Vim li cas khaws daim ntawv teev npe txhua hnub thiab yuav ua li cas tsis tso koj cov ntawv sau tseg

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Ib txoj hauv kev ua haujlwm los ntawm tus kws tshaj lij blogger uas kawm txog cov cwj pwm ntawm cov neeg muaj kev vam meej.

Tus kws sau ntawv thiab tus neeg ua lag luam James Clear tham txog cov txiaj ntsig ntawm kev xav txhua hnub thiab yuav ua li cas cov txheej txheem sau ntawv yooj yim tuaj yeem ua rau qhov kev ua koob tsheej no yooj yim thiab lom zem.

Koj tuaj yeem mloog zaj lus no. Ua si lub podcast yog tias nws yooj yim dua rau koj.

Qhov sau cia koj xav muab dab tsi

Kev sau xov xwm tau ua lub luag haujlwm loj hauv kev ua haujlwm ntawm ntau tus neeg zoo: cov kws sau ntawv, cov neeg tsim khoom, cov kws tshawb fawb thiab cov nom tswv. Mark Twain, Vladimir Nabokov, Charles Darwin, Leonardo da Vinci, George Washington thiab Winston Churchill tau sau lawv lub tswv yim thiab kev xav txog txhua hnub.

Oprah Winfrey, tus tshaj tawm TV tshaj tawm thoob ntiaj teb thiab pej xeem cov duab, kuj tau ua qhov kev coj ua niaj hnub no. Thiab tus naas ej philosopher Susan Sontag hais tias nyob rau hauv nws phau ntawv teev npe nws "tsim nws tus kheej."

Txhua tus tuaj yeem hnov cov txiaj ntsig ntawm kev sau ntawv, vim tias tsis tas yuav muaj kev txawj tshwj xeeb thiab kev paub. Nws tsuas yog xav dawb xwb txog koj lub neej, uas muaj ntau yam txiaj ntsig.

Ua rau koj kawm los ntawm koj qhov kev paub dhau los

Rov qab mus rau qhov tau sau rau hauv phau ntawv teev npe yog zoo li rov nyeem koj phau ntawv nyiam. Koj them sai sai rau cov ntsiab lus sib txawv kiag li thiab pom yav dhau los hauv txoj kev tshiab. Tsuas yog tom qab ntawd koj yuav rov nyeem koj zaj dab neeg.

Yog li, saib los ntawm nws cov ntawv qub, tus kws sau ntawv Virginia Woolf tau sau tseg tias nws feem ntau pom lub ntsiab lus tshwj xeeb uas nws tsis tau pom dua ua ntej.

Cia koj nco ntau ntxiv

Thaum Cheryl Strayd sau phau ntawv muag khoom zoo tshaj plaws Wild, nws tso siab rau nws phau ntawv teev npe. Tus sau hais tias: “Hauv kuv phau ntawv teev npe nws tau piav qhia meej tias leej twg, dab tsi, ua li cas, thaum twg thiab vim li cas - txhua yam uas kuv tuaj yeem hnov qab. Tab sis kuj tseem muaj ib yam dab tsi ntxiv hauv nws: Kuv pom kuv tus kheej ncaj ncees thiab tsis muaj duab kos ntawm ib tug hluas nkauj 26 xyoo, uas kuv nrhiav tsis tau lwm qhov chaw."

Lub sij hawm yuav hloov tsis tau tsuas yog koj qhov tsos, tab sis koj txoj kev xav thiab. Koj yuav tsis muaj sijhawm los paub nws. Raws li kev paub dhau los, peb txoj kev ntseeg hloov pauv, tab sis nyob rau hauv phau ntawv teev npe lawv tau imprinted mus ib txhis. Nws yog qhov nthuav rau koj los saib koj cov duab qub: lawv nco ntsoov koj li cas koj siv los saib. Tab sis nws tseem zoo dua los nyeem koj cov ntawv qub. Los ntawm lawv koj tuaj yeem paub seb koj xav li cas.

Motivates coj qhov zoo tshaj plaws ntawm txhua hnub

Paub tias koj yuav hloov cov xwm txheej ntawm hnub no rau hauv ntawv, koj yuav sim ua yam tsawg kawg ib yam zoo ua ntej hnub poob. Kev xav sau ib yam dab tsi zoo yog qhov kev txhawb siab zoo.

Muab pov thawj ntawm koj qhov kev vam meej

Los ntawm kev sau cia yam zoo tau tshwm sim niaj hnub no, koj yuav tsim kom muaj kev tshoov siab rau lub sijhawm thaum koj xav tias qis thiab ntxhov siab.

Nyob rau hnub phem tshwj xeeb, peb nyiam hnov qab yam uas peb tau ua tiav lawm. Daim ntawv teev npe yuav pab kom muaj kev ntsuam xyuas txaus ntawm qhov tshwm sim. Koj tsuas yog yuav tsum tau saib cov ntaub ntawv koj tau ua - thiab ntawm no lawv yog, pov thawj ntawm koj tau loj hlob ntau npaum li cas hauv lub hli dhau los lossis xyoo dhau los.

Yuav ua li cas kom tsis txhob tso tseg kev sau ntawv

Rau tag nrho cov txiaj ntsig ntawm kev qhia koj cov kev xav hauv kev sau ntawv, muaj ib qho teeb meem loj. Ntau tus neeg nyiam lub tswv yim ntawm kev khaws ib phau ntawv teev npe, tab sis ob peb tus neeg tswj kom ua tsis tu ncua.

Txawm Oprah Winfrey lees tias nws ib zaug tso nws tus cwj pwm sau ob peb yam txhua hnub uas nws ua tsaug. Qhov kev cai dab qhuas no ua rau nws pom kev xyiv fab hauv lub sijhawm yooj yim thiab ua rau nws muaj zog. Sim nkag siab tias yog vim li cas ua ntej, txawm tias lub sijhawm ua haujlwm muaj zog, nws tau tswj xyuas lub sijhawm rau qhov no, nws tuaj yeem xaus lus yooj yim.

Kuv tsuas yog ua tsaug rau kuv qhov tseem ceeb niaj hnub no. Kuv siv sijhawm ib hnub los nrhiav ib yam dab tsi ua tsaug rau, thiab qhov ntawd ib txwm pom.

Oprah Winfrey

Cov neeg feem coob paub tias khaws phau ntawv sau tseg yog qhov tseem ceeb, tab sis ob peb tus neeg tswj xyuas sijhawm rau nws. Blogger James Clear xav tsis thoob li cas koj tuaj yeem tau txais txiaj ntsig no yam tsis tau pom qhov xav tau txhua hnub raws li kev lav phib xaub? Thiab kuv nrhiav tau cov lus teb.

Khaws ib phau ntawv sau tseg tsis tas yuav siv sijhawm thiab siv zog. Koj tuaj yeem sau koj cov kev xav nyob qhov twg thiab qhov twg koj xav tau. Txhua yam koj xav tau yog ib daim ntawv lossis ib daim ntawv tshiab ntawm koj lub computer. Tsis muaj ib txoj hauv kev "yog" los khaws daim ntawv teev npe. Tab sis muaj ib txoj kev yooj yim.

Sau ib kab lus hauv ib hnub.

Lub ntsiab kom zoo dua ntawm txoj kev no yog tias nws ua rau kev sau ntawv yooj yim thiab txaus siab. Nws ua tau yooj yim dua kom paub txog koj txoj kev vam meej.

Yog tias txhua zaus koj kaw koj phau ntawv xov xwm, koj xav tias kev txaus siab, tsis muaj zog los ntawm qhov xav tau sau, ces koj yuav xav rov qab mus rau nws txhua hnub. Tom qab tag nrho, tus cwj pwm zoo tsis tas yuav siv ntau lub zog kom muaj txiaj ntsig.

Yuav sau li cas rau hauv phau ntawv teev npe

James tsim nws Habit Journal sau ntawv los ua kom cov ntawv sau txhua hnub yooj yim li sai tau. Nws pib nrog "Ib Kab Ib Hnub" ntu.

Raws li, koj xav tau 31 kab hauv ib hlis - ib qho rau txhua hnub. Txhawm rau pib khaws ib phau ntawv, txhua yam koj yuav tsum ua yog txhais lub ntsiab lus rau lub sijhawm no thiab sau ob peb lo lus txhua hnub. Nov yog yam koj tuaj yeem sau txog:

• Dab tsi tshwm sim hnub no (event diary).
• Ua tsaug rau hnub no yog dab tsi (gratitude diary).
• Dab tsi yog koj txoj haujlwm tseem ceeb tshaj plaws rau hnub no (productivity diary).
• nag hmo koj pw li cas (pw chaw pw).
• Koj nyob li cas hnub no (mood diary).

Thiab cov txheej txheem no yooj yim heev uas nws yuav nyuaj rau koj tsis txhob sau txhua hnub.