Kev qaug zog tas li? Tub nkeeg? Kev nyuaj siab? Sim nws

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Yuav ua li cas yog tias koj nkees tsis qee zaum, tab sis tas li? Yuav ua li cas yog vim li cas? Kev tswj fais fab yuav pab koj teb koj cov lus nug!

nkees? tub nkees heev ua hauj lwm? Ncuav kas fes rau hauv thiab thawb lub Snickers!

Koj tsis tuaj yeem so? Kev nyuaj siab? Haus luam yeeb, haus luam yeeb, nplawm lub fridge!

Cov kev daws teeb meem yooj yim. Txhua leej txhua tus hlub lawv …

Nws yog ib qho nyuaj siab tias tom qab 2-3 lub hlis koj tig mus rau hauv zaub, mus rau hauv lub cav tsis muaj sia. Koj pw ntawm lub rooj zaum, ruam hauv TV thoob khib nyiab chute. Kev nyuaj siab. Apathy. Tsis muaj zog. Tab sis koj tsis nyob ib leeg. Muaj ntau lab ntawm lawv. Tag nrho lub teb chaws ntawm cov neeg nkees.

Yog li cas? Peb puas raug puas tsuaj? Tsis yog, kev tswj hwm lub zog yuav pab peb txhua tus! Nws tsis cog lus tias yuav kho sai. Tab sis nws ua haujlwm. Kab lus no yuav qhia koj li cas.

Txhua yam yog

Cov txiv neej niaj hnub muaj txhua yam.

Muaj lub computer, Internet, tsheb ua haujlwm.

Rau kev ua kis las, muaj lub treadmill nyob rau hauv lub tshav puam, lub tshuab ua kom lub cev muaj zog hauv qab lub rooj zaum, thiab kev ua tswv cuab txhua xyoo.

Rau tsev neeg kev zoo siab muaj ib tug poj niam, ib tug me nyuam, ib chav tsev thiab ib tug dacha.

Txhua yam yog.

Peb txhua tus paub

Peb txhua tus paub.

Yuav ua li cas thaum sawv ntxov.

Tias koj yuav tsum tau saib TV tsawg dua thiab nyeem ntau phau ntawv.

Tias koj yuav tsum luag nyav ntawm koj tus ntxhais thiab muab cov khoom zoo nkauj rau koj tus poj niam.

Peb txhua tus paub.

Tab sis peb tsis ua shit

Yog lawm.

Txawm tsis yog, kuv dag.

Kev lig kev cai, ib xyoos ib zaug ib tug neeg sim hloov. Nws yuav khau ntaub tshiab, sawv ntxov 6 sawv ntxov, da dej txias thiab mus rau hauv chaw ntau pob.

Qhov "kev txaus siab" no feem ntau kav 2-5 hnub.

Zoo, tsis muaj dab tsi, hauv 363 hnub kuv yuav rov sim dua …

Willpower tsis yog qhov teeb meem. Cov peev txheej ntawm lub siab nyiam yog me me.

Qhov teeb meem yog dab tsi?

Peb tsis muaj zog

Zog? Lwm lub zog dab tsi?

Thaum lub tsheb khiav tawm ntawm lub zog, peb sau nws nrog roj. Kuv yuav tsum noj dab tsi kom tau lub zog?

Kev tswj hluav taws xob tsis yog hais txog calories.

Qhov no yog hais txog 4 hom zog:

Qhov qis dua, qhov tseem ceeb dua rau peb cov khoom tsim tau.

Lub cev muaj zog

Cov phiaj xwm ntxaws. Kev tswj lub sijhawm. Cov khoom plig loj. Tib neeg txoj kev cia siab.

Tag nrho cov no zoo heev txhawb kev ua haujlwm.

Tab sis tsis muaj qhov teeb meem yog tias koj tsis tau pw rau ob hnub.

Los yog koj yog DRUNK li insole.

Los yog koj muaj mob taub hau loj.

Yog, kuv tau ntshai. Tab sis tsuas yog los qhia tias yog tias koj muaj teeb meem lub cev muaj zog, tsis muaj dab tsi ntxiv. KOJ YUAV UA LI CAS.

Yuav ua li cas kho lub cev lub zog?

• Nkag mus rau kev ua kis las. Tab sis tsuas yog cov uas koj nyiam tiag tiag. Piv txwv li, hauv kuv rooj plaub nws yog football thiab taug kev. Thiab tom qab ntawd muaj ntaus pob, khiav, ua luam dej, caij tsheb kauj vab …
• pw hmo ntuj. Tsawg kawg yog 7 teev. Kuv kuj pom zoo kom pw tsaug zog. Qhov no yog kab mob plague - zoo li koj nyob ob hnub tag nrho es tsis yog ib qho!
• Noj txoj cai. Txhua yam yog qhov tseeb ntawm no. Qab zib, rog, hmoov, zoo tib yam rau ntuj (yog, ib rau ib qho ncaj!) …
• Tsis txhob haus kas fes thiab cawv. Kuv qhov mob mob yog kas fes. Haus kas fes thaum sawv ntxov - yav tsaus ntuj koj lub zog yog xoom. Los yog nws tsis ncaj ncees lawm rau koj?

Ua tsaug, Cap!

Yog, kuv yog Cap. Koj puas tau tos txog kev sib npaug trigonometric?

Kev xav lub zog

Tib yam xwm txheej. Peb muaj txhua yam. Peb pw zoo, peb zoo siab, peb tsis muaj mob.

Tab sis koj nyuam qhuav muaj kev sib ntaus txaus ntshai.

Nrog koj tus phooj ywg zoo tshaj. Yuav luag ua ntej sib ntaus. Koj hu nws ua ib tug neeg ruam, nws tus poj niam yog ib tug neeg ruam, thiab koj tus tub yog ib tug txiv neej rog rog.

Nws, ib yam nkaus, tsis nyob hauv cov nuj nqis.

Nej ua npau suav. Adrenaline poob koj.

Koj puas tuaj yeem ua haujlwm?

Uh… Yog. Nyob rau hauv haum thiab pib. Raws li cov tswv yim "Kuv ua haujlwm rau 1 feeb - Kuv xav txog kev sib cav rau 10 feeb."

Los yog coj qhov teeb meem rov qab.

Piv txwv li, hais tias koj tus thawj coj tsuas yog hu koj thiab qhuas koj txoj haujlwm.

Qhov no yog qhov txawv kiag li! Txoj haujlwm pib sib cav. Tes lawv tus kheej ya hla cov keyboard (zoo, lossis koj ua dab tsi nyob ntawd?).

Kev lom zem, kev sib tw, taug txuj kev nyuaj, lub sijhawm - lawv rov qab peb lub siab lub ntsws.

Npau taws, chim siab, chim siab - lawv tshem nws mus.

Lub hlwb lub zog

Cov no yog cov muaj peev xwm ua kom pom tseeb, muaj tswv yim, tswj lub sijhawm thiab kev npaj.

Teeb meem puas hlwb? Koj tuaj yeem ua haujlwm, tab sis qee yam.

Chess, phau ntawv, suab paj nruag zaj lus qhia, painting thiab meditation

UA TSAUG

kev ua haujlwm siab, kev ua haujlwm hauv computer thiab kev sib tham.

Thiab tseem: pov tawm lub thawv zombie! Nws rhuav tshem koj lub hlwb! Los yog tsawg kawg rub tawm lub kav hlau txais xov los ntawm cov hauv paus hniav.

Lub zog ntawm sab ntsuj plig

Vim li cas koj nyob? Vim li cas koj thiaj ua haujlwm hauv txoj haujlwm no? Qhov koj tab tom ua tam sim no yuav coj koj mus qhov twg?

Tsawg tus neeg xav txog nws. Tib neeg tuaj yeem tig tau ntau xyoo zoo li squirrel nyob rau hauv lub log, tsis xav txhua.

Koj tuaj yeem ua haujlwm. Ua kom tau zoo kawg nkaus tsis yog.

Yuav ua li cas ntxiv: teem lub hom phiaj loj, ua haujlwm siab hlub thiab lwm yam zoo thiab tsim nyog ua.

Pulse ntawm lub neej

Ib qho ntawm cov ntsiab lus tseem ceeb ntawm EM. Lub ntsiab lus yog: UA HAUJ LWM - REST - Ua Haujlwm - REST.

Peb hloov ntawm load thiab so.

Thaum twg muaj teeb meem tshwm sim? Thaum ib tug neeg, nqa mus, pib muab tawm: Ua Haujlwm - Ua Haujlwm - Ua Haujlwm - Haus ib liter ntawm kas fes - ua haujlwm …

Alternation yog tsim nyog:

• Thaum nruab hnub (saib, piv txwv li, cov txheej txheem Pomodoro).
• Thaum nruab hnub (hmo ntuj pw, nruab hnub pw).
• Thaum lub asthiv (hnub so).
• Thaum lub xyoo (sab so).

Tsis txhob hla dhau! Muab cov sijhawm so rau hauv koj li niaj hnub.

Lub zog "biceps" tuaj yeem nqus tau

Koj puas paub tias cov biceps loj tsis yog tsuas yog kev cob qhia xwb, tab sis kuj zoo so?

Cov leeg xav tau lub sijhawm rov qab los, tab sis tom qab ntawd lawv loj dua thiab muaj zog dua.

Peb lub zog "warehouses" ua haujlwm ib yam nkaus.

Yog tias koj hloov ntawm kev ua haujlwm thiab kev rov qab los, yog tias koj maj mam nce lub load, lawv yuav pib loj hlob.

Peb txhua tus tau ntsib cov neeg zoo li no: zoo siab, muaj lub hom phiaj, kis rau lwm tus nrog lawv lub zog. Thiab tib lub sijhawm PRODUCTIVE.

Lawv yog leej twg? Lawv ua tiav qhov no li cas?

Cov no tsuas yog cov neeg uas muaj zog loj "tsev txhab nyiaj".

Txawm hais tias, ntawm chav kawm, version hais txog aliens tsis tuaj yeem txiav txim siab tag nrho …

Yog li koj pib qhov twg?

Pib nrog AWARENESS.

Kev kawm txog kev tswj hwm lub zog yuav tsis ua rau koj muaj zog, tab sis tsawg kawg koj yuav tsum tsis txhob maj mus rau qhov kawg.

Koj yuav tsis haus dej haus cawv, koj yuav tsis txi tsaug zog, koj yuav tsis ncuav liters kas fes rau hauv koj tus kheej …

Thiab yog tias koj ua, ces tsawg kawg koj yuav tsis quaj txog "lub xyoo tab tom coj lawv tus xov tooj" thiab "cov rog tsis zoo ib yam."

Yog li, koj tuaj yeem nyeem dab tsi txog EM:

• "Lub neej ntawm lub zog tag nrho!" los ntawm Jim Loer thiab Tony Schwartz
• "Lub sij hawm so". Tus sau - Gleb Arkhangelsky
• "Stress surfing". Tus sau - Ivan Kirillov

Yog tias koj paub lwm phau ntawv zoo - sau rau hauv cov lus!

Zoo, yog tias koj tseem tsis tuaj yeem pib, kuv xav kom koj ua raws li kuv tus qauv thiab npaj 30-hnub marathon. Ua ib daim ntawv tshaj tawm pej xeem (piv txwv li, "VKontakte" - nws kuj yuav tsum muaj txiaj ntsig zoo), thiab tom qab ntawd qhia rau koj cov phooj ywg txog koj txoj kev vam meej.

Hauv kuv lub tswv yim, nws yooj yim dua thiab muaj tseeb dua los pib nrog lub zog ntawm lub cev.

Cov txiaj ntsig

Tsis txhob quaj! Tsis txhob sighing thiab sighing!

Koj tsis yog zaub!

Koj yog tib neeg!

Qhov ua tau yog qhov kawg.

Koj tsuas muaj tsis muaj zog txaus.

Thiab tam sim no koj paub qhov twg yuav tau txais nws!

Sau rau hauv cov lus

Koj puas tau sim tswj lub zog?

Koj nyiam li cas? tis tau loj hlob?