Qhov tseeb thiab myths xwb txog ntsuab tshuaj yej

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Tshuaj yej ntsuab tau siv nyob rau hauv Suav tshuaj rau ntau pua xyoo thiab tau siv los kho txhua yam ntawm mob taub hau mus rau kev nyuaj siab. Cov tshuaj yej ntsuab tau xav tias yuav pab koj poob phaus, txo cov roj cholesterol, tiv thaiv kab mob plawv, thiab tiv thaiv kev mob qog noj ntshav thiab Alzheimer's. Qhov twg yog qhov tseeb thiab qhov twg tsuas yog lus dab neeg xwb?

Cov tshuaj yej ntsuab puas tiv thaiv kab mob qog noj ntshav

Hmoov tsis zoo, tsis muaj pov thawj tias tshuaj yej tuaj yeem tiv thaiv qog noj ntshav. Hauv xyoo 2009, cov txiaj ntsig ntawm 51 kev tshawb fawb tau txheeb xyuas, uas ntau dua 1.6 lab tus tib neeg tau koom nrog. Cov kws tshawb fawb tau nrhiav kev sib txuas ntawm kev siv tshuaj yej ntsuab thiab mob qog noj ntshav, prostate, lub mis, qhov ncauj thiab lub ntsws. Nws muab tawm tias cov lus xaus txog cov txiaj ntsig ntawm cov tshuaj yej ntsuab los kho mob qog noj ntshav tsis muaj zog thiab muaj teeb meem ntau.

Hauv xyoo 2015, cov tshuaj tiv thaiv kab mob qog noj ntshav tau kawm, uas tshwm sim thaum kev sib xyaw ntawm cov kab mob ntawm cov tshuaj yej ntsuab thiab cov tshuaj "Herceptin", siv los kho mob plab thiab mob qog noj ntshav. Thawj cov txiaj ntsig hauv chav kuaj tau ua pov thawj tau zoo, thiab kev sim tshuaj rau tib neeg tam sim no tau npaj. Tab sis nws tseem ntxov dhau los txiav txim siab, yog li koj yuav tsum tsis txhob coj qhov no los ua qhov kev pom zoo.

Cov tshuaj yej ntsuab puas pab koj poob phaus?

Nws ntseeg tau tias cov tshuaj antioxidants thiab caffeine muaj nyob hauv tshuaj yej tuaj yeem pab lub cev hlawv ntau calories. Lawv hais tias ntsuab tshuaj yej pab kom ceev metabolism, thiab yog li ntawd, kom poob phaus.

Cov tshuaj yej ntsuab poob phaus yog qhov tseem ceeb ntawm cov tshuaj yej ntsuab rho tawm, txhais tau tias lawv muaj cov ntsiab lus ntawm catechins thiab caffeine ntau dua li cov dej haus uas tau npaj nrog lub hnab tshuaj yej thiab dej kub npau npau. Tab sis lub koom haum British Dietetic Association, tom qab tshuaj xyuas cov txiaj ntsig ntawm 18 qhov kev sim nrog 1,945 tus neeg, pom tias tsis muaj qhov hnyav hnyav thaum haus tshuaj yej ntsuab.

Cov tshuaj yej ntsuab puas txo cov roj cholesterol?

Ib txoj kev tshawb fawb xyoo 2012 tau pom tias haus cov tshuaj yej ntsuab thiab dub tshuaj yej txhua hnub tuaj yeem pab txo cov roj cholesterol thiab ntshav siab ua tsaug rau catechins hauv tshuaj yej. Txawm li cas los xij, feem ntau ntawm cov kev tshawb fawb ua pov thawj qhov no yog lub sij hawm luv luv, thiab cov kev tshawb fawb loj, ntev ntev yuav tsum tau los txhawb cov kev tshawb pom no.

Cov roj (cholesterol) yog qhov ua rau mob plawv thiab mob stroke. Thiab nws yog qhov zoo uas koj tuaj yeem txo nws qib nrog kev pab ntawm ib qho yooj yim thiab qab ntxiag haus. Txawm li cas los xij, nws tsis paub meej tias peb yuav tsum haus cov tshuaj yej ntau npaum li cas kom pom cov txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv, thiab qhov txiaj ntsig no yuav kav ntev npaum li cas.

Cov tshuaj yej ntsuab puas pab tiv thaiv lossis ncua Alzheimer's?

Kev sib txuas ntawm cov tshuaj yej ntsuab thiab Alzheimer's kab mob tsis tau muaj pov thawj hauv kev xyaum. Hauv xyoo 2010, cov tshuaj yej ntsuab tau siv rau hauv kev tshawb fawb txog cov tsiaj hlwb. Txij li thaum nws yog nplua nuj nyob rau hauv antioxidants, nws tiv thaiv paj hlwb los ntawm kev tuag, namely, kev tuag ntawm paj hlwb ua rau dementia, Alzheimer's kab mob. Txawm li cas los xij, cov kev sim no tsis tau ua nrog tib neeg, yog li nws tsis tuaj yeem hais nrog kev paub tseeb tias cov tshuaj yej ntsuab yuav pab tiv thaiv tus kab mob no.

Cov tshuaj yej tuaj yeem txo cov ntshav siab

Tshuaj yej ntsuab yeej txo cov ntshav siab, thiab kev tshawb fawb rov qab qhov no. Txawm li cas los xij, qhov kev sim tau ua rau cov neeg uas muaj ntshav siab me ntsis. Thiab nws yog ib qho nyuaj rau txiav txim siab seb cov tshuaj yej tuaj yeem muaj qhov cuam tshuam loj rau daim duab kho mob tag nrho, thiab txawm tias ntau npaum li cas nws yuav pab tiv thaiv qhov pib mob plawv lossis mob stroke.

Cov tshuaj yej ntsuab puas tiv thaiv hniav lwj?

Ib txoj kev tshawb fawb me me los ntawm 2014 piv cov txiaj ntsig ntawm cov tshuaj yej qhov ncauj qhov ncauj nrog cov tshuaj tua kab mob nrov. Yog li ntawd, nws muab tawm tias lawv yuav luag sib npaug, tab sis ntsuab tshuaj yej muaj qhov zoo dua: nws yog pheej yig dua.

Xaus

Nyob rau sab hnub tuaj, ntsuab tshuaj yej yog siv los ua ib qho tseem ceeb hauv kev kho mob ntawm ntau yam kab mob, los ntawm kev mob caj dab mus rau kev rog, nrog rau kev tiv thaiv kab mob xws li mob qog noj ntshav. Txawm hais tias cov pov thawj rau kev ua tau zoo ntawm cov tshuaj yej yog qhov tsis muaj lossis tsis muaj zog heev. Txawm li cas los xij, tshuaj yej yog ib lub tuam txhab zoo haus dej haus uas muaj kev nyab xeeb tag nrho kom cov neeg haus dej haus cawv mus ntxiv.