Yuav txiav luam yeeb li cas rau hnub so

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Txoj kev niaj hnub niaj hnub rau cov uas tau txiav txim siab tso tus cwj pwm phem.

Hnub Monday yog ib hnub nyuaj, yog li nws yog qhov zoo dua los teem sijhawm nrog cov luam yeeb rau lwm lub sijhawm. Txawm li cas los xij, kaw hauv tsev thiab nyob ib leeg nrog kev dhuav thiab apathy kuj tsis yog qhov kev daws teeb meem zoo tshaj plaws. Ntawm no yog ib daim ntawv teev cov uas yuav tsum tau ua uas yuav pab tau koj tsis tau tsuas yog noj ib hnub tsis haus luam yeeb, tab sis kuj xyuas kom meej tias koj xav txiav luam yeeb.

Muab luam yeeb ua ntej pw hmo ua ntej

Tom qab 8 teev yam tsis tau haus luam yeeb, theem ntawm nicotine hauv cov ntshav poob los ntawm ib nrab - lub sijhawm no muaj kev xav tau rau nws cov khoom ntxiv. Nws ua rau tib neeg ntes tau luam yeeb txawm tias ua ntej noj tshais. Qhov no feem ntau yog vim li cas lub tswv yim "Kuv sawv tag kis thiab kuv tsis haus luam yeeb" tsis ua haujlwm.

Yog tias koj tseem tsis tau txiav luam yeeb, teem sijhawm koj haus luam yeeb kawg ib teev lossis ob teev ua ntej pw. Yog li lub ncov ntawm nicotine tshaib plab yuav tshwm sim thaum koj tseem tsaug zog, thiab nws yuav yooj yim dua tsis txhob haus luam yeeb thaum sawv ntxov.

Npaj noj tshais

Qhov tseem ceeb thiab nthuav nws yog, qhov zoo dua. Txhawm rau kom tsis txhob muaj lub siab xav haus luam yeeb, tsis txhob sau koj lub plab thiab hloov kas fes nrog dej dawb lossis tshuaj yej tsis muaj zog. Pab koj lub cev tiv thaiv kev puas tsuaj los ntawm kev ntxiv cov khoom noj hauv qab no rau koj noj tshais:

• Txiv tsawb los yog ob peb slices ntawm chocolate. Lawv txhawb kev tsim cov tshuaj hormones kev zoo siab uas koj pom meej yuav tsis muaj txaus.
• Citrus. Nicotine cuam tshuam nrog kev nqus ntawm vitamin C hauv lub cev. Yog tias koj txiav luam yeeb, koj yuav pom meej tias qhov tshwm sim ntawm qhov tsis muaj nws, yog li khaws cia rau tam sim no.
• Eggplant, ntsuab peppers thiab txiv lws suav muaj nicotine hauv me me. Kev tiv thaiv kev puas siab puas ntsws xav haus luam yeeb tsis zoo li yuav pab tau, tab sis nws yuav yooj yim rau cov tsos mob tshem tawm.
• Mis. Tom qab ib khob ntawm cov dej haus no, koj tsuas yog tsis xav haus luam yeeb yog tias koj nco qab tias cov khoom siv mis nyuj ua rau cov luam yeeb tsis zoo.

Kho koj lub tsev apartment

Qhib txhua lub qhov rais thiab ua ib qho chaw ntub dej. Koj yuav pom tias nws tau ua pa yooj yim dua.

Ntxuav koj cov ntaub. Yog tias koj tau haus luam yeeb hauv tsev, nws yog qhov zoo tshaj los ua nws nrog koj txhais tes. Cov xim cov dej yuav tig mus rau hauv yuav tsum ua rau koj xav.

Ntxuav qhov chaw koj tau haus luam yeeb. Ntxuav lub tshuab ntxhua khaub ncaws, tshem tawm cov teeb taws, so qhov chaw.

Tau koj tus kheej hauv kev txiav txim

Da dej thiab ntxuav koj lub cev kom huv si. Siv ib lub scented gel thiab loofah los yog txhuam. Tom qab ntxuav, moisturize tag nrho koj lub cev nrog ib tug cream. Cov neeg haus luam yeeb cov tawv nqaij feem ntau yog qhuav thiab feem ntau lub cev qhuav dej tom qab haus luam yeeb tas.

Muab cov khaub ncaws huv si, thiab xa cov khoom koj hnav mus rau qhov ntxhua. Cov ntaub pua chaw pw thiab cov phuam da dej kuj muaj.

Mus rau lub tiaj ua si

Ua ntej, qhov ze rau qhov xwm txheej thiab kev nplua nuj ntawm huab cua ntshiab yuav pab cov txheej txheem ntawm kev ntxuav lub ntsws. Nrog rau keeb kwm kev haus luam yeeb luv luv tom qab koj, koj yuav tau hnov ntau yam tshiab uas koj tsis nco qab txog.

Qhov thib ob, hnub so, cov chaw ua si muaj neeg coob heev thiab muaj ntau tsev neeg nrog menyuam yaus. Qhov no yuav tsum tiv thaiv koj los ntawm kev ntxias kom haus luam yeeb. Koj tsis haus luam yeeb rau ntawm koj cov menyuam, puas yog?

Thaum koj xav tias muaj zog haus luam yeeb, ua si rau lub sijhawm: haus dej, xyuas koj lub xov tooj smartphone, zom cov pos hniav. Qhov kev cia siab tam sim ntawd yuav thim rov qab tom qab 5-10 feeb, thiab yuav rov ua dua tsawg dua.

Los ntawm txoj kev, tsis txhob zam lub tuam txhab ntawm cov phooj ywg haus luam yeeb. Yog tias koj tsis xav hais txog koj cov phiaj xwm tam sim no, siv koj qhov kev noj qab haus huv tsis zoo ua kev zam txim. Nyob rau tib lub sij hawm, ceeb toom yuav ua li cas koj cov phooj ywg yuav ncua sij hawm mus nrhiav ib qho chaw mus nqa ib tug luam yeeb.

So kom nquag plias

Caij ski los yog caij ski thaum lub caij ntuj no. Koom nrog cov neeg ncaws pob. Thaum koj cov leeg thiab kev xav tsis khoom, kev xav rau nicotine yuav tsis nco koj ntawm nws tus kheej. Thiab qhov kev tso tawm ntawm endorphins los ntawm kev ua si lub cev yuav hloov qhov kev xav zoo siab ntawm cov luam yeeb haus luam yeeb.

Siv pej xeem thauj

Xaiv lub hom phiaj tom ntej kom deb ntawm qhov chaw koj nyob. Saib xyuas tib neeg: tam sim no koj tuaj yeem paub qhov txawv ntawm cov neeg haus luam yeeb hauv cov neeg coob coob. Thiab feem ntau yuav, qhov tsis hnov tsw emanating los ntawm lawv yuav tsis kaj siab rau koj.

Noj hmo ntawm ib lub tsev noj mov

Ntxiv dua thiab, xaiv qhov chaw nyob hauv tsev neeg. Txawm hais tias txoj cai txwv tsis pub haus luam yeeb hauv txhua lub tsev lag luam, hauv khw noj mov thiab tuav koj yuav tsis meej pem los ntawm ib pawg neeg haus luam yeeb ntawm qhov nkag.

Sim ib yam tshiab rau koj tus kheej. Los ntawm lub sij hawm no, koj saj buds yuav pib maj mam rov qab lawv cov dej num. Koj yuav pib hnov qhov saj ntau vividly - nws yog lub sijhawm los pamper koj tus kheej.

Mus rau xinesmas rau kev ua yeeb yam yav tsaus ntuj

Yav tsaus ntuj yog lwm qhov cuam tshuam rau cov neeg uas txiav luam yeeb. Lub siab xav so thiab nyob ib leeg nrog koj txoj kev xav ua rau koj rov mus txog rau luam yeeb. Yog li ntawd, koj lub hom phiaj yog nyob rau yav tsaus ntuj no. Thiab tag nrho cov tom ntej thiab.

Xaiv ib qho yeeb yaj kiab nthuav, khaws cov paj kws thiab lub taub hau mus rau xinesmas. Tsis txhob siv cola: cov caffeine hauv nws tuaj yeem ua rau nicotine cravings. Muab qhov nyiam rau cov kua txiv hmab txiv ntoo lossis dej dawb.

Tshawb xyuas koj lub hnub

Rov qab mus tsev, sau tag nrho cov kev xav thiab kev xav uas tau tuaj xyuas koj thaum nruab hnub. Qhia lub sijhawm twg koj xav haus luam yeeb, thiab thaum twg koj tsis nco qab txog nws. Teb ncaj ncees, lub asthiv no puas muaj qhov kaj tsawg dua yam tsis muaj luam yeeb? Koj puas txaus siab los tawm tsam kev sim siab?

Txuag cov ntawv no thiab rov nyeem tam sim ntawd thaum sawv ntxov. Khaws lawv ua ke thoob plaws hnub tom qab kom koj mob siab rau.

Cia li nrhiav tej yam ntxim nyiam ua nyob rau ob peb hnub tom ntej no. Thiab xyuas kom meej tias lub neej tsis muaj pa luam yeeb muaj yeeb yuj ntau dua li qhov nws xav tau ua ntej.