Yuav ua li cas yog tias koj tus hlub haus ntau dhau

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Nws yog ib qho tseem ceeb kom nyob twj ywm thiab nyob twj ywm.

Kev daws qhov teeb meem no nyuaj, tab sis ua tau. Tus kws kho mob hlwb thiab tus xibfwb ntawm neuropsychopharmacology David Nutt tau sau txog txoj hauv kev los pab cov txheeb ze hauv nws phau ntawv "Yuav tsum haus lossis tsis haus? Kev Tshawb Fawb Tshiab ntawm Cawv thiab Koj Kev Noj Qab Haus Huv." Tus txiv neej no tuaj yeem ntseeg tau: hauv xyoo 2000, nws yog tus kws tshaj lij kev tshawb fawb tseem ceeb rau tsoomfwv Askiv ntawm txoj cai tshuaj.

Phau ntawv yuav luam tawm hauv Lavxias thaum Lub Yim Hli los ntawm Alpina Publisher. Lifehacker luam tawm ib feem ntawm tshooj xya.

Yog hais tias koj xav tham txog nws haus, tsis txhob ua kom txog thaum nws sober. Txwv tsis pub, nws tsis muaj txiaj ntsig kiag li: nyob rau hauv lub xeev ntawm cawv cawv, lub siab tig tawm. Tsis tas li ntawd, tus neeg qaug cawv tuaj yeem hnov mob ntau dua li qhov koj xav tau.

Peb paub tias kev nyuaj siab thiab kev txhawb nqa los ntawm tsev neeg, cov neeg hlub, thiab cov phooj ywg tuaj yeem ua haujlwm - ua rau tus neeg haus dej haus cawv xav tawm. Txawm li cas los xij, tsis muaj kws kho mob tuaj yeem yuam koj tus txij nkawm lossis tus khub tuaj ntsib; tus cawv yuav tsum txiav txim siab rau nws tus kheej. Yog tias koj yog ib tus khub lossis tus txheeb ze ntawm tus neeg haus cawv thiab koj tau tawm tsam kev sib tham ncaj ncees nrog nws txog nws, qhov no yog qhov pib zoo.

Yuav ua li cas yog tias koj tus khub haus dej ntau dhau lawm?

Ntau tus neeg tsis kam koom nrog cov neeg haus luam yeeb, thiab kuv xav pom zoo tib yam rau kev sib raug zoo nrog cov neeg haus cawv. Txawm hais tias, tau kawg, cov lus qhia zoo li no siv me ntsis yog tias koj tau nyob hauv qhov kev sib raug zoo no ntev.

Yog tias koj tus khub qhia rau koj tias nws txhawj xeeb txog nws tus kheej haus, nws yuav pab tau kom pib taug qab nws haus ntau npaum li cas, ib yam li koj yuav taug qab koj tus neeg koj hlub noj yog tias nws hais rau koj tias nws xav kom poob phaus. Txoj kev no koj tuaj yeem txav nws kom qeeb lossis nres. Qhov no yog ib qho kev pab zoo uas yuav tiv thaiv koj tus neeg koj hlub los ntawm kev zawv zawg rau hauv cawv.

Tab sis txij li thaum koj nyeem qhov no, kuv xav tias koj tau sim ua ntej.

Yog tias koj txhawj xeeb tiag tiag, qhov zoo tshaj plaws uas yuav tsum tau ua yog sau rau ob peb lub lis piam koj tus txij nkawm haus dej ntau npaum li cas thiab qhov ua rau qhov no tshwm sim. Thaum lub sijhawm - thaum nws sober, koj ob leeg muaj sijhawm txaus thiab koj nyob ib leeg - sim sib tham txog koj cov kev soj ntsuam nrog nws.

Yog tias koj tus khub hais tias nws qhia koj cov kev txhawj xeeb, koj tuaj yeem ua haujlwm ua ke los tsim kom muaj lub tswv yim txo qis kev haus dej haus cawv (saib Tshooj 9 seb yuav ua li cas). Koj tuaj yeem teem caij tshwj xeeb rau haus lossis teem caij rau yav tsaus ntuj.

Yog tias koj xav tau los ntxias nws, koj yuav tsum khaws cov pov thawj pom: piv txwv li, kaw ib daim vis dis aus kom tus neeg tuaj yeem saib nws coj li cas thaum qaug cawv. Koj tuaj yeem tham txog cov teeb meem tshwm sim los ntawm nws haus: kev sib cav nrog koj, teeb meem ntawm kev ua haujlwm, kev sib raug zoo nrog cov menyuam yaus.

Es tsis txhob npau taws, nyob twj ywm thiab txheeb xyuas qhov teeb meem kom meej. Lub xeev ntawm intoxication feem ntau ua raws li theem ntawm kev tu siab, thaum koj muaj lub sijhawm tiag tiag kom tau txais tus neeg haus dej kom lees paub tias kev hloov pauv tsis yog tsim nyog rau koj nkaus xwb, lawv feem ntau yog nws nyiam. Koj tuaj yeem caw nws los nyeem phau ntawv no: nws yuav txhawb koj lub laj thawj tias nws yog ib lub tswv yim zoo kom tsis txhob haus dej haus tag nrho lossis txawm tias qeeb me ntsis.

Koj tuaj yeem hais kom nws teem sijhawm nrog tus kws kho mob thiab kuaj xyuas nws txoj kev noj qab haus huv. Cov kws kho mob tshwj xeeb raug cob qhia los nug cov lus nug thiab saib xyuas cov cim qhia txog kev haus dej cawv; Tsis tas li ntawd, kev kuaj mob ntshav siab, lub siab tsis zoo, lossis x-ray tsis txaus ntseeg tuaj yeem yog qhov muaj zog rau kev hloov pauv. Yog tias koj tus khub raug mob los ntawm kev puas siab puas ntsws uas thawb lawv mus rau lub raj mis (xws li kev puas siab puas ntsws bipolar, kev nyuaj siab, kev ntxhov siab, lossis OCD), txhawb kom lawv mus ntsib kws kho mob tshwj xeeb.

Yog tias txhua yam hais txog kev ntxhov siab txog kev ua haujlwm, koj tuaj yeem qhia lwm txoj hauv kev los daws kev ntxhov siab.

Yog hais tias lub ntsiab lus tseem ceeb ntawm kev txhawj xeeb yog tus cwj pwm ntawm koj tus khub nyob rau hauv lub xeev ntawm cawv cawv, tsev neeg los yog ib tug neeg lub hlwb kev kho mob yuav pab tau zoo: kev pab los ntawm ib tug neeg tsis txaus siab nyob rau hauv ua hauj lwm tawm rhiab teeb meem yuav pab tau heev.

Koj tsis tas yuav tawm hauv koj tsev neeg tsuas yog vim koj tus khub yog ib tus neeg haus cawv. Tom qab tag nrho, kev haus dej cawv yog ib qho kev puas siab puas ntsws, ib yam li kev nyuaj siab, thiab nws tsis tau txais kev tso tseg cov neeg hlub uas muaj kev nyuaj siab. Ntau tus neeg haus cawv tuaj yeem thiab kov yeej lawv txoj kev quav yeeb quav tshuaj. Tab sis yog tias koj tus khub coj tus cwj pwm hnyav, tsis kam nrhiav kev pab, thiab ua rau koj lub neej lossis koj cov menyuam lub neej, ces nws yog lub sijhawm tawm mus. Yog xav tau kev pab, koj tuaj yeem tiv tauj koj tus kws kho mob lossis Al-Anon, uas muaj 12-kauj ruam kev pab cuam ntawm pab pawg rau cov neeg haus dej cawv.

Yuav ua li cas yog tias koj tus menyuam haus cawv?

Qhov nyuaj ntawm qhov teeb meem no yog tias koj tsis paub tias koj tus menyuam haus dej ntau npaum li cas yog tias nws haus tsis nrog koj, tab sis hauv cov phooj ywg ntawm cov tuam txhab. Tab sis yog tias nws los txog tsev qaug cawv, ntuav nws, nws muaj hangover hnyav, feem ntau nws tsim txom cawv. Tshwj xeeb yog nws tshwm sim tsis tu ncua.

Feem ntau cov tub ntxhais hluas thiab cov tub ntxhais hluas tau zam txim tias lawv tsis ua dab tsi uas lawv cov phooj ywg yuav tsis ua. Koj txoj hauj lwm yog piav qhia tias ua dab tsi tseem tsis tau txhais hais tias coj tus cwj pwm zoo. Hauv kev sib tham - yog tias tus menyuam pom zoo nrog koj tham - koj yuav tsum tso siab rau kev xav thiab pov thawj. Koj tuaj yeem qiv qhov tseeb ntawm phau ntawv no lossis caw nws los nyeem nws tus kheej.

Sim pib los ntawm kev nug, “Koj tsis xav tias koj haus ntau dua koj cov phooj ywg? Koj xav li cas thaum sawv ntxov tom qab haus dej?"

Sib tham txog dab tsi yuav hloov mus rau qhov zoo dua hauv nws lub neej yog tias nws tsis tso tseg hauv cov tuav thiab haus cawv. Tej zaum yuav muaj sij hawm ntxiv rau koj nyiam kev ua si nawv thiab lwm yam dej num? Tej zaum koj tuaj yeem ua ib yam dab tsi ua ke hauv koj lub sijhawm dawb?

Yog tus me nyuam tsis kam nrog koj tham txog lub ncauj lus no, tej yam tsis zoo. Sim kom tau txais kev txhawb nqa. Muaj cov koom haum pabcuam tshwjxeeb hauv cheeb tsam no. Yog hais tias tus me nyuam haus dej ntawm koj cov nuj nqis, tsis txhob txhawb nws. Yog tias nws tseem yog menyuam yaus, qhia rau nws tus kws kho mob.

Yuav ua li cas yog tias ib tug ntawm koj niam koj txiv haus cawv?

Yog tias koj yog menyuam yaus ntawm tus neeg haus cawv, thov nrog ib tus neeg tham. Piv txwv li, nrog tus kws qhia lossis nrog ib tus txheeb ze. Koj tuaj yeem hu rau tus xovtooj pabcuam 8 800 2000 122 - ib lub xov tooj pabcuam rau menyuam yaus, cov tub ntxhais hluas thiab lawv niam lawv txiv hauv tebchaws Russia. rau cov menyuam yaus thiab cov tub ntxhais hluas. Koj tsis nyob ib leeg: kwv yees li 1 ntawm 10 tus neeg laus paub tias raug kev txom nyem los ntawm kev haus cawv, uas txhais tau hais tias 1 ntawm 10 tus niam txiv kuj yog neeg haus dej caw. Peb paub tias cov menyuam yaus hnub nyoog kawm ntawv qee zaum yuav tsum tau saib xyuas lawv niam lawv txiv haus cawv. Thiab peb paub tias qee tus ntawm lawv yuav tsum ua txhua hnub.

Thaum kuv teb cov xov tooj ntawm BBC Xov Tooj Cua 4 cov neeg mloog ntawm kev ua yeeb yam hais txog qhov cuam tshuam ntawm kev qaug cawv rau peb lub neej, cov ntaub ntawv teev cov neeg mloog tau hu rau kuv. Txawm tias cov neeg laus hu ua, uas tseem tsis tuaj yeem muaj sia nyob thiab tsis nco qab txog qhov tshwm sim rau lawv ntau xyoo dhau los los ntawm kev ua txhaum ntawm lawv niam lawv txiv haus cawv.

Yog tias koj yog tus menyuam laus ntawm tus neeg haus cawv, xyuas cov lus qhia kuv tau muab rau cov neeg haus cawv. Koj tuaj yeem hu rau tus xov tooj pab tau hais saum toj no.

Yuav ua li cas yog tias koj tus phooj ywg lossis tus txheeb ze haus dej ntau dhau?

Tag nrho cov lus qhia uas tau teev tseg hauv ntu rau cov neeg koom tes yuav ua haujlwm hauv qhov no thiab. Nws yuav tsis yooj yim rau koj: feem ntau yuav, koj tsis nyob nrog tus neeg no thiab nws zoo li tsis kam mus rau hauv kev sib tham. Tej zaum nws yuav tsis kam nrog koj tham thiab yuav tsis kam haus cawv ua rau nws raug mob. Qhov xwm txheej tuaj yeem tawm tsam koj: koj tuaj yeem plam ib tus phooj ywg, thiab tus txheeb ze tuaj yeem txiav tawm txhua qhov kev sib cuag. Yog hais tias yog li ntawd, cia siab rau qhov kev xav tias koj tau ua koj lub luag haujlwm. Thiab yog hais tias tus neeg no puas tau hloov, tej zaum nws yuav rov qab los ua tsaug rau koj thawb nws hloov.

Hauv nws phau ntawv, David Nutt siv cov ntaub ntawv pov thawj tshawb fawb tshiab tshaj plaws los muab kev thaj yeeb nyab xeeb thiab lub hom phiaj ntawm kev haus cawv. "Puas haus los tsis haus?" muaj txiaj ntsig zoo rau txhua tus neeg uas xav nkag siab txog lawv txoj kev sib raug zoo nrog cawv thiab nkag siab txog kev tiv thaiv kev loj hlob ntawm kev quav tshuaj.

"Alpina Non-Fiction" muab cov neeg nyeem ntawm Lifehacker 15% luv nqi ntawm daim ntawv version ntawm phau ntawv "Yuav Haus los Tsis Haus?" los ntawm promo code DRINK21.