Lub neej hauv kev ntws: yuav ua li cas txaus siab rau kev ua haujlwm thiab lub neej txhua hnub

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Mihai Csikszentmihalyi mob siab rau feem ntau ntawm nws lub neej rau kev kawm txog kev zoo siab thiab kev txiav tawm cov qauv uas tus neeg xav tias nws tsis yog nyob, tab sis nyob.

Ob peb qhov tseeb: qhov kev tshawb fawb tau ua li cas

Mihai Csikszentmihalyi tau siv Txoj Kev Xam Xaj. Cov txheej txheem muaj nyob rau hauv qhov tseeb hais tias thaum lub sij hawm lub lim tiam txog 8 zaug ib hnub twg ntawm ib tug random lub sij hawm tus neeg teb tau txais ib lub suab teeb liab. Tom qab lub teeb liab, nws yuav tsum tau kos npe rau hauv daim ntawv nug nws nyob qhov twg, nws ua dab tsi thiab nws zoo siab npaum li cas ntawm 7-point scale - los ntawm "zoo siab heev" mus rau "tu siab heev".

Tus kheej, Csikszentmihalyi thiab nws cov npoj yaig Reed Larson tau sau ntau dua 70,000 nplooj ntawv ntawm cov ntaub ntawv los ntawm 2,300 tus neeg teb, thiab cov kws tshawb fawb los ntawm lwm lub tebchaws tau nce peb tus lej ntawd. Cov neeg teb yog cov hluas thiab cov laus, cov txiv neej laus thiab cov poj niam los ntawm Asmeskas, Europe thiab Asia.

Xov xwm yog dab tsi

Txhua tus neeg koom tau sau tseg cov xwm txheej tshwj xeeb, uas tom qab hu ua ntws los ntawm tus sau ntawm txoj kev tshawb no. Cov xeev uas kev nco qab muaj ntau yam kev paub, thiab kev xav, kev ntshaw thiab kev xav tau sib haum xeeb nrog ib leeg. Tib neeg tau coj mus deb ntawm qee txoj haujlwm uas lawv tau poob rau hauv nws lub taub hau thiab tsis pom lub sijhawm dhau mus.

Kev ntws tshwm sim thaum koj ua qhov koj nyiam thiab muab koj tus kheej rau nws. Nws tuaj yeem hla koj ob qho tib si thaum koj nyiam nyiam ua haujlwm thiab tom haujlwm. Raws li txoj cai, qhov ntws los thaum ib tus neeg nkag siab meej txog lub hom phiaj uas tau teem tseg rau nws, uas yuav tsum muaj qee yam tshuaj tiv thaiv.

Txoj hauj lwm yuav tsum tsis txhob yooj yim dhau, txij li ntawm no koj tuaj yeem yooj yim plam mus rau hauv ib txwm ua. Nws yuav tsum tsis txhob nyuaj heev, txij li thaum ib tug neeg nyob rau hauv xws li ib tug teeb meem yuav ntxhov siab thiab pib txhawj, tsis txawm sim daws qhov teeb meem. Yuav tsum muaj kev sib tw hauv txoj haujlwm, yog li ntawd rau nws txoj kev daws tag nrho nws cov txuj ci yog xav tau los ntawm tus neeg.

Lub xeev ntws ua rau tus kheej loj hlob. Tus neeg nyob hauv cheeb tsam "Rise" yog tsom rau kev daws qhov teeb meem, tab sis nws tseem tsis tau zoo siab heev thiab tsis zoo heev los tswj qhov xwm txheej. Yuav kom ua tiav cov dej ntws, nws yuav tsum tau txais cov txuj ci tshiab.

Nyob rau hauv lub xeev "Control", ib tug neeg zoo siab, muaj zog thiab txaus siab, tab sis nws tsis muaj kev mloog, kev txaus siab thiab kev nkag siab ntawm qhov tseem ceeb ntawm nws txoj hauj lwm. Nws yuav muaj peev xwm ua tiav qhov ntws yog tias nws nce qhov kev ua haujlwm nyuaj.

Tib neeg ncav cuag qhov dej ntws thaum lawv ua qhov lawv nyiam: ua vaj, hu nkauj hauv pawg hu nkauj, seev cev, ua si hauv pawg thawj coj saib, lossis dai nrog phooj ywg. Feem ntau qhov ntws tshwm sim tom haujlwm. Thiab tsis tshua muaj cov kwj deg catches nrog peb thaum peb tsis muaj zog: piv txwv li, saib TV.

Yuav ua li cas kom tau txais kev txaus siab rau txoj haujlwm

Kev ua haujlwm muab kev nkag siab ntawm kev nplua nuj ntawm lub neej, tab sis tib lub sijhawm peb chim siab txog qhov pib ntawm hnub Monday thiab zoo siab txais tos hnub Friday ntawm kev sib tham.

Nyob rau hauv ancient sij hawm, leisure yog ib tug phenomenon. Ib tug neeg ua haujlwm hauv thaj teb tuaj yeem ua rau lub sijhawm so tsis tshua muaj rau nws tus kheej. Tus cwj pwm ua hauj lwm raws li ib yam dab tsi hnyav thiab undesirable tseem nyob rau hauv lub siab ntawm tib neeg, txawm hais tias feem ntau peb tsis ua hauj lwm los ntawm kaj ntug rau kaj ntug.

Raws li kev soj ntsuam cov neeg koom nrog cov lus nug, lub suab nrov feem ntau tshwm sim thaum lawv koom nrog cov dej num hauv chaw ua haujlwm. Lawv tau ntsib ib txoj hauj lwm nyuaj uas yuav tsum tau ua kom muaj zog tshaj plaws thiab muaj tswv yim siv zog.

Kev ua haujlwm muaj lub hom phiaj meej thiab ntsuas tau: peb pom tias lub tuam txhab kev lag luam tau nce mus, lossis peb hnov cov lus hais los ntawm tus thawj coj.

Hauv kev ua haujlwm, peb muaj kev xav zoo dua li peb xav.

Kev ua haujlwm cuam tshuam li cas rau lub neej zoo tsis yog txiav txim siab sab nraud. Nws nyob ntawm seb tus neeg ua haujlwm li cas thiab nws qhov kev paub zoo li cas los ntawm cov haujlwm uas tau muab rau nws. Txhawm rau kom muaj kev txaus siab rau txoj haujlwm, nws yuav tsum hloov pauv ntawm qhov kev sib tw uas yuav tsum tau siv zog siab tshaj plaws thiab cov haujlwm yooj yim, thaum peb ua kom paub tseeb tias peb tau ua tiav qee yam hauv peb txoj haujlwm.

Muaj ntau txoj hauv kev kom ua tiav ib yam. Nrhiav lwm txoj hauv kev thiab sim kom txog thaum koj pom qhov zoo tshaj plaws. Thaum ib tus neeg ua haujlwm tau txais kev txhawb nqa, feem ntau yog vim nws txoj haujlwm dhau los nws tab tom nrhiav rau txoj hauv kev uas tsis yog tus qauv.

So yog qhov kev zoo siab kawg, puas yog?

Peb feem ntau xav tias dhuav thiab tsis txaus siab thiab nyiam ua kom peb lub hlwb nrog cov kev daws teeb meem, xws li saib TV tsis muaj qhov kawg lossis caij nthwv dej hauv Internet. Los yog peb mus rau ntau lub zog stimulants nyob rau hauv daim ntawv ntawm cawv los yog kev twv txiaj.

Leisure tso nyiaj txog li ib feem peb ntawm peb lub sijhawm dawb. Cov txiv neej niaj hnub no, raws li txoj cai, mob siab rau peb txoj haujlwm tseem ceeb: kev noj cov ntaub ntawv xov xwm, kev sib tham thiab kev ua ub no sab nraum zoov. Txhua qhov kev ua ub no siv sijhawm 4 mus rau 12 teev hauv ib lub lis piam.

Passive so sai sai siv peb lub hlwb, tab sis tsis muaj kev sib tw hauv nws, tsis muaj ib txoj hauj lwm tom qab kev daws teeb meem uas nws yuav zoo siab nco ntsoov tias nws zoo npaum li cas, txawm tias tsis yooj yim.

Los ntawm kev so kom nquag plias, qhov rov qab yog ib txwm ntau dua, tab sis yuav tsum tau siv zog ntau los npaj.

Qhov no yog vim li cas peb feem ntau nyiam nyob hauv tsev dua li hu cov phooj ywg thiab mus jogging lossis caij tsheb kauj vab.

Yog tias koj nkees dhau lossis txhawj xeeb txog ib yam dab tsi, ces koj yuav tsis muaj kev qhuab ntuas txaus los kov yeej qhov teeb meem thawj zaug.

Thawj kauj ruam los txhim kho koj lub neej zoo yog kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm koj cov haujlwm niaj hnub.

Xav txog yam kev ua ub no uas ua rau koj muaj kev zoo siab tshaj plaws, dab tsi txhawb koj rau kev ua tiav tshiab. Thiab rov qab los rau lawv ntau li ntau tau.

Npaj koj lub sijhawm, tshwj xeeb tshaj yog hnub so, tom qab ntawd thaum lub lim tiam koj yuav tsis xav tias lub sijhawm teem sijhawm so tau nkim.

Tib neeg xav tau tib neeg

Kev ua ub no txuas rau tib neeg feem ntau vim lawv coj kev zoo siab thiab kev xav tias koj tau ua tiav ib yam tseem ceeb ua ke. Koj tam sim xav tias qhov rov qab los ntawm kev sib raug zoo no.

Kev sib txuas lus nrog cov phooj ywg muab cov kev xav zoo tshaj plaws. Nws feem ntau tshwm sim tias peb poob kev sib cuag nrog tsev kawm ntawv thiab tom qab ntawd cov phooj ywg hauv tsev kawm ntawv vim tias peb ua rau muaj kev txaus siab uas ib zaug khi peb.

Kev phooj ywg, zoo li kev hlub, tsis tuaj yeem khov; nws tshwm sim nws tus kheej hauv kev saib xyuas lwm tus thiab kev sib koom ua ke.

Tswj kev sib raug zoo uas txav koj mus tom ntej. Ib qho kev tsis txaus siab feem ntau ntawm cov neeg nyob hauv nruab nrab lub neej muaj teeb meem yog qhov tsis muaj phooj ywg tiag tiag nyob ib puag ncig.

Thaum tib neeg mob siab rau ib leeg lossis rau tib qho kev ua si, lub caij nyoog ntawm kev sib koom ua ke nce.

Yuav ua li cas kom ua tiav lub xeev ntws

Thoob plaws ntiaj teb, nrhiav kev ua si uas koj nyiam thiab nthuav qhia koj nrog kev sib tw nthuav. Kawm kom tso tseg cov teeb meem txhua hnub thaum ua qhov koj nyiam.

Hauv zos: Koj yuav tsum muaj peev xwm ua kom pom tseeb ntawm kev daws qhov teeb meem. Koj tsis tuaj yeem cuam tshuam los ntawm kev hu xov tooj lossis "ceev" cov lus nug uas cov npoj yaig lossis cov neeg hauv tsev neeg tuaj cuag koj. Txoj haujlwm yuav tsum txaus siab rau koj, muaj lub hom phiaj tshwj xeeb, thiab nws cov txiaj ntsig yuav tsum ntsuas tau. Hauv kev daws teeb meem, koj siv qhov siab tshaj plaws ntawm koj txoj kev paub thiab kev txawj ntse.

Yog tias koj xav tias koj zoo siab heev txog kev lag luam yav tom ntej lossis, qhov sib txawv, koj xav tias dhuav thiab tsis txaus siab, siv cov tswv yim tshwj xeeb.

Peb muaj 70 xyoo lawm. Lub neej zoo ncaj qha nyob ntawm seb koj siv hnub no, hli thiab tag nrho xyoo li cas.

Yog tias koj xav kom koj cov dej num niaj hnub coj cov kev xav zoo siab tshaj plaws, peb xav kom nyeem cov phau ntawv txhawb siab uas sau los ntawm Mihai Csikszentmihalyi.