2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58
Cov kws tshawb fawb ntawm Michigan State University tau pom tias kev sau koj cov kev xav yuav pab koj tawm tsam kev ntxhov siab thiab tiv thaiv txoj haujlwm nyuaj.
Txoj kev tshawb no koom nrog cov tub ntxhais kawm uas tau tshaj tawm qhov kev ntxhov siab tas li. Lawv tau ua ib qho kev xeem hauv computer uas sau qhov tseeb ntawm lawv cov lus teb thiab lub sijhawm tshuaj tiv thaiv. Ua ntej ntawd, kwv yees li ib nrab ntawm pab pawg neeg tau sau lawv cov kev xav thiab kev xav txog txoj haujlwm uas yuav los tom ntej rau yim feeb. Thiab ib nrab yog piav qhia txog cov xwm txheej ntawm hnub dhau los.
Nws muab tawm tias cov ntsiab lus los ntawm thawj pab pawg, uas yog, cov neeg koom nrog uas siv cov txheej txheem ntawm kev sau ntawv, pom tias nws yooj yim dua los daws qhov kev xeem.
Raws li pom los ntawm electroencephalogram, ua nyob rau hauv tus txheej txheem ntawm kev ua kom tiav cov hauj lwm, lawv siv tsawg zog ntawm lub hlwb.
Raws li cov kws tshawb fawb piav qhia, cov tub ntxhais kawm txhawj xeeb uas tau nchuav lawv cov kev txhawj xeeb ntawm daim ntawv tuaj yeem tso lawv tus kheej ntawm lub nra no thiab ua haujlwm tau zoo dua. Thiab cov uas tsis tau, siv ntau lub hlwb los ua kom tiav txoj haujlwm.
Cov neeg uas txhawj xeeb tas li yog nyob rau hauv multitasking hom thaum lawv ua tiav ib txoj haujlwm thiab tib lub sijhawm sim tswj thiab tswj lawv qhov kev ntxhov siab. Los ntawm kev tso cov kev xav ntxhov siab tawm ntawm koj lub taub hau thiab sau rau hauv daim ntawv, koj tso cov peev txheej kev txawj ntse. Qhov no yuav ua rau koj ua haujlwm tau zoo dua thiab ua tiav cov haujlwm ntawm tes.
Hans Schroeder tus kws sau ntawv, University of Michigan PhD cov tub ntxhais kawm hauv kev puas siab puas ntsws, xyaum ua haujlwm ntawm McLean Psychiatric Hospital ntawm Harvard Medical School
Nws ntseeg hais tias kev sau ntawv yuav pab kov yeej kev puas siab puas ntsws ntawm yav dhau los. Kev tshawb fawb tau pom tias cov txheej txheem no tseem muaj txiaj ntsig zoo thaum npaj rau txoj haujlwm nyuaj.
Paub tias qhov xwm txheej ntxhov siab tos tom ntej, ib tug neeg "kub tawm" ua ntej vim nws qhov kev paub dhau los. Qhov no ua rau lub siab ua haujlwm nruj. Los ntawm kev sau koj cov kev xav thiab kev xav, koj tso koj lub siab kom ntsib txoj haujlwm nyuaj. Qhov no ua rau nws yooj yim dua rau koj los daws cov kev ntxhov siab thiab kev ua haujlwm nws tus kheej.
Pom zoo:
Kev tshawb fawb tshiab qhia tau hais tias kev ntxhov siab tuaj yeem txo lub hlwb loj
Ntxiv rau ib qho laj thawj rau kev txhawj xeeb tsawg dua ntawm trifles. Raws li txoj kev tshawb fawb Circulating cortisol thiab kev txawj ntse thiab cov qauv ntawm lub hlwb ntsuas, luam tawm nyob rau hauv phau ntawv journal Neurology, cov neeg uas muaj cortisol siab, cov tshuaj hormones kev nyuaj siab, muaj ib tug txo nyob rau hauv lub hlwb ntim thiab ib tug txo nyob rau hauv lub peev xwm nco qab.
Yuav ua li cas lub siab xav ua kom muaj zog thiab ywj siab tuaj yeem tig tawm tsam koj
Kev cia siab rau tus kheej txwv txoj hauv kev thiab ua rau muaj kev kub ntxhov. Cov neeg muaj zog thiab ywj pheej feem ntau muab cov xwm txheej no ntau dhau
Vim li cas koj tsis tuaj yeem tawm tsam kev nyuaj siab ib leeg
Ntau tus neeg xav tias kev nyuaj siab yog ib qho cim ntawm kev qaug zog lossis tsis muaj peev xwm tiv taus kev ntxhov siab. Tab sis qhov no yog ib qho mob hnyav uas yuav tsum tau kho
Kev ua kis las tuaj yeem pab tiv thaiv kev ntxhov siab li cas
Yog tias kev ntxhov siab tau dhau los ua ib feem ntawm koj lub neej thiab koj tsis tuaj yeem tshem nws, pib txav mus. Kev tawm dag zog pab tiv thaiv kev ntxhov siab
Yuav Ua Li Cas Aristotle Cov Lus Qhia tuaj yeem pab koj nkag siab koj tus kheej thiab ua kom zoo siab dua
Ib qho excerpt los ntawm Edith Hall, Ph.D., "Kev Zoo Siab Raws li Aristotle" - Yuav ua li cas tshem tawm cov kev xav phem uas ua rau koj lub neej