teeb meem ntawm ib qho kev txiav txim, tab sis ntawm lub hom phiaj. Raws li Duhigg, lub zog ntawm tus cwj pwm tseem ceeb nyob hauv nws lub peev xwm los hloov txoj kev peb xav txog peb tus kheej.

Txhua qhov kev txiav txim tuaj yeem dhau los ua tus cwj pwm tseem ceeb yog tias nws pab koj pom koj tus kheej hauv txoj kev tshiab.

Thaum xub thawj siab ib muag, cov cwj pwm yooj yim thiab tsis tseem ceeb tuaj yeem ua rau cov txiaj ntsig tsis tau xav txog. Piv txwv li, nws tuaj yeem ua tau li no:

• Sawv ntxov … Koj yuav muaj sijhawm ntxiv lossis ob lub sijhawm dawb thaum tsis muaj leej twg yuav cuam tshuam koj. Koj tuaj yeem mob siab rau lub sijhawm no rau koj qhov haujlwm nyiam lossis qhov project uas koj xav ua ntev ntev. Ntxiv rau, ua kom muaj txiaj ntsig zoo thaum sawv ntxov yuav pab koj muaj kev ntseeg siab dua txhua hnub.
• Ua lub txaj … Nws suab ua dag, tab sis rau qee tus, txawm tias qhov kev ua haujlwm yooj yim no twb yog ib qho kev yeej me me uas kev qhuab qhia thiab ua rau muaj kev tswj hwm.
• Xav txog … Kev xav pab txo qis kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab, thiab txhim kho kev xav. Thiab kev thaj yeeb ntawm lub siab uas los nrog cov txheej txheem los ua ke thaum txiav txim siab.

Tsis txhob tsom ntsoov rau cov piv txwv no tshwj xeeb. Pib nrog ib yam dab tsi uas yuav txaus siab rau koj thiab ua haujlwm koj txoj hauv kev maj mam.