Cov txheej txheem:
- 1. Kev sib txuas lus
- 2. Pab neeg ua haujlwm
- 3. Adaptability
- 4. Kev xav zoo
- 5. Kev pib
- 6. Kev daws teeb meem
- 7. Kev ntseeg tau
- 8. Kawm tau
- 9. Kev coj noj coj ua
- 10. Kev tshaj lij
- 11. Kev npaj
- 12. Lub koom haum tus kheej
- 13. Kev txawj ntse hauv tshuab
- 14. Kev xav thoob ntiaj teb
- 15. Kev coj ncaj ncees thiab kev ncaj ncees
- 16. Psychological endurance
- 17. Kev pom zoo rau lub ntiaj teb
2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58
Kev pib, kev kawm, kev koom tes ntawm tus kheej, thiab kev xav zoo tuaj yeem ua ke hauv txhua qhov haujlwm.
1. Kev sib txuas lus
Kev hais lus thiab sau ntawv yog qhov tseem ceeb ntawm txhua qhov chaw - txawm tias koj ntsib nrog cov neeg siv khoom los yog tsis. Qib siab ntawm kev sib txuas lus yog tus yuam sij rau tus kheej thiab kev ua haujlwm tau zoo. Lawv yuav pab koj qhia koj cov tswv yim kom meej, nrog rau tsim kom muaj kev sib cuag nrog cov npoj yaig thiab cov thawj coj.
2. Pab neeg ua haujlwm
Kev ua haujlwm hauv pab pawg txhais tau tias pom tag nrho qhov xwm txheej. Thiab tseem koom tes nrog cov neeg uas tsis qhia koj cov kev xav, thiab tseem ua tiav cov txiaj ntsig.
Txhua pab pawg txhawb nqa lwm tus kom ua haujlwm zoo dua thiab daws qhov tsis sib haum xeeb. Qhov no yuav tsum muaj kev sib haum xeeb, kev mloog thiab kev phooj ywg.
3. Adaptability
Ntau lub koom haum tam sim no muaj cov qauv zoo heev. Cov qauv sab hauv thiab lub luag haujlwm ntawm cov neeg ua haujlwm yuav hloov ntau dua ib zaug. Yog li ntawd, kev muaj peev xwm hloov tau rau cov xwm txheej tshiab thiab cov kev xav tau muaj txiaj ntsig zoo heev.
4. Kev xav zoo
Koj lub hom phiaj ntawm kev lag luam yog dab tsi? Vim li cas koj thiaj yuav tsum ua kom tiav txoj haujlwm no? Qhov kev xav tau yog dab tsi? Cov peev nyiaj yuav them ntau npaum li cas? Yog tias koj xav txog nws thiab txheeb xyuas cov ntsiab lus tseem ceeb, ces koj yuav ua tiav cov txiaj ntsig zoo. Thiab koj tuaj yeem cuam tshuam nrog qhov tsis xav tau.
5. Kev pib
Qhov no txhais tau tias koj ua tau ntau dua thiab zoo dua li qhov koj tau thov. Thiab koj kuj sim txhim kho cov txheej txheem hauv tuam txhab kom ntau li ntau tau, ua kom cov nyiaj rov qab los ntawm kev nqis peev thiab txhawb lwm tus kom ua haujlwm tau zoo raws li qhov ua tau.
6. Kev daws teeb meem
Tus uas muaj peev xwm txheeb xyuas qhov teeb meem nws tus kheej thiab nrhiav txoj hauv kev los daws nws yog ib txwm muaj txiaj ntsig ntau dua. Deal nrog cov teeb meem, es tsis txhob cia siab tias txhua yam ua haujlwm los ntawm nws tus kheej. Sim ua kom muaj laj thawj, kev txiav txim siab paub tab uas yuav pab tau koj txoj kev lag luam.
7. Kev ntseeg tau
Yog tias koj nquag plam lub sijhawm lossis ua haujlwm tsis zoo, koj tsis tuaj yeem tso siab rau. Thiab cov neeg tsis muaj lub luag haujlwm sai sai ua qhov tsis tsim nyog.
Tsis ntev los no, qhov nrov ntawm kev ua haujlwm nyob deb tau loj hlob, yog li kev ntseeg ntawm cov neeg ua haujlwm tseem ceeb tshwj xeeb. Txhua tus tswv haujlwm xav tau ib tus neeg ua haujlwm tas li.
8. Kawm tau
Txhua yam txuj ci dhau los lawm vim tias thev naus laus zis hloov pauv tas li, thiab nrog nws cov kev xav tau ntawm cov neeg siv khoom hloov pauv. Kev txaus siab los nqis peev sijhawm rau kev txhim kho tus kheej yog tus yuam sij rau kev vam meej. Qhov no yuav pab koj nyob ib kauj ruam ua ntej ntawm lwm tus. Thiab tseem nrhiav cov tswv yim tshiab uas yuav ua rau koj ua haujlwm zoo dua.
9. Kev coj noj coj ua
Nws tsis tas yuav ua ib pawg neeg. Ua ib tus thawj coj kuj txhais tau hais tias muaj lub luag haujlwm, ua kom muaj txiaj ntsig zoo, thiab tau txais txiaj ntsig ntau ntawm koj cov peev txheej. Tus thawj coj yog tus neeg uas lub koom haum tuaj yeem tso siab rau qhov haujlwm tseem ceeb thiab ua tus qauv.
10. Kev tshaj lij
Txhua lub koom haum muaj cov cai ntawm kev coj ua, thiab ua raws li lawv ntxiv cov ntsiab lus ntxiv rau koj. Nws zoo nkaus li yog lub sijhawm pom tseeb ntawm tus kheej, tab sis ntau tus tsis nco qab txog nws.
Cov kev cai yooj yim feem ntau suav nrog kev ua raws sijhawm, tshaj tawm, yam tsawg kawg ntawm kev tsis tuaj kawm ntawv, ua raws li kev cai hnav khaub ncaws, hwm cov npoj yaig thiab lawv qhov chaw, thiab tsis paub dhau.
11. Kev npaj
Kev tsim khoom tsim tau thiab tus nqi ntawm kev ua haujlwm hauv ib lub sijhawm yog qhov tseem ceeb hauv txhua qhov kev sim. Thiab kev npaj yog qhov tseem ceeb hauv qhov teeb meem no. Tom qab tag nrho, ib feeb siv rau lub koom haum tuaj yeem txuag koj ib teev. Yog li ntawd, lub peev xwm los faib lub sij hawm kom raug thiaj li muaj nuj nqis heev.
12. Lub koom haum tus kheej
Qhov no yog qhov muaj peev xwm ua rau nws tus kheej ua lawv txoj haujlwm nrog kev saib xyuas tsawg kawg ntawm ib sab ntawm kev tswj hwm. Ib tus neeg koom nrog ua txhua yam uas tsim nyog, txawm tias nws tsis tas yuav tshaj tawm.
13. Kev txawj ntse hauv tshuab
Kawm siv cov cuab yeej digital uas cuam tshuam ncaj qha rau koj txoj haujlwm. Qhov no yuav pab koj txhim kho thiab nce qib ntawm kev ua haujlwm.
Nws tseem yog ib qho tseem ceeb kom muaj lub tswv yim ntawm yuav ua li cas technology yuav cuam tshuam rau koj txoj kev lag luam yav tom ntej. Kev ua haujlwm ntawm tes yuav maj mam ua automated. Thiab tam sim no nyob rau hauv ntau spheres neeg xav tau uas muaj niaj hnub technologies. Yog li txhim kho cov txuj ci no kom koj tsis txhob ua yam tsis tsim nyog.
14. Kev xav thoob ntiaj teb
Kev muag khoom thiab kev muag khoom nyob rau hauv tag nrho cov spheres yog tam sim no ua tsis tau tsuas yog nyob rau hauv ib lub teb chaws, tab sis kuj nyob rau hauv ib tug thoob ntiaj teb teev. Yog li ntawd, tus kws tshaj lij yuav tsum xav dav dav thiab ua tib zoo mloog cov neeg tuaj saib thoob ntiaj teb, nrog rau siv cov kev coj ua zoo tshaj plaws hauv ntiaj teb. Qhov no yuav ua rau koj ua haujlwm muaj txiaj ntsig.
15. Kev coj ncaj ncees thiab kev ncaj ncees
Cov koom haum zoo muab tus nqi siab ntawm kev coj ncaj ncees ntawm lawv cov neeg ua haujlwm. Kev cog lus rau cov hauv paus ntsiab lus yog qhov tseem ceeb. Cov kev nqis tes ua yuav tsum tsis txhob ua txhaum cov txiaj ntsig ntawm lub tuam txhab.
Los ntawm kev cuam tshuam txog kev coj ncaj ncees, koj tuaj yeem rhuav tshem koj txoj haujlwm mus ib txhis. Yog li ntawd, tsis muaj teeb meem dab tsi, ib txwm ua qhov yog: ob qho tib si los ntawm qhov pom ntawm lub tuam txhab thiab los ntawm qhov pom ntawm kev coj ncaj ncees.
16. Psychological endurance
Hauv lub neej, tsis yog txhua yam tshwm sim raws li peb xav tau. Kev ua haujlwm lossis tus kheej qee zaum ua rau nws nyuaj rau ua tiav koj lub hom phiaj. Nyob rau hauv cov xwm txheej zoo li no, lub siab lub ntsws yog qhov tsim nyog heev. Nws pab kom txav mus tom ntej tsis muaj teeb meem dab tsi thiab qhia txog lub zog ntawm tus cwj pwm.
Cov tswv lag luam yeej ib txwm nrhiav cov neeg ua haujlwm uas tsis tso tseg, tab sis sim dua thiab rov ua dua, txawm tias nyob rau hauv cov xwm txheej tsis zoo.
17. Kev pom zoo rau lub ntiaj teb
Koj qhov kev xav hauv ntiaj teb txiav txim siab tsis yog koj yog tus neeg zoo li cas, tab sis kuj yuav ua li cas koj ua haujlwm li cas. Tsim kom muaj tus cwj pwm zoo. Thiab ib txwm hais tias "Kuv mam li sim" es tsis txhob "Nws tsis yooj yim sua."
Pom zoo:
Yuav ua li cas xaiv lub luag haujlwm tseem ceeb rau hnub kom ntes tau yam tseem ceeb tshaj plaws thiab txaus siab rau lub neej
Ib qho excerpt los ntawm phau ntawv "Nrhiav Lub Sijhawm" los ntawm Jake Knapp thiab John Zeratsky yuav qhia koj txog lub kaw lus uas yuav pab koj ua kom koj khiav qeeb me ntsis thiab txo lub suab nrov ntawm lub ntiaj teb ib puag ncig
Dab tsi yog kev txawj ntse ntawm kev xav thiab yog vim li cas nws tseem ceeb los txhim kho nws thaum yau
Victoria Shimanskaya tham txog lub luag haujlwm ntawm kev xav hauv lub neej thiab koj tuaj yeem txhim kho nws li cas nrog kev pab ntawm ntau yam kev tawm dag zog
“Yuav ua li cas txhim kho suab nrov rwb thaiv tsev? Dab tsi tuaj yeem txuag tau? Hom qab nthab zoo dua li cas?” 10 nqe lus nug txog kev kho dua tshiab thiab kev tsim kho
Peb cuam tshuam nrog cov lus nug dav dav thiab subtleties, nrog rau cov nqi kho mob thiab kev tsim kho tus kheej ua haujlwm ntawm tus qauv ntawm lub tsev tshiab
12 cov txuj ci tseem ceeb rau kev ua haujlwm nrog lub sijhawm hloov pauv
Muaj ntau yam txiaj ntsig rau kev ua haujlwm nrog lub sijhawm hloov pauv, tab sis tau txais txoj haujlwm zoo li no tsis yooj yim. Dab tsi koj yuav tsum muaj peev xwm - peb yuav qhia hauv kab lus no
Yuav tsum tsis txhob hnov qab cov ntaub ntawv tseem ceeb thiab vim li cas kev pw tsaug zog tseem ceeb heev
Thaum tsaus ntuj, lub paj hlwb tau tshem tawm ntawm qhov tsis tseem ceeb ntawm kev xav, kev xav thiab xwm txheej, tab sis qee zaum nws ua rau kev xaiv tsis raug. Yuav ua li cas kom tsis nco qab cov ntaub ntawv tseem ceeb, peb yuav qhia rau koj hnub no