Secrets of visualization: yuav ua li cas npau suav kom ua txhua yam kom muaj tseeb

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Kev mus kom ze thiab tswv yim tswv yim.

Dab tsi yog visualization

Visualization yog tsim kom muaj kev xav ntawm lub hom phiaj. Koj muaj lub tswv yim ntawm qhov koj xav ua kom tiav thiab koj yuav ua li cas.

Ntau tus neeg pom pom qhov kev cia siab rau yav tom ntej zoo: "Tsim ib lub rooj tsavxwm xav tau rau koj tus kheej thiab saib nws ntau zaus." Lub tswv yim no ploj lawm ib qho tseem ceeb nthuav dav - kev sib txuas rau qhov tseeb.

Yog tias koj xav txog kev nyob hauv lub tsev zoo nkauj, tab sis tsis xav txog yuav ua li cas kom tau nyiaj rau nws, kev npau suav yuav nyob twj ywm npau suav.

Kev pom tau zoo muaj xws li ob qho tib si ntawm lub siab xav thiab kev ua kom ua tiav nws.

Koj yuav tsum xav txog txhua kauj ruam ntawm txoj kev mus rau lub hom phiaj: nyob rau hauv qhov kev taw qhia koj yuav ua hauj lwm, dab tsi obstacles koj yuav tsum tau kov yeej thiab koj yuav ua li cas. Nws tsis zoo li kev npau suav yooj yim, tab sis nws pab kom ua tiav cov txiaj ntsig tiag tiag hauv ntau qhov chaw.

Dab tsi visualization yog siv rau

Ntau tus neeg muaj kev vam meej, xws li Oprah Winfrey, Jim Carrey, Will Smith, pom pom kev ua ib feem ntawm lawv txoj kev vam meej.

Cov kws paub txog kev ua kis las hais tias kev pom pom tuaj yeem pab txhim kho cov neeg ncaws pob kev ua tau zoo, kov yeej kev ntshai, thiab rov qab los ntawm kev raug mob sai dua. Nws pab cov kws kho mob kom tsis txhob ua yuam kev, tub ceev xwm muaj kev ntxhov siab tsawg, cov kws ntaus nkauj ua si sai thiab zoo dua.

Psychologists pom zoo kom visualization rau:

• kawm txuj ci tshiab;
• ua tiav cov hom phiaj nyuaj;
• tau txais kev tswj hwm thiab kev ntseeg tus kheej;
• tswj kev nyob ntsiag to thaum lub sij hawm muaj kev ntxhov siab;
• tsim cov phiaj xwm tshiab thiab cov tswv yim tshiab.

Cov neeg muaj kev xav zoo yuav xav tsis thoob txog cov txheej txheem no vim nws zoo li tsis muaj kev tshawb fawb thiab esoteric. Qhov tseeb, kev pom pom tsis muaj feem cuam tshuam nrog astral projections thiab kev txawj ntse dua. Nws cuam tshuam rau tib neeg lub hlwb, thiab cov pov thawj scientific txhawb qhov no.

Yuav ua li cas imaging cuam tshuam rau lub hlwb

Cov kws tshawb fawb tau pom tias lub hlwb tsis cais qhov tshwm sim hauv kev xav thiab kev muaj tiag. Thaum koj nco txog qee yam lossis xav txog koj qhov kev ua yav tom ntej, nws tso cov tshuaj tib yam li hauv qhov xwm txheej tiag tiag.

Koj lub hlwb coj tus cwj pwm zoo ib yam, thiab nws tsis muaj teeb meem yog tias koj tab tom ntsib qhov xwm txheej hauv kev muaj tiag lossis tsuas yog xav txog nws.

Neurotransmitters yog cov tshuaj uas lub hlwb siv los muab cov lus txib rau lub cev, txhawb kev tswj lub cev, kev saib xyuas thiab kev npaj, uas ua rau tus neeg ua haujlwm.

Raws li Hebbian txoj kev xav tau lees paub hauv neuroscience, neurons uas tua hluav taws ua ke sib txuas lus. Los ntawm kev xav txog yav tom ntej, koj tsim kev sib txuas neural tshiab hauv koj lub hlwb uas pab koj xav thiab ua txawv.

Tshwj xeeb, kev pom kev pom kev txhawb nqa qhov kev ua kom reticular - thaj chaw hauv lub hlwb uas ua raws li cov ntaub ntawv lim dej thiab tso cai rau koj tsuas pom qhov tseem ceeb rau koj. Qhov no yog vim li cas thaum koj pib xav txog txoj haujlwm tshiab lossis tus neeg siv khoom tshiab, cov sijhawm qhib rau koj sai sai.

Yuav ua li cas siv visualization kom raug

Muaj ob peb lub ntsiab lus tseem ceeb rau kev pom zoo.

Teeb lub hom phiaj meej uas ntsuas tau

Thaum xaiv ib daim duab rau kev pom, sim ua kom raug thiab tshwj xeeb li sai tau. Piv txwv li, yog tias koj xav ua siab ntev ua haujlwm ntawm phau ntawv thaum sawv ntxov, xav txog seb nws yuav tshwm sim li cas thiab koj yuav ua haujlwm ntev npaum li cas.

Sawv cev kom ntxaws

Xav txog seb koj ua haujlwm li cas thiab ua tiav koj lub hom phiaj, ib kauj ruam dhau los. Ntxiv kom ntau li ntau tau: koj nyob qhov twg, koj hnav dab tsi.

Txuas tag nrho koj cov kev xav

Sim xav txog seb chav tsev tsw tsw zoo li cas, koj txhais ko taw buzzing li cas tom qab kev khiav, yuav ua li cas cov npuaj tes los ntawm koj lub suab hais lus ci ntsa iab.

Sau zoo li tsab ntawv

Cov neeg uas teem lawv lub hom phiaj rau ntawm daim ntawv muaj feem ntau yuav ua tiav lawv.

Sau koj cov ntawv pom ntawm daim ntawv, hauv tshuab hluav taws xob lossis hauv hom suab. Rov mloog lossis rov nyeem nws yuav pab koj tsim cov duab meej dua.

Xav txog cov xwm txheej sib txawv

Thaum koj xav txog yav tom ntej, kev ntshai, kev ntxhov siab, thiab kev xav tsis tuaj yeem tshwm sim: "Yuav ua li cas yog …" Siv lawv los ua kom koj lub zeem muag hloov pauv.

Kev puas siab puas ntsws dhau los ntawm kev thaiv, ob qho tib si sab hauv - thiab kev ntseeg tus kheej - thiab sab nraud. Piv txwv li, sijhawm, nyiaj txiag, xwm txheej. Xav txog seb koj yuav ua li cas nrog lawv txhua tus.

Yog li, yog tias koj ntshai heev ntawm kev ua yeeb yam hauv pej xeem, xav txog qhov phem tshaj plaws uas tuaj yeem tshwm sim: koj poob thaum koj nce mus rau theem. Xav txog yam koj yuav ua li cas hauv qhov xwm txheej no: sawv, plua plav tawm ntawm koj lub ris thiab tso cov lus tso dag kom tag nrho cov neeg tuaj saib nrog luag.

Muaj ib qho qauv zoo rau kev ua cov phiaj xwm zoo li no - WOOP (Wish, Outcome, Obstacle, Plan). Cov lus los ntawm qhov uas cov lus sau tau muab txhais ua kev ntshaw, qhov tshwm sim, xwm txheej, kev npaj. Nov yog yuav ua li cas siv tus qauv no:

1. Sau koj qhov kev xav tau rau plaub lub lis piam tom ntej. Nws yuav tsum nyuaj tab sis ua tiav. Piav nws ua plaub mus rau rau lo lus.
2. Muab qhov tshwm sim kom ntxaws. Thov piav qhia kom ntxaws ntau li ntau tau.
3. Xav txog tej xwm txheej uas yuav cuam tshuam koj. Sau tag nrho koj cov kev xav thiab kev ntshai. Sau tsuas yog dab tsi nyob ntawm koj.
4. Tsim ib txoj kev npaj. Rau txhua qhov xwm txheej, tuaj nrog cov kev xaiv rau kev txhim kho cov xwm txheej. Piv txwv li: “Yog tias kuv poob rau ntawm theem, kuv yuav sawv thiab tso dag txog nws. Yog lub xov tooj nrov thaum kuv sau ntawv, kuv yuav kaw nws thiab hu rov qab tom qab."

Yog tias cov txheej txheem kev pom pom tseem zoo li dubious rau koj, ua ntej sim ua kom tiav qee lub hom phiaj me me: kawm, nrhiav haujlwm ib nrab hnub, ua phooj ywg tshiab. Thiab thaum koj ntseeg tias nws ua haujlwm, muab nws tso rau hauv koj lub neej tsis tu ncua.