Yuav Ua Li Cas Kom Muaj Kev Ntseeg: 5 Kauj Ruam Rau Koj Lub Hom Phiaj

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Self-hypnosis yog qhov tsis muaj tseeb. Cia peb ua qhov tseeb, thaum twg yog lub sijhawm kawg uas nws tau tso siab rau koj? Pab kom poob phaus? Ib qho kev txhawb nqa? Tsis muaj kev xaiv - TSIS TAU. Tau kawg, muaj ntau tus "cov kws tshaj lij" nyob ib puag ncig uas muag qhov kev tawm tsam hackneyed: tsuas yog hais 50 zaug "Kuv yog qhov sib piv tsis tau, zoo kawg thiab kuv tuaj yeem ua tiav txhua yam," thiab tam sim ntawd koj yuav muaj kev ntseeg siab rau koj tus kheej ua tus thawj tswj hwm. Nws ua haujlwm? Tsis muaj. Yog li ntawd, cia peb tham txog cov txheej txheem uas pab tib neeg kom muaj kev ntseeg siab rau tus kheej.

Ua ntej peb dhia taub hau mus rau hauv kev tsim kom muaj kev ntseeg tus kheej tiag tiag, cia peb ua ib kauj ruam rov qab thiab sim nkag siab tias kev ntseeg siab yog dab tsi.

Kev ntseeg siab yog paub tias yam koj muaj tom qab yuav dhau los ua qhov koj xav tau thiab ua rau koj zoo siab dua. Qhov no yog qhov tsim nyog rau lub tswv yim los ua ib qho kev ua.

Kev ntseeg siab yog lub peev xwm los ntseeg koj tus kheej thaum muaj kev sib cav loj, tsa koj txhais tes thaum muaj qhov project nthuav tawm, lossis hais lus ntawm lub rooj sib tham (thiab tsis muaj kev zoo siab!). Kev ntseeg siab tsis yog 100% lav tias txhua yam yuav ua haujlwm tas mus li, tab sis nws pab koj tawm ntawm koj qhov chaw xis nyob, thawb ciam teb thiab teeb tsa txoj kev vam meej.

Cov ntaub ntawv txheeb xyuas tau lees paub tias kev vam meej muaj kev ntseeg siab ntau dua li kev txawj ntse. Yog li, ntawm no yog tsib kauj ruam rau kev ntseeg tus kheej.

1. Qhia kev ntseeg siab

Raws li kev coj txawv txawv raws li nws yuav ua tau zoo, txhawm rau kawm paub yuav ua li cas thiaj li muaj kev ntseeg siab tiag tiag hauv koj tus kheej, koj tuaj yeem ua ntej coj kev ntseeg siab. Nyob rau hauv cov qus, ib co tsiaj ua txuj ua siab tawv nyob rau hauv lub ntsej muag ntawm kev txaus ntshai. Ua cas koj thiab.

Self-hypnosis tsis ua haujlwm. Peb lub hlwb soj ntsuam thiab sib piv peb cov kev cia siab nrog peb cov kev paub dhau los thiab lub neej tiag tiag. Yog tias ob qho no tsis sib haum, lub hlwb tau tawm ntawm kev tswj hwm thiab koj pib muaj kev ntxhov siab. Kev ntxhov siab thiab kev xav tsis zoo tshwm sim, uas ua rau txhua yam kev ntseeg tus kheej ploj mus. Yog li peb yuav ua li cas?

Npaj kom zoo dua rau qhov xwm txheej zoo siab, xyaum ua ntej ntawm daim iav (ua tib zoo mloog ob lub suab thiab lub ntsej muag) thiab saib lwm tus zoo, txaus siab rau kev sib txuas lus nrog lawv. Qhov no yuav ua rau lub hlwb "qhov laj thawj zoo" los ntseeg tias peb tus cwj pwm zoo sib haum rau qhov xwm txheej sab nraud, thiab kev ntseeg siab yuav tshwm sim ntawm nws tus kheej.

2. Tsis txhob hnov qab tias koj cia siab rau koj tus kheej ntau dua li lwm tus los ntawm koj

Txoj xov zoo yog tias tag nrho lub ntiaj teb yuav ntseeg qhov koj tab tom ua. Ua tsaug rau qhov zoo tsis muaj leej twg tuaj yeem nyeem koj lub siab, paub txog kev ntshai thiab kev ntxhov siab.

Cov xov xwm phem: koj tuaj yeem txhais yuam kev ib sab ntev, ib lo lus random, ib qho kev tawm tsam ntawm tib neeg rau koj qhov kev ua, thiab tom qab ntawd txhawj xeeb txog qhov no (tsim los ntawm koj) lub sijhawm.

Hauv qhov no, psychologists pom zoo kom mloog koj lub suab sab hauv (tsis txhob ceeb toom ua ntej, tsis muaj leej twg yuav yaum koj los koom nrog tus kheej hypnosis). Ua ib qho kev sim me me: Rau ib lub lim tiam, sau cov kev xav uas tig mus rau hauv koj lub taub hau (cov lus tseeb) thaum koj tsis ntseeg koj tus kheej.

Los ntawm kev sau ntawv thiab txheeb xyuas koj qhov kev sib tham sab hauv, koj yuav yog ib kauj ruam los ze zog kom txo tus lej thiab cia siab tias yuav tshem tawm cov kev xav ntawd tag nrho.

Tsis tas li ntawd, nws yog qhov pab tau rau sau thiab khaws cia rau ntawm daim ntawv teev npe ntawm koj qhov kev ua tiav, cov kev paub tau txais, cov xwm txheej uas ua rau koj xav tias muaj txiaj ntsig, ntseeg siab, thiab nkag siab tias koj qhov kev ua tau zoo.

Txhua zaus koj lub suab sab hauv tawm ntawm tes, so peb feeb, khaws ib daim ntawv teev npe, thiab ceeb toom koj tus kheej tias koj tuaj yeem ua tau zoo npaum li cas. Qhia koj lub hlwb cov ntaub ntawv pov thawj thaum koj xav tau kev ntseeg siab ntxiv.

3. Saib xyuas koj lub cev

Kuv nkag siab nws yog cliché hais tias koj yuav tsum tau saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv, tab sis qhov cliché no tsis tshwm sim tawm ntawm qhov chaw. Koj puas tau xav tias yog vim li cas txhua tus thawj coj ua tau zoo, tsis muaj kev zam, tsis tu ncua ua kis las? Yog tias koj ua haujlwm ntau dhau, noj zaub mov ceev, pw tsaug zog me ntsis, thiab coj txoj kev ua neej nyob tsis muaj zog, nws nyuaj rau qhia lub ntiaj teb koj tus kheej zoo tshaj plaws.

Koj tsis tas yuav cob qhia kom txog thaum koj poob rau ob peb teev hauv ib hnub: 30-feeb taug kev los ntawm kev ua haujlwm mus rau tsev lossis nce ntaiv mus rau pem teb 10 tuaj yeem txaus los tsim cov tshuaj endorphins. Pib nrog kev hloov me me hauv koj txoj kev ua neej ib txwm, maj mam siv rau lawv.

Kev nyuaj siab thiab, raws li, kev ntxhov siab yuav tsum tau ntxiv rau koj lub neej hauv qee qhov me me. Nws yog ib qho tsim nyog los qhwv koj tus kheej ib ncig ntawm tus ntiv tes kom lub cev thiab lub hlwb kev noj qab haus huv nyob rau hauv sib npaug.

4. Ua kom muaj kev cuam tshuam, hloov koj qhov kev sib tham sab hauv

Koj puas paub vim li cas tib neeg feem ntau cov txuj ci kev sib txuas lus tawm ntau yam uas xav tau? Vim lawv nyob hauv lawv txoj kev xav. Tsis txhob tsom mus rau lawv tus interlocutor thiab qhia lawv qhov chaw, lawv xav tias yuav ua li cas tsis txhob blurt tawm qhov tsis muaj tseeb thiab yuav ua li cas thiaj li ntse hais ntxiv. Qhov laj thawj tseem ceeb rau tus cwj pwm no yog tias lawv tsis npaj tau zoo.

Nws yuav luag tsis yooj yim sua kom ntseeg tau tiag tiag yog tias koj tsis tau npaj txaus los qhia koj qhov zoo tshaj plaws. Xav txog cov neeg koj tab tom tham nrog. Lawv xav li cas tiag? Dab tsi yog txwv tsis pub lawv? Koj yuav pab tau lawv li cas?

Yog tias koj tsom mus pab tus neeg koj tham nrog, koj yuav tshem koj txoj kev ntxhov siab thiab tau txais kev txaus siab rau cov lus teb.

Nws tsim nyog siv txoj kev no los txhawb koj cov kev pabcuam lossis yog tias koj xav ua kom zoo siab ntawm txhua qhov xwm txheej.

Siv sijhawm los kawm cov ntaub ntawv ntawm lub ncauj lus thiab koj cov neeg tuaj saib. Txhua teev siv ua qhov no yuav ua rau qhov tshwm sim tsis zoo. Thiab ua li cas thaum koj tau txais cov lus teb zoo? Koj twv nws - koj yuav tau txais kev vam meej, kev ntseeg tus kheej tiag tiag.

5. Ua yuam kev sai, ua yuam kev ntau zaus

Ib lo lus txaus ntshai uas ua rau neeg tuag taus txawm tias cov neeg zoo thiab tiv thaiv lawv ntawm kev ua tiav yog qhov ua tsis tiav. Nws tshwj xeeb tshaj yog haunts cov neeg uas zoo tag nrho los ntawm qhov xwm txheej thiab ntshai tsam ua ib yam dab tsi tsis ncaj ncees lawm.

Tab sis kev ua tsis tiav hauv peb lub neej tshwm sim, nws tsuas yog inevitable. Qhov tseeb, yog koj tsis yuam kev, tsis txhob kawm dab tsi tshiab. Nco ntsoov cov lus ntawm Ramit Sethi ntau zaus: "Qhov no tsis yog qhov ua tsis tiav - qhov no yog kev sim."

Koj tsuas yog xyuas tias nws tsis ua haujlwm. Thiab thaum koj paub qhov no, koj tuaj yeem txav mus thiab nrhiav txoj hauv kev uas yuav coj mus rau qhov xav tau.

Thiab qhov tseem ceeb tshaj plaws, thaum koj tuaj rau koj lub siab tom qab lwm qhov "ua tsis tiav", koj paub tias koj tsis xav tias khoob. Tom qab tag nrho, nws yog qhov kev paub no uas pab koj ntsib koj qhov kev ntshai thiab ua tiav koj lub hom phiaj yav tom ntej.