Vim li cas peb raug kev txom nyem rau peb tus ex thiab yuav ua li cas kom nws

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Kev koom nrog cov neeg hlub yog ib txwm nyuaj, tab sis qee zaum tus neeg mob tom qab kev sib cais hloov mus rau kev nyuaj siab loj. Kev tshawb fawb piav qhia qhov no los ntawm cov ntsiab lus qis hauv lub cev ntawm cov tshuaj muaj lub luag haujlwm rau kev txaus siab thiab lub siab zoo. Kuj tseem muaj qhov zoo ntawm no: yog tias kev xav yog chemistry, ces "txoj kev xav" tuaj yeem hloov pauv kev xav thiab pab kom muaj sia nyob ntawm kev sib cais.

Feem ntau tom qab ib tug neeg poob rau hauv despondency, poob siab, ua obsessed nrog ib tug qub khub. Nyob rau tib lub sijhawm, nws tseem yuav nkag siab tias tus ex-lover tsis haum rau nws, tias kev sib raug zoo nyob deb ntawm qhov zoo, tab sis tseem nws tsis muaj peev xwm ua dab tsi nrog nws tus kheej. Tsis tas yuav maj mus liam tus neeg tsis muaj zog li ntawd. Cov laj thawj rau tus mob no yuav yog cov tshuaj lom neeg.

Berit Brogaard, kws tshawb fawb neuroscientist thiab co-sau ntawm The Breakup Cleanse, qhov kev pab cuam rov ua kom rov zoo, piav qhia tias kev poob rau hauv kev hlub lossis kev hlub tuaj yeem ua rau muaj qhov tsis sib xws hauv serotonin thiab dopamine hauv lub hlwb.

Thaum peb nrog ib tug neeg hlub, theem ntawm cov neurotransmitters lub luag hauj lwm rau kev zoo siab nce. Peb muaj kev txaus siab, kev xyiv fab, calmness. Thaum tus khub thawb peb mus los yog peb tsis ntseeg txog kev sib raug zoo, qib qis qis. Peb xav tias ntxhov siab, khoob, tsim txom los ntawm impotence thiab obsessive xav.

Cov koom tes nrog tus cwj pwm tsis ruaj tsis khov thiab tsis muaj peev xwm, lossis cov neeg uas muaj kev sib raug zoo, ua rau nws mob siab, kuj ua rau muaj kev tsis sib haum xeeb ntawm cov tshuaj.

Txhua lub rooj sib tham zoo siab nrog tus hlub no dhau los ua qhov tseeb dopamine tsunami, lub siab xav xav tias qee zaum tsuas yog nce ntxiv. Ntxiv mus, tus cwj pwm tsis ruaj khov ntawm tus neeg, uas yog, kev hloov pauv ntawm kev xav sov so nrog kev sib cais, ua rau peb lub siab lub ntsws ua rau lub hlwb pib pom qhov ebb no thiab ntws raws li kev hlub tiag.

Nws yog qhov nyuaj heev kom tsis nco qab cov neeg zoo li no, tab sis qhov no yog qhov koj yuav tsum siv zog rau. Berith Brogaard muaj qee cov lus qhia los pab koj hla kev sib cais.

1. Tau deb ntawm koj tus ex

Qhov ntau koj cuam tshuam nrog koj tus ex, ntau koj poob rau nws. Yog li ntawd, tag nrho cov kev sib cuag yuav tsum raug txo kom xoom. Ntawm no koj tuaj yeem kos ib qho piv txwv nrog kev haus luam yeeb: ib tus neeg tsis tuaj yeem tshem tawm tus cwj pwm no los ntawm kev haus luam yeeb ntau pob ib hnub.

Xav txog koj yav dhau los thaum xav txog koj txoj kev vam khom rau tus khub qub yog tus cwj pwm phem. Muaj tseeb koj twb tau tshem tawm qee qhov kev quav yeeb quav tshuaj: koj nres tom koj cov rau tes, noj ntau dhau thaum hmo ntuj, lossis qaug cawv kom tsis nco qab. Tam sim no nws yog lub sij hawm tso tseg kom tau txais tshuaj lom neeg los ntawm kev siv tsis tau, tsis paub tab, tsis paub, lossis tsuas yog tus neeg tsis haum rau koj.

2. nce qib ntawm neurotransmitters nyob rau hauv ib txoj kev sib txawv

Koj tus ex tsis yog lub hauv paus ntawm kev xyiv fab hauv ntiaj teb. Muaj cov khoom siv ntuj tsim thiab tshuaj ntxiv uas nce qib ntawm cov neurotransmitters lub luag haujlwm rau kev txaus siab thiab lub siab zoo.

Lwm qhov kev xaiv yog mus ntsib kws kho mob rau cov tshuaj: antidepressants, tranquilizers. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm kev nyuaj siab loj, tshuaj noj tus kheej yog twv yuav raug hu tsis tsim nyog nws.

3. Txhob xav txog koj tus ex

Thaum peb sim tsis txhob xav txog ib yam dab tsi, qhov no yog qhov pib tuav tag nrho peb cov kev xav. Yog li ntawd, koj tsis tuaj yeem hais rau koj tus kheej: "Tsis txhob xav txog nws." Koj yuav tsum kawm kom tswj tau koj lub siab.

Meditation thiab kev cob qhia mindfulness yog pab tau ntawm no. Nyob rau tib lub sijhawm, koj yuav tau txais cov txuj ci tseem ceeb - kom tswj tau koj tus kheej lub siab thiab muaj peev xwm los so kom zoo.

Tej zaum rau cov neeg uas muaj kev sib tawg loj heev, lub tswv yim hais tias tag nrho lawv txoj kev xav tsuas yog tshwm sim los ntawm cov tshuaj leaps yuav zoo li superficial. Xav txog qhov sib txawv: ua kom yooj yim rau koj tus kheej cov kev paub dhau los tuaj yeem yog ib qho kev kho mob.

Thaum kawg, txawm tias kev hlub yog qhov nyuaj tshaj li cov qauv qhuav, qhov no tsis tau txhais hais tias koj yuav tsum txhiv nws nrog tib qho nyuaj, tsis muaj kev txom nyem.