Simple Morning Ritual los ntawm Hal Elrod, tus sau phau ntawv Khawv koob thaum sawv ntxov

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Ib qho ntawm cov phau ntawv txhawb siab tshaj plaws ntawm lub sijhawm tsis ntev los no yog Khawv koob thaum sawv ntxov los ntawm Hal Elrod, uas hais txog cov kev cai yooj yim thaum sawv ntxov uas hloov lub neej kom zoo dua. Anna Baybakova, editor-in-chief ntawm phau ntawv tswv yim kev pab cuam, qhia nws cov lus xaus thiab tawm tswv yim txog phau ntawv nrog cov nyeem ntawm Lifehacker.

Phau ntawv no hais txog dab tsi?

Lub tswv yim tseem ceeb ntawm phau ntawv "Magic of the Morning" yog qhov yooj yim heev: koj yuav tsum mob siab rau kev txhim kho tus kheej txhua hnub thaum sawv ntxov thiab qhov no yuav hloov koj lub neej kom zoo dua.

Hal Elrod phau ntawv yog neeg Amelikas heev: nws cov qauv zoo ib yam li ib tug xibhwb cov lus qhuab qhia los yog tus hais lus txhawb siab. Los ntawm cov ntawv nyeem, tus kws sau ntawv sim qhia lub fuse, kev ntseeg siab, lub siab zoo, thiab tus cwj pwm zoo uas muaj nyob hauv Asmeskas kab lis kev cai, tab sis tsis yog ib txwm meej rau cov neeg nyeem nrog lub siab sib txawv. Phau ntawv yog nyob rau hauv ntau txoj kev zoo ib yam li tej hauj lwm ntawm Napoleon Hill, Anthony Robbins, Jim Rohn: nws muaj ntau repetitions, heev yooj yim lus, thiab cov ntsiab lus nws tus kheej yog ib tug sib tov ntawm tag nrho cov tswv yim txog kev vam meej thiab kev txhim kho tus kheej.

Nws zoo nkaus li tias nyob rau hauv ib hom ntawv nyeem ntawm kev pab tus kheej nws tsis yooj yim los tsim ib yam dab tsi qub, txawm li cas los xij, Hal Elrod phau ntawv muaj ntau yam uas txawv ntawm lwm tus.

Ua ntej, tus sau zaj dab neeg tsim nyog mloog: thaum nws tseem hluas, nws tau muaj xwm txheej txaus ntshai. Ib lub tsheb nrog tus neeg tsav tsheb qaug cawv ntawm lub log tau tsoo rau hauv nws lub tsheb ntawm kev nrawm nrawm. Tus kws sau ntawv tau ntsib kev tuag hauv chaw kho mob, raug kev puas tsuaj ntau yam, muaj teeb meem nco txog kev raug mob ntawm lub hlwb, thiab cov kws kho mob xav tias nws yuav muaj peev xwm taug kev. Contrary to forecasts, Hal tsis tau tsuas yog taug kev, tab sis kuj tau los ua ib tug ultramarathon khiav, txawm hais tias nws tsis tshwj xeeb tshaj yog nyiam khiav ua ntej qhov kev huam yuaj.

Txawm li cas los xij, Hal hu qhov kev kub ntxhov ntawm 2008 txawm tias qhov kev sim loj dua rau nws tus kheej, thaum muaj teeb meem nyiaj txiag loj yuav luag ua rau nws tua tus kheej. Tab sis lub sij hawm no, Hal tsis tso tseg thiab nrhiav tau lub zog los rov tsim lub neej ntawm nws txoj kev npau suav.

Qhov thib ob, ntxiv rau kev txhawb siab thiab cov dab neeg los ntawm lub neej ntawm Hal Elrod thiab nws cov neeg paub, phau ntawv muaj cov lus piav qhia ntawm qhov tseem ceeb - qhov uas tus sau nthuav tawm yog qhov cuab yeej siv tau zoo thiab yooj yim rau kev hloov lub neej kom zoo - txoj kev zoo thaum sawv ntxov.

Miracle Morning Method yog dab tsi?

Nws lub ntsiab yog kom sawv ntxov txhua txhua sawv ntxov los ua lub ritual ntawm kev txhim kho tus kheej - kev loj hlob ntawm lub hlwb, puas siab puas ntsws, lub cev ntawm koj tus cwj pwm.

Tus txheej txheem yog tsom rau kev ua kom txhua tus tsaug zog zoo siab thiab zoo siab thaum sawv ntxov ua ntej cov xwm txheej zoo siab tshaj plaws: hnub so, tshoob lossis kev mus ncig ntev. Txhua tus neeg pom zoo tias qhov kev cia siab ntawm cov xwm txheej zoo siab ua rau muaj zog, tsis hais lub sijhawm twg uas koj tau tswj hwm los pw tsaug zog hmo ua ntej. Txoj Kev Miracle Morning yog lub hom phiaj los tsim kom muaj kev cia siab ntawm qhov txuj ci tseem ceeb txhua zaus koj sawv.

Vim li cas txoj kev tsuas yog rau sawv ntxov?

Vim tias feem ntau thaum sawv ntxov lub siab xav txiav txim siab tag nrho hnub. Cov neeg tsis khoom tshwj xeeb, sawv ntxov, tuaj yeem nrhiav sijhawm rau lawv tus kheej nkaus xwb, vim tias thaum nruab hnub lossis yav tsaus ntuj nws ua teeb meem: kev txhawj xeeb cuam tshuam lossis tsuas yog tsis muaj zog rau lwm yam tshaj li TV. Txawm li cas los xij, cov neeg ua haujlwm ua haujlwm yuav tsis siv txoj hauv kev thaum sawv ntxov, tab sis tsuas yog tom qab sawv.

Tab sis yuav ua li cas yog tias kuv yog hmo ntuj owl?

Interestingly, tus sau nws tus kheej suav hais tias nws tus kheej yog ib tug plas ua ntej nws pib xyaum "zoo kawg li thaum sawv ntxov". Txawm li cas los xij, qhov no tsis yog qhov tsawg tshaj plaws tiv thaiv nws los ntawm kev sawv ntxov, uas tau ntseeg nws ntawm kev sib faib cov neeg rau hauv larks thiab owls. Tus kws sau ntawv qhia txog qhov tseeb tias peb txoj kev xav yog nyob ntawm peb tus kheej tus cwj pwm. Yog tias peb ntseeg tias kev sawv ntxov yuav ua rau peb tsis zoo, yog li nws yuav muaj tseeb. Nyob rau tib lub sijhawm, los ntawm kev xyaum ua "zoo thaum sawv ntxov", peb tuaj yeem hloov peb tus cwj pwm.

Tsis tas li ntawd, rau kev tsim kom zoo, tus sau qhia txog kev siv lub neej hacks uas tau sim ntawm koj tus kheej: ua ntej yuav mus pw, tsim cov hom phiaj rau sawv ntxov, tso lub tswb nrov, haus dej thaum sawv ntxov, txhuam koj cov hniav thiab muab tso rau. khaub ncaws ncaws pob.

Koj yuav tsum ua dab tsi thaum sawv ntxov?

Hal Elrod muab kev ywj pheej los txiav txim siab qhov no ntawm nws tus kheej (qhov tseem ceeb yog qhov kev coj ua yog tsom rau kev txhim kho tus kheej), tab sis muab cov lus qhia hauv daim ntawv ntawm nws txoj haujlwm.

Tus sau "Wonderful Morning" kav ib teev thiab muaj kev ntsiag to (nrog rau kev xav), kev lees paub (rov ua dua ntawm cov lus zoo), kev pom, kev sau ntawv, nyeem ntawv kev kawm thiab kev tawm dag zog.

Thaum sawv ntxov ritual tsis tas yuav kav ib teev; tag nrho cov dej num yuav luv luv mus rau ib feeb.

Vim li cas peb thiaj xav tau kev xav, kev pom zoo thiab kev pom?

Ntau tus tsis ntseeg txog cov kev coj ua no, tab sis qhov tseeb tias lawv tau siv los ntawm cov neeg ncaws pob thoob ntiaj teb thiab thawj cov hnub qub tseem ceeb. Rau cov tsis ntseeg, nws yuav tsim nyog los tso tseg kev tsis ntseeg thiab sim cov txheej txheem no ib ntus, vim lawv yooj yim txaus.

Kev xav yog ib qho kev xyaum ntawm kev puas siab puas ntsws uas tuaj ntawm sab hnub tuaj thiab tau txais kev nyiam nyob rau sab hnub poob. Nws tau raug pov thawj scientific tias kev xav tau muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev thiab lub hlwb ntawm tus neeg. Muaj ntau ntau hom kev xav, tab sis tus kws sau ntawv muaj qhov kev xaiv yooj yim tshaj plaws - kev xav ntawm kev ua pa thiab lub sijhawm tam sim no.

Cov lus lees paub yog cov lus zoo uas yuav tsum tau rov qab ua ntu zus. Qhov kev xyaum no yog tsom rau reprogramming koj tus cwj pwm puas tsuaj mus rau qhov zoo. Qhov tseeb, nws yog ib qho cuab yeej los txhawb koj tus kheej ntawm koj lub zog, qhov tseem ceeb, kev ntseeg siab. Hal Elrod muab qee cov lus qhia tseem ceeb ntawm yuav ua li cas los teeb tsa koj qhov kev lees paub los ua kom nws ua haujlwm:

• Ua ntej, koj yuav tsum paub meej txog qhov koj xav tau thiab vim li cas.
• Tom qab ntawd nkag siab tias tus neeg zoo li cas koj yuav tsum tau ua thiab koj yuav tsum ua dab tsi thiaj li ua tiav qhov koj xav tau.
• Thaum kawg, ntxiv kev tshoov siab thiab kev xav ntawm cov neeg zoo rau koj qhov kev lees paub.

Txhua yam uas tseem tshuav yog kawm, tsis tu ncua rov ua dua thiab kho qhov kev lees paub raws li xav tau.

Visualization yog tsim kom pom cov duab ntawm lub neej xav tau. Ntau tus neeg ncaws pob nto moo nquag siv qhov pom kev, nthuav qhia lawv cov kev txav ua ntej. Tib neeg kuj koom nrog kev pom, tab sis feem ntau nws yog qhov tsis zoo. Hal Elrod ntseeg tau tias kev xav tsis zoo muaj kev puas tsuaj rau lub xeev ntawm lub siab thiab lub cev, uas cuam tshuam rau lub neej zoo. Txhawm rau txhim kho lub neej zoo, koj yuav tsum ua tib zoo saib koj tus kheej kom nthuav tawm cov duab zoo - koj ua dab tsi zoo, koj daws teeb meem li cas, koj ua tiav qhov koj xav tau.

Puas yog txhua yam yuav tsum tau ua txhua hnub?

Yog lawm. Nws yog ib qho tseem ceeb uas kev txhim kho tus kheej ua tus cwj pwm, uas, raws li tus sau, yog tsim nyob rau hauv 30 hnub.

Tus yuam sij rau kev tsim tus cwj pwm tshiab yog lub tswv yim zoo, uas yog kom nkag siab tias nws yuav nyuaj thaum xub thawj thiab koj yuav tsis xis nyob.

Tab sis tom qab 30 hnub, tag nrho koj cov dag zog yuav tau txais txiaj ntsig thiab koj yuav zoo siab sawv ntxov los ua koj txoj kev cai dab qhuas.

Vim li cas cov txheej txheem zoo thaum sawv ntxov tau nrov heev?

Hal Elrod hais txog nws cov kev paub dhau los thiab cov kev paub ntawm tib neeg nws kuj tau pab hloov lawv lub neej kom zoo dua. Nws ntseeg siab tias qhov kev coj ua ntawm "zoo thaum sawv ntxov" yuav hloov lub neej ntawm txhua tus neeg mus rau qhov zoo.

Txoj kev vam meej ntawm txoj kev thiab phau ntawv tau txiav txim siab los ntawm kev sib xyaw ua ke: zaj dab neeg hais txog lub neej ntawm tus neeg uas kov yeej qhov xwm txheej; yooj yim thiab nco kev pab cuam; tus sau txoj kev ntseeg tias ib tug neeg muaj peev xwm ua tau nws lub neej raws li nws xav tau; cov tswv yim hais txog kev txhim kho tus kheej uas meej meej rau txhua tus.

Cov tswv yim ntawm kev txhim kho tus kheej li cas tus sau hais txog?

Cov tswv yim yog yooj yim zoo nkauj:

• Ib qho ntawm cov tswv yim tseem ceeb ntawm phau ntawv yog tias kev vam meej feem ntau sib haum mus rau theem ntawm kev loj hlob ntawm tus kheej. Yog tias ib tug neeg xav ua kom tiav, ces ua ntej ntawm tag nrho nws yuav tsum tau los ua tus neeg uas nyiam qhov kev vam meej. Kev txhim kho tus kheej yuav siv sij hawm, thiab "zoo heev thaum sawv ntxov" pab nrhiav nws.
• Tsis muaj lub ntsiab lus hauv kev nrhiav cov neeg liam rau koj cov teeb meem, yws txog kev tsis ncaj ncees lossis tsim kev zam txim rau koj qhov tsis ua haujlwm. Qhov kev txiav txim siab nkaus xwb yog rub koj tus kheej ua ke thiab pib txhim kho koj lub neej.
• Kev lav phib xaub ntau dua (tsis txhob tsis meej pem nrog kev ua txhaum) rau koj lub neej koj ua rau koj tus kheej, koj tus cwj pwm muaj zog dua.
• Feem coob ntawm cov neeg nyob hauv lub neej zoo tib yam, tab sis npau suav ntawm ib qho txawv tshaj plaw. Cov laj thawj ntawm kev ua haujlwm nruab nrab yog qhov tsis muaj kev ntseeg siab rau tus kheej, tsis muaj lub hom phiaj thiab kev qhuab qhia, kev ua siab ntev, tsis muaj kev nkag siab ntawm kev kub ntxhov thiab kev lav phib xaub, nyob rau hauv ib puag ncig nruab nrab. Yog li ntawd, cov tshuaj tiv thaiv yuav yog kev ntseeg tus kheej, lub hom phiaj tsim nyog, kev qhuab qhia, kev paub txog kev xav tau kev hloov pauv tam sim, thiab ib puag ncig uas txhawb kev loj hlob.
• Qhov tseeb yog tias txhua tus neeg muaj peev xwm ua tau raws li lub neej uas lawv npau suav txog yog tias lawv siv zog rau txoj kev coj no. Txawm tias qhov kev hloov pauv zoo li tsis tseem ceeb li "zoo thaum sawv ntxov" muaj txiaj ntsig zoo rau txhua yam hauv lub neej. Qhov pib yog muab koj tus kheej qhov kawg thiab txiav txim siab ua neej txawv.
• Txoj kev uas tus neeg ua ib yam hais txog yuav ua li cas nws ua txhua yam. Txhua tus cwj pwm, kev ua siab ntev uas koj muab rau koj tus kheej, cuam tshuam rau lub neej zoo.
• Lub sijhawm zoo tshaj los pib lub neej zoo dua yog tam sim no.

Tab sis ua li cas yog tias kuv tsis ntseeg tag nrho cov no?

Tsis ntseeg yog ib qho kev noj qab haus huv zoo kawg nkaus rau tej yam tshiab. Ib tug tuaj yeem tsis ntseeg txog qhov ua tau zoo ntawm kev pom los yog chanting life-affirming mantras, tab sis yuav ua li cas yog tias nws ua haujlwm tag nrho? Yuav ua li cas yog txoj kev no txhim kho koj lub neej?

Txawm li cas los xij, "Wonderful Morning" yog tsim nyog sim, vim nws tsis yog qhov kev sim kim heev. Tab sis ua li cas yog tias? Tej zaum koj yuav muaj ib qho kev xaiv tseem ceeb los ua ib qho kev nyuaj siab thiab ua ib tus neeg zoo siab (tsawg kawg rau ib teev sawv ntxov).

Koj yuav tsum nyeem phau ntawv?

Phau ntawv tsis yog rau txhua tus. Cov neeg uas paub txog kev txhim kho tus kheej cov ntaub ntawv yuav tsis pom cov tswv yim tshiab hauv nws. Ntxiv rau, tsis yog txhua tus yuav nyiam Hal Elrod txoj kev sau ntawv. Ntawm qhov tod tes, phau ntawv txoj kev vam meej thiab feem ntau ntawm kev tshuaj xyuas txog nws qhia tias cov neeg nyeem nyiam txoj kev zoo thaum sawv ntxov.

Phau ntawv no yuav yog ib qho kev qhia zoo rau lub ntiaj teb ntawm cov ntaub ntawv kev pab tus kheej thiab yuav muaj peev xwm coj rov qab kev txhawb siab los ua.

Rau cov ntaub ntawv ntawm hom ntawv no, qhov tseem ceeb tshaj plaws tsis yog style thiab kos duab zoo ntawm cov ntawv nyeem, tab sis cov tswv yim ua haujlwm zoo npaum li cas. Yog hais tias "Zoo thaum sawv ntxov" pab tib neeg hloov lawv lub neej kom zoo, ces lub sij hawm siv nyeem phau ntawv them rau nws tus kheej.