2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58
"Koj zoo li Julius Caesar - koj ua peb yam ib zaug!" - Peb tau siv los qhuas cov neeg uas ua txhua yam ib zaug. Muaj tseeb tiag, multitasking ua rau peb mob ntau dua li nws pab. Ben Slater, tus thawj coj ntawm kev lag luam thiab kev muag khoom ntawm Seed, hais tias Ben Slater, tus thawj coj ntawm kev lag luam thiab muag ntawm Seed, uas txhawb nqa txoj hauv kev tshawb fawb rau HR.
Koj muaj pes tsawg browser tabs? Tam sim no? Ntau tshaj kaum, kuv xav. Tej zaum nees nkaum. Qee qhov yog rau kev tshawb fawb, qee qhov pab koj nyob nrog cov npoj yaig thiab cov neeg siv khoom, thiab qee qhov qhib rau kev lom zem thaum tsis muaj leej twg pom. Nws tsis muaj teeb meem vim li cas koj xav tau cov tabs no - lawv tseem tsis pab. Peb tsis tuaj yeem zaum thiab ua ib yam ntxiv lawm. Kuv lees txim, kuv tus kheej, thaum sau ntawv no, tshawb xyuas kuv cov ntawv thiab teb tweets.
Hloov ntawm ib txhiab txoj haujlwm, peb xav zoo li peb tsis muaj sijhawm so. Thiab tom qab ntawd peb xav tias hnub no yog lwm hnub phem: peb ua haujlwm heev thiab tsis muaj sijhawm ua dab tsi. Txawm li cas los xij, yav tsaus ntuj tsis zoo dua. Peb noj thaum saib TV, nyeem ib phau ntawv, mloog xov tooj cua. Leej twg txwv koj tsis txhob zaum thiab tsom ntsoov rau ib yam?
Peb pheej cuam tshuam los ntawm lub hom phiaj tseem ceeb, uas nyob rau hauv nws tus kheej yog qhov phem. Tab sis tam sim no muaj ntau cov pov thawj tias multitasking tsis zoo rau peb lub hlwb. Suab ntshai. Nws zoo li nws yog lub sijhawm sim ua haujlwm hauv hom sib txawv.
Vim li cas peb ua txhua yam tib lub sijhawm
Cov lus teb yog dab tsi? Vim tsis muaj lwm txoj hau kev.
Cov thev naus laus zis tau tsim los ua kom lub neej yooj yim thiab nrawm. Smartphones, zoo li Swiss tub rog riam, ua txhua yam nyob rau hauv txhua qhov chaw, los ntawm kev npaj rau lub asthiv mus rau tu lub guitar. Thaum ib daim ntawv thov yog tsim rau txhua kauj ruam, nws yog qhov nyuaj tsis txhob siv lawv txhua ob. Koj puas tau mus rau lub tsev loj? Vim li cas ho tsis ua ib daim ntawv teev npe khoom los ntawm kev mloog cov podcast nrov? Mus noj su nrog koj cov phooj ywg? Tshaj tawm hauv Facebook rau lwm tus rub tawm!
Dab tsi Science hais
Kev tshawb fawb paub vim li cas peb nyiam ua ntau yam haujlwm tib lub sijhawm.
Vim li cas thiaj zoo
Peb lub hlwb yog dag peb! Vim nws nyiam thaum peb supposedly tibneeg hu tauj coob txog caj pas. Kev tshawb fawb tias kev ua haujlwm ntau ua rau kev tso tawm ntawm dopamine, hormone ntawm kev zoo siab. Peb yuav tsum tau txais nqi zog rau kev ua haujlwm hnyav!
Peb, zoo li magpies, tau yooj yim cuam tshuam los ntawm txhua yam tshiab, ci ntsa iab thiab ci. Thiab ib feem ntawm lub paj hlwb uas yog lub luag hauj lwm rau concentration raug kev txom nyem tshaj plaws los ntawm qhov no.
Cov chaw txaus siab tau qhib thaum peb hloov ntawm cov haujlwm. Ib tug tsuas yog saib tsab ntawv tshiab nyob rau hauv lub inbox, ceeb toom ntawm kev sib raug zoo network - ib tug me me koob tshuaj hormones tam sim ntawd nkag mus rau hauv cov hlab ntsha. Ntawm chav kawm, nws yog ib qho yooj yim kom tau distracted nyob rau hauv xws li mob.
Vim li cas thiaj phem
Vim nws provokes kev nyuaj siab. Multitasking tau pom tias ua rau muaj kev tsim ntau ntxiv ntawm lwm yam tshuaj, cortisol, ib qho kev ntxhov siab hormone uas cuam tshuam rau txhua yam ntawm kev puas siab puas ntsws mus rau cov leeg nqaij. Yog tias koj feem ntau cuam tshuam, koj tuaj yeem hais lus zoo rau cov ntawv xovxwm nyuaj uas tau txais. Tsis nyiam qhov kev xav? Koj teb tsis tau tag nrho cov lus no, yog tag nrho?
Tsis yog, qhov no tsis txaus. Cov kws tshawb fawb hais tias qhov muaj peev xwm ua haujlwm ntau cuam tshuam nrog kev ua haujlwm thiab txo IQ los ntawm 10 ntsiab lus. Koj paub tias koj muaj emails tsis tau nyeem, uas txhais tau hais tias koj cov khoom lag luam tau poob qis lawm.
Txhawm rau nkag siab qhov loj ntawm qhov tshwm sim, xav txog ib qho piv txwv xwb. Tshuaj ntsuab paub tias yuav txo tau txoj kev xav. Zoo, qhov cuam tshuam tsis zoo ntawm multitasking ntawm kev paub txog kev ua haujlwm ntawm lub hlwb tseem muaj zog dua.
Caesar ua tau, yog li kuv ua tau
Yog tias koj ua haujlwm tas li, hloov ntawm ib qho haujlwm mus rau lwm qhov, koj tuaj yeem tsim tus cwj pwm thiab dhau los ua tus kws tshaj lij ntawm kev ua haujlwm ntau. Thiab kawm yuav ua li cas tam sim lim tag nrho cov ntaub ntawv kom dhau los ua cov khoom lag luam ntse. Ob nqe lus twg yog qhov tseeb?
Tsis muaj. Cov kws tshawb fawb hais tias "cov neeg siv ntau qhov chaw" tsis tshua muaj kev taw qhia hauv cov ntaub ntawv ntws thiab tsis tuaj yeem cais cov ntaub ntawv tseem ceeb ntawm cov khib nyiab. Muaj ob peb tus piv txwv cais ntawm cov neeg uas tuaj yeem ua txhua yam ib zaug, tab sis cov no yog qhov zam, tsis yog txoj cai.
Dab tsi cuam tshuam peb tshaj plaws
Dab tsi feem ntau ua rau peb tawg ntawm kev ua haujlwm?
Rau kuv, qhov phem tshaj plaws yog qhov kawg ntawm cov ntawv tshiab. Kuv xav tias muaj coob tus neeg ntsib qhov no. Cov phooj ywg thiab cov npoj yaig kuj yws txog cov lus tuaj. Peb ntseeg tias peb yuav tsum teb tag nrho cov ntawv, tab sis yog peb ua li no, ces yuav tsis muaj sij hawm rau lwm yam.
Cov lus tau ruaj khov rau hauv kev ua haujlwm uas ntau tus tau kho kom tsis txhob muaj cov lus tsis tau nyeem hauv lawv lub inbox. Thiab thaum lub txee qhia xoom, nws zoo li peb tau pom tus Vaj Ntsuj Grail ntawm lub ntiaj teb digital.
Txawm muaj pes tsawg cov lus tshiab nyob rau hauv lub mailbox, lawv cuam tshuam nrog peb. Thiab yog vim li cas:
1. Cov lus teb tam sim no xav tau los ntawm peb
Nws yuav siv sijhawm los sau thiab xa lus teb. Koj tsis tas yuav teb qhov thib ob no, koj tuaj yeem ncua tsab ntawv mus txog rau lub sijhawm uas koj npaj tau nrog nws.
Peb ib txwm nyob mus txog. Tawm ntawm qhov chaw ua haujlwm? Yog li dab tsi, koj tuaj yeem tshawb xyuas koj cov ntawv siv koj lub smartphone lossis ntsiav tshuaj. Dab tsi tuaj yeem tau txais hauv txoj kev?
Kev cia siab rau pej xeem hais tias peb yuav tsum teb li cas. Peb tsis xav chim rau tus xa. Kuv tab tom siv lub mail plugin uas tso cai rau kuv pom thaum cov neeg txais qhib kuv cov lus. Thiab thaum kuv tawm tsam cov lus teb email tam sim ntawd, nws nyuaj rau tshem tawm qhov kev ntxhov siab thaum ib tus neeg nyeem email tab sis tsis nrawm los teb.
2. Leej twg sau tau
Nws tsis zoo li koj yuav xa ib tsab ntawv los ntawm kev xa ntawv mus rau tus neeg koj tsis paub.
Tab sis peb txoj hauv kev rau email yog txawv. Peb tsis yig los nrhiav ib tus neeg email los ntawm txhua txoj kev. Thaum peb tau txais nws, lub caij yos hav zoov tuaj yeem suav hais tias yog qhib. Cov lus email tsis yog tus kheej uas peb tuaj yeem xa ntau pua email kom tiav cov neeg tsis paub.
Cov thawv ntim nrog cov lus txias. Peb nkim feeb muaj txiaj ntsig sim lim lawv los ntawm kev xa lawv mus rau hauv archive thiab mus rau thoob khib nyiab. Dab tsi ua rau kuv ntxhov siab tshaj plaws yog cov neeg uas xa cov ntawv xov xwm no yuav luag tsis teb rau lawv. Nws ua rau tsis muaj kev nkag siab rau xa cov ntawv nrog ib qho kev qhia ntawm tus kheej, tib neeg kuj rho tawm yam tsis tau nyeem lawv.
3. Cov ntawv yuam kom koj txiav txim siab tam sim ntawd
Thaum peb mus dhau ntawm cov ntawv, peb yuav tsum tau txiav txim siab ntau, thiab cov txheej txheem no nyuaj heev rau lub hlwb. Muab tag nrho peb lub zog rau hauv qhov kev hloov pauv tas li ntawm cov khoom ntawm kev mloog, peb siv lub zog thiab roj rau kev ua haujlwm ntawm lub hlwb, thiab tom qab ntawd peb xav tias nkees thiab qaug zog.
Txawm tias nrov email tswj apps tsim kom koj tsis txhob nkim sij hawm parsing koj cov ntawv tsis tshem tawm qhov yuav tsum tau txiav txim siab txhua lub sijhawm: teb tam sim no lossis ncua mus txog tag kis?
Yuav ua li cas kom tsis txhob nkim sij hawm thiab ua tau zoo dua
Yog tias koj xav tias universal tswv yim los ntawm kuv uas yuav daws tau tag nrho cov teeb meem tam sim ntawd, ces kuv yuav tsum chim koj. Tsis muaj kev npaj ua tiav, tab sis muaj cov tswv yim ua raws li kom tsis txhob muaj ntau txoj haujlwm thiab ua tau zoo dua.
1. Npaj tej yam yav tsaus ntuj
Kuv tsis tau qhib America rau koj, tab sis txoj kev no ua haujlwm. Kev siv kaum feeb thaum yav tsaus ntuj sau cov npe ntawm cov haujlwm tseem ceeb rau hnub tom qab pab koj nyob twj ywm rau kev ua haujlwm.
Sau cov khoom koj xav tau ua kom tiav tag kis, thiab pib tshawb xyuas koj cov ntawv thiab cov lus tsuas yog tom qab koj tau ua tiav tag nrho cov khoom hauv daim ntawv.
2. Siv cov txheej txheem tswj lub sijhawm "txiv lws suav"
Kuv siv nws tus kheej, Kuv zoo siab heev nrog nws. Nws yog cov txheej txheem tswj lub sijhawm los ntawm Italian Francesco Cirillo thaum xyoo 1980s.
Faib koj hnub ua haujlwm rau ob peb lub sijhawm 25 feeb ntawm kev ua haujlwm hnyav, ua haujlwm hnyav, nrog tsib feeb so ntawm nruab nrab. Cov txheej txheem yog ua raws li kev xav tias nquag so ua rau lub hlwb ua haujlwm.
Kuv siv 25 feeb chunks los daws cov haujlwm tseem ceeb uas tau teem tseg rau yav tsaus ntuj. Thiab thaum so, kuv hloov mus rau parsing mail thiab xyuas cov ntawv ceeb toom.
Kuv pom zoo kom muab cov txheej txheem no rau lub teeb ntsuab. Koj muaj peev xwm txawm yuav ib tug funny txiv lws suav timer los ntsuas koj lub sij hawm ntawm kev ua si thiab so.
3. Teem sijhawm tshwj xeeb rau kev xa ntawv hauv lub sijhawm
Kuv tus kheej siv lwm txoj hauv kev, tab sis ntau tus kws tshaj lij qhia kom suav nrog hauv lub sijhawm sib cais rau kev txheeb xyuas cov ntawv xov xwm.
Qhia ib kab hauv koj qhov chaw khaws cia kom mob siab rau ib feem ntawm hnub nyeem emails, teb rau tweets thiab cov lus, thiab tsuas yog qhib xa ntawv thaum lub sijhawm no. Tua cov ntawv ceeb toom ntawm koj lub xov tooj smartphone thiab hauv browser kom ua raws li txoj cai no, txawm tias koj ntshai tsam ploj ntawm email ceev.
Cov txiaj ntsig
Tsis muaj leej twg yuav liam tias peb yuav tsum ua ntau yam tib lub sijhawm. Kev yuam koj tus kheej kom tsis quav ntsej cov lus tuaj thiab tsis txhob dhia ntawm ib txoj haujlwm mus rau lwm qhov tsis yog ib txoj haujlwm yooj yim.
Txhua cov lus peb xa tuaj pab koj noj cov tshuaj hormones ntawm kev zoo siab hauv ib rab diav thiab muab kev txaus siab rau koj thaum nws zoo nkaus li tias peb muaj kev koom tes thiab muaj lub luag haujlwm. Qhov tseeb yog txawv: peb tsuas yog cuam tshuam los ntawm qhov tseem ceeb.
Nws yog ib qho nyuaj heev los nres nws. Tab sis kuv nyiam tsom mus rau kev ua haujlwm nkaus xwb. Sim ib txoj hauv kev uas kuv pom zoo thiab muab piv rau koj cov khoom tsim tau ua ntej thiab tom qab.
P. S. Koj tuaj yeem mloog nkauj
Tsis txhob txhawj, koj tsis tas yuav kaw iTunes! Ib feem ntawm lub hlwb yog lub luag haujlwm rau kev mloog suab paj nruag, lawv cov haujlwm tsis cuam tshuam nrog koj txoj haujlwm, uas txhais tau tias nws tsis txo cov khoom tsim tau.
Koj ua dab tsi thiaj li tsis txhob cuam tshuam los ntawm trifles?
Pom zoo:
Yuav ua li cas ua kom zoo nkauj Instagram duab thiab yog vim li cas koj yuav tsum tsis txhob muab piv koj tus kheej rau lawv
Peb paub tias koj tuaj yeem thaij duab zoo nkauj rau Instagram li cas thiab seb nws puas tsim nyog chim siab yog tias cov bloggers nrov tseem ua nws zoo dua
Yuav ua li cas kom tsis txhob muaj kev raug mob rau lub caij ntuj sov thiab mob ntau tshaj plaws
Hlawv, lom, kab tom - ntau yam txaus ntshai tos peb nyob rau lub caij ntuj sov. Ua tib zoo mloog cov kws kho mob kom qhov kev mus rau qhov xwm txheej tsis xaus ntawm chav xwm txheej ceev
Yuav ua li cas kom tsis txhob nkim koj lub sij hawm nyob rau hauv lub qhov cub productivity
Koj tsis tas yuav ua haujlwm hnyav kom ua tiav ntau dua. Qee zaum koj xav tau ib yam dab tsi txawv kiag li. Koj yuav tsum ua li cas yog tias koj tsis muaj sijhawm los xa cov haujlwm raws sijhawm? Nyob ntawm qhov chaw ua hauj lwm rau ob peb teev!
Vim li cas koj yuav tsum tsis txhob muab koj tus kheej piv rau lwm tus uas tsis yog koj tus kheej
Tej zaum koj yuav tsis pom ib tug neeg lub silhouette nyob rau hauv daim iav, uas looms thiab obscures koj ob lub qhov muag nyob rau hauv tas li sib piv? Ua tib zoo saib ntawm koj qhov kev xav. Kuv 99% paub tseeb tias muab piv rau koj tus kheej rau koj tus kheej, koj yuav pom ntau yam kev hloov pauv rau qhov zoo dua, uas koj tuaj yeem txaus siab rau, tsis muaj tag nrho cov haujlwm no-cov ntaub ntawv tinsel thiab cov lus loj.
Yuav ua li cas cob qhia nyob rau hauv lub tshav kub kom koj tsis txhob mus rau hauv tsev kho mob
Iya Zorina nkag siab txog leej twg thiab koj yuav ua li cas yog tias lub ntuj raug txim yog ntuj raug txim ntawm txoj kev. Kev tawm dag zog hauv tshav kub yog qhov ua tau zoo, tab sis kev ceev faj yog tsim nyog rau kev tawm dag zog