Cov txheej txheem:
- Vim li cas peb ua raws li tus ex
- Kev soj ntsuam ntawm tus khub ua rau dab tsi?
- Yuav ua li cas kom txhob stalking koj ex
2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58
Kev soj ntsuam tiv thaiv peb los ntawm kev sib cais thiab pib kev sib raug zoo tshiab.
Koj tuaj yeem mloog zaj lus no. Ua si lub podcast yog tias nws yooj yim dua rau koj.
Kev sib raug zoo dhau lawm. Nws yuav zoo li koj yuav tsum tu siab thiab txav mus ntxiv. Tab sis tsis yog ib hnub dhau mus uas koj tsis mus rau nplooj ntawv ntawm tus khub qub hauv kev sib raug zoo, sim nrhiav seb nws siv sijhawm nrog leej twg thiab leej twg nyiam nws. Nws tsis coj kev xyiv fab - ntawm qhov tsis sib xws, koj plunge rau hauv melancholy, khib thiab npau taws. Tab sis koj tseem tsis tuaj yeem tso tseg koj tus kheej.
Vim li cas peb ua raws li tus ex
Social tes hauj lwm provoke peb
Yav dhau los, txhawm rau ua raws li tus neeg, koj yuav tsum tau saib nws ntawm qhov nkag, nyiag xa ntawv, tej zaum txawm tawg mus rau hauv chav tsev lossis ntiav ib tus kws tshawb nrhiav ntiag tug. Cov cwj pwm zoo li no tuaj yeem ua tau zoo tshaj plaws, tau txais koob meej ntawm tus neeg mob hlwb. Thiab qhov phem tshaj plaws, kuj tseem muaj lub sijhawm kaw, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv cov teb chaws uas stalking - uas yog, kev soj ntsuam thiab stalking - tau ua tiag tiag.
Nws yooj yim dua tam sim no. Yog tias ib tug neeg ua haujlwm hauv kev sib raug zoo, nws tus kheej yuav qhia tag nrho lub ntiaj teb no qhov twg nws nyob niaj hnub no thiab nws pom leej twg.
Nrhiav kev nyiam, ua haujlwm ntxiv, sim tawm hauv tsev ntau zaus thiab ua rau cov neeg paub tshiab - tsis tas yuav muaj kev sib hlub. Yog li, ua ntej ntawm tag nrho cov, koj yuav tsis muaj sij hawm rau stalking. Thiab thib ob, koj lub neej yuav twv yuav raug hu ua ntau nthuav thiab nplua nuj.
Tshem tawm ntawm qhov irritant
Yog tias koj pom koj tus khub qub hauv kev pub noj txhua hnub, nws yuav nyuaj heev kom tsis txhob mus ntsib nws nplooj ntawv. Tshem tawm ntawm koj daim ntawv teev npe phooj ywg, lossis tsawg kawg zais nws ntawm cov xov xwm - tsawg kawg kom txog thaum lub siab nyiam.
Hauv cov xwm txheej hnyav dua - thaum kev soj ntsuam tau dhau los ua tus cwj pwm nrog koj - koj yuav tsum tau blacklist cov khoom ntawm koj qhov kev txaus siab tsis zoo. Los sis txawm thaiv nws cov nplooj ntawv siv cov kev pabcuam tshwj xeeb.
Thiab ntawm chav kawm, raws li ib tug hnyav artillery, koj muaj peev xwm txawm npaj ib tug digital detox rau koj tus kheej thiab tsis mus rau social networks txhua. Kom txog thaum cov kev xav txias thiab koj paub tias koj npaj txhij mus rau.
Pom zoo:
Vim li cas peb yuav tsum nyob ib leeg thiab yog vim li cas nws yuav tsum tsis txhob ntshai peb
Kev kho siab yuav tsum tsis txhob ua rau peb ntshai lossis ua rau tsis xis nyob. Qhov kev xav ntawm kev nyob deb ntawm ib leeg tsis txhais hais tias ib yam dab tsi hauv peb lub neej ua yuam kev
Vim li cas peb ntsia peb tus kheej thiab yuav tsum tsis txhob ua li cas
Yog tias txoj hauv kev paub los daws cov kev xav tsis txaus ntseeg tsis pab koj kom tsis txhob dag koj tus kheej, sim Metacognitive Therapy
Yog vim li cas koj yuav tsum tsis txhob saib thiab nyeem cov xov xwm
Niaj hnub no peb caw koj los xav txog dab tsi cov ntaub ntawv peb tau txais thiab pib lim nws nrog kev mob siab rau. Ntseeg kuv, nyeem cov xov xwm yog teeb meem heev
Vim li cas cov xov xwm pub peb tsuas yog xov xwm phem? Peb puas yuav liam los yog lawv?
Thaum koj nyeem cov xov xwm, qee zaum zoo li cov xov xwm tsuas yog hais txog kev tu siab, tsis txaus siab lossis kev tu siab. Vim li cas cov xov xwm thiaj li saib xyuas cov teeb meem ntawm lub neej, thiab tsis yog qhov zoo? Thiab qhov kev tsis zoo no ua rau peb li cas - nyeem, mloog thiab saib?
Tsis txhob qhia kuv yuav ua li cas ua neej nyob: yog vim li cas peb succumb rau lwm tus neeg lub hwj chim thiab yuav ua li cas kom tshem tau ntawm tus cwj pwm no
Kev cuam tshuam ntawm cov neeg nyob ib puag ncig peb tuaj yeem ua rau peb lub neej nyuaj heev. Peb qhia koj paub yuav ua li cas thiaj li txiav txim siab ntawm koj tus kheej yam tsis tau saib lwm tus lub tswv yim