Cov txheej txheem:
- Vim li cas thiaj tseem ceeb
- 1. Disable ceeb toom
- 2. Txuag koj lub sijhawm los ntawm kev zam cov rooj sib tham tsis tsim nyog
- 3. Nug ib lub chaw ua haujlwm cais
2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58
Txhua hnub peb tau txais ntau cov ntawv ceeb toom uas tsis tu ncua cuam tshuam peb thiab cuam tshuam peb cov khoom lag luam. Sim tua lawv. Qhov no tsis tau txhais hais tias koj yuav tsum tsis txhob sib txuas lus nrog lwm tus. Koj tsuas yog ua nws ntawm koj tus kheej cov lus, ntawm koj tus kheej pace. Qhov no yuav pab koj nkag mus rau hauv lub xeev ntws.
Vim li cas thiaj tseem ceeb
Xav txog seb koj hnub ua haujlwm feem ntau mus li cas. Plaub teev ua haujlwm hnyav, noj su thiab plaub teev ntxiv ua haujlwm? Tsis zoo li. Xwb, nws yog kas fes, email, kas fes, rooj sib tham, kas fes, noj su nrog cov npoj yaig, kas fes, thiab tom qab ntawd tsuas yog ua haujlwm. Yog li yuav ua li cas? Tsuas muaj li ob teev tseg rau kev ua haujlwm tas mus li, rau lwm qhov peb tau cuam tshuam los ntawm ib yam dab tsi.
Thiab thaum lub sij hawm ob teev no peb yuav tsum muaj sij hawm los sov so, koom tes hauv kev ua hauj lwm thiab nkag mus rau hauv lub xeev ntawm cov dej ntws uas ntau tus kws kho mob tham txog.
Yog tias koj txoj haujlwm xav tau ntau npaum li cas ntawm kev muaj tswv yim, koj yuav ua tiav koj cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws hauv lub xeev ntws. Tau kawg, nws tuaj yeem ua tiav hauv qhov chaw ua haujlwm qhib ib yam nkaus, armed nrog lub suab nrov tshem tawm lub mloog pob ntseg. Tab sis nws yog qhov yooj yim dua ua qhov no nyob rau hauv ib qho chaw ntsiag to, ntsiag to, thaum tsis muaj leej twg cuam tshuam koj.
Hloov ntawm ib txoj haujlwm mus rau lwm qhov tsis yog qhov tsis muaj txiaj ntsig. Txawm tias cov ntawv nyeem yooj yim nrog cov phiaj xwm noj hmo tuaj yeem cuam tshuam thiab tsis lees paub txhua yam koj tau ua haujlwm. Qhov no tau lees paub los ntawm ntau tus kws tshawb fawb Stephen Monsell. Task Switching., suav nrog Mihaly Csikszentmihalyi, tus sau txoj kev xav ntws.
Tab sis cov tswv ntiav feem ntau tsis quav ntsej cov ntaub ntawv no vim qee yam. Lawv pheej tso lawv cov neeg ua haujlwm rau hauv cov chaw ua haujlwm nrov nrov. Lawv tseem muaj kev sib ntsib tsis kawg. Cia siab tias cov neeg ua haujlwm yuav teb cov lus tam sim ntawd. Koj tuaj yeem tswj hwm ua yam tsawg kawg ib yam nrog txhua qhov no?
1. Disable ceeb toom
Xav, nws puas tseem ceeb heev rau koj kom paub lub feeb no tias muaj podcast tshiab? Los yog tias ib tug phooj ywg nyiam koj daim duab nag hmo? Nws puas yuav zoo dua los tua cov ntawv ceeb toom no? Tom qab tag nrho, yog tias muaj qee yam tseem ceeb, lawv yuav hu rau koj.
Ntxiv rau, thaum tib neeg paub tias koj teb thaum nruab hnub es tsis yog hauv kaum feeb tom ntej, lawv pib tsim lawv cov lus nug tshwj xeeb. Tsis muaj ntxiv "Koj puas tsis khoom?" thiab "Kuv tuaj yeem nug koj?"
2. Txuag koj lub sijhawm los ntawm kev zam cov rooj sib tham tsis tsim nyog
Ua ib qho kev sim me ntsis ntawm koj lub rooj sib tham tom ntej. Sau txhua qhov teeb meem uas tsis tuaj yeem daws tau los ntawm email. Yog lawm, tej zaum muaj qee cov lus nug zoo li no. Tab sis nws puas tsim nyog vim lawv siv 30 lossis 60 feeb uas koj tuaj yeem siv ncaj qha tom haujlwm?
Yog tias ib tus neeg tsis tuaj yeem piav qhia qhov nws xav tau los ntawm koj hauv tsab ntawv, nws tsis zoo li nws yuav ua nws tus kheej zoo dua.
Lwm zaus ib tug neeg hais kom koj ntsib los tham txog ib qho teeb meem, sim ua raws li qhov xwm txheej txawv. Piv txwv li, zoo li no:
Koj: "Koj xav tham dab tsi?"
Interlocutor: teb.
Koj: "Thiab koj xav li cas txog nws?"
Interlocutor: teb.
Tam sim no koj tuaj yeem qhia koj tus kheej lub tswv yim ntawm qhov teeb meem. Qee zaum nws tsuas yog xav tau kev pom zoo los ntawm koj, thiab qhov yooj yim "Zoo" yuav txaus.
Yog tag nrho. Koj tau zam lub rooj sib tham tsis tsim nyog thiab txuag sijhawm.
Tau kawg, qee tus yuav chim siab tias koj tsis xav ntsib lawv ntawm tus kheej. Ua tib zoo mloog thiab ua siab ntev, qhia lawv tias koj yuav zoo siab los teb tag nrho lawv cov lus nug hauv kev xa ntawv.
Lub sij hawm yog qhov tseem ceeb tshaj plaws uas koj muaj. Saib xyuas nws. Tsis txhob cia lwm tus mindlessly coj nws deb ntawm koj.
3. Nug ib lub chaw ua haujlwm cais
Yog, qhov no tsis yog ib txwm ua tau, tab sis nws tsim nyog sim.
Peb cov khoom tsim tau nce 13% thaum peb ua haujlwm sib cais thiab tsis nyob hauv lub chaw ua haujlwm nrov. Yog tias koj tsis muaj peev xwm ua haujlwm hauv tsev, lossis tsuas yog txaus siab rau qhov chaw ua haujlwm, sim nug ib qho chaw ua haujlwm.
Qhov no tuaj yeem ua tiav tom qab koj tham nrog koj tus thawj coj txog koj txoj kev vam meej lossis nce nyiaj.
Pom zoo:
Khoom noj khoom haus rau kev xyiv fab: cov khoom noj uas tau lees tias yuav txhim kho koj lub siab
Koj puas paub ib qho kev daws teeb meem rau txhua lub sijhawm? Nws haum rau ob lo lus yooj yooj yim: "Kuv yuav mus noj." Khoom noj khoom haus rau kev xyiv fab thiab khoom tsim tau tos koj nyob rau hauv no ncej
Yuav ua li cas kom haum tag nrho koj cov khoom tseem ceeb rau hnub so rau hauv ib lub hnab thiab nqa nws hauv koj lub hnab nqa khoom
Muaj peev xwm ntim khoom rau kev mus txawv tebchaws yuav cia koj tsis txhob rub lub thawv loj loj nrog koj thiab tsis them nyiaj ntau rau koj lub nra. Siv qhov zoo ntawm cov lus qhia zoo
Khoom noj khoom haus rau lub neej ntev: 7 Cov Khoom Noj Uas Yuav Txhim Kho Koj Lub Neej
Kev noj zaub mov zoo tuaj yeem txuas koj lub neej rau ntau xyoo. Dab tsi yuav tsum suav nrog hauv kev noj zaub mov kom noj qab haus huv ntau xyoo?
Yuav ua li cas kom tshem tau npauj thiab txuag koj cov khoom nyiam thiab khoom noj
Yog tias butterflies fluttering hauv tsev, nws yog lub sijhawm rau kev txiav txim siab. Nov yog txoj hauv kev kom tshem tau npauj ib zaug thiab txuag koj lub khaub ncaws thiab zaub mov
Cov hnub so qiv nyiaj thiab tshem tawm cov kev nplua rau kev tsis them nyiaj ntawm vaj tse thiab kev pabcuam hauv zej zog: yuav ua li cas lub xeev yuav txhawb nqa Russians
Cov tub ceev xwm yuav pab txo lub nra nyiaj txiag. Tab sis ntau tseem nyob ntawm koj. Peb yuav qhia koj tias lub xeev twg koj tuaj yeem tau txais kev txhawb nqa thaum lub sijhawm muaj tus kabmob coronavirus