22 txoj kev npaj txhij txog los daws kev ntxhov siab

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Kev sib tw, kev ua yeeb yaj kiab, thiab txawm tias lub txiv kab ntxwv khov tuaj yeem pab kov yeej kev ntxhov siab.

Lub Huffington Post tau nug cov tswv cuab ntawm lub zej zog kev noj qab haus huv lub hlwb The Mighty tham txog yuav ua li cas daws kev ntxhov siab. Thiab lawv tau muab qee qhov kev xav txog kev so kom txaus.

1. Tsav tsheb

Thaum koj tsom mus rau txoj kev, tsis muaj chaw rau kev txhawj xeeb.

2. Mloog audiobooks thiab podcasts

Los ntawm kev tsom mus rau zaj dab neeg thiab lub suab ntawm tus piav qhia, koj cuam tshuam los ntawm cov lus nug zoo siab.

3. Qiv tes

Nws yog ib qho tsim nyog kom muaj cov khoom ua si soothing lossis keychain ze ntawm tes - ib yam dab tsi rau fiddle nrog rau lub sijhawm ntxhov siab.

4. Qhib suab paj nruag hnyav

Cov suab nrov nrawm thiab nrov pob zeb poob tawm cov kev xav tsis zoo hauv koj lub taub hau.

5. Lub siab puag ncig koj tus kheej nrog lub phab ntsa ntawm lub teeb tiv thaiv dawb

Thiab muab nws cov lus qhia kom tsis txhob cia lub zog tsis zoo los ntawm.

6. Npaj ib qho tais diav

Kev tsim yog ib txoj hauv kev yooj yim kom tshem koj lub siab thiab cuam tshuam koj tus kheej. Kev ua noj ua haus yog ib txoj hauv kev pheej yig tshaj plaws los txhawb lub zog hauv kev coj ua.

7. Ua si video games

Lub ntsiab lus nruj thiab kev sib tsoo tam sim ntawd nrog cov neeg tawm tsam yuav ua rau tag nrho cov xim rau lawv tus kheej thiab ib ntus tshem tawm kev ntxhov siab los ntawm kev nco qab.

8. Hu nkauj

Koj tsis tas yuav kaw koj tus kheej hauv ib chav kom purr lub suab paj nruag zoo nkauj hauv qab koj ua tsis taus pa. Tej zaum koj yuav saib txawv txawv thaum koj hu nkauj hauv qhov chaw muaj neeg coob coob, tab sis qhov ntawd tsis yog qhov ua rau koj txhawj xeeb ntxiv lawm.

9. daws qhov kev sib tw

Nws pab tsom ntsoov rau lwm yam uas tsis yog kev xav ntxhov siab, thiab ua tiav kev nrhiav pom qhov tseeb rov qab los ntseeg koj tus kheej.

10. suav qhov hloov me me hauv koj lub hnab ris

Thaum muaj kev ntxhov siab, kev sib tsoo ntawm cov nyiaj npib yog soothing, thiab daim nqi yog me ntsis cuam tshuam.

11. Ntxuav lub tsev

Clutter tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab ntau ntxiv, thiab tshem tawm kev ntxhov siab ua rau koj xav tias koj tswj tau.

12. Haus dej txias los yog kub heev

Qhov kub tsis txawv txav cuam tshuam los ntawm kev ntxhov siab.

13. Ua inverted yoga poses

Sawv ntawm lub xub pwg nyom los yog lub taub hau ua rau koj pom lub ntiaj teb nyob rau hauv ib qho kev xav txawv.

14. Ua Si Sims lossis lwm yam kev ua si zoo sib xws

Tswj lub ntiaj teb tsis tseeb tsim qhov kev xav tsis thoob uas koj tuaj yeem tswj tau txhua yam.

15. Ua haujlwm

Kev ntxhov siab ploj mus thaum koj pib koj txoj haujlwm niaj hnub.

16. Saib Korean Dramas

Lawv muab lub sijhawm los cuam tshuam los ntawm kev tshuaj xyuas ntau dhau ntawm qhov xwm txheej thiab ua siab ntev.

17. Mus kho qhov muag wax

Cov txheej txheem kev zoo nkauj yog nrog los ntawm cov suab paj nruag ntsiag to. Cosmetologists paub txog tus neeg siv khoom tsuas yog tias ib zaug txhua peb lub lis piam nws tuaj rau qhov muag pom. Tawm hauv lub salon, koj xav tias me ntsis zoo nkauj. Nws yog relaxing.

18. Tuav lub txiv kab ntxwv khov rau hauv koj txhais tes

Qhov kev ua txawv txawv ua rau koj tsom mus rau lub pob txias hauv koj txhais tes, uas ua rau koj txoj kev xav thiab ua kom koj lub plawv dhia.

19. Suav nyob rau hauv kev txiav txim random los yog rov qab txiav txim

Nws yuav siv lub hlwb ntau dua li cov npe ntawm cov lej, thiab yog li ntawd cuam tshuam thiab pab ua kom tsaug zog thiab txawm tsaug zog.

20. Saib xyuas cov nroj tsuag hauv tsev

Los ntawm watering paj, saib cov qauv ntawm nplooj, thiab txawm hais lus rau lawv, koj tuaj yeem hnov qab txog kev ntxhov siab.

21. Mus rau tom khw rau haus dej haus

Kev taug kev luv luv rau koj cov suab paj nruag uas koj nyiam kawg nrog qhov khoom plig hauv daim ntawv ntawm cov txiv qaub qab. Qhov loj tshaj plaws yog tias cov dej haus yog decaffeinated, txwv tsis pub nws yuav excite ntau dua.

22. Ua kom hnav ris tsho tag nrho, txawm tias koj tsis tas yuav mus qhov twg

Nws tsis yog ib txoj hauv kev los saib koj qhov zoo tshaj plaws. Nws yog ib qho kev qhia ntawm koj txoj kev xav los ntawm kev pleev xim rau lub ntsej muag thiab xyaum ua ib daim duab kos duab uas txhawb nqa thiab cuam tshuam.

Cov lus tshwj xeeb

Feem ntau ntawm cov txheej txheem npaj tau cuam tshuam nrog kev cuam tshuam los ntawm qee qhov haujlwm tshiab. Qhov no yog ib txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws los daws kev ntxhov siab. Txhua qhov kev xaiv muaj feem xyuam nrog kev ua kis las, kev tawm dag zog lub cev, hu nkauj thiab seev cev yog qhov zoo. Los ntawm kev txav mus los, peb tso tawm qhov nro ntau ntxiv. Rau cov poj niam, cov txheej txheem kev zoo nkauj yuav siv tau. Hauv cov poj niam, ntawm qib physiological, kev pab yog muab rau hauv kev sib ntaus tawm tsam kev ntxhov siab - kev tsim cov tshuaj hormone oxytocin. Tib yam tshuaj hormones yog tsim los ntawm kev sib cuag nrog lub cev, uas tshwm sim thaum lub sij hawm cosmetic manipulations.

Nws yog kev khuv leej uas ntawm cov txheej txheem tsis muaj dab tsi txuas nrog tib neeg kev sib txuas lus yooj yim. Hauv kev sib tham, nrog kev pab ntawm lub ntsej muag qhia thiab taw, koj tuaj yeem txo qee qhov kev ntxhov siab, teeb tsa koj txoj kev xav, thiab hnov qhov kev xav sab nraud. Tag nrho cov no tuaj yeem hloov tus cwj pwm ntawm qhov xwm txheej thiab txo kev ntxhov siab.

Txawm li cas los xij, kev ntxhov siab feem ntau tshwm sim vim yog vim li cas. Tsis ntev los sis tom qab ntawd, nws yuav yog qhov zoo los tshem tawm nws qhov laj thawj, txwv tsis pub koj yuav nkees heev. Nws tuaj yeem muab piv rau lub computer. Koj muaj ib qhov kev pab cuam khiav - txhawj xeeb, koj khiav ib tug thib ob nyob rau hauv parallel - kom cuam tshuam koj tus kheej. Thiab siv koj lub zog ua ob qho tib si, thiab tseem muaj kev ntxhov siab. Yog li ntawd, nws yog ib qho tsim nyog tsis yog tsuas yog thawb kev ntxhov siab rau hauv keeb kwm yav dhau, tab sis kuj tseem kaw cov txheej txheem ceeb toom, raws li peb tso RAM ntawm lub computer.

Koj ua li cas nrog kev ntxhov siab thiab kev tawm tsam?