Yuav ua li cas pab koj tus hlub kom dim ntawm kev nyuaj siab

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Thaum nyob rau hauv ib tug hlub ob peb, ib tug ntawm cov khub pib muaj kev nyuaj siab, nws nyuaj rau ob leeg. Cov hnub ntxhov siab tuaj, txhua qhov ua rau muaj kev tu siab tshiab thiab tuaj yeem yog qhov kawg rau qhov kev sib raug zoo no. Tab sis yog tias koj tsis txhob thab koj tus khub rau kev ntxhov siab thiab sim pab, ces kev nyuaj siab yuav rov qab, thiab koj lub koom haum tsuas yog loj hlob tuaj.

Lo lus "kev nyuaj siab" tsis ntev los no tau daig hauv kuv cov hniav. Nws yog siv txhua qhov chaw. Lawv qhia txog lub siab tsis zoo, nws yog siv hauv kev tso dag thiab memes. Qhov tseeb, thaum muaj kev nyuaj siab tiag tiag los rau koj tus hlub, rau qee qhov laj thawj nws yuav tsis lom zem txhua, tab sis dreary thiab txawm txaus ntshai.

Koj pom cov kev hloov pauv uas tshwm sim nrog koj tus khub: tsis muaj dab tsi txaus siab rau nws lossis ua rau nws xav tsis thoob, nws tuaj yeem pw hauv txaj txhua hnub, nws tsis nyiam koj cov kev sib tham thiab sim ua kom lom zem rau nws. Thiab koj tsuas yog cuam tshuam los ntawm kev nkag mus ntawm kev xav thiab kev xav. Koj puas yog tus ua rau kev nyuaj siab? Tej zaum txoj kev sib raug zoo dhau lawm? Qhov no yuav kav ntev npaum li cas thiab koj tuaj yeem pab tau li cas?

Kev nyuaj siab yog kev sim siab rau ob niam txiv. Tab sis koj tuaj yeem hla nws kom tiav. Hauv tsab xov xwm no, peb yuav qhia koj yuav ua li cas pab koj tus khub thiab ua kom koj lub koom haum. Peb kov cov ntsiab lus hloov maj mam ntawm kev puas siab puas ntsws, yog li koj yuav tsum nkag siab tias koj tsis tas yuav ua raws li tag nrho cov lus pom zoo. Xav txog qhov twg thiab yuav siv li cas rau koj ob peb tug.

Tsis txhob noj cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab tus kheej

Feem ntau ntawm cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab tig koj nkawm niam txiv mus rau qhov tsis sib haum xeeb ntawm kev zoo siab. Ib tug neeg muaj kev nyuaj siab muaj kev xav tsis zoo ntawm qhov tseeb: txawm tias lub sijhawm zoo thiab zoo siab tshwm sim rau nws, yog tias tsis yog xim dub, ces raws nraim hauv grey.

Tau kawg, nws tsis xav tawm mus, mus rau hnub, tham ntau teev, thiab sib deev. Cov no feem ntau lees txais qhov ntsuas ntawm kev sib raug zoo. Tsis tshua muaj ib tug ntawm koj cov phooj ywg hais tias: “Peb muaj xws li ib tug zoo kawg li ob peb! Kuv tus hlub los txog tsev tsaus ntuj, ntsiag to ntsia iPad rau peb teev, ces mus pw tsis hais ib lo lus!”

Yog li ntawd, pom cov kev hloov pauv ntawm tus cwj pwm ntawm koj tus khub, koj ua qhov tsuas yog qhov tseeb, raws li nws zoo li koj, xaus lus: nws tau poob tag nrho cov kev txaus siab rau koj. Koj cov phooj ywg yuav nquag lees paub qhov kev kwv yees no yog tias koj piav qhia qhov xwm txheej rau lawv.

Qhov txaus ntshai ntawm kev nyuaj siab kuj yog nyob rau hauv nws invisibility. Yog hais tias ib tug neeg muaj ceg tawg, nws kuj tsis tuaj yeem taug kev thiab muaj kev sib deev ntau, tab sis txhua tus tuaj yeem pom yog vim li cas - ntawm no yog cam khwb cia. Peb tsis tuaj yeem taw tes ntiv tes rau ntawm lub xeev sab hauv, yog li ntawd, rau peb tus kheej, peb piav qhia cov kev hloov pauv sab nraud hauv txoj kev yooj yim tshaj plaws thiab yooj yim:. Qhov kev txiav txim siab no tseem muaj zog dua yog tias koj pom tias koj tus khub tseem coj tus cwj pwm zoo li yav dhau los nrog lwm tus neeg, thiab thaum nyob ib leeg nrog koj, nws deflates zoo li lub zais pa. Hais lus blog, Darling thov qhov no yog qhov zoo tshaj plaws:

Qhov tseeb, Darling blog

Peb yuav luag ib txwm coj lub siab tsis zoo ntawm tus neeg hlub peb ntawm peb tus kheej. Nws pib zoo li koj tias koj yog tus ua rau muaj kev nyuaj siab. Ib tug neeg muaj kev nyuaj siab tsis tuaj yeem coj tus cwj pwm zoo li qub, thiab ntau dua nrog cov neeg hlub uas paub nws zoo. Thaum nyob hauv cov neeg txawv tebchaws, rau lub sijhawm luv luv, nws tuaj yeem ua txuj tias txhua yam nyob rau hauv kev txiav txim.

Lawm, nws ua rau koj pom tias koj tus khub coj zoo li cas nrog lwm tus thiab hloov tag nrho ib puag ncig koj. Tab sis, xav tsis thoob, qhov no yog lub cim zoo. Qhov no txhais tau hais tias nws tso siab rau koj tag nrho, hlub koj thiab tso cai rau nws tus kheej kom pom dab tsi tiag tiag hauv nws tus ntsuj plig. Yog tias qee zaum nws sim thawb koj mus, tsis txhob chim siab, txav mus deb, tab sis nyob ze.

Kev nyuaj siab tuaj yeem cuam tshuam rau tus neeg rau ntau yam: mob lossis tuag ntawm cov neeg hlub, muaj kev noj qab haus huv tsis zoo, teeb meem nrog cov txheeb ze lossis phooj ywg. Tab sis nws cov tsos mob yuav cuam tshuam rau koj thawj zaug: nws yuav dheev dhau los ua kev ntxhov siab nrog koj tham, nws yuav tsis xav mus rau qhov chaw lossis txawm saib TV yeeb yaj kiab thaum yav tsaus ntuj.

Yog tias koj tsis tuaj yeem tshem tawm qhov kev xav tias koj tus khub tsuas yog tsis xav nrog koj, nug nws ncaj qha. Thiab thaum nws teb tias nws tsis yog koj, lees txais cov lus teb no, ua siab mos siab muag thiab pib daws qhov teeb meem ntawm nws txoj kev coj noj coj ua tsis zoo ua ke.

Tsim ib lub tswv yim los daws kev nyuaj siab ua ke

Tsis txhob noj cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab tus kheej, tab sis tsis txhob quav ntsej lawv. Yog lawm, koj tus khub tsis tau qhia txog kev xav romantic tam sim no, tab sis nws tseem yuav ua rau nws mob yog tias koj tso nws tus mob. Yog tias koj tus hlub muaj mob lossis raug mob, koj tsis txhob cem nws, tab sis koj saib xyuas nws thiab pab kho. Ua tib yam nrog kev nyuaj siab.

Qhov tseeb, rau ib tug neeg uas tab tom sim daws qhov kev nyuaj siab ntawm lub siab, kev sib raug zoo yog ib qho kev pab loj. Tab sis tsuas yog tias koj txav mus rau hauv ib qho kev taw qhia thiab ua ke: koj yuav tsum nkag siab koj tus khub thiab ua cov kauj ruam ua ke. Lub Koom Haum Kev Nyuaj Siab thiab Kev Nyuaj Siab ntawm Asmeskas muaj ntau lub tswv yim los daws kev nyuaj siab: tshuaj xyuas koj tus mob, teeb tsa lub hom phiaj, sau cov txiaj ntsig. Txawm li cas los xij, txoj kev kho zoo tshaj plaws yog ua haujlwm ua ke nrog tus neeg hlub.

Depression Relief Association of America

Cov kws kho mob puas siab puas ntsws tau qhia ntau ntxiv txog cov niam txiv thiab cov kev kho mob hauv tsev neeg. Tom qab kev cob qhia nrog tus kws kho mob, tus khub lossis cov neeg hauv tsev neeg tuaj yeem pab tus neeg mob hauv tsev, uas yog, muab kev kho mob 24-teev rau nws. "Tus kws kho mob hauv tsev neeg" yuav tsum nyob ze rau tus neeg mob hauv cov xwm txheej uas ua rau muaj kev ntxhov siab ntau ntxiv thiab lub siab tsis zoo, thiab txhawb nqa nws los ntawm kev txo kev ntxhov siab.

Koj tus khub yuav tsis xav kho. Hauv qhov no, koj tsis tuaj yeem nias rau nws thiab maj nrawm rau nws. Koj tuaj yeem txhawb nqa, tab sis tsis yog quab yuam. Koj tuaj yeem pib los ntawm kev nrhiav tus kws kho mob zoo ua ke lossis nyeem cov ntawv kho mob. Qhov tseem ceeb tshaj plaws rau koj ob leeg yog kom nkag siab tias koj nyob ua ke thiab koj tab tom txav mus rau tib txoj kev.

Yog tias koj qhov kev siv zog raug rhuav tshem los ntawm kev ua siab tawv ntawm koj tus khub, yog tias nws tsis lees paub koj qhov kev txhawb nqa thiab paub tseeb tias nws tsis xav tau kev pab, ces txiav txim siab rau koj tus kheej seb koj puas xav nyob twj ywm hauv kev sib raug zoo no thiab tos kom muaj kev hloov pauv zoo lossis koj tsis ua. puas muaj zog ua li ntawd? Tab sis tsis txhob ua lub tsheb laij teb rau koj tus khub, nws tsuas yog yuav tsum nkag siab thiab lees tias nws xav tau kev pab.

Cia koj tus khub ib qho chaw

Kev kho mob rau kev nyuaj siab yuav ib txwm mus haphazardly. Raws li yog tias koj cia koj tus miv taug kev nyob rau hauv cov xim thiab ces khiav ntawm ib daim ntawv dawb. Nws zoo nkaus li tias koj txoj kev npaj khomob tau ua tiav hauv kev nthuav dav, koj lub hom phiaj tau teeb tsa, txhua yam raug kaw kom zoo nyob rau hauv kev soj ntsuam, thiab koj tau zoo siab mus raws txoj hauv kev.

Tab sis muaj ib tag kis tus neeg mob sawv los thiab xav tias tsis muaj kev cia siab … Txhua yam phem, ua haujlwm hnyav heev, tab sis tsis muaj dab tsi pab, tus ntsuj plig tseem khoob thiab tu siab heev. Nws yuav zoo dua tam sim no kom curl mus rau hauv lub pob ntawm kev tu siab thiab tshem tawm ntawm tag nrho lub ntiaj teb.

Qhov no tshwm sim, thiab nws yog ntuj. Tab sis nyob rau lub sijhawm no koj xav muab koj tus neeg mob ncaws pob zoo kom nws tsis txhob noj zaub mov, lossis tso tseg kev kho mob, vim nws tsis txi txiv. Siv koj lub sijhawm, ib hnub phem tsis yog qhov kawg ntawm lub ntiaj teb. Txawm hais tias koj txoj kev hlub yuav tsis yog qhov kev kho mob tseem ceeb rau kev nyuaj siab, nws tseem ceeb heev rau tus neeg mob, hais tias tus kws kho mob hlwb Rita de Maria.

Rita de Maria psychotherapist

Koj txoj kev hlub, koj lub xub ntiag, koj qhov sov so yog qhov xav tau los ntawm koj tus khub. Nws yuav tsis tso tseg kev nyuaj siab, ib yam li nws yuav tsis, piv txwv li, txo cov ntshav qab zib kom tsawg lossis txo qhov mob caj dab. Txawm li cas los xij, koj txoj kev xav tuaj yeem hloov pauv cov txheej txheem "tawg" hauv koj tus khub lub taub hau, rov ua kom nws txoj kev xav zoo thiab ua rau nws tus kheej zoo siab rau lub sijhawm nyuaj no.

Kev nyuaj siab pib hloov txoj kev peb nyob. Qhov uas txaus siab, tsis txaus siab; dab tsi fascinated los yog txaus siab nyob rau hauv tam sim no tsis ua rau ib tug poob ntawm kev xav. Lub xub ntiag ntawm ib tug neeg uas lees txais lub xeev no yam tsis muaj kev rau txim lossis kev chim siab yog kev txhawb nqa thiab txawm txhawb nqa.

Teem ciam teb los tiv thaiv koj tus kheej

Nws yog ib qho nyuaj heev los txhawb tus neeg uas muaj kev nyuaj siab. Qee lub sij hawm, qhov overexertion yuav nyob ntawm qhov ntsuas uas yuav ua rau koj lub hlwb puas tsuaj. Tsis tas yuav muaj kev txi zoo li: "Kuv yuav ua txhua yam kom kuv tus hlub noj qab nyob zoo." Thaum pab tus khub, tsim kom muaj ib thaj tsam meej ntawm koj lub xub ntiag, tsis txhob tawg tag nrho hauv nws lub xeev. Cia sijhawm rau koj txoj haujlwm nyiam, ntsib nrog phooj ywg, tab sis tsuas yog nyob ib leeg xwb.

Muaj tseeb koj xav pab. Tab sis koj tsis tas yuav subordinate koj lub neej rau kev nyuaj siab ntawm koj tus khub, rau qhov no koj yuav them nrog stability ntawm koj tus cwj pwm. Koj tuaj yeem tsis kam ua koj tus hlub "tus kws kho mob hauv tsev" yog tias koj paub tias qhov no yog lub nra hnyav rau koj.

Muaj lwm txoj hauv kev los pab: ceeb toom tus neeg mob kom sau phau ntawv teev npe lossis haus cov tshuaj, txhawb kom nws mus ntsib kws kho mob, lossis tham nws mus rau lwm qhov kev kho mob hlwb. Tab sis tsis txhob muab txhua yam rau ntawm lub thaj ntawm nws tus mob, nws yuav tsum ua ib yam dab tsi thiab.

Thiab qhov no tsis yog kev lim hiam, tsis yog qhov tshwm sim ntawm kev tsis nyiam. Koj kuj yuav tsum tau saib xyuas koj tus kheej, txwv tsis pub koj ob leeg yuav pom koj tus kheej hauv lub qhov taub ntawm kev cia siab. Koj tuaj yeem yog tus khub uas muaj kev hlub heev, tab sis yog tias koj ua si nrog ib lub hom phiaj, thiab koj tus neeg mob tsis xav ua dab tsi, ces qhov no yuav ua rau muaj kev tu siab thiab kev chim siab uas yuav ua rau kev puas tsuaj ntawm lub koomhaum.

Cia koj tus kheej hais lus thaum koj tsis txaus siab rau ib yam dab tsi, tsis txhob ntshai tias koj yuav ua rau mob rov qab thiab ua rau tus neeg koj hlub tsis zoo. Tau kawg, koj tuaj yeem "tshem" qee qhov kev tsis txaus siab me hauv koj tus kheej, tab sis nco ntsoov tham txog qhov tsis txaus siab tseem ceeb.

Thaum kawg ntawm tsab xov xwm no, kuv xav sau: peb cia siab tias peb cov lus qhia yuav tsis muaj txiaj ntsig rau koj, txij li thaum koj thiab koj cov neeg koj hlub yuav muaj kev zoo siab txhua lub sijhawm. Txawm li cas los xij, nco ntsoov nco ntsoov tias txhua yam hauv lub neej hloov pauv, thiab yog tias koj muaj qhov tsaus nti grey streak, ces nws yuav kawg.