Yuav ua li cas kom tsis txhob muaj kev cuam tshuam thiab ua haujlwm tsis tu ncua hauv lub xeev ntws

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Txhawm rau nkag mus rau hauv lub xeev ntws, txiav txim siab koj lub sijhawm zoo tshaj plaws thiab kawm yuav ua li cas tshem tawm cov kev xav tsis tsim nyog.

Txiav txim siab thaum twg ua haujlwm zoo tshaj rau koj

Txawm hais tias peb lub cev thiab lub siab tuaj yeem hloov tau yooj yim rau txhua yam, thaum nruab hnub muaj qee lub sijhawm uas koj yuav ua tau zoo dua ntawm kev ua qee yam. Kev sim thiab txiav txim siab thaum twg nws yooj yim tshaj rau koj sawv, ua haujlwm, thiab daws teeb meem muaj tswv yim.

Thaum koj ua haujlwm tsis tu ncua ntawm lub sijhawm zoo tshaj plaws rau koj, koj cov txiaj ntsig yuav maj mam txhim kho los ntawm 10 lossis txawm tias 100 zaug. Qhov ntau koj xyaum, nws yuav yooj yim dua rau koj kom mloog zoo. Lub hlwb yuav nco ntsoov ua haujlwm nrog kev xav, thiab nws tus kheej yuav hloov mus rau hom no.

Tshem tawm ntawm kev xav blocks

Txhua hnub peb nyob ib puag ncig los ntawm ntau txhiab kev cuam tshuam, kev tshaj tawm, khoom me me. Txhua tus neeg sawv los nrog kev xav ntawm niaj hnub, yam tsis tseem ceeb. Ua ntej koj sim ua kom pom tseeb thiab nkag mus rau hauv lub xeev ntws, koj yuav tsum tshem tawm cov kev xav zoo li no. Nws yog qhov zoo tshaj rau txaws lawv tawm ntawm daim ntawv.

Tus kws sau ntawv Julia Cameron hu ua cov txheej txheem kaw thaum sawv ntxov "kev puas siab puas ntsws so." Tom qab tshem tawm cov kev xav ntau ntxiv thaum sawv ntxov, koj yuav tshem koj lub siab ntawm cov khib nyiab uas ua rau koj pom. Nws tsis muaj txiaj ntsig los sim nkag mus rau hauv lub xeev ntws mus txog thaum koj tau so koj "windshield".

Nkag siab tias kev tsom xam yog ib qho kev xaiv kom nco qab

Cov neeg feem coob tsis sim tsim kev qhuab qhia tus kheej lossis tswj lawv txoj kev xav. Cal Newport, hauv nws phau ntawv, Ua Haujlwm Nrog Koj Lub Taub Hau, tau sau tseg tias kev sib txuas lus (social media, mail, internet) cuam tshuam peb ntawm kev ua haujlwm uas yuav tsum muaj kev xav tsis tu ncua thaum ua rau peb lub peev xwm ua kom pom tseeb.

Ntau zaus tshaj tsis yog, peb sawv thiab nqa lub xov tooj tam sim ntawd. Cov ntawv ceeb toom, email, xov xwm pub, thiab kev tshaj xov xwm ua rau peb xav tau txhua hnub. Qhov no qhia peb kom nyob hauv kev cuam tshuam thiab tsis muaj dab tsi.

Yog tias koj teem koj tus kheej kom ib txwm teb rau cov haujlwm uas tuaj, txawm tias lawv yuav ua li cas thiab tsis tseem ceeb, koj yuav tsis muaj peev xwm tsom thiab ua haujlwm hauv lub xeev ntawm flux. Ua kom paub cov kev xaiv thiab tsis quav ntsej kev cuam tshuam.

Muab koj lub sijhawm pub dawb rau kev kawm thiab kev txhim kho tus kheej

Ntau tus neeg nyiam ua kom muaj kev cuam tshuam lossis lom zem tom qab ua haujlwm. Tsawg tus neeg siv sijhawm rau kev txhim kho tus kheej. Tab sis qhov ntawd yog qhov uas cov neeg vam meej ua. Lawv paub tias muaj peev xwm ua kom pom tseeb thiab ua haujlwm yog qhov uas txiav txim siab txog kev ua tau zoo thiab kev vam meej yav tom ntej.

Oddly txaus, rau ntau, lub sijhawm dawb ua rau muaj kev ntxhov siab ntau dua li kev ua haujlwm.

Mihai Csikszentmihalyi psychologist, tus sau ntawm flow theory

Hauv kev ua haujlwm, tib neeg xav tias txawj ntse, yog li lawv zoo siab dua, muaj zog dua, muaj tswv yim zoo dua, thiab muaj cov ntsiab lus ntau dua. Thiab nyob rau hauv lawv lub sij hawm dawb, lawv tsis muaj dab tsi ua, lawv cov txuj ci tsis siv, yog li lawv muaj feem ntau ntsib kev nyuaj siab, dhuav thiab tsis txaus siab. Tab sis txhua tus xav ua haujlwm tsawg dua thiab so ntau dua.

Yog tias koj xav ua ib tus neeg uas tuaj yeem mloog zoo thiab tsis mloog txog kev cuam tshuam, ua ntej hloov koj txoj hauv kev mus rau lub sijhawm dawb. Kawm paub ntau ntxiv thiab txhim kho koj tus kheej, siv sijhawm tsawg dua rau kev lom zem khoob.

Thiab nco ntsoov, xaiv tsis quav ntsej kev cuam tshuam tsis yog sim tshem lawv tawm ntawm koj lub neej. Qhov teeb meem tsis yog nrog lawv, tab sis nrog koj. Tej zaum yuav muaj kev cuam tshuam. Koj tsuas yog yuav tsum kawm paub ua haujlwm yam tsis tau them nyiaj rau lawv.