4 massage roller ce rau cov uas tab tom nrhiav kom tshem tau cellulite

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Raws li peb tseem tab tom npaj koj rau lub caij ntuj sov, hnub no peb xav muab plaub qhov kev tawm dag zog rau cov menyuam yaus uas yuav txhim kho koj cov tawv nqaij thiab pab tshem tawm qhov tsis kaj siab "txiv kab ntxwv tev". Yog tias cellulite tsis thab koj, sim ua cov kev tawm dag zog no, vim lawv txhim kho cov ntshav ntws mus rau koj tus ncej puab thiab caj npab thiab cov leeg pob txha txhaws tom qab kev tawm dag zog.

Raws li "", cellulite yog dystrophic hloov nyob rau hauv subcutaneous rog txheej, ua rau ua txhaum ntawm cov ntshav microcirculation thiab lymph outflow.

Txhawm rau tshem tawm nws, koj xav tau, thawj zaug, kho koj cov zaub mov, thiab qhov thib ob, txhawm rau txhim kho cov ntshav ncig thiab ua kom zoo rau thaj chaw ntawm lub cev nrog tubercles nrog kev zaws tob. Cov txheej txheem no mob heev, yog li tsis yog txhua tus mus rau qhov tshwj xeeb zaws.

Plaub qhov kev tawm dag zog no nrog ib qho yooj yim zaws yob yuav so cov leeg nqaij thiab ligaments tom qab kev cob qhia, txhim kho cov ntshav ncig thiab saturate cov ntshav nrog oxygen, uas txhais tau tias lawv yuav pab tshem tawm cellulite thiab ua rau daim tawv nqaij du thiab elastic.

Kev tawm dag zog 1. Ncua lub nraub qaum ntawm tus ncej puab

Nws ua haujlwm li cas? So thiab smoothes tawv, tuab thiab congested cov ntaub so ntswg nyob rau hauv lub Upper rov qab ntawm tus ncej puab.

Kev ua tau zoo. Zaum hauv pem teb nrog koj ob txhais ceg txuas mus rau pem hauv ntej. Tom qab ntawd nqa koj lub pob tw thiab tso cov menyuam zaws hauv qab lub nraub qaum ntawm koj tus ncej puab (qhov no yog qhov pib ntawm ob txhais ceg). Ob txhais tes yuav tsum so hauv pem teb tom qab koj, ntiv tes taw rau koj nraub qaum. Hloov qhov hnyav rau koj ob txhais tes, nias rau ntawm xib teg txhawm rau tsa lub cev tawm hauv pem teb, thiab pib txav lub cev rov qab los kom tag nrho lub nraub qaum ntawm tus ncej puab yob hla lub yob. Rov ua qhov kev txav no tsawg kawg 10 zaug.

Kev tawm dag zog 2. Ncua tus ncej puab sab nraud

Nws ua haujlwm li cas? Qhov kev tawm dag zog no txo qhov ntim ntawm tus ncej puab los ntawm kev tsis tso cov kua dej kom sib sau, thiab tseem ua kom cov thickening ntawm cov ntaub so ntswg sib txuas.

Kev ua tau zoo. Puag ntawm koj sab xis thiab tso cov menyuam zaws hauv qab koj tus ncej puab. Hauv qhov no, sab xis sab xis yuav tsum txuas ntxiv mus. Txhawm rau kom muaj kev sib npaug thiab siv los ua lub zog, khoov koj txhais ceg sab laug thiab muab tso rau hauv pem teb pem hauv ntej ntawm koj. Tsa koj lub cev, leaning ntawm ib txhais tes ncaj nraim, sab laug tes maj mam kov hauv pem teb kom nyab xeeb. Pib txav koj lub cev nce thiab nqis kom cov menyuam yob hla tag nrho sab nrauv ntawm koj tus ncej puab sab xis. Rov ua qhov kev tawm dag zog 10 zaug thiab hloov ob txhais ceg.

Kev tawm dag zog 3. Ntxoov caj npab

Nws ua haujlwm li cas? Ua kom lub suab nrov ntawm triceps, txhawb kev ua haujlwm ntawm cov qog ntshav hauv qab ntawm caj npab thiab pab tshem tawm cov co toxins. Nws kuj ua rau sab caj npab tsawg dua "jelly" ob qho tib si hauv qhov tsos thiab kov.

Kev ua tau zoo. Puag ntawm koj sab xis thiab tso cov menyuam rau hauv qab koj tus nas sab xis kom nws nyob rau ntawm koj txhais caj npab. Nrog koj sab tes laug, so hauv pem teb kom muaj kev sib npaug, ncab koj sab xis, khoov koj sab laug ntawm lub hauv caug. Pib dov koj txhais caj npab hla lub yob ntawm lub luj tshib thiab rov qab mus rau ntawm caj npab. Ua qhov kev tawm dag zog 10 zaug thiab tom qab ntawd hloov koj txhais tes.

Kev tawm dag zog 4. Ncua lub ntsej muag ntawm lub pob tw

Nws ua haujlwm li cas? Txo cov tuab ntawm cov ntaub so ntswg hauv pob tw.

Kev ua tau zoo. Zaum ntawm lub massage roller, muab koj txhais taw rau hauv pem teb, so koj ob txhais tes rau hauv pem teb tom qab cov menyuam, khoov koj ob txhais ceg, nias koj lub hauv caug ua ke. Tam sim no khoov koj lub hauv caug mus rau sab xis thiab sim kov hauv pem teb. Rov qab mus rau qhov chaw pib thiab qaij koj ob txhais ceg mus rau sab laug, rov sim kov hauv pem teb nrog koj lub hauv caug. Rov ua cov yob no 8-10 zaug. Nco ntsoov dov koj glutes, tsis yog koj sab nraub qaum.