Cov txheej txheem:
- 1.Nws yooj yim dua rau kev txiav txim siab nyuaj thaum sawv ntxov
- 2. Thaum sawv ntxov yog dawb ntawm lub hustle thiab bustle
- 3. Muaj kev cuam tshuam me me thaum sawv ntxov
- 4. Ib tug tibneeg hu tauj coob sawv ntxov yuav cawm tau tag nrho ib hnub
- 5. Kev ntxhov siab tsawg thaum sawv ntxov
- 6. Koj yuav muaj sijhawm so thaum nruab hnub
2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58
Koj yuav nyiam nws, tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj kev ywj pheej los npaj koj hnub ua haujlwm koj tus kheej.
Kev sib ntaus sib tua virtual ntawm owls tawm tsam larks tsis yog khaus li kev sib cav ntawm cov neeg noj nqaij thiab cov neeg tsis noj nqaij, tab sis nws kuj tuaj yeem ua phem heev. Qee tus hais txog qhov zoo tshwj xeeb ntawm lub neej kaj ntug, thaum lwm tus sib cav hais tias tsuas yog kev thaj yeeb nyab xeeb ntawm hmo ntuj pab lawv lub peev xwm muaj tswv yim nthuav tawm hauv tag nrho lub zog. Cov kws tshawb fawb Askiv tsis muaj zog tau ntxiv roj rau qhov hluav taws kub, nqa cov mos txwv mus rau ib qho chaw pw lossis lwm qhov. Tab sis peb yuav sim cuam tshuam peb tus kheej los ntawm tag nrho cov suab nrov no thiab txheeb xyuas tsuas yog cov txiaj ntsig tiag tiag ntawm kev ua haujlwm thaum sawv ntxov.
1. Nws yooj yim dua rau kev txiav txim siab nyuaj thaum sawv ntxov
Raws li psychologists, lub siab xav, zoo li lub zog ntawm peb cov leeg, muaj qee yam tshwj xeeb. Thaum nruab hnub, nws maj mam depletes thiab thaum yav tsaus ntuj ntau ntawm peb tau txais nyob rau hauv ib tug txawv kiag li lub xeev ntawm lawv nyob rau hauv thaum sawv ntxov. Qhov ntawd yog, yog tias koj yuav tsum tau txiav txim siab ua ib qho kev nyuaj, tsis txaus siab, ua haujlwm nyuaj, ces koj yuav tsum ua qhov no thaum sawv ntxov, vim tias yav tsaus ntuj koj yuav muaj ib puas txhiab kev zam rau ncua lossis tshem tawm.
2. Thaum sawv ntxov yog dawb ntawm lub hustle thiab bustle
Yog tias koj tuaj yeem pib koj lub hnub ntxov ntxov, txawm tias ua ntej tag nrho lub nroog pib nws txoj kev sib tw vwm, ces koj yuav pom koj tus kheej hauv lub nceeg vaj zoo nkauj. Txoj kev khoob thiab chaw ua si, tsis muaj tsheb thauj mus los thiab cov kab nyob qhov twg, tsis muaj leej twg txiav koj lub xov tooj lossis xa koj 501st ceeb toom ntawm lub rooj sib tham yav tom ntej.
Lub ntiaj teb no tseem tsaug zog thiab muab ob peb teev muaj nuj nqis rau koj uas koj tuaj yeem ua txhua yam koj xav tau. Tsis txhob nkim sij hawm tej yam yees siv no!
3. Muaj kev cuam tshuam me me thaum sawv ntxov
Koj sawv ntxov sawv ntxov, tshawb xyuas koj lub Facebook thiab pom tsuas yog peb qhov hloov tshiab muaj. Tus email tsis tau nqa koj ib tsab ntawv. Thiab txawm tias cov xov xwm txaus ntshai no tseem tsis tau txais lwm koob tshuaj lom. Thaum sawv ntxov, koj tsuas yog tsis tuaj yeem cuam tshuam los ntawm tag nrho cov kev zoo siab phem no, txawm tias koj xav tau. Nws yog lub sij hawm mus txog koj lub lag luam. Los yog lub cev, thaum kawg.
4. Ib tug tibneeg hu tauj coob sawv ntxov yuav cawm tau tag nrho ib hnub
Yog tias koj ua tiav yam tsawg kawg ib qho ntawm cov haujlwm ua ntej koj thaum sawv ntxov, ces, feem ntau, koj yuav tiv nrog lwm tus, thaum yav tsaus ntuj koj tseem muaj sijhawm dawb. Tab sis sai li sai tau thaum koj qeeb me ntsis thiab mus ua hauj lwm yav tav su, koj tag nrho hnub yuav crumpled thiab chaotic. Tej zaum koj yuav tsis ua tiav cov haujlwm uas tau npaj tseg, koj yuav tsis tau so zoo, thiab koj yuav tsis mus pw raws sijhawm.
5. Kev ntxhov siab tsawg thaum sawv ntxov
Es tsis txhob, nws yog tsis tuaj. Koj lub siab lub ntsws nyob rau lub sijhawm no tuaj yeem muab piv nrog cov dej ntws zoo, uas yog thawj lub hnub ci ntsa iab. Nrog rau kev xav zoo li no, nws yooj yim rau kev xav, ua yoga, mloog zoo rau kev nyeem phau ntawv. Thiab cov txiaj ntsig sib txawv yuav tshwm sim yog tias koj sim ua cov haujlwm tib yam no rau hauv kev so haujlwm lossis ncua nws rau yav tsaus ntuj ntawm ib hnub ntxhov siab.
6. Koj yuav muaj sijhawm so thaum nruab hnub
Kev sawv ntxov txaus thiab ua txhua yam ua tiav thaum sawv ntxov ua rau koj muaj laj thawj zoo los teem sijhawm rau koj tus kheej kom muaj hnub so zoo. Thiab dab tsi yuav zoo siab thiab noj qab nyob zoo dua li kev pw tsaug zog tom qab noj hmo qab nrog lub siab ntshiab, vim tias txhua yam tseem ceeb twb dhau lawm?
Pom zoo:
Vim li cas sawv ntxov thaum 6 teev sawv ntxov yuav tsis pab koj ua tiav thiab yuav ua li cas hloov
Peb txhua tus tsim khoom nyob rau ntau lub sijhawm ntawm hnub. Nws tsis muaj teeb meem yog tias koj yog ib tus neeg sawv ntxov lossis tus dab ntxwg nyoog, mus rau kev khiav thaum 6 teev sawv ntxov lossis 6 teev tsaus ntuj - koj tuaj yeem txhim kho koj qhov kev ua tau zoo thiab ua tiav
4 yog vim li cas peb thiaj nkees tom qab sawv los
Peb feem ntau sawv ntawm qhov tsis zoo, chim siab, thiab tsis xav tawm hauv txaj. Kab lus no yuav qhia koj tias vim li cas peb thiaj nkees tom qab pw tsaug zog
Vim li cas nws thiaj li tsaus rau hauv qhov muag thiab yog vim li cas nws thiaj li txaus ntshai
Nws tuaj yeem ua rau lub qhov muag tsaus rau ntau yam laj thawj, piv txwv li, thaum koj sawv tam sim ntawd lossis kub dhau. Tab sis qee zaum tus mob no yog ib qho mob ntawm fainting thiab xav tau kev pab
8 yog vim li cas tsis pom tseeb yog vim li cas qhov ntswg qhov ntswg los yog hnoos qeev ntws
Yog tias koj tsis ua npaws thiab lwm yam tsos mob ntawm tus mob khaub thuas, koj tsis ua xua rau paj ntoos thiab tsis muaj dab tsi ua rau mob, tab sis tsuas yog snot ntws thiab qhov ntswg, koj tuaj yeem xeeb tub, muaj ntshav qab zib thiab ntau ntxiv
Yuav ua li cas thiaj zoo siab: yog vim li cas nws thiaj li tsim nyog siv nyiaj ntawm kev paub thiab tsis yog khoom
Cov kws tshawb fawb tau txiav txim siab tias kev zoo siab tseem tuaj yeem yuav. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog xaiv txoj kev yuav khoom. Kev sib cav txog seb lawv puas tuaj yeem ua rau tib neeg zoo siab tsis tau poob qis. Thiab kev tshawb fawb txog kev tshawb fawb txog qhov teeb meem no tseem tsis tau muab cov lus teb meej.