6 cov lus qhia txog kev siv social media thiab tsis ua mob rau koj lub hlwb

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Kev xa xov hauv Is Taws Nem tsis tuaj yeem hloov kev sib txuas lus nyob. Yog li siv nws kom zoo.

Raws li kev tshawb fawb tshiab ntawm cov neeg Amelikas tau txhawj xeeb txog qhov muaj feem cuam tshuam tsis zoo ntawm Social Media ntawm Kev Puas Siab Ntsws thiab Kev Noj Qab Haus Huv los ntawm American Psychiatric Association, ntau tshaj li ib feem peb ntawm cov neeg teb xav txog kev tshaj xov xwm ua rau muaj kev phom sij rau lawv lub hlwb. Tsuas yog 5% ntawm cov neeg teb tau ntseeg tias lawv muaj txiaj ntsig zoo rau lub hlwb. Lwm 45% pom cov ntsiab lus zoo thiab tsis zoo ntawm kev sib tham.

Ob feem peb ntawm cov neeg teb hais tias kev siv social media yog txuam nrog kev sib cais thiab kev kho siab. Muaj kev kawm txog Puas yog kev siv lub vev xaib social network cuam tshuam txog kev nyuaj siab? Ib qho meta-kev tshuaj xyuas ntawm Facebook - kev nyuaj siab kev sib raug zoo uas siv ntau dhau ntawm kev tshaj xov xwm ua rau muaj kev nyuaj siab. Lwm cov haujlwm tshawb fawb pom muaj kev sib txuas ntawm kev sib raug zoo thiab kev xav ntawm kev khib Kev sib cuam tshuam ntawm kev siv Facebook, kev sib piv kev sib raug zoo, kev khib, thiab kev nyuaj siab, kev txo qis hauv kev ntseeg tus kheej Kev sib cuam tshuam ntawm kev siv Facebook, kev sib piv, kev khib, thiab kev nyuaj siab thiab nce hauv Kev ntxhov siab hauv zej zog Media Multitasking yog txuam nrog cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab.

Kuv tau pom cov neeg mob ua phem rau kev sib raug zoo rau lub sijhawm ntev. Thiab kuv tuaj yeem muab rau koj rau lub tswv yim los pab koj siv lub zog ntawm Is Taws Nem yam tsis muaj kev puas tsuaj rau koj lub hlwb.

1. Txwv koj kev siv social media

Kev tsim txom social media tuaj yeem cuam tshuam thiab cuam tshuam nrog kev sib txuas lus ntawm tus kheej. Koj yuav nyob ze rau koj cov phooj ywg thiab tsev neeg ntau dua yog tias koj teem sijhawm qee lub sijhawm ntawm hnub los sib txuas lus ncaj qha nrog lawv los ntawm kev kaw cov ntawv ceeb toom ntawm koj lub smartphone (lossis muab tso rau hauv hom davhlau).

Sim tsis txhob kuaj xyuas seb puas muaj dab tsi tshwm sim hauv koj lub vev xaib, thaum noj hmo nrog tsev neeg lossis phooj ywg, thaum ua si nrog menyuam yaus lossis tham nrog cov neeg koj hlub. Nco ntsoov tias kev tshaj xov xwm tsis cuam tshuam nrog koj txoj haujlwm, cuam tshuam koj los ntawm cov haujlwm nyuaj lossis kev sib tham nrog cov npoj yaig. Thaum kawg, tsis txhob khaws koj lub smartphone ntawm koj lub txaj: nws cuam tshuam kev pw tsaug zog.

2. Muaj ib qho detox

Digital detox yog thaum koj so los ntawm kev siv social media. Ntau qhov kev tshawb fawb tau pom tias txawm tias txiav Facebook rau tsib hnub lossis ib lub lim tiam tuaj yeem txo qhov kev ntxhov siab Lub nra ntawm cov phooj ywg hauv online: Qhov cuam tshuam ntawm kev tso Facebook rau kev ntxhov siab thiab kev noj qab haus huv thiab ua rau kom lub neej txaus siab The Facebook Experiment: Txiav Facebook Ua rau Siab dua. Nyob Zoo.

Txhua zaus koj tshawb xyuas social networks ntawm koj lub smartphone lossis computer, nug cov lus nug: "Vim li cas kuv thiaj txiav txim siab ua qhov no tam sim no?" Qhia koj tus kheej kom tsuas yog mus rau Twitter thaum koj xav tau xov xwm, mus rau Facebook thaum koj xav tau hu rau ib tus neeg, thiab lwm yam. Kev tshaj xov xwm yog ib qho cuab yeej uas yuav tsum ua haujlwm rau lub hom phiaj tshwj xeeb.

5. Tswj tus naj npawb ntawm cov npe

Muaj tseeb txij li lub sijhawm koj tau kos npe rau hauv kev tes hauj lwm, koj tau amassed ib tuj ntawm cov phooj ywg online, thiab koj kuj tau sau npe rau ntau cov channel thiab xov xwm. Qee cov ntsiab lus no tseem txaus siab rau koj, tab sis feem ntau ntawm cov ntawv tshaj tawm tsuas yog cuam tshuam cov khoom noj thiab ua rau muaj kev ntxhov siab.

Nws yog lub sij hawm rau unsubscribe los ntawm tsis tsim nyog cov neeg siv nyob rau hauv kev tes hauj lwm, thiab ces rho tawm los yog zais cov phooj ywg nrog koj tsis sib txuas lus.

Feem ntau ntawm lawv yuav tsis pom, yog li tsis txhob txhawj txog kev ua phem rau ib tug neeg. Koj yuav zoo dua.

Ib txoj kev tshawb fawb tsis ntev los no tau pom tias cov neeg siv uas nyeem lawv cov phooj ywg 'cov lus tshaj tawm hauv Facebook nyiam sib piv lawv lub neej nrog lwm tus thiab ntsib kev xav tsis zoo los ntawm qhov no. kev ntseeg thiab kev nyuaj siab. Tab sis cov neeg uas siv social media nyeem cov dab neeg lom zem lossis saib cov duab lom zem, ntawm qhov tsis sib xws, qhia txog kev txhim kho hauv lub siab ntawm Social Media For Good? Kev Tshawb Fawb Txog Millennials 'Inspirational Social Media Siv. Xaus: nres saib lwm tus neeg lub neej, zoo saib miv.

6. Muab kev nyiam rau kev sib txuas lus tiag tiag

Kev siv Facebook kom ceev koj tus npawg lub neej tsis yog phem heev. Tab sis tsuas yog tias koj nco ntsoov tuaj xyuas nws nyob tsawg kawg ib zaug txhua ob peb lub hlis. Tham nrog ib tus neeg ua haujlwm sib tham yog qhov lom zem heev, tab sis nco ntsoov tias cov lus tsis hloov koj qhov kev sib tham tim ntsej tim muag.

Thaum siv kev xav thiab txhob txwm tshaj tawm, kev tshaj xov xwm tuaj yeem yog qhov tseem ceeb ntxiv rau koj lub neej, tab sis tsuas yog kev sib tham tim ntsej tim muag nrog tus neeg zaum sab nraud koj tuaj yeem txaus siab rau tus neeg xav tau kev sib txuas lus. Yog tsis muaj nws, koj tseem yuav nyob ib leeg. Puas yog Online Social Media ua rau kev sib raug zoo lossis kev tsis sib raug zoo? thiab muaj kev xav tsis zoo.