7 yog vim li cas ob peb sib ntaus yeej ok

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Kev tsis sib haum xeeb thiab lawv txoj kev daws teeb meem yog tib txoj hauv kev kom ua tiav kev sib haum xeeb hauv ob peb. Tshawb nrhiav qhov koj tuaj yeem tau txais yog tias koj tsis sib ntaus.

1. Koj yuav pib ntseeg ib leeg ntxiv

Kev tsis sib haum xeeb uas tsis tuaj yeem daws tau sai heev ua rau ntau tus khub niam txiv uas lawv nyiam zam lawv los ntawm txhua txoj kev tsim nyog. Cov neeg xav tias kev sib ntaus sib tua yuav ua rau tuag taus rau kev sib raug zoo. Thiab kiag li nyob rau hauv vain.

Yog tias koj tswj hwm kev sib tham yam tsis tau txais tus kheej, tab sis tib lub sijhawm tsis txwv koj txoj kev xav, tab sis ntawm qhov tsis sib xws, ua rau lawv muaj rau koj tus khub, xws li kev sib cav yuav tsuas txhawb koj txoj kev sib raug zoo. Koj yuav nkag siab qhov no thaum cua daj cua dub tau tswm.

Tom qab muaj kev sib ntaus sib tua, koj yuav tsis ntshai ntawm qhov tom ntej. Koj yuav muaj kev ntseeg ntau dua rau koj tus khub thiab koj tus kheej, paub tias koj tuaj yeem daws qhov tsis sib haum xeeb. Yog li ntawd, koj yuav tsis tso tseg kev sib tham nyuaj nrog koj tus txij nkawm mus txog thaum kawg. Koj yuav nkag siab tias nws yog qhov zoo dua tsis txhob khaws cov kev xav tsis zoo, tab sis kom paub seb qhov twg yog qhov tsis raug sai li sai tau.

2. Tom qab kev sib cav, koj yuav hnov zoo dua

Kev tswj kom qhia koj tus cwj pwm thiab tso tawm lub zog yuav tso tawm kev ntxhov siab, ntxhov siab, thiab ntshai. Qhov no yuav muaj txiaj ntsig zoo rau koj lub hlwb thiab kev noj qab haus huv ntawm lub cev.

Tau kawg, qhov no tsis tau txhais hais tias koj yuav tsum tso tag nrho koj cov kev xav lom zem rau koj tus khub. Txawm hais tias qee zaum nws yog qhov zoo dua los qhia txhua yam uas npau taws dua li khaws cia rau hauv thiab tos kom txog thaum txhua yam tsim los ntawm nws tus kheej.

Greg Godek, tus sau Txoj Kev Hlub: Qhov Kev Kawm Lawv Tsis Nco Qab Qhia Koj Hauv Tsev Kawm Ntawv, ntseeg tias txoj cai golden ntawm kev coj ncaj ncees tsis tshua ua haujlwm hauv kev sib ntaus tiag. Ua tib zoo tham dhau lawm yuav ua rau koj tsis pom qhov twg. Yog li ntawd, qee zaum nws yog qhov zoo dua los tso tag nrho cov kev xav kom thaum kawg txiav txim siab seb qhov twg yog qhov teeb meem.

Txoj cai nkaus xwb uas yuav tsum ua raws li kev sib cav sib ceg yog tsis txhob ntaus koj tus khub lossis pov khoom hnyav rau nws. Rau qhov so - mus tom ntej: ua suab nrov, slam qhov rooj, cog lus nrog cov lus kawg. Ua txhua yam koj xav tau yog tias koj xav tias nws yuav pab tau.

Greg Godek

3. Tus khub kawm txog koj txoj kev xav thiab kev xav

Txawm koj nyob ze npaum li cas los, koj tus khub tsis tuaj yeem nyeem koj cov kev xav. Tej zaum nws tsuas tsis paub ntau npaum li cas ib lub ncauj lus kov koj.

Nyob rau tib lub sijhawm, cov lus nug tshwm sim: yuav ua li cas qhia koj cov kev xav rau koj tus khub kom nws pom lawv raug thiab tsis ua txhaum? Tshwj xeeb yog tias cov no yog qee yam kev thov hauv kev cuam tshuam nrog nws. Yuav ua li cas kom tsis txhob ua rau nws tsis txaus siab?

Sim tsis txhob cem, tab sis tham txog koj txoj kev xav, txog qhov koj tus khub tus cwj pwm cuam tshuam rau koj li cas. Psychologists hu cov lus no tus kheej. Piv txwv li, tej zaum koj yuav hais tias, "Kuv twb nkees ntawm koj txoj haujlwm." Ib nqe lus uas hais txog tib qho kev xav yuav zoo li no: “Kuv chim siab heev uas koj feem ntau tuaj txog lig. Kuv xav siv sijhawm ntau ua ke."

Kev sib cav hais tias qhia tag nrho peb qhov phem tshaj plaws. Tab sis lawv kuj tuaj yeem tshawb pom peb qhov zoo tshaj plaws yog tias peb daws qhov nyuaj tshaj plaws ntawm lawv.

4. Koj yuav tau los ze zog

Thaum sib ntaus sib tua, koj paub tias dab tsi tseem ceeb rau koj tus khub, nws nyiam dab tsi, nws xav tau, nws teev ciam teb li cas, nws hloov pauv li cas, ua rau nws mob, thiab nws xav tau dab tsi zoo dua.

Yog tias koj sib cav txog qhov tseeb tias koj ib nrab tau pov cov thom khwm ncig lub tsev, qhov teeb meem yuav txawv kiag li. Tej zaum yog vim li cas nyob rau hauv kev hwm thiab tus kheej qhov chaw, tsis zoo huv si.

Greg Godek

Muaj ib qho tseeb ntxiv uas yuav tsum tau hais. Kev sib deev tom qab spat yog tsim nyog yuav luag txhua yam sib ntaus. Thiab nws, ib yam nkaus, yuav coj koj los ze zog rau ib leeg. Hauv txhua qhov kev xav.

5. Koj yuav nkag siab tias koj tus ntsuj plig yog ib tug neeg txawv

Kev sib cav sib ceg sai sai tshem tawm qhov kev xav tsis thoob uas koj twb tau koom ua ke rau hauv ib qho tag nrho thiab ua tiav kev sib nrig sib nkag siab. Nws tseem zoo yog tias qhov no yeej tsis tshwm sim. Yog li koj tuaj yeem sib paub los ntawm sab tshiab tag nrho koj lub neej.

6. Koj yuav zoo dua

Koj kawm tsom ntsoov rau qhov tseem ceeb. Ntawm qhov tseeb tias koj tus khub tus ntsuj plig tseem ceeb heev rau koj thiab koj xav kom koj tus neeg hlub muaj kev zoo siab. Yog li koj ua siab ntev, nkag siab thiab saib xyuas, kawm kom muaj kev hlub tiag.

Thaum koj nyob rau hauv nruab nrab ntawm kev sib ntaus, koj yog kom meej meej tsis nyob rau hauv lub mus ob peb vas rau kev lom zem. Koj xav tias qias neeg. Hauv ib txoj kev, kev sib ntaus zoo li kev cob qhia kev ua kis las. Puas yog nws ib txwm zoo los tawm hws hauv lub gym? Tsis muaj. Tab sis qhov no yog qhov koj tso koj cov ntsiab lus tsis muaj zog.

Greg Godek

Kev sib cav yog tsim ib rab ntaj los ntawm steel. Tsuas yog tom qab ua kom tawv nqaij, tom qab rov ua dua hauv cov roj kub thiab dej txias, koj puas yuav tau txais kev kos duab uas tuaj yeem muaj sia nyob txhua qhov kev sim. Yog li nws yog nrog koj lub union.

7. Koj yuav nkag siab tias koj tsis tas yuav ua kom zoo tag nrho

Kev sib cav qhia tias koj tsuas yog tib neeg xwb. Qee lub sij hawm koj nyob rau hauv txoj kev xav phem, qee zaum koj ntxhov siab los ntawm kev ntxhov siab, thiab qee zaum koj tsuas nkees. Yog li ntawd, koj txoj kev sib raug zoo yuav tsis zoo tag nrho.

Tag nrho koj cov kab laum sab hauv, uas koj paub lossis tsis paub, yuav ua rau lawv tus kheej muaj kev sib raug zoo. Nws yog kev zam.

Thaum muaj kev sib cav, peb cov menyuam sab hauv tuaj sib cuag. Lawv yog cov yooj yim thiab irrational. Zoo li koj muaj ob lossis peb xyoos dua. Yog li ntawd, thaum koj raug mob, nco ntsoov tias tus me nyuam ua nws. Ua li no, koj tuaj yeem khaws ib daim duab me nyuam ntawm koj tus hlub ntawm tes.

Hedi Schleifer Daim Ntawv Tso Cai Kws Pab Tswv Yim Psychologist, Tus Thawj Coj ntawm Relationship Therapy Center

Siv kev tsis sib haum xeeb los ua lub sijhawm loj hlob. Saib kev sib ntaus tsis yog ib qho kev cuam tshuam, tab sis yog kev pab tsim kev sib raug zoo.