Cov txheej txheem:
2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58
Koj khwv tau npaum li cas? Lub tshoob thaum twg? Koj puas npaj yuav muaj menyuam? Wow. Tiv thaiv koj txoj kev npau taws thiab teb kom tsim nyog.
Qee lub sij hawm cov neeg nyob ib puag ncig lawv tsis nco qab txog kev coj cwj pwm thiab nug cov lus nug uas lawv baffle nrog lawv qhov kev khav theeb. Tsis muaj lub siab xav teb lawv ncaj ncees, thiab qhov no tsis yog qhov tsim nyog, vim tias muaj ntau txoj hauv kev kom tau deb ntawm cov lus teb thiab zam qhov xwm txheej txawv txawv, thaum tseem nyob hauv thaj tsam ntawm kev ncaj ncees.
Koj tuaj yeem mloog zaj lus no. Ua si lub podcast yog tias nws yooj yim dua rau koj.
Diplomatic teb
Qee zaum cov lus nug tsis tsim nyog los ntawm cov neeg txawv teb chaws, nrog rau leej twg, txawm li cas los xij, tsis tas yuav ua rau kev sib raug zoo. Thiab txawm ntau li ntawd, tsis txhob txaus siab rau lawv txoj kev xav paub. Hais lus zoo txaus, tab sis khov kho, qhia rau lawv paub tias koj tsis npaj siab los tsim kev sib tham ntawm lub ncauj lus uas tau tsa. Nov yog qhov koj tuaj yeem teb tau:
- Kuv tsis xav tham txog nws.
- Thov txim, tab sis qhov no yog tus kheej.
- Tsis muaj teeb meem. Auj, zoo, qhov txawv li cas.
- Zaj dab neeg ntev.
- Qhov teeb meem nyuaj. Kuv teb tsis tau tam sim ntawd.
- Vim li cas peb txhua tus hais txog kuv! Wb tham txog koj zoo dua.
- Thov txim, kuv qhia tsis tau rau koj. Kuv vam tias koj yuav nkag siab.
Los ntawm txoj kev, kab lus "Kuv vam tias koj nkag siab" ua haujlwm zoo. Nws ua rau koj tus neeg sib tw paub tias koj suav tias nws yog ib tus neeg coj zoo thiab paub zoo uas paub nws tus kheej vim li cas koj tsis tuaj yeem khaws cov lus sib tham ntawm lub ncauj lus uas nws hais txog.
Koj cov lus yuav zoo dua yog tias koj hais lawv nrog luag.
Cov lus teb rau cov xav paub
Dab tsi yog tactless rau qee tus yuav muaj kev noj qab haus huv xav paub rau lwm tus, uas tsis muaj dab tsi yuav txaj muag. Cov neeg zoo li no tseem tsis tau paub tias lawv cov lus nug tau ua rau koj nyuaj rau qee yam. Lawv tab tom tos cov lus teb tiag tiag thiab tej zaum yuav rov hais dua lawv cov lus nug yog tias koj sim kaw qhov kev sib tham. Cov lus qhia yuav tsis tau txais koj nyob qhov twg thiab.
Piv txwv li, yog tias koj teb rau cov lus nug tsis tsim nyog nrog lub ntsiab lus "Vim li cas koj nug?", npaj rau qhov tseeb tias qhov no yuav tsis ua haujlwm thiab tus neeg yuav tsis nkag siab tias nws nug ntau dhau. Nws kuj tseem yuav tshwm sim uas koj yuav tau txais cov lus teb uas zoo kawg nkaus hauv nws txoj kev yooj yim: "Kuv tsuas yog xav paub." Tom qab ntawd, lawv tseem yuav tos cov lus teb los ntawm koj. Hauv qhov no, koj yuav tsum hais bluntly tias koj tsis xav tham txog lub ncauj lus no.
Kev sib tham yuav tsis xaus rau qhov ntawd, vim tias koj tus neeg sib tham yuav nug tiag tiag vim li cas koj tsis xav tham txog nws. Thiab yog tias koj muaj sijhawm thiab ua siab ntev, ces nws yuav muaj txiaj ntsig los piav qhia vim li cas koj xav tias cov ntsiab lus ntawm kev sib tham tsis tsim nyog. Koj yuav tau teb yooj yim thiab ncaj qha:
- Vim peb tham txog qhov teeb meem no tsuas yog nrog peb tsev neeg xwb thiab tsis muaj lwm tus.
- Vim lub ncauj lus no tsis kaj siab rau kuv.
- Vim nws yog tus kheej thiab tsuas yog txhawj txog kuv.
- Vim kuv tau cog lus tias kuv yuav tsis tham txog nws.
- Vim kuv tsis nyiam qhia tej yam zoo li no.
- Vim kuv tsis xav li ntawd.
Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tau hais qhov no hauv lub suab nrov, tsis muaj kev sib tw hauv koj lub suab. Qhia rau lwm tus paub tias koj tsis ua siab phem, tab sis koj yuav tsis tso cai rau koj tus kheej ua txhaum koj tus ciam teb.
Nws nyuaj dua yog tias koj tus neeg sib tham tsis yog tsuas yog xav paub, tab sis txhob txwm nrhiav kev txaj muag rau koj. Hauv qhov no, tsis muaj kev xaiv tab sis hais ncaj qha tias koj yuav tsis teb cov lus nug no thiab cov ncauj lus no tsis tau tham.
Teb nrog lom zem
Thawj qhov kev tshwm sim rau cov lus nug tsis muaj tseeb yog kev poob siab thiab kev npau taws. Txawm li cas los xij, tus neeg uas nug nws yuav tsis tau ua qhov no los ua rau koj ua phem lossis ua rau muaj kev sib cav, tab sis tsuas yog tsis xav. Feem ntau, qhov no yog kev txhaum ntawm cov phooj ywg thiab cov txheeb ze, uas paub tseeb tias peb yuav tsum to taub lawv kom raug thiab yuav tsis ua rau muaj kev chim siab. Txhawm rau kom tsis txhob muaj teeb meem hauv cov xwm txheej no, sim luag nws tawm:
- Qhov no puas yog kev nug? Kuv xav tau ib tug kws lij choj!
- Kuv tau txais pes tsawg? Thiab puas yog nws tsis yog zaub mov tsuas yog muab rau kev ua haujlwm?
- Nws yog qhov zais cia. Koj puas tuaj yeem khaws zais cia? Kuv ua tau thiab.
- Tau kawg kuv tuaj yeem qhia rau koj, tab sis tom qab ntawd kuv yuav tsum tua koj.
- Thaum twg koj yuav tau sib yuav? Tej zaum kuv yuav tsis nyob hauv lub sijhawm hnub no. Tej zaum tag kis.
Qhov no yuav pov lub pob ib nrab hla lub tshav pob ntawm koj tus interlocutor. Tam sim no cia nws xav txog yuav ua li cas los teb koj cov lus tso dag.
Koj puas tau nug? Peb teb
Koj khwv tau npaum li cas?
- Txaus rau lub neej.
- Ua tsaug, kuv tsis yws.
- Kuv xav, ntawm chav kawm, ntau, tab sis leej twg yuav tsis xav, txoj cai?
Thaum twg koj yuav tau sib yuav / muaj menyuam?
- Txhua yam muaj nws lub sijhawm.
- Thaum peb npaj siab ua lub luag haujlwm ntawd.
- Sai li sai tau.
Vim li cas koj thiaj raug rho tawm haujlwm?
- Zaj dab neeg ntev. Zoo dua qhia kuv seb koj ua li cas.
- Auj, txhua yam nyuaj heev nyob rau ntawd, Kuv tsis xav ua kom lub nra hnyav rau koj.
- Vim hais tias txhua yam yuav xaus rau ib hnub thiab nws yog lub sijhawm txav mus.
Puas yog koj tab tom nrhiav ib tus neeg?
- Txhua hnub! Niaj hnub no, piv txwv li, peb tau ntsib nrog koj.
- Kuv tsis yws txog kev kho siab.
- Kuv mam qhia koj tom qab.
Ntxiv rau cov lus teb evasive, tso dag thiab tsis kam lees, muaj lwm txoj kev xaiv - tsis txhob hais dab tsi. Koj tsuas yog luag nyav ntsiag to thiab cia cov lus nug dai saum huab cua. Yuav muaj, koj tus nrog sib ntaus yuav tsis xis nyob thiab xav hloov qhov kev kawm.
Pom zoo:
Leej niam txoj kev noj zaub mov zoo li cas cuam tshuam rau nws tus me nyuam lub saj thiab cov neeg laus tuaj yeem hloov lawv txoj kev noj mov
Txawm hais tias ib tug neeg nyiam chips thiab dej qab zib heev, nws muaj lub caij nyoog hloov mus rau ib yam dab tsi zoo dua. Tshawb nrhiav seb tus cwj pwm noj mov puas tuaj yeem hloov pauv
Dab tsi yog qhov kev lag luam derivatives thiab nws puas tsim nyog ua lag luam rau nws rau tus neeg ua lag luam tshiab
Kev lag luam derivatives yog siv los muag thiab yuav yav tom ntej thiab kev xaiv. Yog tias hmoov zoo luag ntxhi, koj tuaj yeem khwv tau nyiaj ntau. Tab sis qhov muaj feem yuav poob ib qho loj kuj zoo heev
"Peb yog cov lus qhia, tsis yog lub npe": vim li cas nws thiaj tsim nyog muab kev hwm tus kheej rau kev hlub tus kheej
Nrog Dr. Christine Neff phau ntawv Self-Compassion, koj yuav kawm txhawb koj tus kheej li kev txhawb nqa ib tug phooj ywg
"Ib qho yuam kev uas tau zam txim rau lwm tus lag luam tsis zam txim rau kuv" - cov neeg lag luam ntawm tus kheej hom
Peb txheeb xyuas seb qhov kev nyiam ntawm tus tsim lag luam puas cuam tshuam rau cov txiaj ntsig tiag tiag thiab qhov txiaj ntsig zoo thiab qhov tsis zoo ntawm tus kheej lub npe tsim tuaj yeem nqa tau
"Nws tsis muaj txiaj ntsig zoo rau cov hom lag luam los dag koj": yuav ua li cas kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws los ntawm kev dag ntawm cov neeg lag luam
Kev lag luam kev lag luam tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau tus neeg yuav khoom. Tsis txhob ntshai mus sau npe rau cov ntawv xov xwm thiab tawm kev tshuaj xyuas hauv khw hauv online yog tias koj xav txuag nyiaj