Yuav ua li cas los tsim ib tug tub ntxhais kawm txuj ci 21st century

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Kev kawm kom mloog zoo yuav pab koj ua haujlwm nyuaj rau kev txawj ntse thiab nce koj cov khoom tsim tau.

Txhua txoj haujlwm tuaj yeem muab faib ua ob pawg tseem ceeb: ua haujlwm tob thiab ua haujlwm sab nraud. Lawv tau raug xaiv los ntawm Cal Newport, tus sau phau ntawv "Ua Haujlwm Nrog Lub Taub Hau". Raws li nws, kev ua haujlwm tob yog ib qho kev ua haujlwm tshaj lij uas tau ua nyob rau hauv lub xeev tsis muaj kev sib cais, uas yuav tsum tau siv zog tshaj plaws ntawm kev puas siab puas ntsws. Xws li kev siv zog tsim cov txiaj ntsig tshiab thiab ua kom cov neeg ua yeeb yam muaj peev xwm, thiab cov txiaj ntsig tau nyuaj rau kev tsim dua tshiab.

Thiab kev ua haujlwm superficial yog ib hom kev ua haujlwm uas tsis tas yuav tsum muaj kev txawj ntse, feem ntau ua nyob rau hauv lub xeev ntawm kev cuam tshuam. Raws li txoj cai, kev siv zog li no tsis ua rau kev tsim cov txiaj ntsig tshiab hauv ntiaj teb thiab yooj yim rov tsim dua. Cov no yog cov rooj sib tham, ua haujlwm nrog e-mail, ceeb toom. Txawm hais tias cov haujlwm no nyuaj rau zam, sim txo lub sijhawm siv rau lawv. Thiab kuj pib tsim cov txuj ci ntawm kev sib sib zog nqus concentration. Blogger Dan Silvestre piav qhia yuav ua li cas ua qhov no.

1. Xaiv koj tus kheej txoj kev ua haujlwm sib sib zog nqus

Nws yog qhov nyuaj rau kev tsom mus rau qhov chaw ua haujlwm paub txog. Newport muaj plaub lub tshuab uas tuaj yeem siv rau kev ua haujlwm siab:

• Monastic. Txo lossis tshem tawm lub luag haujlwm sab nraud. Tau txais kev tawm mus ntev ntev thiab thaiv txhua qhov cuam tshuam.
• Dual-hom. Faib koj lub sijhawm ua haujlwm rau ob peb ntu uas koj mob siab rau kev ua haujlwm sib sib zog nqus, thiab tawm qhov khoob rau lwm yam. Ua hauj lwm ob peb hnub hauv ib lub lis piam raws li txoj cai monastic.
• Suab paj nruag. Txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws los ua haujlwm sib sib zog nqus ua ntu zus yog ua kom tus cwj pwm. Lub essence ntawm lub rhythmic system nyob rau hauv. Piv txwv li, teem ib sab peb mus rau plaub teev ntawm kev ua haujlwm txhua hnub uas xav tau kom muaj zog.
• Kev sau xov xwm. Hloov ntawm kev sib sib zog nqus thiab ua haujlwm sab nraud txhua hnub. Txoj kev no tsis yog rau cov pib tshiab.

2. Ua haujlwm sib sib zog nqus

Thaum koj tau xaiv txoj kev uas ua haujlwm rau koj, teem caij rau hnub lossis teev rau kev ua haujlwm siab heev ntawm koj daim ntawv qhia hnub, thiab sim ua raws li lub sijhawm ntawd tsis muaj kev hloov pauv. Txhawm rau ua haujlwm li no los ua tus cwj pwm, koj yuav tsum tsis yog koj lub hom phiaj nkaus xwb, tab sis kuj tseem muaj qee yam niaj hnub. Xav txog cov ntsiab lus hauv qab no:

• Qhov twg. Xaiv qhov chaw tshwj xeeb rau kev ua haujlwm tob. Piv txwv li, ib chav sib tham lossis ib lub ces kaum ntsiag to hauv tsev qiv ntawv.
• Muaj pes tsawg. Teem sijhawm ib ntus rau txhua qhov kev sib tham ua haujlwm sib sib zog nqus. Nco ntsoov paub thaum koj ua tiav.
• Yuav ua li cas. Cov txheej txheem yuav tsum tau ua kom zoo. Xav txog yog tias koj yuav tsum tua internet thaum koj ua haujlwm tob. Puas muaj ib qho kev ntsuas koj tuaj yeem siv los ntsuas koj cov khoom tsim tau?
• Nrog siv dab tsi. Rau qhov ua tau zoo tshaj plaws, koj yuav xav tau kev txhawb nqa. Piv txwv li, tej zaum koj yuav nyob rau hauv tus cwj pwm ntawm pib ua hauj lwm nrog ib khob kas fes zoo, los yog muaj zaub mov ntawm tes kom ntxiv zog.

3. Nqa cov phiaj xwm rau lub neej siv plaub txoj kev qhuab qhia

Paub tias yuav ua li cas thiab yuav ua li cas tsis yog tib yam. Ntau tus neeg siv sijhawm thiab cov peev txheej xav txog qhov qub. Tab sis lawv tsis nco qab xav txog tias lawv yuav ua li cas thiaj li siv tau cov tswv yim xaiv hauv lub neej. Phau ntawv “Yuav ua li cas thiaj ua tau lub hom phiaj. Plaub txoj kev coj ua muaj cov hauv qab no:

• Tsom ntsoov rau lub hom phiaj tseem ceeb. Xaiv ob peb lub hom phiaj no thiab nrhiav lawv thaum koj ua haujlwm tob. Lawv yuav tsum xa cov txiaj ntsig kev tshaj lij los ua kom koj txaus siab.
• Tau coj los ntawm cov cim qhia. Kev vam meej tuaj yeem ntsuas tau siv ob qhov ntsuas: lagging thiab ua. Cov qub yog cov hom phiaj kawg uas koj tab tom sim ua kom tiav. Piv txwv li, tus naj npawb ntawm cov ntawv luam tawm. Qhov kawg ntsuas tus cwj pwm uas yuav ua rau muaj kev vam meej. Yog li, qhov taw qhia tiag tiag rau kev ua haujlwm tob yog lub sijhawm siv nyob rau hauv lub xeev ntawm tag nrho cov concentration thiab tibneeg hu tauj coob ua hauj lwm rau lub hom phiaj.
• Khaws cov ntaub ntawv. Tib neeg sim ua kom hnyav dua thaum lawv xav tau sau cov txiaj ntsig. Kos rau ntawm koj daim ntawv qhia hnub pes tsawg teev hauv ib hnub koj ua haujlwm tob. Thiab cov hnub uas koj daws qhov teeb meem nyuaj lossis ua lwm yam tseem ceeb, ncig lawv.
• Tsim ib lub sijhawm qhia. Nws yuav pab koj ua tiav koj lub hom phiaj tseem ceeb. Ua tus cwj pwm ua ib daim ntawv qhia ib lub lim tiam thiab npaj rau lub lim tiam tom ntej.

4. Tshem tag nrho cov kev cuam tshuam

Thaum ua haujlwm, nws yuav luag tsis yooj yim sua kom tsom mus ntev. Thiab lub sijhawm so peb tau cuam tshuam los ntawm TV lossis social networks. Yog li ntawd, peb lub peev xwm ua kom pom tseeb raug kev txom nyem. Lub hlwb xav tau thiab tseem xav tau kev lom zem. Kev hloov ntau zaus los ntawm ib txoj haujlwm mus rau lwm qhov ntxiv ua rau qhov xwm txheej hnyav dua.

Tab sis nco ntsoov concentrated ua hauj lwm, ntawm qhov tsis tooj, ntxiv dag zog rau txoj kev ntawm lub paj hlwb. Nov yog qee txoj hauv kev los tsom:

• Ua haujlwm nrog lub mloog pob ntseg. Cov npoj yaig yuav xav tias koj tsis hnov lawv, thiab lawv yuav tig los rau koj tsawg zaus.
• Thov kom tau txais lub sijhawm los ua haujlwm nyob deb li ib nrab hnub. Qhov zoo tshaj plaws thaum sawv ntxov.
• Nkag mus los ntawm koj tus email ob zaug hauv ib hnub, thaum noj su thiab thaum kawg ntawm hnub. Thiab txwv lub sijhawm koj ua haujlwm nrog nws, piv txwv li, siv lub sijhawm "txiv lws suav".
• Tua cov ntawv ceeb toom ntawm koj lub xov tooj. Yog tias muaj ib yam dab tsi ceev heev, lawv yuav hu rau koj.
• Npaj sijhawm npaum li cas koj yuav siv hauv Is Taws Nem, thiab sim tsis txhob mus online ib yam li ntawd. Qhov no muaj txiaj ntsig tsis yog hauv kev ua haujlwm nkaus xwb, tab sis kuj tseem nyob hauv tsev kom cob qhia kom muaj zog.
• Thaum kawg ntawm lub hnub, kaw tag nrho cov browser tabs thiab qhib cov kev pab cuam, tshem tawm lossis txav tag nrho cov ntaub ntawv los ntawm koj cov downloads mus rau qhov chaw xav tau, ntim cov thoob khib nyiab, thiab tua koj lub computer. Nws yuav yooj yim dua rau koj pib tag kis.

5. Tsis txhob hnov qab so

Kev tshawb fawb tau pom tias peb tuaj yeem ua haujlwm nrog kev xav txog li plaub teev hauv ib hnub. Tom qab ntawd, lub peev xwm los mloog tau qis dua. Yog li hloov ntawm lub sijhawm ua haujlwm sib sib zog nqus thiab so.

Thaum koj ua tiav koj txoj haujlwm, sim tsis txhob xav txog nws ntxiv mus txog thaum sawv ntxov. Tsis txhob tshawb xyuas koj cov ntawv tom qab noj hmo, tsis txhob mus tham nrog cov npoj yaig hauv koj lub taub hau, tsis txhob npaj rau tag kis.

Qhov no yog vim li cas nws tseem ceeb heev:

• Cov tswv yim tshiab tuaj txog thaum hnub so. Thaum koj lub siab so, lub siab subconscious yuav sib sau ua ke nco, thiab tuaj yeem muab cov tswv yim zoo rau koj thiab cov tswv yim daws teeb meem.
• Kev so yuav pab kom rov muaj zog ntxiv, uas yuav pab tau koj rau kev ua haujlwm tob.
• Tej hauj lwm uas koj ua thaum yav tsaus ntuj feem ntau tsis tseem ceeb. Feem ntau, cov no yog cov hauj lwm superficial uas tsis muaj dab tsi rau koj txoj hauj lwm.

Tsuas yog nco ntsoov tias kev so zoo tsis yog xav tsis thoob hauv Internet lossis saib TV series. Paub txog technology thiab ua rau koj tus kheej xis nyob ntawm lub sijhawm.

Nyiaj tshwj xeeb: yuav ua li cas txhim kho hauv kev ua haujlwm sib sib zog nqus

Qhia qhov txuj ci no tas li. Nov yog qee cov lus qhia los pab koj:

• Tso tawm social media. Cov ntawv ceeb toom tsis tu ncua cuam tshuam koj lub peev xwm kom mloog zoo. Yog tias koj tsis tuaj yeem siv sijhawm tsawg dua hauv social media,.
• Kawm hais tsis tau. Ua tus xaiv thaum txiav txim siab seb yuav pom zoo li cas. Txhua zaus koj tsis kam, koj hais yog los ntawm lub neej ntawd.
• Xav txog. Nws yog txaus los siv kaum feeb thaum sawv ntxov rau qhov no kom muaj peev xwm ua kom pom tseeb thaum nruab hnub.

Zoo li lwm yam txheej txheem, kev ua haujlwm sib sib zog nqus yuav tsum tau ua kom haum rau koj. Sim cov kev xaiv sib txawv kom txog thaum koj pom ib qho uas ua haujlwm rau koj.